2013年5月31日 星期五

[魚際穴 與 Maggie 的氣喘]

魚際穴與 Maggie 的氣喘

自88年從信義路搬家到67年度購買所謂別墅的迎旭山莊後,因氣候迴異太大,涼爽又潮溼.....等等,氣喘.過敏...等等也同時隨之接踵而來   .

鄧麗君氣喘而猝死之事為報紙登載頭條,相繼有關氣喘文章佈滿報紙,其中一篇名醫所撰寫的 文章既為[假如鄧麗君知道魚際穴就不會....],我閱讀後銘記在心!

從那時刻起[魚際穴]已是我的救命藥方了ㄛ!!!

沒想到魚際穴還可以顧心臟....,其實所有的穴道按摩對身體都助益良多,我中風後能恢復到現在的良好.健..美....,穴道按摩是我每天重要的課程之一 ㄋㄟ !!!!

感恩.....!!!! 

Maggie  大家務必與我一起分享!!!一切都是真的 !!!!!!


[隨身的救心丸 ~魚際穴]

隨身的救心丸~魚際穴

左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸 如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶,特別不舒服,請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。 用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立過來,利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。

用這個方法急救,絕對勝似吃 6 顆救心丸。

心臟不好的人每天必做的安心之法心臟不好的人最怕刺激,那麼平時的時候您就要多做一些讓自己安心的事情。

如果家人有誰心臟不太好的,我教給您一個方法,您每天給他做十幾分鐘,效果絕對好。

【取穴】

由太淵穴,直上約一大拇指橫指處。試摸有小圓骨與第一掌骨,兩骨之間凹陷處是穴位。
症狀:失眠,早醒。 經絡:大魚際(拇指下肉厚的部分)。 方法:每天堅持按揉大魚際,直到不酸不痛為止。 現實生活中,有太多的人因為方方面面的原因而失眠。

有一位朋友,患早醒的毛病好多年了,淩晨3、4點就醒來,很多地方的專家都看過,治失眠的藥也吃下去不少,可效果就是不明顯。看了《求醫不如求己》之後,他就自己試著堅持揉大魚際,還真將早醒的毛病給治好了。


怎麼解釋這個原理呢?

大魚際其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病,就跟蒼蠅似的,滿屋子飛來飛去,很煩,但也不會過於干擾您的生活。打這個蒼蠅時,用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅,就得一蒼蠅拍,利其器才可以擊中要害。

大魚際就是這個「蒼蠅拍」,它是專治早醒的節點,專門打「早醒」這只「蒼蠅」。 
中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在淩晨三點左右醒來,那肯定是心肺上火了。

而心肺這兩條經都經過大魚際那兒,所以心肺之火它都能祛除。 人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時明顯突起的部位,醫學上稱其為大魚際。 大魚際肌肉豐富,伸開手掌時明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。 每日搓搓大魚際,對防治感冒大有益處,而且對咽痛、 打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀,也一治即消。

方法很簡單,對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。

一隻手固定,轉另一隻手的大魚際,像搓花生米皮一樣,兩手上下交替。

兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓2~3 分鐘,整個手掌便會發熱。 這樣做可促進血液循環,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,防治感冒、咽痛等。

[相由心生] . T.K.

相由心生 .  T.K.

 美貌也是一種福報。

任何福報都有其必然的成因,就像財富來自施捨,尊貴來自謙恭一樣,美麗的容顏來自柔和善良的性情。人到中年以後,就顯現出現世性格影響所致的面相了。

寬厚的人多半一臉福相,性情柔和的人面相柔和美麗。性格格外粗暴的人,總是一臉的凶相;許多品行不太好的中老年婦女,往往一臉的刻薄相, 這就是所謂的薄命相、克夫相。實際上不是生就的相貌,而是長期的心與行為的修煉在臉上的投影,這些相貌也在預示著其未來的命運。相術也就是一種經驗積累,相由心生,由臉觀心,由心知未來。

那麼幼年與少年、青年時期相貌的成因是什麼?相貌特徵與父母的遺傳因素有關,臉型身材與稟受的先天之氣有關,漂亮程度是前一生帶來的習氣所致。人的前半生是活在前世的影響之下,下半生更多地活在前半生的影響之下。所以說,人到中年以後,要對自己的臉負責任。

