101歲人瑞崔介忱先生養生法(詳述板) 2.
…………………………..
二、用雙手十指梳頭108下：
十指稍分開，由前額用力推向枕骨，使頭頂各穴血管保持軟化，不頭痛，不溢血。
十指稍分開，由前額用力推向枕骨，使頭頂各穴血管保持軟化，不頭痛，不溢血。
三、用雙手同時分別在前額後腦橫搓108下：使各血管軟化，不患頭痛。
四、用雙手上下洗臉108下：
中指貼鼻樑兩旁（可預防鼻炎），其他四指及掌貼面向上推，向下拉時掌及 指貼面而下，可使血管暢通無皺紋、黑斑、免頭痛。
中指貼鼻樑兩旁（可預防鼻炎），其他四指及掌貼面向上推，向下拉時掌及 指貼面而下，可使血管暢通無皺紋、黑斑、免頭痛。
五、用拇指第一節骨尖揉內眼角108下：
兩內眼角靠樑骨一分處為清明穴，每天揉，治目遠視不明，惡風流淚、目眩、內眥赤紅等症。
兩內眼角靠樑骨一分處為清明穴，每天揉，治目遠視不明，惡風流淚、目眩、內眥赤紅等症。
六、上下眼皮用中、無名指由內向外（橫）擦108下：
即按摩，使眼部血管正常，眼皮永保彈性，並消除魚尾紋。
即按摩，使眼部血管正常，眼皮永保彈性，並消除魚尾紋。
七、左右食、中指夾耳根上下揉108下：
中指在耳前（听宮穴），食指在耳後，上下揉，有預防治療耳鳴、重听之效。
中指在耳前（听宮穴），食指在耳後，上下揉，有預防治療耳鳴、重听之效。
八、左右手同時揉左右耳36下：
耳的體積雖小，卻有120個經絡，通全身主要器官。左耳屬金，右耳屬木，一日不可不明。如人耳乾枯暗，證其健康不佳。
耳的體積雖小，卻有120個經絡，通全身主要器官。左耳屬金，右耳屬木，一日不可不明。如人耳乾枯暗，證其健康不佳。
九、左右手中間三指稍用力各繞肚臍順時鐘揉81圈：
可預防腸胃病，內臟健康。
可預防腸胃病，內臟健康。
十、左右手分別先後在左右大腿根盡處向前後各揉108下女性免用：
拳姆指用其他四指在會陰穴前尿管兩旁向前後揉，使攝護腺不肥大，治癒率百分之百。
拳姆指用其他四指在會陰穴前尿管兩旁向前後揉，使攝護腺不肥大，治癒率百分之百。
十一、雙手重疊在肚臍下一寸半至四寸處揉108下：
臍下一寸半為氣海，三寸為閔元，四寸為中極，三穴有治頻尿之效，併使膀胱有彈性。
臍下一寸半為氣海，三寸為閔元，四寸為中極，三穴有治頻尿之效，併使膀胱有彈性。
十二、左右腿分別伸、回，使胯骨上下擺108次：
可防治坐骨神經痛及骨刺。
可防治坐骨神經痛及骨刺。
十三、腿伸直兩腳尖向內鉤，同時提鬆肛36次：
呼氣時腳尖復原。如此做十次，日久內外痔自癒，不必開刀。腳尖向內鉤，腿不會抽筋。.....續
呼氣時腳尖復原。如此做十次，日久內外痔自癒，不必開刀。腳尖向內鉤，腿不會抽筋。.....續
