一串香蕉超過3600根, 您見過嗎?
香蕉王天阿! 都長到地上了, 還再開花!
台灣真是厲害, 出產的香蕉一根就這麼大, 一串還得了!?
給台灣人加油 !鼓掌吧 !
香蕉是營養果品，但有人認為性近「甘寒」，胃腸若有寒氣不宜多吃，甚至有肺弱痰多、哮喘或瘧疾者均不宜吃香蕉。
吃香蕉最好在飯後，可調理胃腸幫助消化，凡濕熱內聚，口苦舌燥，大便不潤或習慣性便秘，食後可去熱、清肺、潤腸，刺激腸部蠕動，促使糞便通暢。
依民間經驗香蕉可治喉痛，將香蕉塗抹少許食鹽，１天吃下幾條，據說頗有療效。
另亦有用香蕉治咳嗽，氣候熱燥時，感染燥熱性咳嗽，可用香蕉數條，去皮切段，加冰糖和清水１碗，隔水燉１小時，連渣吃下，可滋喉去燥，咳嗽自癒。
除外亦有人以香蕉去皮切段，用米酒同煮食用，據說可滋補強身，因香蕉性雖寒。但有酒調理寒氣自消。
香蕉除生食、油炸或製乾外，亦可連皮燒烤再剝皮食之，風味特殊。
植株莖皮纖維晒乾，韌性極強，可當繩索。
2011年7月31日 星期日
[Burn use flour - it works燙傷時用麵粉，有效喔!]
Burn use flour - it works
燙傷時用麵粉，有效喔!!
it is worth a try 值得一試
Once I was cooking some corn and stuck my fork in the boiling water to see if the corn was ready. I missed and my hand went into the boiling water....
在一次煮玉米粥時，我用叉子在沸腾的粥裡翻攪，想看看粥好了没有。
我失手没拿到叉子，而把手碰進了沸水裡面！痛得我尖叫起來！
A friend of mine, who was a Vietnam vet, came into the house, just as I was screaming, and asked me if I had some plain old flour...I pulled out a bag and he stuck my hand in it. He said to keep my hand in the flour for 10 mins. which I did.
He said that in Vietnam , this guy was on fire and in their panic, they threw a bag of flour all over him to put the fire out...well, it not only put the fire out, but he never even had a blister!!!!
一位越南朋友,他是位獸醫，恰巧來到我家，我正在尖叫！他即刻問我有没有麵粉。我拿出一袋麵粉，他叫我把手伸進去，並且放在麵粉裡10分鐘，我照做了。
他說，在越南曾有一個傢伙身上著火了，眾人在驚慌中把一袋子的麵粉撒在他的身上滅火。 但令人驚訝的是，它不僅滅了火，被燒那傢伙的身上竟没有水泡！！！
So, I put my hand in the bag of flour for 10 mins, and then pulled it out and had not even a red mark or a blister and absolutley NO PAIN.
Now, I keep a bag of flour in the fridge and every time I burn myself,
I use the flour and never ONCE have I ever had a red spot, a burn or a blister!
*cold flour feels even better than room temperature flour.
我把手放在麵粉裡10分鐘後拿出來，手上確實没有灼傷的紅印或者水泡，完全没有受傷！
現在，我總會在冰箱放一袋子麵粉，每次不小心灼傷自己，我就用麵粉敷，没有一次是有紅印或水泡的。
*注意：冷麵粉比常温麵粉效果更佳！
Miracle, if you ask me. Keep a bag of white flour in your fridge and you will be happy you did. I even burnt my tongue and put the flour on it for about 10 mins, and the pain was gone and no burn. Try it!
Don't run your burn area under Cold water first, just put it right into the flour for 10 mins and experience a miracle!