慈悲心也是一個特別重要的因素。比較有愛心的人,往往從內而外散發出一種過人的光華,讓人越看越順眼,越來越喜歡與其接觸。而過於自私、狡猾、計較的人是很不耐看的,甚至醜陋。即使僥倖生得姣好的容貌,也會在臉上逐漸顯現出一些不招人喜歡的地方,比如面無和氣,僅是“第一眼順眼”,稍多接觸就毫無吸引力了。

請相信相貌是能逐步改變,尤其是美好的相貌是會由內而外散發出一種吸引力,讓見者不知不覺心生傾慕。很多時候,美麗與否是從看到的人心�生出來的,“情人眼�出西施”就是這個道理。所以,若要相貌美,先要心靈美!


一、心甘情願吃虧的人,終究吃不了虧。 能吃虧的人,人緣必然好,人緣好的人, 機會自然多。人的一生,能抓住一兩次機會,足矣!
二、愛佔便宜的人,終究占不了便宜,撿 到一棵草,失去一片森林。你看那些一到買單就上廁所或錢包半天掏不出來的聰明人,基本上都沒啥成就。

三、心眼小的人,天地大不了。朋友聚會 時,三句話不離自己和自家的人,是蝸牛 轉世,內心空虛、自私。心�只有自家的事,其他的事慢慢也就與他無關。

四、只有惜緣才能續緣。在人生的路上, 我們會遇到很多人,其實有緣才能相聚, 親人多半是前世的好友,好友多半是前世的親人,給你帶來煩惱的,多半是你前世傷害過的。因此切記:善待身邊的親人, 關心身邊的朋友,寬恕那些傷害你的人。 這就是因果。
五、心中無缺叫富,被人需要叫貴。快樂不是一種性格,而是一種能力。
六、解決煩惱的最佳辦法,就是忘掉煩 惱。

七、笑看風雲淡,坐對雲起時。不爭就是 慈悲,不辯就是智慧,不聞就是清淨,不看就是自在,原諒就是解脫,知足就是放 下。

八、不亂於心,不困於情,不畏將來,不念過往。
九、今生註定我們什麼也帶不走,那就活在當下、笑在當下、悟在當下吧!

[花漾四季阿里山]. T.K.

花漾四季阿里山.  T.K.
究竟是什麼樣的魅力,讓阿里山國家森林遊樂區名聞遐邇?日出、雲海、森林、火車、還有晚霞等五大絕世美景,吸引了無數的遊客到阿里山來。
 
只是,阿里山之美絕對不僅如此!
 
讓我們本著生態旅遊的精神,用謙卑而不干擾生態的心靈,一同來感受阿里山的四季之美!
(影片提供:行政院農委會林務局嘉義林區管理處 /視群傳播事業有限公司 )監製發行:行政院農委會林務局嘉義林區管理處 
 Supervised…


http://www.youtube.com/watch?v=q2iU_W0gf-Q



2013年5月30日 星期四

[瓶裝水真的容易長細菌]

瓶裝水真的容易長細菌

網路上流傳,喝瓶裝水之後,瓶口過一天就會長出許多細菌,這個說法是真的,最好的方式,還是自己帶水壺。

王嘉齊說,只要是瓶裝的飲料,開罐後都很容易長細菌,儘量不要嘴巴貼著瓶口喝,且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。

也不要將瓶子放在車上日曬,使塑膠瓶內的化學物質溶入水中。

[•胃腸不好的人,怎麼喝水?]

    胃腸不好的人,怎麼喝水?

·         最好的方式,是餐前半個小時喝水,這樣可使腸胃道做好消化食物的準備。

而餐後要等待2個半小時才喝水,避免水分稀釋胃液,不利消化。

·         尤其是胃灼熱、胃潰瘍的人,因為水可溶解胃中自然分泌的重碳酸鹽,成為胃酸通過胃壁黏膜的緩衝劑,水分不足時,胃酸的緩衝消失,胃酸就會侵蝕胃壁,造成胃灼熱。

[▼腎臟病患者怎麼喝水?]

▼腎臟病患者怎麼喝水?

