恢復四大功能，永遠離開病苦
用心多看幾次好好照顧自己是給配偶 父母 子女最大最珍貴的禮物恢復四大功能，永遠離開病苦 伊利沙伯醫院臨床腫瘤科 唐志聰醫生編寫
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的，要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
[脾]一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，[脾好肝就好]!
脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是[子時]和[午時]，所以你該休息的時候一定要休息。
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。
油包肝，你吃油的東西，......待續
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科.唐志聰醫生 編寫
2011年9月30日 星期五
[ 恢復四大功能，永遠離開病苦 ]2
[ 恢復四大功能，永遠離開病苦]
用心多看幾次好好照顧自己是給配偶 父母 子女最大最珍貴的禮物恢復四大功能，永遠離開病苦 伊利沙伯醫院臨床腫瘤科 唐志聰醫生編寫 癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的，要考慮整體。
..........
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。
當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？
你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多!
中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊!!
如果你上廁所有困難，這表示什麼？
[萬病之源]，都是從你的大腸不能正常排泄開始!
你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動的[大便叫醒]，大腸蠕動在叫你了，為什麼？
因為[5到7點]就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶啦!!!
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科.唐志聰醫生 編寫
用心多看幾次好好照顧自己是給配偶 父母 子女最大最珍貴的禮物恢復四大功能，永遠離開病苦 伊利沙伯醫院臨床腫瘤科 唐志聰醫生編寫 癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的，要考慮整體。
..........
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。
當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？
你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多!
中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊!!
如果你上廁所有困難，這表示什麼？
[萬病之源]，都是從你的大腸不能正常排泄開始!
你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動的[大便叫醒]，大腸蠕動在叫你了，為什麼？
因為[5到7點]就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶啦!!!
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科.唐志聰醫生 編寫
[你一天要上幾次廁所才夠？]
你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。
怎樣才是最健康，最正常？就是[每天吃幾頓飯就上幾次廁所]，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。
食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。
因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。
肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科.唐志聰醫生 編寫
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。
怎樣才是最健康，最正常？就是[每天吃幾頓飯就上幾次廁所]，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。
食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。
因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。
肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科.唐志聰醫生 編寫
【釋放壓力七大法】1.
釋放壓力七大法1.
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力!
壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。
我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。
一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。
成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。 跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。
壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。
壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。 糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。
因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。
跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
第一個有效紓解壓力的方法就是呼吸
呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動
讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。
另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。
....待續
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科.唐志聰醫生 編寫
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力!
壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。
我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。
一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。
成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。 跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。
壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。
壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。 糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。
因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。
跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
第一個有效紓解壓力的方法就是呼吸
呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動
讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。
另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。
....待續
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科.唐志聰醫生 編寫
[釋放壓力七大法]2
釋放壓力七大法 2
...
第三就是睡眠
睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息
休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。
舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量[帶便當]，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。
剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食
不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？
可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快？
聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。
飲食中一個重要的東西可以減輕壓力~就是水，喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。 ....待續
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科.唐志聰醫生 編寫
...
第三就是睡眠
睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息
休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。
舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量[帶便當]，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。
剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食
不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？
可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快？
聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。
飲食中一個重要的東西可以減輕壓力~就是水，喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。 ....待續
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科.唐志聰醫生 編寫
[釋放壓力七大方法]3
釋放壓力七大方法 3
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，
聖經上常講到，[日光]有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
第七個釋放壓力的方法...不要等到口渴才喝水!
有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水!
但有多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。
尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。
每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。~~~~就是早上起床後喝500cc，下午3點鐘喝 500cc，晚上9點再喝500cc。 (Maggie:可以嗎!?晚上9點!?)
不要等到口渴才喝ㄛ!!!
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科.唐志聰醫生 編寫
全美頂尖明明試管嬰兒中心
試管嬰兒 亞裔卵子捐贈 代母 成功率高 單身或無配偶可
http://www.reproductivefertilitycenter.com/
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，
聖經上常講到，[日光]有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
第七個釋放壓力的方法...不要等到口渴才喝水!
有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水!
但有多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。
尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。
每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。~~~~就是早上起床後喝500cc，下午3點鐘喝 500cc，晚上9點再喝500cc。 (Maggie:可以嗎!?晚上9點!?)
不要等到口渴才喝ㄛ!!!
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科.唐志聰醫生 編寫
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[怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？]
怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。
松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神秘[賀爾蒙]。
褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。
松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。
當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。
而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。
這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。
4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候[睡前喝過咖啡]，於是[眼睜睜坐到天亮]!有時候[吃得太飽]的話，又[會發惡夢]!有時候[空著肚子]睡覺，整晚又會[輾轉難眠]!!最好在睡前2～3小時就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。
只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡
1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。
松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神秘[賀爾蒙]。
褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。
松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。
當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。
而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。
這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。
4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候[睡前喝過咖啡]，於是[眼睜睜坐到天亮]!有時候[吃得太飽]的話，又[會發惡夢]!有時候[空著肚子]睡覺，整晚又會[輾轉難眠]!!最好在睡前2～3小時就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。
只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡
【培養健康的習慣】
培養健康的習慣
流汗是[排肺毒]最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。
可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？
現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。
喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500 -600c c，能讓你整夜凝結的[美好唾液]，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
要空腹吃水果！
水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。
【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。_____________________________________________________
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科 .唐志聰醫生 編寫
流汗是[排肺毒]最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。
可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？
現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。
喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500 -600c c，能讓你整夜凝結的[美好唾液]，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
要空腹吃水果！
水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。
【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。_____________________________________________________
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科 .唐志聰醫生 編寫
[“天宫一号”发射全程回放 | 共11段视频]
“天宫一号”發射全程回放 共11段视频
簡介： “天宫一號”在29日21时順利發射升空，目標非行器順利入軌。
http://v.ifeng.com/v/tgqc/index.shtml#5d178cbb-1e57-4191-a3be-a4f1b33d701b
簡介： “天宫一號”在29日21时順利發射升空，目標非行器順利入軌。
http://v.ifeng.com/v/tgqc/index.shtml#5d178cbb-1e57-4191-a3be-a4f1b33d701b
[101~~陳敏薰]~金也空.銀也空~~~~~
101~~陳敏薰]~金也空.銀也空~~~~~
現(前)任台北101金融中心的董事長「陳敏薰」在擔任中華開發金控董事長時，在一場演講中曾透露過其生活中不為人知的秘辛。
當時陳敏薰說：兩年前莫名其妙生了一場病，是一種癌症，連學醫的媽媽都認為絕望了，一剎那「什麼都帶不走」，改變了她的一生，讓她體會到簡單生活的可貴。
陳敏薰說，兩年前她生過一場重病，看過中醫、 西醫都治不好，身體上的腫塊是屬癌症的一種，當時學醫的媽媽陪她度過，自已也不知道何時會死掉！
絕望之餘，她到日本北海道住了半個月，活在只有一條道路進出的農業村落、看著薰衣草和羊、熊會出沒的菜田，就這樣簡單過了兩個星期，回想過去沒天沒夜的忙碌工作，事情永遠做不完，卻什麼都帶不走，才深刻體會到生活可以很簡單，人生要的是什麼。
「外人只看到我光鮮亮麗白天的一面，卻不知道我的黑夜不比別人短！」 .......... 陳敏薰說，平常她吃的很自然、健康，不吃西藥，只吃中藥，更不吃維他命，因為維他命是人工物品，身體經過分解、吸收兩道工程，增加肝功能負擔，與其吃維他命 C，寧可吃天然奇異果，有維他命C、又有纖維，對人體更健康。
陳敏薰說，人生苦短，隨時都該Happy（快樂），因為天會黑、天會亮，不會因為你而改變。人比人，雖然會氣死人，但只要肯定自己，不自怨自艾，會發現人比人，自己會更覺得好命。
金也空，銀也空，死後何曾在手中。
妻也空，子也空，黃泉路上不相逢。
田也空，地也空，換過多少主人翁。
名也空，利也空，轉眼荒郊土一封。
奉勸大家：
要多吃鹼性食物
要有適當的運動
要保持愉悅心情
您就能：健康、長壽、又快樂
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現(前)任台北101金融中心的董事長「陳敏薰」在擔任中華開發金控董事長時，在一場演講中曾透露過其生活中不為人知的秘辛。
當時陳敏薰說：兩年前莫名其妙生了一場病，是一種癌症，連學醫的媽媽都認為絕望了，一剎那「什麼都帶不走」，改變了她的一生，讓她體會到簡單生活的可貴。
陳敏薰說，兩年前她生過一場重病，看過中醫、 西醫都治不好，身體上的腫塊是屬癌症的一種，當時學醫的媽媽陪她度過，自已也不知道何時會死掉！
絕望之餘，她到日本北海道住了半個月，活在只有一條道路進出的農業村落、看著薰衣草和羊、熊會出沒的菜田，就這樣簡單過了兩個星期，回想過去沒天沒夜的忙碌工作，事情永遠做不完，卻什麼都帶不走，才深刻體會到生活可以很簡單，人生要的是什麼。
「外人只看到我光鮮亮麗白天的一面，卻不知道我的黑夜不比別人短！」 .......... 陳敏薰說，平常她吃的很自然、健康，不吃西藥，只吃中藥，更不吃維他命，因為維他命是人工物品，身體經過分解、吸收兩道工程，增加肝功能負擔，與其吃維他命 C，寧可吃天然奇異果，有維他命C、又有纖維，對人體更健康。
陳敏薰說，人生苦短，隨時都該Happy（快樂），因為天會黑、天會亮，不會因為你而改變。人比人，雖然會氣死人，但只要肯定自己，不自怨自艾，會發現人比人，自己會更覺得好命。
金也空，銀也空，死後何曾在手中。
妻也空，子也空，黃泉路上不相逢。
田也空，地也空，換過多少主人翁。
名也空，利也空，轉眼荒郊土一封。
奉勸大家：
要多吃鹼性食物
要有適當的運動
要保持愉悅心情
您就能：健康、長壽、又快樂
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[排毒性最好的20種超級食物]
排毒性最好的20種超級食物
1.地瓜 2.綠豆 3.燕麥 4.薏仁 5.小米
6.糙米 7.紅豆 8.胡蘿蔔9.山藥 10.牛蒡
11.蘆筍 12.洋蔥 13.蓮藕14.白蘿蔔 15.山茼蒿
16.地瓜葉 17.蘿蔔葉 18.川七 19.優格 20.醋 諮詢指導∕喬聖琳
（長庚紀念醫院中醫分院內科主治醫師）
1.地瓜 2.綠豆 3.燕麥 4.薏仁 5.小米
6.糙米 7.紅豆 8.胡蘿蔔9.山藥 10.牛蒡
11.蘆筍 12.洋蔥 13.蓮藕14.白蘿蔔 15.山茼蒿
16.地瓜葉 17.蘿蔔葉 18.川七 19.優格 20.醋 諮詢指導∕喬聖琳
（長庚紀念醫院中醫分院內科主治醫師）
[快樂 癌瘤就消失了 ]1.
快樂 癌瘤就消失了 1
電視報導放棄美國籍但歸化台灣的律師文魯彬在2003年得了肺癌，醫生說他只剩半年壽命，但是現在已找不到癌瘤。
他說3年來他少吃蛋白質(肉類)，改吃排毒早餐(地瓜＋水果＋蔬菜＋糙米飯)以及每天喝2,000cc的蘋果汁，心情放輕鬆，奇蹟式地已和肺癌說拜拜了。
某人得了癌瘤全家環島旅遊兩個月...就好了，2006年４月電視報導某甲得了癌瘤，醫生說只剩兩個月性命，絕望之餘，全家環島旅遊”最後的”兩個月後，腫瘤就奇蹟地消失了。
如何將癌細胞變回成正常的細胞?
癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，即可將癌細胞變回正常圓潤的細胞!
台大病理科醫生李豐女士罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。就是要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時定數地打坐和運動。
她有兩段名言： 「1. 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞) 「2.不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」希望您由這裡頭得到一些啟示，並沿著她的來時路，健康愉快地走過人間。
每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。
很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。
若問為什麼，可能的答案是：「她現在每天的生活都很「尊重細胞」。 這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。
排毒性最好的20種超級食物
1.地瓜 2.綠豆 3.燕麥 4.薏仁 5.小米 6.糙米 7.紅豆 8.胡蘿蔔9.山藥 10.牛蒡 11.蘆筍 12.洋蔥 13.蓮藕14.白蘿蔔 15.山茼蒿 16.地瓜葉 17.蘿蔔葉 18.川七 19.優格 20.醋 諮詢指導∕喬聖琳（長庚紀念醫院中醫分院內科主治醫師）
[快樂 癌瘤就消失了]2
快樂 癌瘤就消失了 2.
電視報導放棄美國籍但歸化台灣的律師文魯彬在2003年得了肺癌，醫生說他只剩半年壽命，但是現在已找不到癌瘤。
........
她說：人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。
尊重細胞
好細胞和生病的細胞完全不一樣，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。
李豐所說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。
以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」
再說肺臟， 肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。
李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是[勤加運動] 。
因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。
另外，前黃順興縣長機要秘書的魏姓同學得了肺癌按照專精於癌症臨床研究的前馬偕醫院院長呂革令博士之建言認真改變吃的習慣(少吃酸性食品，改吃鹼性食品)，每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動。
一年後腫瘤呈現萎縮狀態，遂令醫院檢查人員驚為奇蹟，五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。
少吃酸性食品，改吃鹼性食物：
1.強酸性食品：
蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或 柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：
火腿、培根、雞肉、鮪魚、
豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、 小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：
白米、落花生、啤酒、酒、
油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、 泥鰍。
4.弱鹼性食品：
紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、
洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：
蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、
蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6.強鹼性食品：
葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、 海帶等。
尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量， 最佳飲用時間為早上。
生氣容易得腫瘤，全世界都知道
台大李豊醫師30多年前得絕症淋巴腺癌亦如此痊癒，她多做了天天爬山及讀佛經-其意義在於不要煩惱。反之，像我的好友在精神上遭受重大打擊後，就患了淋巴腺癌，在台大醫院折磨了生命最後的11個月，非常不幸！
史丹福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裡十分鐘。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很內疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升給小老鼠打上，1~2分鐘後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。
快樂-癌瘤就消失了!!