奇跡！如果你問我的話。放一袋白麵粉在冰箱是不會錯的。我甚至在燙到舌頭的時候，把面麵粉敷在上面10分鐘，傷去無痕！試一試吧！
不要把你燙傷的地方馬上放在冷水下沖洗，而要放在麵粉裡10分鐘，你會發現奇跡的！
燙傷時用麵粉，有效喔!!
it is worth a try 值得一試
Once I was cooking some corn and stuck my fork in the boiling water to see if the corn was ready. I missed and my hand went into the boiling water....
在一次煮玉米粥時，我用叉子在沸腾的粥裡翻攪，想看看粥好了没有。
我失手没拿到叉子，而把手碰進了沸水裡面！痛得我尖叫起來！
A friend of mine, who was a Vietnam vet, came into the house, just as I was screaming, and asked me if I had some plain old flour...I pulled out a bag and he stuck my hand in it. He said to keep my hand in the flour for 10 mins. which I did.
He said that in Vietnam , this guy was on fire and in their panic, they threw a bag of flour all over him to put the fire out...well, it not only put the fire out, but he never even had a blister!!!!
一位越南朋友,他是位獸醫，恰巧來到我家，我正在尖叫！他即刻問我有没有麵粉。我拿出一袋麵粉，他叫我把手伸進去，並且放在麵粉裡10分鐘，我照做了。
他說，在越南曾有一個傢伙身上著火了，眾人在驚慌中把一袋子的麵粉撒在他的身上滅火。 但令人驚訝的是，它不僅滅了火，被燒那傢伙的身上竟没有水泡！！！
So, I put my hand in the bag of flour for 10 mins, and then pulled it out and had not even a red mark or a blister and absolutley NO PAIN.
Now, I keep a bag of flour in the fridge and every time I burn myself,
I use the flour and never ONCE have I ever had a red spot, a burn or a blister!
*cold flour feels even better than room temperature flour.
我把手放在麵粉裡10分鐘後拿出來，手上確實没有灼傷的紅印或者水泡，完全没有受傷！
現在，我總會在冰箱放一袋子麵粉，每次不小心灼傷自己，我就用麵粉敷，没有一次是有紅印或水泡的。
*注意：冷麵粉比常温麵粉效果更佳！
Miracle, if you ask me. Keep a bag of white flour in your fridge and you will be happy you did. I even burnt my tongue and put the flour on it for about 10 mins, and the pain was gone and no burn. Try it!
Don't run your burn area under Cold water first, just put it right into the flour for 10 mins and experience a miracle!
奇跡！如果你問我的話。放一袋白麵粉在冰箱是不會錯的。我甚至在燙到舌頭的時候，把面麵粉敷在上面10分鐘，傷去無痕！試一試吧！
不要把你燙傷的地方馬上放在冷水下沖洗，而要放在麵粉裡10分鐘，你會發現奇跡的！
2011年7月29日 星期五
[如何清潔我們的內臟 ](上)
如何清潔我們的內臟 (上)
1.腸道中棲息著數以億計的細菌
比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的「髒東西」在作祟。
尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法：
最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
2.胃
胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不乾淨的飲食是它的主要源頭，全世界約 50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但 10%—15%的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法：
不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
3.肝
肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。
美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅·馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有 250 種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。
除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「髒」。「比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。」保羅·馬丁說。
清潔方法：
每天運動 10 分鐘。發表在《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動 10 分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。
喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。
4.肺
在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。
吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被燻黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中最髒的一個。
其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。
但如果長時間處於空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。
清潔方法：
多吃蘋果。
美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低 33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
陰霾天氣少出門。
如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
...........待續
節食減肥已經落伍
現在就上健身房 享受我們的三折優惠吧！
www.GROUPON.com.tw
輕體一夏 乳酸菌維持腸道健康
窈窕不是夢,快減輕自己身體負擔,宿便 毒素要清除,入森森會員送2000折價券!
www.u-mall.com.tw
久坐下半身肥胖 令你困擾?