腎臟病患者、肝硬化合併腹水或者心臟衰竭的患者,因為腎臟無法正常代謝水分,因此需依照醫生指示限定每日喝水量

遇到很渴的時候,可以用含冰塊的方式,緩解口渴的感覺,並同時控制水分攝取。而服藥則改在吃最後一口飯時,配一口湯一併服用,一般人用200cc的水吞藥,對腎臟病人來說可能多了些。

但除此之外,依然要注意尿量,當發現攝取水分兩天後,排尿量沒有跟著增加,且出現水腫、體重增加約2公斤、容易喘的情況,就要就醫。

[【迎夏重要複習】

【迎夏重要複習】「大口喝水,等於沒喝!」-你一定要知道的8個喝水祕密

如果「喝水的方法與時機錯了」,就可能讓你身體缺水。而且水分不足時,身體不一定會用口渴的方式告訴你,而是不知不覺地從其他地方吸收水分。複習8個正確喝水法:

●1、睡前喝水→可預防心肌梗塞或中風。

●2、一起床就喝水→改善便秘。

●3、運動前先喝水→表現更亮眼。

●4、喝酒時→也要多喝水。

●5、焦躁疲憊時→喝杯水立即頭腦清醒。

●6、天黑後才煮開水→水質最佳。

●7、切記要小口喝。

●8、瓶裝水真的容易長細菌。

*看到這則PO文,就順手拿起水杯「喝水好讀」吧!)

2013年5月16日 星期四

[7月起 免換駕照 遺失免補發∼ ]

目前已經實施免換行照..如果您偶然發現自己的汽機車行照過期..那就自行將有效期限劃掉即可..不用再去監理所換也不用通信更換..但保險到期要買喔!
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7月起 免換駕照 遺失免補發
2013/03/11 11:23:16

交通部公路總局規劃完成「汽機車免換駕照」,近期報交通部,預定71日起實施。

免換駕照不包括大客車、大貨車、連結車、計程車等職業駕照,約有60萬人擁有

公路總局表示,已與警政、戶政相關單位完成連線,未來對新通過汽機車考照者,會發放駕照,已有駕照者不必再定期更換,遺失也不用補發。

不過,因很多民眾將駕照當作身分證外的第2證件,如果民眾想更換或補發,公總監理單位還是會受理,比照現有收費每張200元。

[五代中醫世家陳金柱老師的內部課件] (很難學到的知識)

五代中醫世家陳金柱老師的內部課件 (很難學到的知識)

五代中醫世家陳金柱老師的內部課件 (很難學到的知識)   (很難學到的知識) 冠心病,吃銀杏。吃鮮橙,防卒中。 吃西柚,防血稠。吃洋蔥,腦路通。 吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。 吃鮮薑,血脂康。木耳菜,降脂快。 菊花茶,降血壓。吃辣椒,消脂肪。 烏龍茶,減肥佳。

身材秀,吃土豆。 氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源。 要潤膚,櫻桃補。常吃棗,不顯老。 燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細。 蘿蔔湯,治胃脹。紅薯蒸,大便通。 洋蔥好,防流腦。枇杷果,治咳嗽。 銀耳燴,能清肺。椰子果,清肝火。 吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌瘡。

吃芝麻,養頭髮。要安神,吃棗仁。 吃芒果,嘔吐止。吃胡椒,祛風濕。 吃山藥,益補脾。吃百合,益補肺。 要健腦,吃核桃。吃蘋果,益補腎。 吃葡萄,補肝腎。吃鮮桃,益五臟。 清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。 床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。 溫開水,喝半杯,
血脈通暢最寶貴。

 大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。 吃早餐,很重要,宜早更要營養好。 日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。 指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。 洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。 齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。 保健穴,常按摩大步走,小步跑,一天萬步比較好。

循漸進,持之?,常年堅持必然靈。 戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。 午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。 晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。 晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。 睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。 重健康,在心理,心理健康數第一。 有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。 保青春,養天年,闔家幸福到永遠。 健 康 謠 三天不吃青,兩眼冒金星。

寧可食無肉,不可飯無湯。 吃麵多喝湯,免得開藥方。 體弱病欺人,體強人欺病。 晨吃三片薑,如喝人參湯。 寒從腳下起,病從口中入。 蘿蔔出了地,郎中沒注意。 人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。 吃了十月茄,餓死郎中爺。 大蒜是個寶,常吃身體好。 一日倆蘋果,毛病繞道過。

 吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。 多喝涼白開,健康自然來。 白水沏茶喝,能活一百多。 飲了空腹茶,疾病身外爬。 喝茶不洗杯,閻王把命催。 儘量少喝酒,病魔繞道走。 飯後一支煙,害處大無邊。 若要不失眠,煮粥加白蓮。 絕學無為閒道人    不除妄想不求真.