電視報導放棄美國籍但歸化台灣的律師文魯彬在2003年得了肺癌，醫生說他只剩半年壽命，但是現在已找不到癌瘤。
........
她說：人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。
尊重細胞
好細胞和生病的細胞完全不一樣，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。
李豐所說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。
以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」
再說肺臟， 肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。
李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是[勤加運動] 。
因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。
另外，前黃順興縣長機要秘書的魏姓同學得了肺癌按照專精於癌症臨床研究的前馬偕醫院院長呂革令博士之建言認真改變吃的習慣(少吃酸性食品，改吃鹼性食品)，每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動。
一年後腫瘤呈現萎縮狀態，遂令醫院檢查人員驚為奇蹟，五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。
少吃酸性食品，改吃鹼性食物：
1.強酸性食品：
蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或 柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：
火腿、培根、雞肉、鮪魚、
豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、 小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：
白米、落花生、啤酒、酒、
油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、 泥鰍。
4.弱鹼性食品：
紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、
洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：
蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、
蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6.強鹼性食品：
葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、 海帶等。
尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量， 最佳飲用時間為早上。
生氣容易得腫瘤，全世界都知道
台大李豊醫師30多年前得絕症淋巴腺癌亦如此痊癒，她多做了天天爬山及讀佛經-其意義在於不要煩惱。反之，像我的好友在精神上遭受重大打擊後，就患了淋巴腺癌，在台大醫院折磨了生命最後的11個月，非常不幸！
史丹福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裡十分鐘。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很內疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升給小老鼠打上，1~2分鐘後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。
快樂-癌瘤就消失了!!
[聰明化解職場衝突]
女性時尚 / 品味生活 / 時尚生活 / 2011/09/22
CONFLICT MANAGEMENT
ILLUSTRATIONS：SOLEDAD TEXT：DOMINIQUE CHIANG
聰明化解職場衝突
在「以和為貴」的傳統觀念薰陶下，普遍台灣人其實都不喜歡衝突。因此當我們談到衝突時，林萃芬認為，應該先放下「衝突是不好的」的負面迷思。
工作上與人發生衝突在所難免，但是，只要能以正面態度化解，透過衝突也能適時溝通彼此心底真正的想法。
網路上流傳著幾則[化解職場衝突]的KUSO搞笑對話：
方法一:村上春樹式應對之道當主管或同事生氣地說：「事情做成這樣，我感覺像是在夏日裡把發燙的耳朵，貼到牆壁一樣的感覺，是一種冰冷的回音……。」.........
繼續閱讀》 聰明化解職場衝突
Myshare小天使 發起於 7天前
ELLE-系列文章
9月封面人物：蔡依林。巴黎．仲夏時節，晴朗多雲… 難得暫停忙碌的行程，蔡依林跟隨著ELLE團隊一行人，千里迢迢遠赴法國，在充滿懷舊風情的巴黎老公寓中，進行ELLE雜誌9月號封面拍攝作業。鏡頭前的Jolin，不僅流...
揭開男人的性愛機密.ELLE雜誌《女人幸福大調查》身為台灣女人 妳幸福嗎？
.法國女人的22個美麗Tips
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CONFLICT MANAGEMENT
ILLUSTRATIONS：SOLEDAD TEXT：DOMINIQUE CHIANG
聰明化解職場衝突
在「以和為貴」的傳統觀念薰陶下，普遍台灣人其實都不喜歡衝突。因此當我們談到衝突時，林萃芬認為，應該先放下「衝突是不好的」的負面迷思。
工作上與人發生衝突在所難免，但是，只要能以正面態度化解，透過衝突也能適時溝通彼此心底真正的想法。
網路上流傳著幾則[化解職場衝突]的KUSO搞笑對話：
方法一:村上春樹式應對之道當主管或同事生氣地說：「事情做成這樣，我感覺像是在夏日裡把發燙的耳朵，貼到牆壁一樣的感覺，是一種冰冷的回音……。」.........
繼續閱讀》 聰明化解職場衝突
Myshare小天使 發起於 7天前
ELLE-系列文章
9月封面人物：蔡依林。巴黎．仲夏時節，晴朗多雲… 難得暫停忙碌的行程，蔡依林跟隨著ELLE團隊一行人，千里迢迢遠赴法國，在充滿懷舊風情的巴黎老公寓中，進行ELLE雜誌9月號封面拍攝作業。鏡頭前的Jolin，不僅流...
揭開男人的性愛機密.ELLE雜誌《女人幸福大調查》身為台灣女人 妳幸福嗎？
.法國女人的22個美麗Tips
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2011年9月29日 星期四
[膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題]
膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題
持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。
陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。
呂萬安醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹底改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而行，短期內即可看到效果。
1.早餐吃一碗燕麥粥
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽 固醇濃度降低10％，好的膽固醇上升。燕麥中含有豐富 的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及 脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。
2.中餐吃半碗豆類
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的 食物，每天只要吃半碗豆類，可以在8周時間內使血中 壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固 醇的有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶 性及不可溶性纖維。
3.晚餐吃三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度 下降10％。大蒜不論是生吃或熟吃，在降膽固醇效果 上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝 臟中膽固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。
4.每天吃半個洋蔥
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥 持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20％， 並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較 好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。
5.以橄欖油做為食用油
橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升， 能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方 式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油， 則易使油質變性致癌。
6.每天吃酪梨或蘋果一個
酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非 常有益處。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
7.每周吃二次清蒸鮭魚
鮭魚含 0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的 方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清 蒸。3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內 的好膽固醇上升10％。此外，吃鮭魚也可以讓血中的 三酸甘油脂下降。
8.每星期喝一碗薑湯
將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」 及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降 27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。
9.添加紅麴於菜餚中
紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒 外，它還有降低膽固醇的醫療作用。科學家發現紅麴菌 的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現 其抑制膽固醇的合成的機轉。
持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。
陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。
呂萬安醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹底改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而行，短期內即可看到效果。
1.早餐吃一碗燕麥粥
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽 固醇濃度降低10％，好的膽固醇上升。燕麥中含有豐富 的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及 脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。
2.中餐吃半碗豆類
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的 食物，每天只要吃半碗豆類，可以在8周時間內使血中 壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固 醇的有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶 性及不可溶性纖維。
3.晚餐吃三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度 下降10％。大蒜不論是生吃或熟吃，在降膽固醇效果 上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝 臟中膽固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。
4.每天吃半個洋蔥
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥 持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20％， 並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較 好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。
5.以橄欖油做為食用油
橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升， 能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方 式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油， 則易使油質變性致癌。
6.每天吃酪梨或蘋果一個
酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非 常有益處。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
7.每周吃二次清蒸鮭魚
鮭魚含 0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的 方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清 蒸。3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內 的好膽固醇上升10％。此外，吃鮭魚也可以讓血中的 三酸甘油脂下降。
8.每星期喝一碗薑湯
將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」 及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降 27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。
9.添加紅麴於菜餚中
紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒 外，它還有降低膽固醇的醫療作用。科學家發現紅麴菌 的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現 其抑制膽固醇的合成的機轉。
[重要的晚餐]
重要的晚餐
千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自[晚上不良的飲食習慣]。
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
*晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；並且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病
☆晚餐與腸癌︰晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率.
*晚餐與尿結石︰人的排鈣尖峰期在餐後的4～5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
☆晚餐與高血脂症：晚餐若採高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
*晚餐與尿結石︰人的排鈣尖峰期在餐後的4～5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
*晚餐與高血壓：晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。
☆晚餐與動脈硬化與心臟病：晚餐的飲食若偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
*晚餐與脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
☆晚餐與急性胰腺炎：晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克、猝死。
*晚餐與腦部退化：若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝、膽、胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
☆晚餐與睡眠品質︰晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢、失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
*吃好晚餐 向健康看齊 做完晚餐的上述多項檢視後，應該明白自己與家人的晚餐習慣健不健康？罹患疾病的風險高不高？啟新診所醫學健康促進中心營養師建議下列 5 個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
2.晚餐時間在 6～7 點最有益健康。
3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。 5.發育中的孩子可以適當的多加一餐。
千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自[晚上不良的飲食習慣]。
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
*晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；並且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病
☆晚餐與腸癌︰晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率.
*晚餐與尿結石︰人的排鈣尖峰期在餐後的4～5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
☆晚餐與高血脂症：晚餐若採高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
*晚餐與尿結石︰人的排鈣尖峰期在餐後的4～5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
*晚餐與高血壓：晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。
☆晚餐與動脈硬化與心臟病：晚餐的飲食若偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
*晚餐與脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
☆晚餐與急性胰腺炎：晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克、猝死。
*晚餐與腦部退化：若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝、膽、胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
☆晚餐與睡眠品質︰晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢、失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
*吃好晚餐 向健康看齊 做完晚餐的上述多項檢視後，應該明白自己與家人的晚餐習慣健不健康？罹患疾病的風險高不高？啟新診所醫學健康促進中心營養師建議下列 5 個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
2.晚餐時間在 6～7 點最有益健康。
3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。 5.發育中的孩子可以適當的多加一餐。
[A father with his 24 children]
A father with his 24 children
二十四個孩子一個爸
24個孩子的爸 - 看了令人動容笑中帶淚 你一定會看到最後
Maggie:一看片長約40分鐘，點一下幾分鐘就停看吧!但…….無法停止ㄝ!感動、含淚…欲罷不能……!
鳳凰衛視節目 : 2011 07 06 魯豫有約
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2LtSLo8qHA4#!
http://show.aikantube.com/tv/102/20110706
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鳳凰衛視節目 : 2011 07 06 魯豫有約
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[美女健康手冊 ]
美女健康手冊 ：
01. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
02. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
03. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
04. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
05. 月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
07. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
08. 早上醒來先喝一杯水，預防結石。
09. 睡前三小時不要吃東西…會胖。
10. 少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12. 遠離充電座。人體應遠離 30 公分以上，切忌放在床邊。
13. 每天十杯水，膀胱癌不會來。
14. 白天多喝水，晚上少喝水。
15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
16. 多油脂的食物少吃! 。因為得花 5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
17. 下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
18. 十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
19. 睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
請傳給你認識的每一個美女！
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04. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
05. 月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
07. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
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09. 睡前三小時不要吃東西…會胖。
10. 少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12. 遠離充電座。人體應遠離 30 公分以上，切忌放在床邊。
13. 每天十杯水，膀胱癌不會來。
14. 白天多喝水，晚上少喝水。
15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
16. 多油脂的食物少吃! 。因為得花 5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
17. 下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
18. 十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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[揭開骨質疏鬆症發生的秘
揭開骨質疏鬆症發生的秘密
骨質疏鬆症的發生，其實是 [鈣質]與[蛋白質]的一場鬥爭！
她已經七十多歲了，平常非常注重身體的保養，每天清晨除了運動二小時外，飲食方面更力求均衡，尤其牛奶必定「不少於三大杯」，以攝取豐富的鈣質，她心想，這樣縝密的飲食習慣，骨質疏鬆症絕對與我無緣。
可是，她到馬來西亞旅遊，第二天一個不小心踩空，左小腿斷得碎碎的，返國住了二個月的院，醫生證實：骨質非常脆弱，有「嚴重」的骨質疏鬆症。像這樣的例子，社會上比比皆是。
大家的觀念總以為每天只要多喝牛奶，吃小魚乾、燉排骨湯等含豐富鈣質食物，就不會發生骨質疏鬆症，其實是一知半解。
乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量1,000毫克最適合，但奇怪的是，住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女，每日雖只攝取 350 毫克鈣質，竟不曾有骨質疏鬆症發生。
反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著，每天都吃魚，含鈣量達2,000毫克，是正常值的二倍，卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。而美國、英國乳品消耗量最多的國家，疏鬆症也最普遍，道理到底在那裡？原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠，鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症，關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。
那麼鈣質為什麼會流失呢？因為國人 嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物，身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體為了維持平衡，自然而然地會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性，成為微鹼狀態；試想，一個人經年累月被抽鈣質來中和，骨骼中的鈣質每天流失，怎麼會不造成骨質疏鬆症呢？
因此元凶是「蛋白質過量」流失了鈣質，而非鈣質吃得不夠。
那麼檢驗一下，我們每日飲食蛋白質真的過量嗎？
根據國科會的建議，人體正常的[蛋白質量]，以體重60公斤的女人為例，每天只需45公克就夠了（男人約需 50公克），以純素食的人而言，輕易就可得到57公克，何況肉食主義者，隨便[一塊肉]、[一個蛋]就過量了。
牛奶的含鈣量固然很高，可是蛋白質更高，所以[牛奶喝越多的人鈣質流失更多]，加上「肉、蛋」是高蛋白質食物，骨質疏鬆症不發生才怪，所以不要怪鈣質攝取夠不夠，正常飲食鈣質一定夠，鈣質多或少不會造成疏鬆症，蛋白質過量才是元凶。
願大家有正確的認識，如此，骨質疏鬆症才不會找上您 ！
**************************
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骨質疏鬆症的發生，其實是 [鈣質]與[蛋白質]的一場鬥爭！
她已經七十多歲了，平常非常注重身體的保養，每天清晨除了運動二小時外，飲食方面更力求均衡，尤其牛奶必定「不少於三大杯」，以攝取豐富的鈣質，她心想，這樣縝密的飲食習慣，骨質疏鬆症絕對與我無緣。
可是，她到馬來西亞旅遊，第二天一個不小心踩空，左小腿斷得碎碎的，返國住了二個月的院，醫生證實：骨質非常脆弱，有「嚴重」的骨質疏鬆症。像這樣的例子，社會上比比皆是。
大家的觀念總以為每天只要多喝牛奶，吃小魚乾、燉排骨湯等含豐富鈣質食物，就不會發生骨質疏鬆症，其實是一知半解。
乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量1,000毫克最適合，但奇怪的是，住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女，每日雖只攝取 350 毫克鈣質，竟不曾有骨質疏鬆症發生。
反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著，每天都吃魚，含鈣量達2,000毫克，是正常值的二倍，卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。而美國、英國乳品消耗量最多的國家，疏鬆症也最普遍，道理到底在那裡？原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠，鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症，關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。
那麼鈣質為什麼會流失呢？因為國人 嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物，身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體為了維持平衡，自然而然地會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性，成為微鹼狀態；試想，一個人經年累月被抽鈣質來中和，骨骼中的鈣質每天流失，怎麼會不造成骨質疏鬆症呢？
因此元凶是「蛋白質過量」流失了鈣質，而非鈣質吃得不夠。
那麼檢驗一下，我們每日飲食蛋白質真的過量嗎？
根據國科會的建議，人體正常的[蛋白質量]，以體重60公斤的女人為例，每天只需45公克就夠了（男人約需 50公克），以純素食的人而言，輕易就可得到57公克，何況肉食主義者，隨便[一塊肉]、[一個蛋]就過量了。
牛奶的含鈣量固然很高，可是蛋白質更高，所以[牛奶喝越多的人鈣質流失更多]，加上「肉、蛋」是高蛋白質食物，骨質疏鬆症不發生才怪，所以不要怪鈣質攝取夠不夠，正常飲食鈣質一定夠，鈣質多或少不會造成疏鬆症，蛋白質過量才是元凶。
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[Chinese HandsThe performers are deaf !]
