2013年4月30日 星期二
[全世界男人們的死穴]1.
全世界男人們的死穴 1.
一天下午，天氣悶熱，午睡醒來，懶洋洋地在澡盆裡泡著... 忽然隔著浴簾，我聽到愛妻與小女兒的對話，使我恍如大夢初醒！我無意之中聽到愛妻把一些人生大道理傳授給九歲的女兒。我聽了大為愕然，現在特地轉告各位已婚男子，以資警惕。
她們母女兩出去大買特買新衣服，捧著大大小小的盒子回家，並不知道我在浴室。愛妻得意洋洋的哼著周杰倫的「爸爸不要打我媽媽」，把買回來的東西放在衣箱裡。
突然女兒問道：「媽媽，爸爸一直叫窮，是真的嗎？」「當然不是，他只是要我們知道，他須要辛辛苦苦地賺錢，我們才有好日子過。」
「難道他賺錢不辛苦嗎？」「並不像他說的那麼辛苦。」
我剛要插嘴反駁，可是還沒有來得及開口，愛妻又繼續說下去。
「我的好女兒，那只不過是一種花招，妳長大了也要學習的。男人都一樣，要人奉承，他們喜歡自以為是的，總認為自己聰明又能幹，我們沒有他們就過不了好日子，妳可曾注意到，有妳爸爸在旁邊的時候，我都故意裝得什麼都不會？」
「我知道。」
「他 不在的時候，我自己當然能獨當一面。可是男人並不喜歡女人能幹，妳將來自己有了丈夫的時候可要記住這一點。他們喜歡不但不會做事，而且有點傻氣的老婆，使他們覺得自己了不起。妳現在要開始學的，就是怎樣在適當的時機顯得軟弱無能，千萬別讓男人看出妳知道的比他多，他一輩子都不會饒妳的。」
女兒仔細思考這個人生真諦。我一聲不響地靜待著，像河馬似的，把鼻子和耳朵露出水面，每個字都要聽得清清楚楚。
女兒開口了，她問：「妳不愛爸爸嗎？」「當然愛他，女人的秘密武器是假裝纖弱溫柔，要纖弱得連轉開牙膏的蓋子都非得要人幫忙不可。」
過了一會兒，她像嗓子裡有東西堵住，很不好受的追加一句：「我甚至於天冷時半夜起來，倒一杯水都不會。」
後來她們發現我在浴室裡時，我假裝在澡盆裡睡著了，所以她們不知道母女倆這段氣煞人的對話已經全部被我聽到。我想，等著瞧吧，女兒要是敢照這番母教來捉弄我的話，我便好好的打她一頓屁股。
可是她使出新學的這一招時，手法完全出乎我的意料之外。
當天晚上我坐著看書，她跑過來站在旁邊，我心想她要現原形了，先來一番甜言蜜語，逗我高興，然後求我多給她零用錢，我要是不好好的教訓她一頓就怪了。………續
[全世界男人們的死穴]2.
全世界男人們的死穴 2
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她說：「爸爸。」 我說：「什麼事？」
「有件事你知道嗎？」 「不知道，什麼事？」
「媽媽認為你是個傻瓜。」 「妳為什麼這樣說？」
「是她這麼說的，她說你並沒有像你自己想的那麼聰明。」 「她什麼時候說這樣的話？」
「今天。她說男人都是傻瓜，只要馬屁拍得好，要他們幹什麼，他們都肯。」 「那妳認為怎麼樣呢？」
這孩子本性是老實的，其實我不必替她擔憂，女兒是好的，我一時慈愛之心大起。
她說：「我不認為爸爸傻，你不會上那樣的當，別的男人也許會，我的爸爸可不會，絕不會，我敢打賭，」她用胳臂摟著我的脖子。
「全世界沒人像爸爸這樣聰明，你做的風箏比誰都好。」她爬到我的身上來。
「也沒有人像你這麼會講故事。」她把頭靠在我的胸上。
「玩起球來，你也最行。」她把兩隻胳臂圍著我的脖子，把我摟得緊緊的。
「我最喜歡爸爸了，我不管媽媽說什麼，我想你一定是全世界最聰明的男人。」
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老實說，每天給一個九歲的女孩子二十元的零用錢實在太少了，
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我頓時把她的零用錢提高到一百元。
[比爾蓋茨6年間，老化速度如坐火箭 ]
比爾蓋茨6年間，老化速度如坐火箭
要注意啦！跟我們生活/健康/養生有關，一定要看！比爾蓋茨6年間老化速度如坐火箭，原來是因為這個.