 

2013年5月14日 星期二

[脂肪酸Omega-3、Omega-6 迷思多 ]

脂肪酸Omega-3Omega-6 迷思多

2013/04/26 【台灣新生報/記者陳敬哲 /台北報導】
脂肪酸的迷思
Omega-6Omega-3是耳熟能詳的兩種脂肪酸,許多民眾都知道,紅肉中的油脂中,大多數是Omega-6脂肪酸,可能引起心血管疾病,而深海魚油中所含有的Omega-3,卻可以幫忙預防血管的堆積物,減少心血管疾病的發生,所以一味認為Omega-6是一個壞的營養素,其實這兩種脂肪酸都是身體的必須營養素,重點在於攝取的比例。

人體不會自行製造Omega-6Omega-3,但都是被公認為人體必要的脂肪酸,所以一定要從食物中攝取,來維持身體良好的健康,在典型的西方飲食中,兩個脂肪酸的攝取比例可能差距到15:1,甚至還可能高達30:1,但最好的攝取比率,應是達到1:1的攝取量:這樣極不平衡的攝取,可能導致血管硬化、心臟疾病、激素失衡、或者自體免疫性疾病等,這些才是導致身體危害的關鍵

Omega-6Omega-3作用
Omega-6其實在身體內發揮了很多作用,主要是保護細胞的結構,其他功能包括了調節代謝功能、促進免疫反應(包括炎症)、並且促進血小板聚集(必要的凝血),這些都是身體的必要功能,含有Omega-6的食品相當多,例如堅果、麥片、肉類等,而大豆油、玉米油等油品,常用在加工食品中,選擇食品時應看外包裝,避免過度攝取Omega-6
Omega-3相較在食物中就相當少見,典型的西方飲食很少攝取,但是它的功用也是維繫身體健康的重要功臣,包括了減少不正常的發炎、預防血液過度發炎、改善胰島素的反應、改善細胞膜的健康、以及調節前列腺的生產等,富含Omega-3的食物有如亞麻仁子、核桃及芥花油、以及深海魚油,都能夠維持身體的正常運行。

專家意見
新光醫院營養師夏子雯表示,攝取富含Omega-3脂肪酸,可以維持與Omega-6的攝取比率,Omega-3不僅能降低發炎反應、避免血管栓塞發生的機率,也能降低血中壞的膽固醇與三酸甘油脂的濃度,預防心血管疾病的發生,且Omega-3脂肪酸中含有DHA,可以幫助兒童腦部的發育,也能維持成人大腦的健康。

[莧菜薏仁粥、菊花決明子茶 能戰「痘」 ]

莧菜薏仁粥、菊花決明子茶 能戰「痘」

2013/03/21 【台灣新生報/記者李叔霖/台北報導】

青春痘屬於一種毛囊、皮脂腺的慢性發炎症狀,中醫師楊淑媚表示,自行準備藥膳即可緩解症狀,如莧菜薏仁粥、菊花決明子茶都有消炎抗菌的好處

 楊醫師指出,飲食清淡、多吃新鮮蔬果、少吃辛辣物、花生米、巧克力、罐頭食品、油炸食物、溫熱性水果,並選擇清蒸、水煮、清炒等烹飪方式來料理食物,這樣就可望減少誘發青春痘。
  
 楊淑媚指出,莧菜薏仁粥不但可改善青春痘,也有助緩解腹瀉,因為莧菜有抗炎、通便等作用。做法:需準備莧菜約50克、薏仁50克、白米1杯、適量的水;薏仁浸水二到三個鐘頭,白米洗乾淨,莧菜洗淨後切成段,加水煮15分鐘後,濾去莧菜取湯汁,一起煮粥食用。

菊花決明子茶適用於火氣大、口乾、便秘的青春痘患者,菊花有消炎抗菌的好處,決明子可改善頭痛、眼睛紅赤、便秘等症狀,但血壓偏低者忌用做法:菊花5朵、決明子3克放倒入500毫升的熱開水,變溫即可飲用。

 【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】



全文網址: 莧菜薏仁粥、菊花決明子茶 能戰「痘」 - 皮膚的問題 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=446662#ixzz2SslELZON
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[吃芋頭相當於注射免疫球蛋白!]