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Chinese Hands, really something beautiful to watch
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The first one was called A Thousand Hands,Impressive
http://wimp.com/chinesehands/
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2011年9月28日 星期三
2011年9月27日 星期二
[夏日美食--苦瓜不食心,心苦嘴不苦]1.
夏日美食--苦瓜不食心,心苦嘴不苦 1.
苦瓜，是胃部不健康、肝臟功能不好的特效藥!!
不喜歡吃苦瓜的人，為了身體健康，訓練自己勉強去接受苦瓜吧!!!
苦瓜又名紫芝，是腸胃不佳、肝臟功能不好的人的特效藥。
對於消除暑熱、強健身體有超群的效果。在南方料理中，苦瓜是一道不可或缺的菜，他們都是將苦瓜以油炒熟後食用。
一般的青菜中，維他命C約含量並不如想像中的多。苦瓜大約一百克中有一百二十毫克的維他命C，含量不可謂不驚人!!
如何將這珍貴的天然維他命C好好保存，不予破壞地服食下去，正是料理時最需留意的地方。
嚴夏季節的戶外勞動與約會之前，請吃一點苦瓜，可以預防暑氣所引起的各種疾病，苦瓜中據說也含有維他命E，獨特的苦味和各種有用的物質在身體中流動，幫助人體渡過危險期。
一般的食物中很少帶有苦味的。而這種苦味對胃、肝臟有很大的好處。
同時，在中藥上，它也被當做一種催情的春藥。
例如：
在日本當做[健胃強肝]的藥。
在中國卻是當做[強精劑]來使用的。
在歐洲，雞尾酒中的橘子苦酒也和苦瓜有相同的效果。
日本的九州，可以買到新鮮的苦瓜。
苦瓜和小黃瓜一樣，表皮有著突起的疙瘩，有青白色和青黑色兩種，如果要當做菜用時，最好選擇顏色較深的苦瓜，效果較佳。
順帶一提的是，日本沖繩島有三種提神的食物，即山羊的生肉片，海蛇料理與苦瓜。
身體發熱、蚊蟲咬傷、扁桃腺發炎時，將苦瓜研成汁，塗於紗布上，貼於患部。 待續........
苦瓜，是胃部不健康、肝臟功能不好的特效藥!!
不喜歡吃苦瓜的人，為了身體健康，訓練自己勉強去接受苦瓜吧!!!
苦瓜又名紫芝，是腸胃不佳、肝臟功能不好的人的特效藥。
對於消除暑熱、強健身體有超群的效果。在南方料理中，苦瓜是一道不可或缺的菜，他們都是將苦瓜以油炒熟後食用。
一般的青菜中，維他命C約含量並不如想像中的多。苦瓜大約一百克中有一百二十毫克的維他命C，含量不可謂不驚人!!
如何將這珍貴的天然維他命C好好保存，不予破壞地服食下去，正是料理時最需留意的地方。
嚴夏季節的戶外勞動與約會之前，請吃一點苦瓜，可以預防暑氣所引起的各種疾病，苦瓜中據說也含有維他命E，獨特的苦味和各種有用的物質在身體中流動，幫助人體渡過危險期。
一般的食物中很少帶有苦味的。而這種苦味對胃、肝臟有很大的好處。
同時，在中藥上，它也被當做一種催情的春藥。
例如：
在日本當做[健胃強肝]的藥。
在中國卻是當做[強精劑]來使用的。
在歐洲，雞尾酒中的橘子苦酒也和苦瓜有相同的效果。
日本的九州，可以買到新鮮的苦瓜。
苦瓜和小黃瓜一樣，表皮有著突起的疙瘩，有青白色和青黑色兩種，如果要當做菜用時，最好選擇顏色較深的苦瓜，效果較佳。
順帶一提的是，日本沖繩島有三種提神的食物，即山羊的生肉片，海蛇料理與苦瓜。
身體發熱、蚊蟲咬傷、扁桃腺發炎時，將苦瓜研成汁，塗於紗布上，貼於患部。 待續........
夏日美食--苦瓜不食心,心苦嘴不苦]2
夏日美食--苦瓜不食心,心苦嘴不苦 2.
苦瓜，是胃部不健康、肝臟功能不好的特效藥
.................
【健康享瘦：15種苦瓜製作方法】
苦瓜不是那種模樣水靈靈、招人喜愛的蔬菜。可是燥熱的夏天裡你卻會記起它的好。因為無論喜
歡不喜歡它的味道，你都不能否認當那一絲清苦入胃時，身體的感覺好多了。苦瓜能搭配各種肉類和菜類變化出多樣的菜色，這裡搜集了其中15種，大家可以試試做哦！
愛上苦瓜的4大理由：
1.苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的作用。
2.苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力 、保護心臟等作用。
3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。4.苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」，能使攝取的脂肪和多糖減少。《
1.《豆豉苦瓜》
原料：
苦瓜200克，豆豉15克。輔料：蒜末5克，香油5克，鹽3克，雞精少許。
做法：
1.將苦瓜去瓤、洗凈，切成條，放入沸水中焯熟，撈出；再放入涼水中浸涼，撈出瀝乾，放入盤內備用。
2.鍋置火上，放油燒熱，放入豆豉、蒜末煸炒成豆豉醬，將苦瓜片放入翻炒，淋上香油、鹽、雞精，翻炒均勻即可。
特點：味道濃郁，清涼降火。
[全國最高 機場捷運高架段接通 ]
全國最高 機場捷運高架段接通
桃園機場捷運從新莊中山路上林口的青山路段，近3公里全段高度在40公尺以上。高速鐵路工程局/提供
全長51公里的桃園國際機場捷運，40公里的高架橋上午舉行「合龍」典禮，高架橋全線接通。
高速鐵路工程局局長朱旭表示，高架橋合龍代表機場捷運工程進入全新里程碑，土建主體結構完成，接下來機電系統將全面進場施工。
朱旭表示，機場捷運機電系統目前小幅落後，但問題已經在掌握中，第一階段通車的三重到中壢路段，民國102年6月完工通車的目標不變，全線預定民國103年10月完工通車。
交通部長毛治國主持上午高架橋合龍典禮。
合龍典禮的青山路段，是全線高度最高的高架橋段，遠看有如一條盤踞山腰的長龍。高鐵局捷工處長張文城說，從新北市新莊中山路到林口的青山路段，有近3公里高架橋高度在40公尺以上，最高甚至達46公尺，坡度達4.9%，未來通車後加上捷運車廂高度，民眾最高是在離地面48公尺的高架橋上搭車，坡度和橋高都打破國內捷運系統紀錄。
桃園機場捷運從台北車站經新北市三重、泰山、新莊，到桃園龜山、林口、蘆竹，再到桃園國際機場第一、第二航廈，並經過高鐵桃園車站至中壢市。完工通車後，將開直達車、普通車兩種車種。
直達車主要供往返桃園機場的民眾搭乘，只停[台北車站]、[五股工業區站]、[長庚醫院站]、[桃園機場第一航廈]、[第二航廈站]和未來的第三航廈站。(目前僅五站)
高鐵局表示，機場捷運營運初期服務，每10分鐘開一班直達車、一班普通車，直達車從台北車站至桃園機場大約33分鐘；普通車每站都停靠，從台北車站至中壢大約70分鐘。
桃園機場捷運從新莊中山路上林口的青山路段，近3公里全段高度在40公尺以上。高速鐵路工程局/提供
全長51公里的桃園國際機場捷運，40公里的高架橋上午舉行「合龍」典禮，高架橋全線接通。
高速鐵路工程局局長朱旭表示，高架橋合龍代表機場捷運工程進入全新里程碑，土建主體結構完成，接下來機電系統將全面進場施工。
朱旭表示，機場捷運機電系統目前小幅落後，但問題已經在掌握中，第一階段通車的三重到中壢路段，民國102年6月完工通車的目標不變，全線預定民國103年10月完工通車。
交通部長毛治國主持上午高架橋合龍典禮。
合龍典禮的青山路段，是全線高度最高的高架橋段，遠看有如一條盤踞山腰的長龍。高鐵局捷工處長張文城說，從新北市新莊中山路到林口的青山路段，有近3公里高架橋高度在40公尺以上，最高甚至達46公尺，坡度達4.9%，未來通車後加上捷運車廂高度，民眾最高是在離地面48公尺的高架橋上搭車，坡度和橋高都打破國內捷運系統紀錄。
桃園機場捷運從台北車站經新北市三重、泰山、新莊，到桃園龜山、林口、蘆竹，再到桃園國際機場第一、第二航廈，並經過高鐵桃園車站至中壢市。完工通車後，將開直達車、普通車兩種車種。
直達車主要供往返桃園機場的民眾搭乘，只停[台北車站]、[五股工業區站]、[長庚醫院站]、[桃園機場第一航廈]、[第二航廈站]和未來的第三航廈站。(目前僅五站)
高鐵局表示，機場捷運營運初期服務，每10分鐘開一班直達車、一班普通車，直達車從台北車站至桃園機場大約33分鐘；普通車每站都停靠，從台北車站至中壢大約70分鐘。
[唵 嘛 呢 叭 彌 哞 ]
唵 嘛 呢 叭 彌 哞
這六字真言怎麼唸 ?
請看最新唸法 :
all money back me home ~~~
難怪怎麼唸都覺得滿舒暢的 請您常常念!!
「先以利鉤牽，再令入佛智」 慈悲喔!
網路下載
這六字真言怎麼唸 ?
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難怪怎麼唸都覺得滿舒暢的 請您常常念!!