油油胖胖身體已經亮起紅燈 網友評鑑超 人氣保健食品 重拾窈窕美麗圓夢必選!
www.robshop99.com.tw
濕疹 - 過敏性皮炎 治疗
中医治疗各种皮肤疾病 美國李曼群中醫師
www.merryclinic.net
1.腸道中棲息著數以億計的細菌
比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的「髒東西」在作祟。
尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法：
最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
2.胃
胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不乾淨的飲食是它的主要源頭，全世界約 50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但 10%—15%的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法：
不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
3.肝
肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。
美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅·馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有 250 種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。
除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「髒」。「比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。」保羅·馬丁說。
清潔方法：
每天運動 10 分鐘。發表在《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動 10 分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。
喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。
4.肺
在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。
吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被燻黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中最髒的一個。
其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。
但如果長時間處於空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。
清潔方法：
多吃蘋果。
美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低 33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
陰霾天氣少出門。
如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
...........待續
節食減肥已經落伍
現在就上健身房 享受我們的三折優惠吧！
www.GROUPON.com.tw
輕體一夏 乳酸菌維持腸道健康
窈窕不是夢,快減輕自己身體負擔,宿便 毒素要清除,入森森會員送2000折價券!
www.u-mall.com.tw
久坐下半身肥胖 令你困擾?
油油胖胖身體已經亮起紅燈 網友評鑑超 人氣保健食品 重拾窈窕美麗圓夢必選!
www.robshop99.com.tw
濕疹 - 過敏性皮炎 治疗
中医治疗各种皮肤疾病 美國李曼群中醫師
www.merryclinic.net
[如何清潔我們的內臟 ]下)
如何清潔我們的內臟(下)
1.腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，.......
5.膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石!
最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。
清潔方法：