倫敦奧運會乒乓球賽場，以“巴菲特的小球友”身份出名的美國華裔小選手邢延華險些爆冷擊敗中國2號種子李曉霞，而她的億萬富翁朋友比爾・蓋茨也意外出現在看台上，在現場掀起了一股熱潮。而更令人吃驚的是還不到57歲的前世界首富蒼老的面容，看起來更像是七老八十的老頭兒。黑黑的皮膚、深深的皺紋、塊塊的色斑，與前幾年出現在公眾面前的容貌相比，蒼老的速度像是坐火箭。原來，這都是“光老化”在作祟，比爾・蓋茨熱衷於曬日光浴，結果也讓自己的皮膚成了未老先衰的典型。
什麼是“光老化”？紫外線是元凶
皮膚的衰老主要分自然衰老和光老化兩種形式。年輕時，皮膚組織很飽滿，但隨着年齡的增長，皮下組織開始收縮，膠原蛋白減少。皮膚最大的殺手其實是紫外線，就是所謂的“光老化”。
光老化與自然老化的特征有所不同，表現為：暴露部位粗糙、皺紋加深加粗等。UVA和UVB參與光老化的致病過程，UVB照射可引起皮膚紅斑和延遲性色沉，使皮膚變得粗糙、多皺，長期UVB照射可使皮膚角質增厚。
UVA是皮膚曬黑的主要光譜，日光中的UVA比UVB劑量高很多倍，且穿透力強，因此在引起皮膚光老化方麵UVA亦具有重要影響。從接受日光照射起，皮膚光老化的致病影響就開始累積了，如表皮角質層完整性、水化及脂化情況、表皮厚度、色澤等，這些因素均可影響日光中紫外線的反射、散射、吸收和穿透情況，從而影響皮膚光老化的發生發展。
膚色對皮膚光老化亦有影響，皮膚的顏色主要由表皮中的黑素體決定，而黑素體對各種波長的紫外線甚至可見光和紅外線均有良好吸收，表皮中黑素體是防禦真皮組織免受紫外線輻射損傷的天然屏障，因此白種人的皮膚也更易光老化。紫外線的作用便是導致皮膚曬傷曬黑，進而衰老的“元凶”之一。
專家解釋光老化較普遍易發皮膚病變
那麼“光老化”真的有那麼可怕嗎？光老化比較普遍，尤其是在強光照射情況下，人的面部容易出現皺紋。長期在戶外作業的人，皮膚都會顯得粗糙一些，包括一些運動員。長期照紫外線可以使血管擴張、皮膚膠原蛋白的流失，抑製皮膚表皮的生長等。有一些人在皮膚暴曬後會出現脫皮現象，那是皮膚的一種慢性損傷。如果曬太陽時間長了，會損傷皮膚結構，使皮膚鬆弛老化，出現皺紋，甚至是一些皮膚腫瘤，所以要盡量減少光照，特別是中午紫外線最強烈的時段，要注意避光。
那為什麼比爾・蓋茨不同時期的照片顯現的差別會如此之大呢？白種人對紫外線的照射更加敏感，他們的皮膚也更容易會發紅、發黑，因此‘光老化’對他們的影響也更大。現在皮膚科也將光療作為治療皮膚病的一種有效手段，而光療中主要是紫外光的照射，對銀屑病、白癜風、皮膚腫瘤及一些免疫系統疾病有很好的療效，但一定要在醫生的嚴格把關下，否則會有很大的副作用，其中“光老化”就是不可忽視的。
特別提醒要塗好防曬霜穿深色的衣服
一般人都對“光老化”沒有什麼概念，認為隻是變黑而已，其實，紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那麼簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現皺紋、過早衰老等問題，甚至會帶來皮膚的老化和病變，所以要特別注意防曬，主要是防紫外線。夏天出門時要盡量避免在紫外線最為強烈的中午，塗好防曬霜，最好穿深色衣服，因為紫外線比較容易穿透淺色衣服。而且，防曬要從小孩做起，年輕人和老年人都要防紫外線，不然除了衰老的面龐，帶給您的還有各種皮膚方面的疾病。
[六大食物幫你清理血管預防心血管疾病]
六大食物幫你清理血管預防心血管疾病
現在各種心血管疾病都是高發的，主要是因為我們很多人的血管老化的問題，而血管老化主要是因為我們的血管沒有及時清理，其實我們只要在食物中多吃一些能幫助我們疏通和清理血管的食物，我們就能很好的預防血管硬化。
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，⋯⋯降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子：含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
只有我們通過健康的飲食方法來幫助我們清理血管，我們才能有效的保證我們的健康的，這樣我們才能更好的預防心血管疾病的。
現在各種心血管疾病都是高發的，主要是因為我們很多人的血管老化的問題，而血管老化主要是因為我們的血管沒有及時清理，其實我們只要在食物中多吃一些能幫助我們疏通和清理血管的食物，我們就能很好的預防血管硬化。
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，⋯⋯降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子：含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
只有我們通過健康的飲食方法來幫助我們清理血管，我們才能有效的保證我們的健康的，這樣我們才能更好的預防心血管疾病的。