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[腎主骨 轉骨發育與腎氣關連最直接 ]
腎主骨 轉骨發育與腎氣關連最直接
2011/08/11
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】
每個家長都希望自己的小孩子長的高、長的壯。
嘉義基督教醫院中醫部醫師洪培修醫師表示，家中有青春期小孩正當轉骨時，最好先求教於醫師，才能使用合適的轉骨方，若自行調理失當，當心導致孩子發生性早熟的癥狀。
林臻瑋醫師指出，傳統中醫認為，「腎為先天之本」、「脾胃為後天之本」，因此發育期應特別[調理腎氣]與[保養脾胃]，而中醫有「腎主骨」的觀念，這個觀念說明了轉骨發育與腎氣有很大的關連性，可使用[杜仲、山藥、續斷、肉蓯蓉]等中藥材都能調補腎氣。
此外，脾胃為氣血生化之源，因此更能夠在發育期酌加補氣健脾的藥物，像是黨參、茯苓、黃耆、白朮等中藥材。
很多家長都會想辦法找偏方、草藥或轉骨方，由於藥材對人體的作用不明確，如果沒有成功轉骨，相對地，說不定還會出現反效果。
林臻瑋醫師進一步指出，每個人會因體質的不同而有所差異，建議由中醫師負責調整處方較為適當，再調補方面，女孩跟男孩的藥方多少都會有差異。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
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‧腎主骨 轉骨發育與腎氣關連最直接
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試管嬰兒 亞裔卵子捐贈 代母 成功率高 單身或無配偶可
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2011/08/11
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每個家長都希望自己的小孩子長的高、長的壯。
嘉義基督教醫院中醫部醫師洪培修醫師表示，家中有青春期小孩正當轉骨時，最好先求教於醫師，才能使用合適的轉骨方，若自行調理失當，當心導致孩子發生性早熟的癥狀。
林臻瑋醫師指出，傳統中醫認為，「腎為先天之本」、「脾胃為後天之本」，因此發育期應特別[調理腎氣]與[保養脾胃]，而中醫有「腎主骨」的觀念，這個觀念說明了轉骨發育與腎氣有很大的關連性，可使用[杜仲、山藥、續斷、肉蓯蓉]等中藥材都能調補腎氣。
此外，脾胃為氣血生化之源，因此更能夠在發育期酌加補氣健脾的藥物，像是黨參、茯苓、黃耆、白朮等中藥材。
很多家長都會想辦法找偏方、草藥或轉骨方，由於藥材對人體的作用不明確，如果沒有成功轉骨，相對地，說不定還會出現反效果。
林臻瑋醫師進一步指出，每個人會因體質的不同而有所差異，建議由中醫師負責調整處方較為適當，再調補方面，女孩跟男孩的藥方多少都會有差異。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
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[ 喝水量不多尿色卻很淡. 注意腎功能 ]
喝水量不多尿色卻很淡 注意腎功能
2011/09/27【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】
很多人認為尿最好無色無臭，但如果飲水量普通，尿卻如清水而無臭味，得留意泌尿、排泄系統的健康。
中醫師陳贊文提醒，尿中本來就有廢物，尿垢本來就有氣味，喝水不多，尿卻無氣味，色又如水般清，代表尿中廢物少，得留意基本排除廢物的生理功能是否異常。
中醫師陳贊文表示，喝水量多，活動少，尿色本來就會偏淡，且較不臭；但喝水少，尿仍然很淡時，須注意腎臟及各種健康指標，了解排除廢物的機能是否仍正常。
醫師指出，健康民眾飲水量尚需視活動及天氣環境量而定。若飲水太少，流汗多，血液太黏稠，出入場所溫差又太大，加上腦血管已經狹窄，彈性變差，在收縮異常的情況下，很容易突然中風。由此可見喝水量也必須注意。
血液水分少，使血流減慢，也容易誘發引發心肌梗塞，因流汗、腹瀉、飲水少，導致血液中水分少了，常引發血液過度黏稠。
現代泌尿科則建議正常民眾以每天排尿量當作喝水量的參考，尿色最好呈現淡黃色，結石的患者，最好每天尿量在1500毫升以上，腎臟病患者則需由醫師建議飲水量。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2011/09/27【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】
很多人認為尿最好無色無臭，但如果飲水量普通，尿卻如清水而無臭味，得留意泌尿、排泄系統的健康。
中醫師陳贊文提醒，尿中本來就有廢物，尿垢本來就有氣味，喝水不多，尿卻無氣味，色又如水般清，代表尿中廢物少，得留意基本排除廢物的生理功能是否異常。
中醫師陳贊文表示，喝水量多，活動少，尿色本來就會偏淡，且較不臭；但喝水少，尿仍然很淡時，須注意腎臟及各種健康指標，了解排除廢物的機能是否仍正常。
醫師指出，健康民眾飲水量尚需視活動及天氣環境量而定。若飲水太少，流汗多，血液太黏稠，出入場所溫差又太大，加上腦血管已經狹窄，彈性變差，在收縮異常的情況下，很容易突然中風。由此可見喝水量也必須注意。
血液水分少，使血流減慢，也容易誘發引發心肌梗塞，因流汗、腹瀉、飲水少，導致血液中水分少了，常引發血液過度黏稠。
現代泌尿科則建議正常民眾以每天排尿量當作喝水量的參考，尿色最好呈現淡黃色，結石的患者，最好每天尿量在1500毫升以上，腎臟病患者則需由醫師建議飲水量。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
[每周多吃魚. 中風機率低 ]
每周多吃魚 中風機率低
【Upaper╱中央社】
2011.09.27 02:58 pm
國際分析結果指出，和每週只吃一點點魚或完全不吃魚的人相比，每周吃魚數次的人中風機率可能較低。
瑞典卡洛林斯卡研究所的拉森和奧西尼在「中風」期刊刊登研究指出，魚體內的ω-3脂肪酸或許能對血壓和膽固醇產生正面影響，進而降低中風風險。
這項分析以15項在美國、歐洲、日本、中國進行的研究為基礎，每項研究都詢問受試者食用魚類的頻繁程度，接著追蹤受試者4至30年，觀察誰後來中風。
哈佛大學公共衛生學院流行病專家莫札法利安說：「這些證據表明，只要1周食用2至3人份魚餐就能獲益。」他說，魚類富含的維他命D、硒和特定幾種蛋白質或許也有助預防中風。
大約9400名受試者在數年或數十年內中風。每周多吃3份魚餐有助於降低6%中風風險，等於在一生都多吃魚的人之中，每100人會少1人中風。
各項研究中，吃最多魚的人比吃最少魚的人中風機率低上12%。
不過，莫札法利安說，這項研究無法證實在飲食中加入非油炸魚類就能預防中風。
【2011/09/27 Upaper】@ http://udn.com/
【Upaper╱中央社】
2011.09.27 02:58 pm
國際分析結果指出，和每週只吃一點點魚或完全不吃魚的人相比，每周吃魚數次的人中風機率可能較低。
瑞典卡洛林斯卡研究所的拉森和奧西尼在「中風」期刊刊登研究指出，魚體內的ω-3脂肪酸或許能對血壓和膽固醇產生正面影響，進而降低中風風險。
這項分析以15項在美國、歐洲、日本、中國進行的研究為基礎，每項研究都詢問受試者食用魚類的頻繁程度，接著追蹤受試者4至30年，觀察誰後來中風。
哈佛大學公共衛生學院流行病專家莫札法利安說：「這些證據表明，只要1周食用2至3人份魚餐就能獲益。」他說，魚類富含的維他命D、硒和特定幾種蛋白質或許也有助預防中風。
大約9400名受試者在數年或數十年內中風。每周多吃3份魚餐有助於降低6%中風風險，等於在一生都多吃魚的人之中，每100人會少1人中風。
各項研究中，吃最多魚的人比吃最少魚的人中風機率低上12%。
不過，莫札法利安說，這項研究無法證實在飲食中加入非油炸魚類就能預防中風。
【2011/09/27 Upaper】@ http://udn.com/
[勤練「健口操」 銀髮族不掉牙 ]
勤練「健口操」 銀髮族不掉牙
【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】2011.09.27 12:11 pm
許多老人家牙齒不好，只能吃軟質食物，北市大同區健康服務中心推動「健口操」運動，做一次只要十分鐘，常常練習不但可增加咀嚼食物功能，還可延緩掉牙。
大同區健康服務中心表示，根據國健局2005年調查顯示，台灣65歲以上老人全口無牙率為四分之一，口內不超過20顆牙率高達四成，可見銀髮族牙齒問題十分普及。
台灣口腔衛生學會理事長張進順表示，「健口操」運動借鏡日本為銀髮族設計的口腔體操，內容包括:臉部及臉頰體操、舌頭體操、發音練習、唾液腺按摩及吞嚥練習等。
本身是牙醫師的大同區健康服務中心主任陳少卿表示，口腔內有八對咀嚼肌群，健口操可幫助訓練肌群力量，增強老人家咀嚼食物功能。
另外，銀髮族的唾咽線功能比年輕人退化了二分之一，健口操中的吞嚥練習可促進唾咽線分泌，幫助維持口腔清潔、預防牙周病。由於牙周病為銀髮族掉牙原因之一，健口操也能延緩銀髮族掉牙。
陳少卿表示，健康服務中心已將健口操內容製作成摺頁，歡迎索取，電洽0225853227轉108。摺頁內容也已公告上網，民眾可至大同區健康服務中心（http://www.dthc.taipei.gov.tw/）下載。
Maggie:
我隨即上網欲下載[健口操]方法，可惜沒能下載。
根據文章內載電話詢問結果:大同區健康服務中心]還未能即時網路下載。服務人員將以郵寄方式，寄送二份資料，屆時我將以最快速度讓所有好友，於[漸健美娃娘]閱讀囉!!希望大家口齒健康ㄛ!!
【2011/09/27 聯合報】@ http://udn.com/
【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】2011.09.27 12:11 pm
許多老人家牙齒不好，只能吃軟質食物，北市大同區健康服務中心推動「健口操」運動，做一次只要十分鐘，常常練習不但可增加咀嚼食物功能，還可延緩掉牙。
大同區健康服務中心表示，根據國健局2005年調查顯示，台灣65歲以上老人全口無牙率為四分之一，口內不超過20顆牙率高達四成，可見銀髮族牙齒問題十分普及。
台灣口腔衛生學會理事長張進順表示，「健口操」運動借鏡日本為銀髮族設計的口腔體操，內容包括:臉部及臉頰體操、舌頭體操、發音練習、唾液腺按摩及吞嚥練習等。
本身是牙醫師的大同區健康服務中心主任陳少卿表示，口腔內有八對咀嚼肌群，健口操可幫助訓練肌群力量，增強老人家咀嚼食物功能。
另外，銀髮族的唾咽線功能比年輕人退化了二分之一，健口操中的吞嚥練習可促進唾咽線分泌，幫助維持口腔清潔、預防牙周病。由於牙周病為銀髮族掉牙原因之一，健口操也能延緩銀髮族掉牙。
陳少卿表示，健康服務中心已將健口操內容製作成摺頁，歡迎索取，電洽0225853227轉108。摺頁內容也已公告上網，民眾可至大同區健康服務中心（http://www.dthc.taipei.gov.tw/）下載。
Maggie:
我隨即上網欲下載[健口操]方法，可惜沒能下載。
根據文章內載電話詢問結果:大同區健康服務中心]還未能即時網路下載。服務人員將以郵寄方式，寄送二份資料，屆時我將以最快速度讓所有好友，於[漸健美娃娘]閱讀囉!!希望大家口齒健康ㄛ!!
【2011/09/27 聯合報】@ http://udn.com/
[紅酒降血壓？荷蘭研究NO ]
紅酒降血壓？荷蘭研究NO
【Upaper╱中央社】2011.09.27 02:58 pm
許多研究稱，每天喝杯紅酒有益心血管系統並可預防高血壓，但荷蘭鹿特丹大學最近發表的研究發現，紅酒所含的抗氧化多酚類成分，其實無助降低血壓。推翻人們印象中已成常識的健康觀念。
據美國「每日健康」報導，鹿特丹大學研究發現，原先許多研究證實，紅酒所含可降血壓的多酚類成分，不過具隔離效果而已，無助降低血壓。
鹿特丹大學醫學院研究生波登，22日在美國佛羅里達州奧蘭多市舉辦的高血壓研討會中發表研究成果。他們找來61名平均年齡61歲的人士，為期4周給他們飲用乳製品、含有多酚類成分的紅酒，以及對健康無害的安慰劑。
4周過去，這61名血壓指數逼近高血壓臨界點的受測者，並未因喝了含多酚類成分紅酒，高血壓指數有發生任何變化。
波登表示，或許紅酒仍有助防範心血管疾病，但對於降低血壓並沒有明顯的幫助。
邁阿密大學米勒醫學院的心臟學專家歐尼爾表示，適當飲用紅酒，仍可降低心臟病發作的風險，且紅酒所含抗發炎成分，仍有助減少心臟病發的危險。
【2011/09/27 Upaper】@ http://udn.com/
【Upaper╱中央社】2011.09.27 02:58 pm
許多研究稱，每天喝杯紅酒有益心血管系統並可預防高血壓，但荷蘭鹿特丹大學最近發表的研究發現，紅酒所含的抗氧化多酚類成分，其實無助降低血壓。推翻人們印象中已成常識的健康觀念。
據美國「每日健康」報導，鹿特丹大學研究發現，原先許多研究證實，紅酒所含可降血壓的多酚類成分，不過具隔離效果而已，無助降低血壓。