多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、地瓜等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。
否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便後都要洗手。
腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。
6.腎臟
「腎臟的主要功能是排泄和內分泌。」，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應症狀，叫做尿毒症，表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
清潔方法：
少吃鹽，多喝水。
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。
養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石機率。
切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
7.此外，還有一個容易忽略的「衛生死角」，那就是胰腺。
它位於上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。
胰腺雖小，但與生命息息相關。
近幾年，胰腺炎發病率呈上升趨勢，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。
因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
1.腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，.......
5.膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石!
最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。
清潔方法：
多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、地瓜等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。
否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便後都要洗手。
腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。
6.腎臟
「腎臟的主要功能是排泄和內分泌。」，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應症狀，叫做尿毒症，表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
清潔方法：
少吃鹽，多喝水。
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。
養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石機率。
切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
7.此外，還有一個容易忽略的「衛生死角」，那就是胰腺。
它位於上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。
胰腺雖小，但與生命息息相關。
近幾年，胰腺炎發病率呈上升趨勢，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。
因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
2011年7月28日 星期四
[遺傳性失智症 發病前20年有徵兆 ]
遺傳性失智症 發病前20年有徵兆
2011/07/28 【元氣周報／編譯中心／綜合電】
華盛頓大學研究人員提出研究報告指出，遺傳性的阿茲海默症，在開始出現思考力受損、記憶力喪失前20年，腦部化學物質已出現可以測量出來的改變。
這項於國際阿茲海默症會議上發表的研究結果，只適用於一種通常較早發作的阿茲海默症，而這類病例在所有阿茲海默症中只占不到1%。
但是，能夠辨認腦部化學物質早期出現的警告訊號，不僅可能為這些病人提供預防性的治療，也或許能幫助其他較常見的阿茲海默症患者。
主持研究的貝特曼教授（Randall Bateman）說：「我們希望及早干預病程，防止腦部細胞損失，因為等出現明顯症狀，可能已經來不及。」
全球現有超過3500萬人罹患各種阿茲海默症，而且隨著人口老化，到本世紀中期患者可望增加兩倍。阿茲海默症協會表示，早期診斷和治療，對遏制這種正在擴大的疫疾非常重要。
