[抗衰老，永遠不遲]

抗衰老，永遠不遲 文/大熊   □肥胖讓我「預約中年」   【這樣生活讓你不變老~米井嘉一著】本書最讓我有感觸的就是這句：「肥胖會加快老化的腳步。」我身歷其境，心有同感。 　　 我從小胖人一等，因此國小三年級就不能使用「兒童票」；國中，體重暴衝至三位數，外型堪稱「成熟穩重」，雪上加霜的還有那副瑪瑙眼鏡，大家幫我取了個綽號叫「校長」，有次還真的被同學家長誤認為「訓導主任」！大學時，體重攀向顛峰，與身材嬌小的女友站在一塊兒，可說是一副充滿慈愛光輝的「父女天倫」… 　　 肥胖為我帶來的超齡糗事，三天三夜都說不完，樂天的我不以為忤。但隨著年齡增長，我發現「預約中年」的景況不只是「外表」，連「身體」也出現高血壓及心律不整等毛病。內心雖有警覺，但始終得過且過，直到三年前遭逢情傷後力圖減肥，並掌握控制熱量的竅門，體重才從133公斤減到標準體重80。   □人人都能實現的「奇幻旅程」 　　我以自己活生生的例子驗證：肥胖帶來衰老。很幸運地，我也體會到，甩開肥肉必有回春效果。在少掉身上五十幾公斤負擔後，我簡直是從「宅胖」變成「超人」。以前走兩步路都氣喘吁吁，現在爬山、跑步、游泳都得心應手。更不用說因肥胖而引起的高血壓等毛病，全都不藥而癒。 　　27歲那年，我終於找回我年齡應有的樣子，這一路，從胖到瘦，從提早衰老到恢復健康，就像《班傑明的奇幻旅程》裡的情節。雖然「返老還童」是虛構的電影故事，但是，只要觀念正確、用對方法，想要延緩老化、找回青春，絕對不是無法實現的夢想。 　　作者米井嘉一醫師在本書提到，他想要傳授的抗老術，並非「一擲千金的奢華回春術」，而是「適用所有人」的生活方式，這點與我的理念相同。正因為減肥族的切身之痛就是花大錢買商品，到最後卻「人財兩失」，痛定思痛後，才發現青春與健康佣金錢買不到，只有自我健康管理才是不二法門。而作者精解學理並分享其臨床經驗，切重要點、平實穩健，不誇大、不武斷，這一點我很肯定。 　　其次，本書從「對抗糖化」、「玄米主義」、「五色蔬果」、「音樂療法」等概念談起，舉出許多能應用於生活的健康對策，深入淺出、講理透徹，讓讀者在實踐時更能心領神會，不會有道聽途說的迷惘。我也十分認同這些抗老化的理念，它與保持理想體重的方法有異曲同工之妙，其實，「永保青春」與「減肥成功」都來自於健康的生活。 　　 老化是必經的生命歷程，因此不管是什麼年齡層的人，都該學習如何健康養生。特別是所有與肥肉纏鬥的胖子國民們，我們更需要這本輕鬆抗老的know how，因為肥胖使我們成為老化的高危險群。其實，只要願意改變生活習慣，就能夠擁有理想的體重與身材，身心狀態也能變得年輕有活力。 　　 肥胖與衰老，是人生必經歷程，我提早經歷了這些，現在終於明白健康的真諦，成功找回青春與活力。對於這些生命課題，我永遠感恩，我也相信，努力永遠不遲。我想用《班傑明的奇幻旅程》的對白，為全世界人類所追求的不老之夢下個註腳：「一件事無論太晚，或者太早，都不會阻攔你成為你想成為的那個人。」   你，不老了嗎？ 　　
（推薦文作者大熊著有《請你跟我這樣瘦》與《瘦子想的跟你不一樣》，其部落格被譽為「甩肉力最強」的華文減肥網站。聯絡方式www.wretch.cc/blog/bearwifelove，jimmycheng69@gmail.com）