鹿特丹大學醫學院研究生波登，22日在美國佛羅里達州奧蘭多市舉辦的高血壓研討會中發表研究成果。他們找來61名平均年齡61歲的人士，為期4周給他們飲用乳製品、含有多酚類成分的紅酒，以及對健康無害的安慰劑。
4周過去，這61名血壓指數逼近高血壓臨界點的受測者，並未因喝了含多酚類成分紅酒，高血壓指數有發生任何變化。
波登表示，或許紅酒仍有助防範心血管疾病，但對於降低血壓並沒有明顯的幫助。
邁阿密大學米勒醫學院的心臟學專家歐尼爾表示，適當飲用紅酒，仍可降低心臟病發作的風險，且紅酒所含抗發炎成分，仍有助減少心臟病發的危險。
【2011/09/27 Upaper】@ http://udn.com/
[精品哲學：侯佩岑專挑鑽石燕窩 ]
精品哲學：侯佩岑專挑鑽石燕窩
2011/09/14 圖╱白蘭氏提供【聯合線上企劃╱林筱郁】
侯佩岑精品哲學：選燕窩比選鑽石挑剔
甫甜蜜新婚不久的甜心教主侯佩岑身兼不少美妝產品、保養品的代言人，不管工作再忙碌，她總能擁有讓人羨慕的好氣色。
不過可別以為侯佩岑白皙又紅潤的好氣色只是天生麗質，愛美的她透露以前當主播時，因為年紀輕不太懂得保養，臉上就常有狀況，她才體會到原來「保養真的不可以偷懶」。
現在的侯佩岑，不但注重養生並勤做日常保養，更持續以喝燕窩由內而外滋補養顏。常接觸時尚精品的侯佩岑，挑選燕窩可是比選擇鑽石精品還嚴格，與您分享她的養生精品哲學。
說起燕窩，侯佩岑侃侃而談滿口「燕窩經」，原因在於小時候外婆為了調整她的體質，每天燉煮燕窩幫她滋補養身，現在因為工作繁忙無法自己燉煮，她改喝可以隨時隨地飲用的即飲燕窩，方便許多。
從小喝燕窩喝成專家的佩岑，選擇燕窩可說是相當挑剔。
為了喝到好品質的燕窩，她曾做過一番功課，也非常密切關注燕窩相關報導。佩岑發現知名燕窩品牌業者採用檢驗鑽石的檢驗儀器取代人工，透過這種科學辨識技術，就能用純正燕窩的DNA曲線和燕窩原料做比對，準確測試出純正燕窩，用嚴格標準檢測技術幫消費者層層篩選，最能喝得安心健康，她現在飲用燕窩就專挑這種鑽石級的精品燕窩。
侯佩岑笑說：「挑對燕窩真的很重要，把這件事交給最專業、最有信譽的燕窩專家來把關最好！」佩岑還推薦女生想要多寵愛自己一點，早起空腹的時候就享用燕窩，吸收比較好，一整天也都能散發幸福光采，更加美麗有自信。
2011/09/14 圖╱白蘭氏提供【聯合線上企劃╱林筱郁】
侯佩岑精品哲學：選燕窩比選鑽石挑剔
甫甜蜜新婚不久的甜心教主侯佩岑身兼不少美妝產品、保養品的代言人，不管工作再忙碌，她總能擁有讓人羨慕的好氣色。
不過可別以為侯佩岑白皙又紅潤的好氣色只是天生麗質，愛美的她透露以前當主播時，因為年紀輕不太懂得保養，臉上就常有狀況，她才體會到原來「保養真的不可以偷懶」。
現在的侯佩岑，不但注重養生並勤做日常保養，更持續以喝燕窩由內而外滋補養顏。常接觸時尚精品的侯佩岑，挑選燕窩可是比選擇鑽石精品還嚴格，與您分享她的養生精品哲學。
說起燕窩，侯佩岑侃侃而談滿口「燕窩經」，原因在於小時候外婆為了調整她的體質，每天燉煮燕窩幫她滋補養身，現在因為工作繁忙無法自己燉煮，她改喝可以隨時隨地飲用的即飲燕窩，方便許多。
從小喝燕窩喝成專家的佩岑，選擇燕窩可說是相當挑剔。
為了喝到好品質的燕窩，她曾做過一番功課，也非常密切關注燕窩相關報導。佩岑發現知名燕窩品牌業者採用檢驗鑽石的檢驗儀器取代人工，透過這種科學辨識技術，就能用純正燕窩的DNA曲線和燕窩原料做比對，準確測試出純正燕窩，用嚴格標準檢測技術幫消費者層層篩選，最能喝得安心健康，她現在飲用燕窩就專挑這種鑽石級的精品燕窩。
侯佩岑笑說：「挑對燕窩真的很重要，把這件事交給最專業、最有信譽的燕窩專家來把關最好！」佩岑還推薦女生想要多寵愛自己一點，早起空腹的時候就享用燕窩，吸收比較好，一整天也都能散發幸福光采，更加美麗有自信。
2011年9月26日 星期一
[我也有話要說／八十歲，一樣愛美]
我也有話要說／八十歲，一樣愛美
【聯合報╱凡人（桃園市）】2011.09.26 04:36 am
看了日前本版〈不要剝奪她愛美的心願〉，心有戚戚焉，我也想分享自己的經歷。
大姊長我近二十歲，有個女兒與我同年。母親往生後，她一直對我照顧有加，亦母亦姊。
幾年前，大姊以八十多高齡，在兒女陪伴下，赴大陸旅遊一個多月。有一天，他們在機場候機的時候，不時有小孩子和年輕人跑過來盯著他們看，然後詭異地笑笑走開。可能是口耳相傳吧，一群走了，不一會兒又來一群。
後來大姊也好奇了，問他們：「你們在看什麼啊？有什麼好笑的呢？」其中有人回答：「這麼老了還穿花衣服、搽口紅！」這件事讓大姊印象深刻，別人也許對她化妝不以為然，她卻覺得理所當然。
大姊一向注重儀容，穿著不求奢華，但要整齊清潔，出門一定淡妝，畫眉、口紅不能少，她說這是[尊重對方]，是一種[禮貌]。她也常注意我們的穿著、髮型，要求我們不能太邋遢。
聊天時，大姊曾多次提起，哪天她的時候到了，幫她簡單火化就好，但要記得眉毛、口紅要畫得自然好看。
前年，有一天兒媳推著輪椅，帶她到大醫院看醫生，大姊無意中從玻璃門上的倒影看到自己素顏、穿睡衣、坐輪椅的模樣，變得悶悶不樂。回到家，居然掉下淚來，接著放聲大哭，令不明就裡的兒媳驚愕不已。大姊對自己儀容的矜持，可見一斑。
愛美是人的天性，每個人的審美觀念不一樣，但即便是老人，也有愛美的權利，讓我們尊重他們吧！
【2011/09/25 聯合報】@ http://udn.com/
【聯合報╱凡人（桃園市）】2011.09.26 04:36 am
看了日前本版〈不要剝奪她愛美的心願〉，心有戚戚焉，我也想分享自己的經歷。
大姊長我近二十歲，有個女兒與我同年。母親往生後，她一直對我照顧有加，亦母亦姊。
幾年前，大姊以八十多高齡，在兒女陪伴下，赴大陸旅遊一個多月。有一天，他們在機場候機的時候，不時有小孩子和年輕人跑過來盯著他們看，然後詭異地笑笑走開。可能是口耳相傳吧，一群走了，不一會兒又來一群。
後來大姊也好奇了，問他們：「你們在看什麼啊？有什麼好笑的呢？」其中有人回答：「這麼老了還穿花衣服、搽口紅！」這件事讓大姊印象深刻，別人也許對她化妝不以為然，她卻覺得理所當然。
大姊一向注重儀容，穿著不求奢華，但要整齊清潔，出門一定淡妝，畫眉、口紅不能少，她說這是[尊重對方]，是一種[禮貌]。她也常注意我們的穿著、髮型，要求我們不能太邋遢。
聊天時，大姊曾多次提起，哪天她的時候到了，幫她簡單火化就好，但要記得眉毛、口紅要畫得自然好看。
前年，有一天兒媳推著輪椅，帶她到大醫院看醫生，大姊無意中從玻璃門上的倒影看到自己素顏、穿睡衣、坐輪椅的模樣，變得悶悶不樂。回到家，居然掉下淚來，接著放聲大哭，令不明就裡的兒媳驚愕不已。大姊對自己儀容的矜持，可見一斑。
愛美是人的天性，每個人的審美觀念不一樣，但即便是老人，也有愛美的權利，讓我們尊重他們吧！
【2011/09/25 聯合報】@ http://udn.com/
[香菸滅雄風 .癮君子別自欺 ]
香菸滅雄風 癮君子別自欺
2011/09/22【元氣周報／中央社路透電】
點燃香菸可能讓你無法點燃閨房激情。
研究人員表示，成功戒菸的男性，在實驗室所評估性功能提升的幅度，勝過曾參與戒菸計畫、但半途而廢的男性。
研究顯示，吸菸可能會影響男性性功能，儘管他們自以為在床上完全正常。
研究報告作者哈特說：「如果男性注意到這篇研究，可能會促使他們決定戒菸。」哈特和梅斯頓對65名自稱沒有性功能障礙的男性進行研究，他們必須參與8周的戒菸計畫，期間使用尼古丁貼片。
這些男性在戒菸計畫前、期間及結束後幾周，被帶到實驗室看色情片，記錄自己的性欲高漲程度，並用測量陰莖的充血擴大或縮小幅度。結束後他們填寫性功能調查，包括性欲及性滿意程度。
研究結束後，有20人至少1周沒有抽菸，45人仍持續抽菸。實驗結果發現，戒菸者測量的陰莖寬度顯著增加；至於自己的評分上，這些戒菸男性達到性欲最高漲的速度，也比仍在抽菸的男性快。
先前研究早已顯示，長年吸菸的男性，陽痿風險是不吸菸者的兩倍。
‧
香菸滅雄風 癮君子別自欺‧
永遠的孫叔叔 孫越獲菸害防制貢獻...‧
癮君子要人權 槓上董氏‧
癮君子戒菸 自殺風險減半‧
孩子睡不好...爸媽該戒菸了 ‧
三手菸更毒！2老疼孫毅然戒菸‧
尼古丁讓人憂鬱 吸菸愈多自殺風險...‧
想戒菸成功 運動轉移注意力‧
起床哈一根菸 肺、頭頸癌風險增‧
戒菸酒非口號 口腔癌友訴心聲
2011/09/22【元氣周報／中央社路透電】
點燃香菸可能讓你無法點燃閨房激情。
研究人員表示，成功戒菸的男性，在實驗室所評估性功能提升的幅度，勝過曾參與戒菸計畫、但半途而廢的男性。
研究顯示，吸菸可能會影響男性性功能，儘管他們自以為在床上完全正常。
研究報告作者哈特說：「如果男性注意到這篇研究，可能會促使他們決定戒菸。」哈特和梅斯頓對65名自稱沒有性功能障礙的男性進行研究，他們必須參與8周的戒菸計畫，期間使用尼古丁貼片。
這些男性在戒菸計畫前、期間及結束後幾周，被帶到實驗室看色情片，記錄自己的性欲高漲程度，並用測量陰莖的充血擴大或縮小幅度。結束後他們填寫性功能調查，包括性欲及性滿意程度。
研究結束後，有20人至少1周沒有抽菸，45人仍持續抽菸。實驗結果發現，戒菸者測量的陰莖寬度顯著增加；至於自己的評分上，這些戒菸男性達到性欲最高漲的速度，也比仍在抽菸的男性快。
先前研究早已顯示，長年吸菸的男性，陽痿風險是不吸菸者的兩倍。
‧
香菸滅雄風 癮君子別自欺‧
永遠的孫叔叔 孫越獲菸害防制貢獻...‧
癮君子要人權 槓上董氏‧
癮君子戒菸 自殺風險減半‧
孩子睡不好...爸媽該戒菸了 ‧
三手菸更毒！2老疼孫毅然戒菸‧
尼古丁讓人憂鬱 吸菸愈多自殺風險...‧
想戒菸成功 運動轉移注意力‧
起床哈一根菸 肺、頭頸癌風險增‧
戒菸酒非口號 口腔癌友訴心聲
[ 智慧語錄集錦 ]1.
智慧語錄集錦
不眠的人 夜長，疲倦的人 路長，不知正確真理的人，生死輪迴長。
菩薩無心，以眾生之心為心。
恒以慚愧水，洗滌懈怠心。
愚癡的人.縂想讓別人瞭解他，智慧的人郤努力地瞭解自己。
太肯定自己看法的人，往往會後悔多於成就。
傷人之身，易醫治；傷人之心，最難療。
對人恭敬，就是在莊嚴自己。
人間之大智，在於洞悉本身之弱點
當你將自己奉獻出來的時候，你才真正得到生命。
迷而不知其迷，才是真迷。
誇讚美我們的，這都不是明師，會指正我們的才是善知識—— 有了他們，我們才會進步。
越擁有豐富內在的人，越能夠享受到孤獨的美與好。
人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定
幸運，總是垂青於勇敢的人；福報，總是降臨於厚道的人。
目中有人助緣多，口中有德福報多，耳中清淨和諧多，心中有佛歡喜多。
你越是需要得到恭維，就越有可能受到別人的支配。
有些事情不是因為難以做到才失去信心，而是因為失去信心才難以做到。
你可以用愛得到全世界，也可以用恨失去全世界。.........待續
不眠的人 夜長，疲倦的人 路長，不知正確真理的人，生死輪迴長。
菩薩無心，以眾生之心為心。
恒以慚愧水，洗滌懈怠心。
愚癡的人.縂想讓別人瞭解他，智慧的人郤努力地瞭解自己。
太肯定自己看法的人，往往會後悔多於成就。
傷人之身，易醫治；傷人之心，最難療。
對人恭敬，就是在莊嚴自己。
人間之大智，在於洞悉本身之弱點
當你將自己奉獻出來的時候，你才真正得到生命。
迷而不知其迷，才是真迷。
誇讚美我們的，這都不是明師，會指正我們的才是善知識—— 有了他們，我們才會進步。
越擁有豐富內在的人，越能夠享受到孤獨的美與好。
人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定
幸運，總是垂青於勇敢的人；福報，總是降臨於厚道的人。
目中有人助緣多，口中有德福報多，耳中清淨和諧多，心中有佛歡喜多。
你越是需要得到恭維，就越有可能受到別人的支配。
有些事情不是因為難以做到才失去信心，而是因為失去信心才難以做到。
你可以用愛得到全世界，也可以用恨失去全世界。.........待續
[ 智慧語錄集錦 ]2.
智慧語錄集錦
不眠的人 夜長，疲倦的人 路長，不知正確真理的人，生死輪迴長。
......
你可以用愛得到全世界，也可以用恨失去全世界。不論你在什麼時候開始，重要的是 ~ 開始之後就不要停止. 不論你在什麼時候結束，重要的是 ~ 結束之後就不要悔恨
時間就像一張網，你撒在哪裡，收穫就在哪裡。
肯用心耕耘，無論成功或失敗.都將會在其中 得到「收穫」
一個未曾經歷過憂傷的人，很難了解到甚麼叫作喜樂。
自己的「短處」不可遮掩，一遮掩，永遠是短處了；自己的「長處」不可誇張，一誇張，便不是長處了。
人生的陰影，多半是當我們站在「自我」的燈下時出 現的。
沒有任何東西可以傷害自己 ，除了自己心中「錯誤」的想法。
人常常因為偏愛自己，而造成對別人的不公平。
多花時間自我改進，少浪費時間批評別人。
認清問題，問題已解決了一半。
愛情就像手裡的沙子，掌握得越緊，流失得越快。
如果想判斷一個人，只跟他在一起是不夠的，必須進入到他的內心世界。
外界的鼓舞畢竟有限，內在的鼓舞才會是綿綿不絕的。
沒有內在修養的人， 很容易成爲環境的奴隸。
沒有欲望的人，是永遠自由的。
唯有開朗的心情，才能為我們提供冷靜。
我們衡量他人的尺度，其實是自己心中早有的成見。
把人導致大不幸的最常見誘因之一就是「大家都如此」這句話。
應當謹慎你的言詞，因為它發自於你的靈魂深處。
不眠的人 夜長，疲倦的人 路長，不知正確真理的人，生死輪迴長。
......