新研究探究的阿茲海默症是由基因突變所引發，即使只是從父母其中之一遺傳到這種基因，子女日後也一定會發病，不像絕大多數阿茲海默症是基因和環境因素複雜的交互作用所致，病因至今還不明確。
遺傳這種突變基因的人，通常在45歲左右發病。參與研究的30多歲潛在病患，雖然尚未發病，可是他們腦部蛋白質已出現變化。
不過，部分治療、照顧阿茲海默症患者的醫師和家屬則認為，推動阿茲海默症早期檢測時機尚未成熟，他們認為，類似檢測結果尚不完整。
【2011/07/24 聯合報】
全文網址: 遺傳性失智症 發病前20年有徵兆 - 照顧老人家 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=332448#ixzz1TOewKbjt
Power By udn.com
2011/07/28 【元氣周報／編譯中心／綜合電】
華盛頓大學研究人員提出研究報告指出，遺傳性的阿茲海默症，在開始出現思考力受損、記憶力喪失前20年，腦部化學物質已出現可以測量出來的改變。
這項於國際阿茲海默症會議上發表的研究結果，只適用於一種通常較早發作的阿茲海默症，而這類病例在所有阿茲海默症中只占不到1%。
但是，能夠辨認腦部化學物質早期出現的警告訊號，不僅可能為這些病人提供預防性的治療，也或許能幫助其他較常見的阿茲海默症患者。
主持研究的貝特曼教授（Randall Bateman）說：「我們希望及早干預病程，防止腦部細胞損失，因為等出現明顯症狀，可能已經來不及。」
全球現有超過3500萬人罹患各種阿茲海默症，而且隨著人口老化，到本世紀中期患者可望增加兩倍。阿茲海默症協會表示，早期診斷和治療，對遏制這種正在擴大的疫疾非常重要。
新研究探究的阿茲海默症是由基因突變所引發，即使只是從父母其中之一遺傳到這種基因，子女日後也一定會發病，不像絕大多數阿茲海默症是基因和環境因素複雜的交互作用所致，病因至今還不明確。
遺傳這種突變基因的人，通常在45歲左右發病。參與研究的30多歲潛在病患，雖然尚未發病，可是他們腦部蛋白質已出現變化。
不過，部分治療、照顧阿茲海默症患者的醫師和家屬則認為，推動阿茲海默症早期檢測時機尚未成熟，他們認為，類似檢測結果尚不完整。
【2011/07/24 聯合報】
全文網址: 遺傳性失智症 發病前20年有徵兆 - 照顧老人家 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=332448#ixzz1TOewKbjt
Power By udn.com
[隱翅蟲出沒 .別用手扁牠 ]
隱翅蟲出沒 別用手扁牠
2011/07/28 【元氣周報／記者謝恩得／報導】
嘉義基督教醫院皮膚科主任邱健群醫師發現，近兩個月以來，尤其是午後雷陣雨過後，幾乎每天就有2、3位患者的脖子、手肘等有不規則或帶狀的刺痛紅疹，有的還呈現皮膚焦痂、傷口潰爛，都是「隱翅蟲皮膚炎」。
邱健群說，隱翅蟲皮膚炎主因是隱翅蟲被壓死後，蟲液中含有刺激性物質接觸到皮膚，產生劇烈灼燒疼痛感，且出現大片不規則或帶狀紅疹，嚴重者可能出現水泡、皮膚潰爛等，須靠抗生素藥物或外敷藥膏來緩和不適。
隱翅蟲多棲息在農田、公園、草叢或樹林裡，夏季是活躍季節，尤其是午後的雨後郊區。雖然不會螫人，但被人們拍打後，牠的體液碰觸到人體皮膚，1至15秒鐘就會出現小水泡、紅腫、潰爛，並產生劇烈灼燒感的疼痛，引發急性隱翅蟲皮膚炎。
邱健群醫師提醒，隱翅蟲具有趨光性，民眾夜晚就寢前，先檢查床鋪是否有隱翅蟲。就寢時也盡量不要開燈，並使用蚊帳。看到隱翅蟲時，千萬不要用手打死，應以扇子搧走或吹走，或用手指輕輕撥開，萬一不小心接觸到蟲液，要立即以肥皂及大量清水洗淨。
若皮膚已開始出現紅腫、水泡等症狀，切勿自行上藥或搔抓，以免將水泡抓破，發生細菌感染及色素沉著。需依照醫師指示定期回診追蹤，以免讓「災情」擴大。
【2011/07/24 聯合報】
全文網址: 隱翅蟲出沒 別用手扁牠 - 百病漫談 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=332446#ixzz1TOcQjvLw
Power By udn.com
2011/07/28 【元氣周報／記者謝恩得／報導】
嘉義基督教醫院皮膚科主任邱健群醫師發現，近兩個月以來，尤其是午後雷陣雨過後，幾乎每天就有2、3位患者的脖子、手肘等有不規則或帶狀的刺痛紅疹，有的還呈現皮膚焦痂、傷口潰爛，都是「隱翅蟲皮膚炎」。
邱健群說，隱翅蟲皮膚炎主因是隱翅蟲被壓死後，蟲液中含有刺激性物質接觸到皮膚，產生劇烈灼燒疼痛感，且出現大片不規則或帶狀紅疹，嚴重者可能出現水泡、皮膚潰爛等，須靠抗生素藥物或外敷藥膏來緩和不適。
隱翅蟲多棲息在農田、公園、草叢或樹林裡，夏季是活躍季節，尤其是午後的雨後郊區。雖然不會螫人，但被人們拍打後，牠的體液碰觸到人體皮膚，1至15秒鐘就會出現小水泡、紅腫、潰爛，並產生劇烈灼燒感的疼痛，引發急性隱翅蟲皮膚炎。
