[踮腳尖保健 ]2

踮腳尖保健 2

「踮腳尖」的確是個不錯的有氧運動，.............

（5）常見的方法是雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20～30次，別看方法簡單，可健身效果不錯!!!

踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量，所以，當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢，而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。

（6）還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經，兩者交替進行可以祛病強身，當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。

患有較嚴重的骨質疏鬆症的人最好不做。

（7）另外，解小便雖是小事，也不可掉以輕心，男性踮起腳尖小便，則可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精的效果。

女性坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。

倘若能在一天內做上五次這樣的踮腳尖運動，連續1～6個月，便能達到很好的強精又健身的作用，同時，亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感！

[小心 Zoosk ]

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[新騙術來了！]

新騙術來了！

要小心!

近日，社會上出現了一種最新騙術，騙子具體操作的程序是：自稱快遞公司人員先給諸位打電話（隨機），告訴你有快遞物品，但由於天氣潮濕看不清你具體地址、姓名，只知道電話，請你提供地址、姓名，然後真有快遞公司投遞人員上門送來物品（假煙或假酒），請你簽收，由於人的本性，看到有東西送來，許多人便不問來處，隨意簽收，只要你一旦簽收，隨後就有電話，告訴你：快遞你已經收了，必須按他們給出的銀行賬戶給他們錢，一般索要數萬，如果你不肯給，便會有討債公司或黑社會上門砍人，現在不少人中招。 請各位朋友提高警惕--轉發，特別是家裡有老人代簽收的……?

現在參與網購的人越來越多，大家也越來越習慣收到快遞公司送來的包裹，這種新騙術和強盜手段便應運而生，大家提高警惕啊！

【旅行必備 利用手錶巧辨方向】

【旅行必備 利用手錶巧辨方向】

把當時的時間除以2，得到的數字的指標對準太陽的方向，則12點所對的方向即為北方。

例如：下午兩點即14點，除以2得7，把7點的位置對準太陽的方向，則12的方向就是北方。

記住這個方法，迷失方向的時候也去能救上你一命。

還有很多方法囉!~

方法一：可以找到一棵樹樁觀察，年輪寬面是南方；

方法二：還是找一顆樹，其南側的枝葉茂盛而北側的則稀疏；

方法三：觀察螞蟻的洞穴，洞口大都是朝南的；

方法四：在岩石眾多的地方，你也可以找一塊醒目的岩石來觀察， 岩石上佈滿青苔的一面是北側，乾燥光禿的一面為南側；

[大突破 不吸菸女罹肺癌找到基因了 ]1

大突破 不吸菸女罹肺癌找到基因了 1

2012/11/27 【聯合晚報╱記者林進修╱台北報導】

經歷10幾年，台灣主導的一個大型跨國研究團隊，成功找到三個導致亞洲不吸菸女性罹患肺癌的易敏感基因位點，可望為女性肺癌防治找到一線希望。

這項新發現為肺癌早期篩檢防治、藥物標靶治療找到重要契機，研究登上國際知名期刊「自然遺傳」(Nature Genetics)。

這項研究再次證實這些女性較高的肺癌罹患率，確實和特定基因有關，也揭開很多女性為何不吸菸、不作菜，卻照樣罹患肺癌的原因。台大醫學院院長楊泮池形容這個研究成果，是個「非常、非常大的突破」。

有特定基因 可及早檢查治療

楊泮池表示，這些易敏感基因不見得每個人都有，但若亞洲女性有這些基因，就算不吸菸，罹患肺腺癌的機率也遠高於其他女性。因此未來可將這些易敏感基因列為篩檢對象，有這些基因，就應進一步接受低劑量電腦斷層掃描，及早找出肺腺癌及早治療。

肺癌近年來一直高居台灣女性癌症死亡率首位，和歐美婦女肺癌大都起因於吸菸很不一樣，包括台灣在內，亞洲罹患肺癌女性很多都沒有吸菸習慣，找出她們的致癌基因及機制相當重要。……………….續

[你的右腳有多聰明?]

你的右腳有多聰明
讓你笑一天........
An oldie, but still a puzzlement.一個老笑話、仍然是個疑團。
你的右腳有多聰明? 是預設在你的腦裡的。
你就試試看吧!! 會讓你發瘋，一定要試一次、絕對是真的。
我想人的腦一定無法控制到這一點。
請你一定要試、只要二秒鐘，真讓我不敢相信。

這項測試由整形外科醫師提出來的，會擾亂你的腦神經叫你試了再試停不下來，就是想看看自己能否控制自己不聽使喚的腳。可是你確實做不到這一點。因為它已經在你的腦內早已設定好了，無法改變。
1)、當你坐在電腦桌前，將你的右腳抬高離地，做順時針方向轉圈圈，
2)、此時腳不停、用右手在空中寫數字 6 ，你的腳的立刻會跟著手改變方向。不信再試一次。
我跟你這麼說! 你沒辦法辦到的，雖然你、我也都知道這很好玩，在妳能辦到之前、你會不斷練習下去。

不要忘了轉寄給你的朋友、讓他也產生些挫折感，蠻好玩的喔!!!

[ 大突破 不吸菸女罹肺癌找到基因了] 2.

 大突破 不吸菸女罹肺癌找到基因了  2.

2012/11/27 【聯合晚報╱記者林進修╱台北報導】

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吸菸仍是導致肺癌主因

楊泮池表示，各種研究均顯示，吸菸是導致肺癌的最主要原因，但台灣18歲以上成人吸菸率男女有別，男性高達3、4成，女性則在4%至5%間徘徊，可見除了吸菸，女性肺癌還有其他致病原因。

早期肺腺癌開刀治療的存活率很高。以腫瘤直徑小於3公分的第1期肺腺癌為例，透過胸腔鏡的微創外科手術摘除後，5年存活率超過70%；如果腫瘤小於2公分，5年存活率更高達90%以上。

「每天要下廚女性不用太擔心」

國人普遍認為，廚房油菸是導致女性罹患肺腺癌的主要原因，楊泮池強調，廚房油煙不一定和這些不吸菸女性罹患肺腺癌有關，只能推論可能和肺腺癌的進行有些相關性，每天得下廚的女性不用太擔心。

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