吃芋頭相當於注射免疫球蛋白!
   

1. 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素CB族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

2. 其豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中,有輔助治療的作用。

3. 芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症。

4. 芋頭為鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的作用,還可用來防治胃酸過多症
5. 芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食慾,幫助消化,故中醫認為芋頭可補中益氣

[百歲日本大師 松原泰道]的[精神養生法 ]

百歲日本大師 松原泰道[精神養生法 ] 

PCLin 幸福好站


   松原泰道生於1907年。松原泰道說:我的人生是從50歲開始的。以我的經驗來說,五六十歲是人生的轉折點,由此人生可分為二:50歲前,是打基礎階段,在這個階段裡,我們往往為立足社會、養家糊口而疲於奔命,基本上是為別人活著;50歲以後,經濟基礎已經奠定,職責也已完成,這才到了實現自我、創造自我的最有價值的階段。
                      
有人問他:你的長壽秘訣是什麼?
    他爽朗地笑起來:“哪有秘訣?我從來不知道自己能活這麼久。"他的長壽並沒有遺傳因素,母親在他3歲時病逝,父親在他30歲那年也因腦溢血辭世。他自幼到成年都是體弱多病,身體差到連參軍入伍的標准都達不到。大學時,他還得了一場病,差點命赴黃泉。松原泰道的長壽顯得不可思議。也許,只能從精神層面尋找長壽依據。
        果然,他說,他一向看重{精神養生法}
                       親身經歷的三個故事
[].大學那年,他得了腎病,奄奄一息,卻遇到了一位好醫生。醫生誠懇地對他說:"孩子,你太憂鬱了,你的病很大程度上是心理因素導致的。
   我們能不能來個分工合作: 外面的病由我來治,心裡的病由你來治。”這番溫暖人心的話鼓舞了他,他開始樹立信心,積極樂觀地配合治療,腎病很快就好了。這次康復給了他深刻的啟示:心態健康最重要![].他常去外地講學,午間到一家餐廳吃了一個便當,便當裡有一個裝筷子、牙簽的紙袋,上面印了一闕歌詞:見也難,別也難;有哭泣,有歡笑;時光像秋風匆匆吹過,一生只見了這一回”。
   當時,有三個藝伎在表演這闕短歌,優美而感傷。第二年,他再去這個地方,但已經見不到這三個人了,就像歌詞裡說的那樣。他意識到一切稍縱即逝,對人對物都要用心珍惜
[].1954年,北海道有一所寺廟請他去講經。臨出發前,天氣預報說颱風即將登陸,對方來電話通知他不要上船。於是他退了票。沒想到,原定的那一班船被颱風襲擊,整個船沉沒,死了大約1,200人。
     聽說船上有一個美國牧師,自己有救生圈,當看到一個女人懷抱著孩子卻沒有救生圈時,他把自己的救生圈給了女人,女人和孩子獲救了,而他卻被淹死在怒海裏了。
    
這場悲劇震撼了松原泰道的靈魂。從那時起,松原泰道覺得,他的生命是別人給的,他要學著[多捨少取],回饋他人,要“用懺悔和布施之心創造萬物共生的世界”。他的精神養生法就這樣形成了。
                             三不原則 
精神養生法還有個三不原則:不勉強,不浪費,不懶惰。
1.不勉強,指的是不好高騖遠,做脫離常規的事
2.
不浪費,指的是珍惜時間、珍惜身邊的事物、珍惜他人的善意!
3.不懶惰,指的是自己的事不能讓別人去做;也不管年齡多大,都要鼓足熱情繼續學習。
 中國有位名叫百丈的和尚提出"一日不作,一日不食"",松原泰道認為說得很有道理。
                                終生學習 
有一位曾探訪松原泰道的人說:原以為,一位百歲老人會枯萎得如同[核桃殼]一般,沒想到松原泰道的面容如此潤澤、明朗。他的笑容如冬日陽光般溫暖,話語間有一種與萬物共生其榮的欣喜和感激。
            近日,松原泰道在寫一本書《學習死亡》。
他說:死亡像不停行走的鐘,每一秒都存在,也許這是一本寫不完的書.但寫不完有什麼關係呢?人生總是半途終結的.
我們每天只需盡力做好能做的事,力所不及的事,就交給蒼天吧
               他的座右銘是:終生學習,至死方休 !  
      學習是保持年輕的最佳方法之一!
                                            Maggie   2013.5.8整理