你可以用愛得到全世界，也可以用恨失去全世界。不論你在什麼時候開始，重要的是 ~ 開始之後就不要停止. 不論你在什麼時候結束，重要的是 ~ 結束之後就不要悔恨
時間就像一張網，你撒在哪裡，收穫就在哪裡。
肯用心耕耘，無論成功或失敗.都將會在其中 得到「收穫」
一個未曾經歷過憂傷的人，很難了解到甚麼叫作喜樂。
自己的「短處」不可遮掩，一遮掩，永遠是短處了；自己的「長處」不可誇張，一誇張，便不是長處了。
人生的陰影，多半是當我們站在「自我」的燈下時出 現的。
沒有任何東西可以傷害自己 ，除了自己心中「錯誤」的想法。
人常常因為偏愛自己，而造成對別人的不公平。
多花時間自我改進，少浪費時間批評別人。
認清問題，問題已解決了一半。
愛情就像手裡的沙子，掌握得越緊，流失得越快。
如果想判斷一個人，只跟他在一起是不夠的，必須進入到他的內心世界。
外界的鼓舞畢竟有限，內在的鼓舞才會是綿綿不絕的。
沒有內在修養的人， 很容易成爲環境的奴隸。
沒有欲望的人，是永遠自由的。
唯有開朗的心情，才能為我們提供冷靜。
我們衡量他人的尺度，其實是自己心中早有的成見。
把人導致大不幸的最常見誘因之一就是「大家都如此」這句話。
應當謹慎你的言詞，因為它發自於你的靈魂深處。
2011年9月25日 星期日
[可以坐著 但嘗試做4個動作 ]
可以坐著 但嘗試做4個動作
2011/09/19
【元氣周報／記者陳俐君／報導】
4個動作 馬上做
若真沒空站起來運動，國泰綜合醫院物理治療師簡文仁設計一套讓上班族「坐著也能動」的健康操。
1.高手肩頸鬆
雙手高舉、來回聳肩伸展。
2.猛男筋骨壯
吸氣握拳，手臂往前弓住、縮胸，伸展、放鬆肩頸與上臂肌肉。
3.提臀瘦腰腹
緊縮下腹，屁股稍離開座位。
4.劈腿練馬步
可依個人筋骨柔軟度，坐著向外伸展大腿，訓練下肢肌力。
2011/09/19
【元氣周報／記者陳俐君／報導】
4個動作 馬上做
若真沒空站起來運動，國泰綜合醫院物理治療師簡文仁設計一套讓上班族「坐著也能動」的健康操。
1.高手肩頸鬆
雙手高舉、來回聳肩伸展。
2.猛男筋骨壯
吸氣握拳，手臂往前弓住、縮胸，伸展、放鬆肩頸與上臂肌肉。
3.提臀瘦腰腹
緊縮下腹，屁股稍離開座位。
4.劈腿練馬步
可依個人筋骨柔軟度，坐著向外伸展大腿，訓練下肢肌力。
[辦公室窩久 健康人變原始人 ]
辦公室窩久 健康人變原始人
2011/09/19【元氣周報／記者陳俐君／報導】
國家衛生研究院日前發表大規模研究發現，每天只要進行如慢跑、快走、爬山或爬樓梯等中強度運動15分鐘，就能延長壽命3年，此研究激勵了不少老在辦公桌前久坐不動的「麵龜族」。醫師提醒，久坐除了不利健康，更會增加腰部負擔，提醒懶人們，找個藉口「動一動」，才不會「坐」出一身病。
有動總比沒動好
過去提倡每天運動30分鐘、每周3次、每次最大心跳達每分鐘130下的「運動333原則」，但國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，現代人工作忙碌，很少人能抽出30分鐘運動。
他認為，不論運動強度或時間，「有運動總比沒運動好」，鼓勵老喊「沒空運動」的懶人一族，可採取「分期付款」策略，把運動帶進辦公室內，隨時隨地動起來。
這痠那痛坐出來
新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉指出，時常黏在辦公桌前久坐不動的「麵龜族」，下背部與肩頸痠痛，是臨床觀察上班族最常見的通病。
1.久坐不動 下背唉唷喂
他提到，下背部是指腰椎與接近骨盆下緣的薦椎部位，主要功能在於支撐人體重量。若長期保持同一姿勢不動，或姿勢不良，都可能加重下背部負擔，出現疼痛問題。
2.猿人姿勢 害你肩頸痛
另外，長期耗在電腦桌前的上班族，也多有肩頸痠痛通病。簡文仁提到，上班族盯著電腦螢幕時，總習慣脖子前傾、下巴前伸，以類似「猿人」的姿勢辦公，容易使頭部重量落在頸椎上，長期不但會肩頸疼痛，還可能衍生頸椎骨刺等問題。
3.螢幕不正 腰椎負擔大
除了姿勢不對、久坐不動，簡文仁也觀察，不少上班族的電腦螢幕擺設，常放在桌面的左右兩方，而非置於桌面中央，打電腦時歪著身體，絕對會增加腰椎負擔。
歷史新聞
相關新聞》
‧懶到最高點 賴在沙發也能動
‧懶人怎運動 讀者七大迴響
‧辦公室窩久 健康人變原始人
‧張天鈞／最好的運動 接近大自然
‧走路一小時 漲氣、眩暈消失
‧晚上騎腳踏車 好過癮
‧運動慢跑 肉腳變勇腳
‧台北市民新健康操 做3次耗90大卡
‧可以坐著 但嘗試做4個動作
‧可當懶人 但請改掉麵龜族4大惡習
2011/09/19【元氣周報／記者陳俐君／報導】
國家衛生研究院日前發表大規模研究發現，每天只要進行如慢跑、快走、爬山或爬樓梯等中強度運動15分鐘，就能延長壽命3年，此研究激勵了不少老在辦公桌前久坐不動的「麵龜族」。醫師提醒，久坐除了不利健康，更會增加腰部負擔，提醒懶人們，找個藉口「動一動」，才不會「坐」出一身病。
有動總比沒動好
過去提倡每天運動30分鐘、每周3次、每次最大心跳達每分鐘130下的「運動333原則」，但國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，現代人工作忙碌，很少人能抽出30分鐘運動。
他認為，不論運動強度或時間，「有運動總比沒運動好」，鼓勵老喊「沒空運動」的懶人一族，可採取「分期付款」策略，把運動帶進辦公室內，隨時隨地動起來。
這痠那痛坐出來
新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉指出，時常黏在辦公桌前久坐不動的「麵龜族」，下背部與肩頸痠痛，是臨床觀察上班族最常見的通病。
1.久坐不動 下背唉唷喂
他提到，下背部是指腰椎與接近骨盆下緣的薦椎部位，主要功能在於支撐人體重量。若長期保持同一姿勢不動，或姿勢不良，都可能加重下背部負擔，出現疼痛問題。
2.猿人姿勢 害你肩頸痛
另外，長期耗在電腦桌前的上班族，也多有肩頸痠痛通病。簡文仁提到，上班族盯著電腦螢幕時，總習慣脖子前傾、下巴前伸，以類似「猿人」的姿勢辦公，容易使頭部重量落在頸椎上，長期不但會肩頸疼痛，還可能衍生頸椎骨刺等問題。
3.螢幕不正 腰椎負擔大
除了姿勢不對、久坐不動，簡文仁也觀察，不少上班族的電腦螢幕擺設，常放在桌面的左右兩方，而非置於桌面中央，打電腦時歪著身體，絕對會增加腰椎負擔。
歷史新聞
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‧運動慢跑 肉腳變勇腳
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‧可以坐著 但嘗試做4個動作
‧可當懶人 但請改掉麵龜族4大惡習
[紅酒]1.
紅酒1.
圖: 溫SIR文: 唐助教老柳
很多人以為「紅葡萄酒」就是紅酒（Red wine），這是錯誤的觀念。
所謂紅酒，是採用紅葡萄釀造，發酵全程將葡萄皮連同葡萄汁一起浸泡發酵，釀成的酒含有極高的單寧和色素。注意它的關鍵是 紅葡萄、連皮、全程、不加糖。
台灣生產的紅葡萄酒（公賣局或民間酒廠），都加了糖，喝起來甜度高，不屬於紅酒。果皮與果汁發酵一段時間，在適當時候除去果皮再繼續發酵，酒色呈粉紅色，是玫瑰紅酒{Rose，發音rou zei}。
發酵一半就裝瓶，讓後段發酵在瓶內進行，使得發酵產生的二氧化碳留在瓶內，是汽泡酒（香檳）!不是紅酒!就不具備紅酒的特性，不可和紅酒混為一談。
*紅酒有兩個特色，它是藝術，它有生命。
什麼叫藝術？凡是「因人而異」呈現美的工作，就是藝術。好比說畫畫，同一個景色在不同畫家的筆下，會呈現不同的意境。
紅酒也是如此，同一年份、同一地區、同一品種的葡萄，只要調酒師不一樣，最後的結果就不一樣。而即使是同一個調酒師，前後兩次調配同樣的葡萄，兩者的味道也會不同。某些高級的紅酒有調酒師的簽名，好像畫家的簽名一樣，因為它因人而異，都是藝術的一種。
紅酒是唯一有生命的酒，不開瓶以前，會持續「成長」；開瓶以後和空氣接觸，成長更是迅速。所謂成長就是味道會演變。儲存得當，當然是越變越香。
*紅酒的儲存
紅酒裝瓶以後仍會繼續發酵。假如直立儲存，酒瓶的軟木塞會乾硬萎縮。
一旦瓶外空氣滲入，酒質就會變味發酸。正確的儲存方法是平放（甚至瓶口微微朝下），讓軟木塞始終浸泡酒液而膨脹，徹底阻絕瓶內與瓶外空氣的流通。
其次，儲存的溫度要適當。
溫度太高、變化太大，對酒有不良的影響。最好的儲存環境是地窖。某些酒標有「bin」的顯示，表示是裝在橡木桶、擺在地窖發酵而成的紅酒。
假如沒有適當的儲存環境，買回來以後最好在兩年之內喝掉。否則，好酒變壞酒，壞酒變醋。
*喝紅酒的準備
紅酒平放著儲放，軟木塞浸泡日久會分解、產生木屑。
飲用前一天要直立，讓木屑沉澱到瓶底。注意看!紅酒的瓶底向中間凸起，這設計不是為了好拿酒瓶，而是要讓木屑沈澱到凹溝。
喝紅酒不可以加冰，也不能像香檳放在冰桶裡，最適當的飲用溫度是攝氏十至十四度。
台灣的冬天，可以直接飲用；夏天，最好先放到冰箱的冷藏室（不是冷凍庫），用餐前一至半小時取出（視當時室內的氣溫），先開瓶，擺在一旁慢慢醒酒，同時讓溫度回升。
*紅酒杯
想要充分享用紅酒，一支合適的酒杯十分重要。
好的紅酒杯是薄身、無花紋、無色、透明、高腳，高級的紅酒杯一支就要三、五千元。之所以貴，是杯身的玻璃薄，薄到據說可以透過空氣，不必搖晃酒杯，酒也能從各種角度和空氣接觸。
高級紅酒杯所費不貲，飲完酒，精神不太集中，不要當場洗杯子，等到第二天完全清醒了再洗，可大幅降低「意外破碎」的機率。紅酒杯可以區分成杯身、杯腳、杯底。
杯身要大、要深，杯口要向內縮，除了在收集酒的香氣，也讓飲用者在晃動酒杯時，杯裡的酒液不易灑出去。至於杯腳，要細、要長，(一)來是為了美觀，(二)是讓飲用者有足夠的空間握著杯腳。
手掌遠離杯身，是希望手的溫度不致影響酒的溫度（喝白蘭地剛好相反）。再專業一點，有的人乾脆抓著杯底。手直接握住杯身（例如相片中的賈主席），是外行。
*開酒與試酒......待續
圖: 溫SIR文: 唐助教老柳
很多人以為「紅葡萄酒」就是紅酒（Red wine），這是錯誤的觀念。
所謂紅酒，是採用紅葡萄釀造，發酵全程將葡萄皮連同葡萄汁一起浸泡發酵，釀成的酒含有極高的單寧和色素。注意它的關鍵是 紅葡萄、連皮、全程、不加糖。
台灣生產的紅葡萄酒（公賣局或民間酒廠），都加了糖，喝起來甜度高，不屬於紅酒。果皮與果汁發酵一段時間，在適當時候除去果皮再繼續發酵，酒色呈粉紅色，是玫瑰紅酒{Rose，發音rou zei}。
發酵一半就裝瓶，讓後段發酵在瓶內進行，使得發酵產生的二氧化碳留在瓶內，是汽泡酒（香檳）!不是紅酒!就不具備紅酒的特性，不可和紅酒混為一談。
*紅酒有兩個特色，它是藝術，它有生命。
什麼叫藝術？凡是「因人而異」呈現美的工作，就是藝術。好比說畫畫，同一個景色在不同畫家的筆下，會呈現不同的意境。
紅酒也是如此，同一年份、同一地區、同一品種的葡萄，只要調酒師不一樣，最後的結果就不一樣。而即使是同一個調酒師，前後兩次調配同樣的葡萄，兩者的味道也會不同。某些高級的紅酒有調酒師的簽名，好像畫家的簽名一樣，因為它因人而異，都是藝術的一種。
紅酒是唯一有生命的酒，不開瓶以前，會持續「成長」；開瓶以後和空氣接觸，成長更是迅速。所謂成長就是味道會演變。儲存得當，當然是越變越香。
*紅酒的儲存
紅酒裝瓶以後仍會繼續發酵。假如直立儲存，酒瓶的軟木塞會乾硬萎縮。
一旦瓶外空氣滲入，酒質就會變味發酸。正確的儲存方法是平放（甚至瓶口微微朝下），讓軟木塞始終浸泡酒液而膨脹，徹底阻絕瓶內與瓶外空氣的流通。
其次，儲存的溫度要適當。
溫度太高、變化太大，對酒有不良的影響。最好的儲存環境是地窖。某些酒標有「bin」的顯示，表示是裝在橡木桶、擺在地窖發酵而成的紅酒。
假如沒有適當的儲存環境，買回來以後最好在兩年之內喝掉。否則，好酒變壞酒，壞酒變醋。
*喝紅酒的準備
紅酒平放著儲放，軟木塞浸泡日久會分解、產生木屑。
飲用前一天要直立，讓木屑沉澱到瓶底。注意看!紅酒的瓶底向中間凸起，這設計不是為了好拿酒瓶，而是要讓木屑沈澱到凹溝。
喝紅酒不可以加冰，也不能像香檳放在冰桶裡，最適當的飲用溫度是攝氏十至十四度。
台灣的冬天，可以直接飲用；夏天，最好先放到冰箱的冷藏室（不是冷凍庫），用餐前一至半小時取出（視當時室內的氣溫），先開瓶，擺在一旁慢慢醒酒，同時讓溫度回升。
*紅酒杯
想要充分享用紅酒，一支合適的酒杯十分重要。
好的紅酒杯是薄身、無花紋、無色、透明、高腳，高級的紅酒杯一支就要三、五千元。之所以貴，是杯身的玻璃薄，薄到據說可以透過空氣，不必搖晃酒杯，酒也能從各種角度和空氣接觸。
高級紅酒杯所費不貲，飲完酒，精神不太集中，不要當場洗杯子，等到第二天完全清醒了再洗，可大幅降低「意外破碎」的機率。紅酒杯可以區分成杯身、杯腳、杯底。
杯身要大、要深，杯口要向內縮，除了在收集酒的香氣，也讓飲用者在晃動酒杯時，杯裡的酒液不易灑出去。至於杯腳，要細、要長，(一)來是為了美觀，(二)是讓飲用者有足夠的空間握著杯腳。
手掌遠離杯身，是希望手的溫度不致影響酒的溫度（喝白蘭地剛好相反）。再專業一點，有的人乾脆抓著杯底。手直接握住杯身（例如相片中的賈主席），是外行。
*開酒與試酒......待續
[紅酒]2.
紅酒2.
圖: 溫SIR文: 唐助教老柳
很多人以為「紅葡萄酒」就是紅酒（Red wine），這是錯誤的觀念。
所謂紅酒，是採用紅葡萄釀造，發酵全程將葡萄皮連同葡萄汁一起浸泡發酵，釀成的酒含有極高的單寧和色素。..........