2013年4月26日 星期五
[一夜?老的女人]
一夜?老的女人
這真是個不可想像的事實，一位 ~ 才二十來歲 ~ 的漂亮少婦，在幾個月的時間內變成了六、七十歲的老太婆樣子，令人多麼惋惜、難過。這位女士勇氣可嘉，與夫婿同上電視現身說法，予人勇敢面對現實生存的精神。祝福她和他，並向他們致敬。
在 YouTube 上觀看「[BIGTV USA]说出你的故事-"一夜"变老的女人2013-04-09」
2013年4月25日 星期四
[女人常揉三陰交保妳終身不變老]
女人常揉三陰交保妳終身不變老
辦公族常按三陰交穴保健康
整天悶在辦公室裡埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現的症狀，有些女性朋友還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩的表現。從中醫看，這是氣血營運出現塞車了，所以要疏通疏通才行。一個比較偷懶的方法就是按揉小腿上的三陰交穴。
三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴位置在內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。
此外，三陰交穴對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細致，對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。
建議每天用拇指或食指按壓此穴2~3次，每次持續2~3分鐘，使局部產生酸脹感。長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，同時有強身健體和美容抗衰老作用。
除了按摩，也可以對三陰交穴進行艾灸。用艾條（一般藥店有售）點燃後，對準穴位“烤”，每次10~15分鐘，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。另外，臨睡前艾灸或按揉、熱敷該穴還可以收到安眠的效果。
詳全文《女人常揉三陰交保妳終身不變老》
2013年4月24日 星期三
[101歲人瑞崔介忱先生養生法(詳述板) ]1.
101歲人瑞崔介忱先生養生法(詳述板) 1.
本功夫民國22年在察哈爾省涿鹿縣清涼寺，由光明法師傳授。(催界枕先生口述記錄)
「床上保健功夫」簡述
本功夫由察哈爾省涿鹿縣清涼寺光明法師傳授再由他人轉述 ，我以某種機緣得之於崔介忱先生，近有朋友多人求此功夫，乃借刊登我畫冊之「憶美網」「我的心情」部落格空間公諸於世。 唯，保健功夫是否有效，端視各人體質與是否持之以恆，故，尚請各位自行度衡，自負責任，予以鍛練。
本功夫由察哈爾省涿鹿縣清涼寺光明法師傳授再由他人轉述 ，我以某種機緣得之於崔介忱先生，近有朋友多人求此功夫，乃借刊登我畫冊之「憶美網」「我的心情」部落格空間公諸於世。 唯，保健功夫是否有效，端視各人體質與是否持之以恆，故，尚請各位自行度衡，自負責任，予以鍛練。
以下為我所得之「床上保健功夫簡述」。 我們每個人都想健康長壽，但必須有四個要件： (1) 營養要夠 (2) 睡眠夠 (3) 運動夠 (4) 愉快心情 此四者，缺一不可。 今天談如何運動。
運動種類繁多，其目的都是為健康。 俗語說，內練一口氣，外練筋骨，總之內外都要練。 民國22年在察哈爾省涿鹿縣清涼寺，光明法師傳授之「床上保健功夫」是整體運動全身健康。余退休後即開始鍛鍊，迄今17年從未間斷，全身關節靈活性，較退休前進步多多。兹將運動之功效簡介於後。
一、胎氣：練功分立、坐、臥三式，以臥式收效快，本胎氣屬臥式。
修練氣功有五要：
(一) 呼吸要細。細如游絲，顯示呼吸氣官之容量可控制。
(二) 呼吸要長。吸氣吐氣時間要長，顯示肺活量之韌性、強化性。肺氣泡在無形中被鍛鍊成有活性帶韌性之特性，本身自然會逐漸強壯。
(三) 呼吸要均勻。練功時不可急進急出，或急進慢出、慢進急出。要細細 長長有規則，均勻地用鼻吸進，用口吐出，以達練功之最佳境地。否則會導致氣悶、胸脹、頭痛等現象。
(四) 呼吸要自然。不貪功，不急進，要自然，以免產生不良的情況。
(五) 要有恆。每天鍛鍊，愈練愈強。使氣血游走全身，臻於健康最佳境地。
至於姿勢順序，即床上仰臥，雙手、腿伸直，手心朝上貼近腿，兩腿離開與上肩齊，腦無雜念，細細吸一口氣（舌抵上顎、收小腹）至不能吸時，閉而不吐，心中開 始數數。初練時一口氣數一百多一點就行。至忍不住時，由口縫細吐（舌、小腹復原）。沒氣吐氣，自己不能聽見聲音，這時必須調息（一呼一吸為一息）。調三息 後，再數再調息。如此每天吸，數九口氣，久練心數自然增加，練到一口氣能默數一千個數，自可返老還童。本人練此三年，很容易一口氣數一千個數，確有意想不 到的效果。…..續
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