[春夏濕疹易惡化 少食辣炸、補品 ]

春夏濕疹易惡化 少食辣炸、補品

2013/05/10  【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】 濕疹症狀在春夏常見惡化,北市

聯合醫院林森中醫院區中醫師陳怡如昨(9)日表示,天氣逐漸轉熱之際,前來求診的患者增加2成以上;濕疹發病確切原因仍不明,遺傳、飲食、緊張壓力等,或外在因素,包含如氣候、日光、乾燥、動物皮毛、植物、化學物質等皆不能排除。 陳怡如建議患者,少食用辣炸、補品如麻油雞、十全大補湯、人參等,或燥熱性質食物如胡椒、薑、蔥、蒜、洋蔥,或是刺激性的食物如濃茶、咖啡、酒等,這類物質都會加重體內的熱與濕結合,更加重炎症反應。過於偏寒的瓜果也要少吃。

部分富貴手患者則在乾冷時症狀惡化。 醫師進一步表示,現代部分研究則認為,減少食用含鉻、鎳、鈷等微量金屬成分較多的食物,有助減少發炎反應。起司、乳酪含較多鉻;罐頭食物含鎳;可可、巧克力、咖啡含鈷、鎳,避免大量食用這些食物。

 過於寒涼、燥熱食物對內在健康也有影響。中醫師林郁晴指出,冰冷飲食會使子宮虛寒而影響子宮收縮,食用太多燒烤炸辣酒類等容易化燥的刺激性食物,也易使經痛加劇。

陳怡如醫師建議濕疹民眾可食用「紅豆薏苡仁芡實湯」,偏熱者可用綠豆取代紅豆,懷孕者不宜食用。「紅豆薏苡仁芡實湯」(約5人份)材料:薏苡仁180g、紅豆40g、芡實20g及砂糖適量;做法:將紅豆、芡實、薏苡仁泡軟後,加入1000~1500cc水放入電鍋中煮爛,再加糖調味即可。

 【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】


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[相關鬵文.身體小百科]


相 關 新 聞

[地中海飲食/無魚不歡 蔬果添長壽 ]

地中海飲食/無魚不歡 蔬果添長壽   po
2012/02/12 【聯合報/記者趙容萱/台北報導】
地中海飲食 4大特色
「地中海飲食」指的是地中海周邊希臘、西班牙、義大利、法國等國居民多攝取新鮮蔬果、低脂魚類,雖然和美國人或北歐人攝取同樣熱量的飲食,但較少出現心血管疾病及癌症。
台中榮總營養師王葦寧說,地中海飲食特點,是善用當地富含各式各樣抗氧化物及多酚的農特產品:
1.多魚少肉:以低脂肪的魚貝海鮮和豆類做為食物來源,取代紅肉、加工食品。
2.優質脂肪:烹調多採用橄欖油,橄欖油因含單元不飽合脂肪酸和多酚,可提高好的膽固醇,減少動脈硬化。
3.新鮮食材:新鮮蔬果如番茄、甜椒、蒜頭、洋蔥和堅果等都是抗癌食物;連佐料香草植物如羅勒、迷迭香等也具抗氧化作用,防止壞膽固醇。
4.來點小酒:適度飲用紅酒,能預防動脈硬化。
3大成效
1.對抗心病
世界衛生組織(WHO)曾公開推崇地中海飲食,促進人體健康、長壽,使人充滿活力的最佳飲食法。研究也證實,地中海飲食能降低心血管疾病風險,預防心臟病、中風。
2.遠離癌症
王葦寧說,地中海飲食大量攝取魚類、蔬菜,富含各式各樣的抗氧化物及多酚,具有抗癌作用,陸續有研究證實,地中海飲食有益身體健康。
3.讓你長壽
瑞典哥德堡大學薩爾葛蘭斯卡研究院分析1200名地中海地區長者飲食習慣,經40多年追蹤發現可讓人活更久。研究顯示,70歲年長者若採地中海飲食,壽命平均比食用大量肉類、畜牧類產品者更長,推估多活23年,8年後仍健在的比率增加20%

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