開酒與試酒
自己家裡喝，就省了這套。
高級餐廳，為了證明如假包換，必須在客人面前當場開瓶，開了以後侍者將軟木塞交給客人。客人先目視檢查，軟木塞不可爛、不可變形，然後把浸酒的一端放在鼻前聞一下。如果有霉腐味，表示酒儲放不良，壞了，不必試喝，直接教侍者換一瓶。
別以為聞軟木塞是噱頭!根據統計，有百分之三到五的紅酒因為軟木塞出問題而變質，花大錢喝一瓶壞了的紅酒，多麼划不來！因此，假如有霉腐味，不要客氣，堅持要侍者[換酒]。
即使在家裡，也應試聞一下!聞多了，會清楚什麼是好或壞!聞完軟木塞，覺得沒問題，對侍者點頭示意， 侍者這時才能在杯中淺淺地倒一點，讓你試看、試聞、試飲。
看是看酒的成色。
為了正確觀察，把杯子放在白色背景的前方，微微向外傾斜酒杯。注意是否有木屑或雜質，同時觀察酒的顏色，咖啡色，壞了；紫紅色，酒的年紀很輕；中間色澤深（暗紅），外圍帶褐黃色，好酒。
聞是聞酒的味道。
將杯口整個罩住鼻孔，深呼吸。高級的紅酒聞起來味道很「厚」，讓人感覺它很濃很複雜，需要「很多很多」的氧氣，「很長很長」的時間，才可能將所有香味散發出來。
有時候一杯酒慢慢品了一個小時，還是感覺香味越來越濃，濃到後來讓人有點捨不得喝（聞起來好香，喝起來卻沒那麼香）。
原因很簡單，鼻子的靈敏度遠遠超過舌頭!
聞完了，覺得味道很厚，是個好兆頭!接著試飲，淺淺一口，含在口中，用舌尖將酒液推向口腔的四周，盡可能讓所有味覺細胞都感受一下。
試飲，是客人要求退酒的最後時機。儲存不當的酒，會有霉腐味，試飲不滿意，可以要求退貨。
侍者這時可能也會試喝一點，如果真有問題，有商譽的餐廳必然會收回。
*倒酒
高級紅酒的酒瓶都有人搜集（有的酒標是一幅畫，藝術）。
為了避免酒液「流花」酒標，正確倒酒是讓酒標的正面朝上此外，年代老的酒（超過八年十年），瓶底一定有木屑。
即使三、五年，有的也有木屑。因此倒酒時要小心，除了不可晃動酒瓶，倒到最後，還要留一點在瓶的肩部。把酒瓶整個倒翻過來，試圖倒盡最後一滴酒，是不正確的。
*醒酒
紅酒開瓶以後，看酒的類型、品質，以及成熟程度，先靜放十五分鐘至一個小時，讓它與空氣「呼吸」進行化學作用。
假如沒有耐性，可以直接倒進酒杯（依國際標準，不要超過杯子容量的三分之一），甚至晃動酒杯，加速酒與空氣接觸的機率。
晃動酒杯的方法有兩種:
一是拿起酒杯向內搖晃（右撇子逆時針，左撇子順時針）。
這種方法杯子懸空，要晃動得均勻，得有點技術。另一種方法是用食指中指夾住杯腳，整個手掌平貼杯底，將杯底壓在桌面如同磨墨般地旋轉。旋轉，要小力一點。酒不幸灑出杯口，當場讓人臉紅。
*品酒
好的紅酒是藝術品!!
對於藝術品，不要「喝」，而是「品」。
每次品之前，先晃動酒杯，再用鼻子深吸一下，然後淺嘗一口，讓酒液在口腔保留一段時間，之後才「有點捨不得」地嚥下去。
很麻煩是嗎？
假如它的價格很貴（好比說超過兩千元），味道很香很濃，你不會覺得麻煩。假如很便宜（兩百元以下），別故作姿態，倒出來喝下去就是。
*喝紅酒的好處
從理論出發，這話題可以講好久...！省了!我只講臨床實驗。退休之後我極少應酬，生活甚是單調，每天吃的食物都很單純，什麼時候吃什麼、喝什麼，吃多少、喝多少， 幾乎像個機器人，不太變化。六年單純的生活過下來，吃什麼食物對身體會產生什麼影響，我可以說用自己的身體做臨床實驗。
麻煩就麻煩在這「適量」兩字。喝下去沒有酒意，喝酒的目的是什麼？如果只為了對身體有好處，乾脆吃補藥!!
所以，既然要喝酒，當然是希望能產生飄飄然的效果! 這時候，喝紅酒的優點就彰顯出來啦。為什麼？紅酒開了當天一定要喝完（更嚴格地說，三、五個小時就得喝完）。隔天，不管用什麼方法保存，都會變質到難以入口。
因此，當你喝了些紅酒，有了點酒意，想再喝下去，由於「開一瓶就得全部喝光」， 可能會打消你開瓶的欲念。
如果喝威士忌、白蘭地，或白酒開瓶以後可以長時保存，因此只要有酒意，人們通常就會毫不猶豫地「開一瓶」。開始想的只是「我就喝一小杯」， 接著一小杯又一小杯，一轉眼可能就喝了三分之一瓶。酒勁一湧，欲望更強，意志力薄弱一點（好比說我），很可能就喝到醉。
紅酒，一開就是一瓶。你很清楚在開這一瓶之前，有沒有人跟你分享、你一個人大概會喝多少、你的酒量又是多少。「不小心」喝到醉，不太容易。
最近一年我只喝紅酒。喝到難過的程度不超過三、五次。那三、五次還是因為又喝了別種酒。如今除了紅酒，管它是ＸＯ或皇家禮砲，對我都沒一絲吸引力。
*買酒
或許你會想：只喝紅酒，你真有錢啊！錯了。我仔細評估過，想要達到同等飄飄然的境界，喝紅酒是最便宜的。我選擇紅酒的價格如下：自己喝，兩百元左右；好朋友來，三至五百元；特殊節慶，五、六百乃至上千元 。
以我的酒量，喝兩罐一千ＣＣ的啤酒，花費兩百元左右，可以達到四、五成的酒意。喝紅酒，半瓶就有三、四成，一瓶會達到七、八成。
比較起來，哪種划算？當然，兩百元左右的紅酒，達不到「品」的境界。
假如沒被騙，三、四百元的紅酒就粉值得品嘗囉 !!
固的拜!!!
圖: 溫SIR文: 唐助教老柳
很多人以為「紅葡萄酒」就是紅酒（Red wine），這是錯誤的觀念。
所謂紅酒，是採用紅葡萄釀造，發酵全程將葡萄皮連同葡萄汁一起浸泡發酵，釀成的酒含有極高的單寧和色素。..........
開酒與試酒
自己家裡喝，就省了這套。
高級餐廳，為了證明如假包換，必須在客人面前當場開瓶，開了以後侍者將軟木塞交給客人。客人先目視檢查，軟木塞不可爛、不可變形，然後把浸酒的一端放在鼻前聞一下。如果有霉腐味，表示酒儲放不良，壞了，不必試喝，直接教侍者換一瓶。
別以為聞軟木塞是噱頭!根據統計，有百分之三到五的紅酒因為軟木塞出問題而變質，花大錢喝一瓶壞了的紅酒，多麼划不來！因此，假如有霉腐味，不要客氣，堅持要侍者[換酒]。
即使在家裡，也應試聞一下!聞多了，會清楚什麼是好或壞!聞完軟木塞，覺得沒問題，對侍者點頭示意， 侍者這時才能在杯中淺淺地倒一點，讓你試看、試聞、試飲。
看是看酒的成色。
為了正確觀察，把杯子放在白色背景的前方，微微向外傾斜酒杯。注意是否有木屑或雜質，同時觀察酒的顏色，咖啡色，壞了；紫紅色，酒的年紀很輕；中間色澤深（暗紅），外圍帶褐黃色，好酒。
聞是聞酒的味道。
將杯口整個罩住鼻孔，深呼吸。高級的紅酒聞起來味道很「厚」，讓人感覺它很濃很複雜，需要「很多很多」的氧氣，「很長很長」的時間，才可能將所有香味散發出來。
有時候一杯酒慢慢品了一個小時，還是感覺香味越來越濃，濃到後來讓人有點捨不得喝（聞起來好香，喝起來卻沒那麼香）。
原因很簡單，鼻子的靈敏度遠遠超過舌頭!
聞完了，覺得味道很厚，是個好兆頭!接著試飲，淺淺一口，含在口中，用舌尖將酒液推向口腔的四周，盡可能讓所有味覺細胞都感受一下。
試飲，是客人要求退酒的最後時機。儲存不當的酒，會有霉腐味，試飲不滿意，可以要求退貨。
侍者這時可能也會試喝一點，如果真有問題，有商譽的餐廳必然會收回。
*倒酒
高級紅酒的酒瓶都有人搜集（有的酒標是一幅畫，藝術）。
為了避免酒液「流花」酒標，正確倒酒是讓酒標的正面朝上此外，年代老的酒（超過八年十年），瓶底一定有木屑。
即使三、五年，有的也有木屑。因此倒酒時要小心，除了不可晃動酒瓶，倒到最後，還要留一點在瓶的肩部。把酒瓶整個倒翻過來，試圖倒盡最後一滴酒，是不正確的。
*醒酒
紅酒開瓶以後，看酒的類型、品質，以及成熟程度，先靜放十五分鐘至一個小時，讓它與空氣「呼吸」進行化學作用。
假如沒有耐性，可以直接倒進酒杯（依國際標準，不要超過杯子容量的三分之一），甚至晃動酒杯，加速酒與空氣接觸的機率。
晃動酒杯的方法有兩種:
一是拿起酒杯向內搖晃（右撇子逆時針，左撇子順時針）。
這種方法杯子懸空，要晃動得均勻，得有點技術。另一種方法是用食指中指夾住杯腳，整個手掌平貼杯底，將杯底壓在桌面如同磨墨般地旋轉。旋轉，要小力一點。酒不幸灑出杯口，當場讓人臉紅。
*品酒
好的紅酒是藝術品!!
對於藝術品，不要「喝」，而是「品」。
每次品之前，先晃動酒杯，再用鼻子深吸一下，然後淺嘗一口，讓酒液在口腔保留一段時間，之後才「有點捨不得」地嚥下去。
很麻煩是嗎？
假如它的價格很貴（好比說超過兩千元），味道很香很濃，你不會覺得麻煩。假如很便宜（兩百元以下），別故作姿態，倒出來喝下去就是。
*喝紅酒的好處
從理論出發，這話題可以講好久...！省了!我只講臨床實驗。退休之後我極少應酬，生活甚是單調，每天吃的食物都很單純，什麼時候吃什麼、喝什麼，吃多少、喝多少， 幾乎像個機器人，不太變化。六年單純的生活過下來，吃什麼食物對身體會產生什麼影響，我可以說用自己的身體做臨床實驗。
麻煩就麻煩在這「適量」兩字。喝下去沒有酒意，喝酒的目的是什麼？如果只為了對身體有好處，乾脆吃補藥!!
所以，既然要喝酒，當然是希望能產生飄飄然的效果! 這時候，喝紅酒的優點就彰顯出來啦。為什麼？紅酒開了當天一定要喝完（更嚴格地說，三、五個小時就得喝完）。隔天，不管用什麼方法保存，都會變質到難以入口。
因此，當你喝了些紅酒，有了點酒意，想再喝下去，由於「開一瓶就得全部喝光」， 可能會打消你開瓶的欲念。
如果喝威士忌、白蘭地，或白酒開瓶以後可以長時保存，因此只要有酒意，人們通常就會毫不猶豫地「開一瓶」。開始想的只是「我就喝一小杯」， 接著一小杯又一小杯，一轉眼可能就喝了三分之一瓶。酒勁一湧，欲望更強，意志力薄弱一點（好比說我），很可能就喝到醉。
紅酒，一開就是一瓶。你很清楚在開這一瓶之前，有沒有人跟你分享、你一個人大概會喝多少、你的酒量又是多少。「不小心」喝到醉，不太容易。
最近一年我只喝紅酒。喝到難過的程度不超過三、五次。那三、五次還是因為又喝了別種酒。如今除了紅酒，管它是ＸＯ或皇家禮砲，對我都沒一絲吸引力。
*買酒
或許你會想：只喝紅酒，你真有錢啊！錯了。我仔細評估過，想要達到同等飄飄然的境界，喝紅酒是最便宜的。我選擇紅酒的價格如下：自己喝，兩百元左右；好朋友來，三至五百元；特殊節慶，五、六百乃至上千元 。
以我的酒量，喝兩罐一千ＣＣ的啤酒，花費兩百元左右，可以達到四、五成的酒意。喝紅酒，半瓶就有三、四成，一瓶會達到七、八成。
比較起來，哪種划算？當然，兩百元左右的紅酒，達不到「品」的境界。
假如沒被騙，三、四百元的紅酒就粉值得品嘗囉 !!
固的拜!!!
2011年9月23日 星期五
[保持心臟血管通暢的自然療法]上
NATURAL THERAPY FOR HEART VEIN OPENING
保持心臟血管通暢的自然療法 上
REMEDY FOR HEART VEIN OPENING
心臟血管通暢的治療方法：
1. Lemon juice 1 cup 檸檬汁 1杯 、2. Ginger juice 1 cup 薑 汁 1杯、 3. Garlic juice 1 cup
蒜 汁 1杯 、4. Apple vinegar 1 cup 蘋果醋 1杯。
Mix all above and boil in light flame approximately for half hour. When it becomes 3 cups, take it out and keep it for cooling.把它們全部混合在一起， 慢火煮約半小時。當它濃縮成3杯時，取出，並使它冷卻。
After cooling, mix 3 cups of natural honey and keep it in bottle.冷卻後，摻入3杯天然蜂蜜，然後把它保存在瓶子裡。Every morning before breakfast use one table spoon regularly. Your blockage of Vein‘s will open.(No need any Angiography or By pass)每天早晨早餐前經常地服用一湯匙。你的血管阻塞將會打通。 （不需要任何血管造影或旁路搭橋）
This is e-mail received from a person working in a Software Company.
這是一個在軟體公司工作的人發來的電子郵件。
Dear Colleagues各位同事:I am working in Blore Software City 我在布洛爾軟體城供事I wanted to share an incident of my life with you, hoping that it may be an eye opener to you so that you can live more years.我想與大家分享我生活中的一個故事，希望它可以使您大開眼界，讓你能活得更久。
On 27th October afternoon, I had severe heart attack symptom and I was rushed to the hospital. 10月27日下午，我有嚴重的心臟病發作症狀，我被緊急送往醫院。
After reaching to the hospital, the doctors prescribed a test calledangiogram. This test is basically to identify blood flow of heart arteries. When they finished the test they found a94% block in the main artery. 到達醫院後，醫生們做了常規的稱為血管造影的測試。這個測試基本上是確定心臟動脈血液流動。當他們完成了這項測試後，他們發現，在主動脈有一個94％的堵塞塊。
At this point, I wanted to share my living style, which has caused this block in my heart arteries. Please see the below points of my life style, if any of these points are part of your life style then you are at risk, please change yourselves. 在這裡，我想公開我的生活方式，是它導致我的心臟動脈堵塞。請看下面我的生活方式的要點，如果下述任何一點是你的生活方式的一部分，那麼你處於危險之中，請你自己改變。
Share my life style以下是我的生活方式:
I was NOT doing any physical exercise for more than 10 years, NOT even walking 30 minutes a day for years. 我不做任何體育鍛煉長達10年以上，甚至幾年來從未一天步行過30分鐘。
My food timings are: Breakfast/ No Breakfast: 11.00 a.m. Lunch: 3:00 to 4:00 p.m. Dinner: 11:00 p.m. to 12:00 a.m. 我的進食時間表是： 早餐/不吃早餐：上午11時 午餐：下午3時至下午4時 晚餐：晚上11時至午夜12點
Sleeping in very odd timings. 睡眠有一個很奇怪的時間表。 Going to bed between 12:00 to 3:00 a.m. Waking up at between 9:00 to 10:30 a.m. 午夜12:00至半夜3:00之間上床睡覺 上午9:00至10:30之間醒來 Some times spending sleepless nights. 有時候通宵不眠。............待續
保持心臟血管通暢的自然療法 上
REMEDY FOR HEART VEIN OPENING
心臟血管通暢的治療方法：
1. Lemon juice 1 cup 檸檬汁 1杯 、2. Ginger juice 1 cup 薑 汁 1杯、 3. Garlic juice 1 cup
蒜 汁 1杯 、4. Apple vinegar 1 cup 蘋果醋 1杯。
Mix all above and boil in light flame approximately for half hour. When it becomes 3 cups, take it out and keep it for cooling.把它們全部混合在一起， 慢火煮約半小時。當它濃縮成3杯時，取出，並使它冷卻。
After cooling, mix 3 cups of natural honey and keep it in bottle.冷卻後，摻入3杯天然蜂蜜，然後把它保存在瓶子裡。Every morning before breakfast use one table spoon regularly. Your blockage of Vein‘s will open.(No need any Angiography or By pass)每天早晨早餐前經常地服用一湯匙。你的血管阻塞將會打通。 （不需要任何血管造影或旁路搭橋）
This is e-mail received from a person working in a Software Company.
這是一個在軟體公司工作的人發來的電子郵件。
Dear Colleagues各位同事:I am working in Blore Software City 我在布洛爾軟體城供事I wanted to share an incident of my life with you, hoping that it may be an eye opener to you so that you can live more years.我想與大家分享我生活中的一個故事，希望它可以使您大開眼界，讓你能活得更久。
On 27th October afternoon, I had severe heart attack symptom and I was rushed to the hospital. 10月27日下午，我有嚴重的心臟病發作症狀，我被緊急送往醫院。
After reaching to the hospital, the doctors prescribed a test calledangiogram. This test is basically to identify blood flow of heart arteries. When they finished the test they found a94% block in the main artery. 到達醫院後，醫生們做了常規的稱為血管造影的測試。這個測試基本上是確定心臟動脈血液流動。當他們完成了這項測試後，他們發現，在主動脈有一個94％的堵塞塊。
At this point, I wanted to share my living style, which has caused this block in my heart arteries. Please see the below points of my life style, if any of these points are part of your life style then you are at risk, please change yourselves. 在這裡，我想公開我的生活方式，是它導致我的心臟動脈堵塞。請看下面我的生活方式的要點，如果下述任何一點是你的生活方式的一部分，那麼你處於危險之中，請你自己改變。
Share my life style以下是我的生活方式:
I was NOT doing any physical exercise for more than 10 years, NOT even walking 30 minutes a day for years. 我不做任何體育鍛煉長達10年以上，甚至幾年來從未一天步行過30分鐘。
My food timings are: Breakfast/ No Breakfast: 11.00 a.m. Lunch: 3:00 to 4:00 p.m. Dinner: 11:00 p.m. to 12:00 a.m. 我的進食時間表是： 早餐/不吃早餐：上午11時 午餐：下午3時至下午4時 晚餐：晚上11時至午夜12點
Sleeping in very odd timings. 睡眠有一個很奇怪的時間表。 Going to bed between 12:00 to 3:00 a.m. Waking up at between 9:00 to 10:30 a.m. 午夜12:00至半夜3:00之間上床睡覺 上午9:00至10:30之間醒來 Some times spending sleepless nights. 有時候通宵不眠。............待續
[保持心臟血管通暢的自然療法]下
NATURAL THERAPY FOR HEART VEIN OPENING
保持心臟血管通暢的自然療法下
REMEDY FOR HEART VEIN OPENING
心臟血管通暢的治療方法：
1. Lemon juice 1 cup 檸檬汁 1杯、 2. Ginger juice 1 cup 薑 汁 1杯 、3. Garlic juice 1 cup 蒜 汁 1杯 、4. Apple vinegar 1 cup 蘋果醋 1杯。
Mix all above and boil in light flame approximately for half hour. When it becomes 3 cups, take it out and keep it for cooling. 把它們全部混合在一起， 慢火煮約半小時。當它濃縮成3杯時，取出，並使它冷卻。......
I used to eat heavily because of long gaps between lunch and dinner and I used to make sure that Non-Veg is available most of the time, there were times when I did survey on city hotels to find delicious Non-Veg dishes. I was never interested in vegetable and healthier food. 因為午餐和晚餐間隔太久，我通常吃很多食物，而且通常大部分時間我確保不吃素。有時候我對城市的酒店進行調查，以瞭解美味的非素食菜肴。我對蔬菜和健康食品從來不感興趣。
Above all, I was a chain smoker for years. 尤其是，我是一個多年連續抽煙的煙鬼。 My father passed away due to heart problems and the doctors say the heart problems are usually genetic. 我的父親去世，是由於心臟問題。醫生說，心臟問題通常是遺傳的。
Once they identified the major block, they have done immediately a procedure calledangioplasty along with twoStints, meaning they will insert an foreign body into the heart arteries and open the blocked area of the arteries. 他們確定堵塞物太大後，立即就進行了稱為血管成形術的手術，它包括兩項任務，這意味著他們將一個異物插入心臟動脈，並打通動脈的堵塞區域。
I learnt from the doctors that 60% people will die before reaching the hospital, 20% people will die in the process of recovering from heart attack and only 20% will survive . 我從醫生那裡獲悉，60％的人將會在到達醫院之前死亡，20％的人將在恢復過程中死於心臟病發作，只有20％的人才能倖存。 In my case, I was very lucky to be part of the last 20%. 就我而言，我很幸運成為最後20％的一部分。
Doctors Instructions: Need to have physical exercise for minimum of 45 minutes daily. 醫生說： 每天需要進行體育鍛煉最少45分鐘。
Eat your food at perfect timings, like how you eat during your school days.Eat in smallquantities more times and have lot of vegetables and boiled food, try to avoid fry items and oily food. Fish is good than other non-vegetarian food. 像你在學校的日子裡那樣，按照正確的時間表吃你的食物。少吃多餐，並吃大量蔬菜和煮的食物，儘量避免油炸食物和油膩食物。魚比其他非素食好。
Sleep for 8 hours a day, this count should complete before sun rising. 每天要保證睡眠8個小時，這個指標應該在太陽升起之前完成。 Stop smoking. 停止吸煙。
Genetic problems, we cannot avoid but we can get away from it by having regular checkups.遺傳問題，我們不能避免，但我們可以借助定期體檢擺脫它。
Find a way to get relived from the stress (Yoga, Meditation etc).
找到一個辦法舒緩眼前的壓力（瑜珈，坐禪等）。
So I urge you all to please avoid getting into this situation, it is in your hands to turn the situation up side down, by just planning and changing your life style, by following simple points above.
因此，我呼籲大家，請避免陷入這種狀況。只要按照上述簡單要點規劃和改變您的生活方式，轉變狀況好壞全掌握在您自己的手中。
If you find this useful you can forward this to your friends and loved ones..... 如果您覺得有幫助，您可以轉發這封信 給您的朋友和親人.....
保持心臟血管通暢的自然療法下
REMEDY FOR HEART VEIN OPENING
心臟血管通暢的治療方法：
1. Lemon juice 1 cup 檸檬汁 1杯、 2. Ginger juice 1 cup 薑 汁 1杯 、3. Garlic juice 1 cup 蒜 汁 1杯 、4. Apple vinegar 1 cup 蘋果醋 1杯。
Mix all above and boil in light flame approximately for half hour. When it becomes 3 cups, take it out and keep it for cooling. 把它們全部混合在一起， 慢火煮約半小時。當它濃縮成3杯時，取出，並使它冷卻。......
I used to eat heavily because of long gaps between lunch and dinner and I used to make sure that Non-Veg is available most of the time, there were times when I did survey on city hotels to find delicious Non-Veg dishes. I was never interested in vegetable and healthier food. 因為午餐和晚餐間隔太久，我通常吃很多食物，而且通常大部分時間我確保不吃素。有時候我對城市的酒店進行調查，以瞭解美味的非素食菜肴。我對蔬菜和健康食品從來不感興趣。
Above all, I was a chain smoker for years. 尤其是，我是一個多年連續抽煙的煙鬼。 My father passed away due to heart problems and the doctors say the heart problems are usually genetic. 我的父親去世，是由於心臟問題。醫生說，心臟問題通常是遺傳的。
Once they identified the major block, they have done immediately a procedure calledangioplasty along with twoStints, meaning they will insert an foreign body into the heart arteries and open the blocked area of the arteries. 他們確定堵塞物太大後，立即就進行了稱為血管成形術的手術，它包括兩項任務，這意味著他們將一個異物插入心臟動脈，並打通動脈的堵塞區域。
I learnt from the doctors that 60% people will die before reaching the hospital, 20% people will die in the process of recovering from heart attack and only 20% will survive . 我從醫生那裡獲悉，60％的人將會在到達醫院之前死亡，20％的人將在恢復過程中死於心臟病發作，只有20％的人才能倖存。 In my case, I was very lucky to be part of the last 20%. 就我而言，我很幸運成為最後20％的一部分。
Doctors Instructions: Need to have physical exercise for minimum of 45 minutes daily. 醫生說： 每天需要進行體育鍛煉最少45分鐘。
Eat your food at perfect timings, like how you eat during your school days.Eat in smallquantities more times and have lot of vegetables and boiled food, try to avoid fry items and oily food. Fish is good than other non-vegetarian food. 像你在學校的日子裡那樣，按照正確的時間表吃你的食物。少吃多餐，並吃大量蔬菜和煮的食物，儘量避免油炸食物和油膩食物。魚比其他非素食好。
Sleep for 8 hours a day, this count should complete before sun rising. 每天要保證睡眠8個小時，這個指標應該在太陽升起之前完成。 Stop smoking. 停止吸煙。
Genetic problems, we cannot avoid but we can get away from it by having regular checkups.遺傳問題，我們不能避免，但我們可以借助定期體檢擺脫它。
Find a way to get relived from the stress (Yoga, Meditation etc).
找到一個辦法舒緩眼前的壓力（瑜珈，坐禪等）。
So I urge you all to please avoid getting into this situation, it is in your hands to turn the situation up side down, by just planning and changing your life style, by following simple points above.
因此，我呼籲大家，請避免陷入這種狀況。只要按照上述簡單要點規劃和改變您的生活方式，轉變狀況好壞全掌握在您自己的手中。
If you find this useful you can forward this to your friends and loved ones..... 如果您覺得有幫助，您可以轉發這封信 給您的朋友和親人.....
2011年9月22日 星期四
[奇異果／嘴破的人來一顆，就能迅速...]
奇異果／嘴破的人來一顆，就能迅速好轉？
2011/09/14【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導，諮詢／馬偕醫院營養課營養師 吳冠蓁】
有不少人覺得酸得讓牙齒發軟的檸檬，維生素Ｃ含量極高，但與奇異果相比，一顆奇異果約含100毫克維生素Ｃ，是一顆檸檬的4倍，柳丁的2倍，明顯了高了許多。
維生素Ｃ有助於膠原蛋白形成，幫助皮膚修復，因此，能用來預防口角炎，加速傷口癒合，嘴破的人可以適量食用。
一般成人每日維生素Ｃ攝取量大約是100毫克，吃一顆奇異果，[就足敷一天所需]!!確實是不錯的選擇。
不過，民眾千萬別看上奇異果維生素Ｃ豐富就大量吃，泰國芭樂的Ｃ含量更高，中型大小的泰國芭樂半顆（160公克，約飯碗8分滿），就有130毫克，一顆香桔士也有100毫克，與奇異果不相上下。
奇異果／嘴破的人來一顆，就能迅速...
奇異果／有那些營養價值？
‧
奇異果／鈣、鎂含量多，睡前吃能助...
2011/09/14【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導，諮詢／馬偕醫院營養課營養師 吳冠蓁】
有不少人覺得酸得讓牙齒發軟的檸檬，維生素Ｃ含量極高，但與奇異果相比，一顆奇異果約含100毫克維生素Ｃ，是一顆檸檬的4倍，柳丁的2倍，明顯了高了許多。
維生素Ｃ有助於膠原蛋白形成，幫助皮膚修復，因此，能用來預防口角炎，加速傷口癒合，嘴破的人可以適量食用。
一般成人每日維生素Ｃ攝取量大約是100毫克，吃一顆奇異果，[就足敷一天所需]!!確實是不錯的選擇。
不過，民眾千萬別看上奇異果維生素Ｃ豐富就大量吃，泰國芭樂的Ｃ含量更高，中型大小的泰國芭樂半顆（160公克，約飯碗8分滿），就有130毫克，一顆香桔士也有100毫克，與奇異果不相上下。
奇異果／嘴破的人來一顆，就能迅速...
奇異果／有那些營養價值？
‧
奇異果／鈣、鎂含量多，睡前吃能助...
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