邱健群醫師提醒，隱翅蟲具有趨光性，民眾夜晚就寢前，先檢查床鋪是否有隱翅蟲。就寢時也盡量不要開燈，並使用蚊帳。看到隱翅蟲時，千萬不要用手打死，應以扇子搧走或吹走，或用手指輕輕撥開，萬一不小心接觸到蟲液，要立即以肥皂及大量清水洗淨。
若皮膚已開始出現紅腫、水泡等症狀，切勿自行上藥或搔抓，以免將水泡抓破，發生細菌感染及色素沉著。需依照醫師指示定期回診追蹤，以免讓「災情」擴大。
【2011/07/24 聯合報】
全文網址: 隱翅蟲出沒 別用手扁牠 - 百病漫談 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=332446#ixzz1TOcQjvLw
Power By udn.com
[花蓮必吃人氣美食／正餐篇]
花蓮必吃人氣美食／正餐篇
2011/07/21 【聯合新聞網／記者曾詩嫺／報導】
四八高地花枝羹
四八高地花枝羹位在不起眼的小巷中，第一次到訪時還騎過頭。這裡賣的食物很簡單，只有滷肉飯、小菜、花枝羹及石花凍。
滷肉飯的滷肉並不會過油或過肥，米飯晶瑩剔透，僅吃第一口就讓人食指大動。不多不少的份量，讓人意猶未盡卻又恰恰好的滿足。
花枝羹也是一絕，花枝的口感爽脆，與一般軟爛的口頭不同，吃得出滿嘴的新鮮好味。羹有原味、清湯、沙茶3種口味，沙茶口味較重，喜愛清淡飲食的朋友，建議還是選擇原味或清湯。
滷肉飯（圖片提供／yumei lee）
花枝羹清湯（圖片提供／yumei lee）
地址：花蓮市大同街32號 .電話：0910-140-973
田村日本料理
田村日本料理的菜色算是較偏台式口味，價位平實，食材新鮮。除了到花蓮遊玩的遊客列為必吃美食外，也深受當地人的喜愛。生魚片一份在百元上下，且份量不少，生魚片的厚度也讓人滿意。
燙青菜一份40元，雖然一般店面的30元比貴了10元，不過份量讓2個人食用足足有餘。綜合花壽司一份65元，有豆皮、海苔、花壽司三種口味，以其價格而言，算是還不錯。味增湯吃得到魚肉，味噌湯頭濃郁且有鮮美海味，以一碗15元的價位來說，相當超值。另外推薦必點的美食是「蘆筍沙拉」及「蘆筍手捲」，肥嫩的蘆筍加上馬玲薯及沙拉，美味到讓人微笑。
綜合壽司（圖片提供／shawyi Lin）
這樣的份量，竟然讓兩個女生吃太飽。（圖片提供／shawyi Lin）
地址：花蓮市德安一街225號.電話：（03）834-8673
公正街包子
公正街包子也是網友推薦的花蓮必吃美食之一，店家24小時營業全年無休，不怕吃不到，但網路上的評價有褒有貶。每逢假日，總是有長長的排隊人龍，至少要等半個小時才能吃到。
公正街的包子其實是小籠包，一顆5元。對女生而言，這小籠包還蠻大顆的，吃6顆就很有飽足感。內餡的豬肉汁濃郁，但口感較甜，可能不是每個人都喜愛。除了小籠包，還有賣蒸餃、肉羹麵、酸辣湯……等品項。也有賣紅茶，口感同樣是古早味，但廟口紅茶略勝一籌。
地址：花蓮縣花蓮市中山路199號之2 .電話：（03）8342933
全文網址: 花蓮必吃人氣美食／正餐篇 - 嬉遊花東趴趴走 - 熱門行程 - udn旅遊休閒 http://travel.udn.com/mag/travel/storypage.jsp?f_ART_ID=42205#ixzz1TOXU96g1
Power By udn.com
2011/07/21 【聯合新聞網／記者曾詩嫺／報導】
四八高地花枝羹
四八高地花枝羹位在不起眼的小巷中，第一次到訪時還騎過頭。這裡賣的食物很簡單，只有滷肉飯、小菜、花枝羹及石花凍。
滷肉飯的滷肉並不會過油或過肥，米飯晶瑩剔透，僅吃第一口就讓人食指大動。不多不少的份量，讓人意猶未盡卻又恰恰好的滿足。
花枝羹也是一絕，花枝的口感爽脆，與一般軟爛的口頭不同，吃得出滿嘴的新鮮好味。羹有原味、清湯、沙茶3種口味，沙茶口味較重，喜愛清淡飲食的朋友，建議還是選擇原味或清湯。
滷肉飯（圖片提供／yumei lee）
花枝羹清湯（圖片提供／yumei lee）
地址：花蓮市大同街32號 .電話：0910-140-973
田村日本料理
田村日本料理的菜色算是較偏台式口味，價位平實，食材新鮮。除了到花蓮遊玩的遊客列為必吃美食外，也深受當地人的喜愛。生魚片一份在百元上下，且份量不少，生魚片的厚度也讓人滿意。
燙青菜一份40元，雖然一般店面的30元比貴了10元，不過份量讓2個人食用足足有餘。綜合花壽司一份65元，有豆皮、海苔、花壽司三種口味，以其價格而言，算是還不錯。味增湯吃得到魚肉，味噌湯頭濃郁且有鮮美海味，以一碗15元的價位來說，相當超值。另外推薦必點的美食是「蘆筍沙拉」及「蘆筍手捲」，肥嫩的蘆筍加上馬玲薯及沙拉，美味到讓人微笑。
綜合壽司（圖片提供／shawyi Lin）
這樣的份量，竟然讓兩個女生吃太飽。（圖片提供／shawyi Lin）
地址：花蓮市德安一街225號.電話：（03）834-8673
公正街包子
公正街包子也是網友推薦的花蓮必吃美食之一，店家24小時營業全年無休，不怕吃不到，但網路上的評價有褒有貶。每逢假日，總是有長長的排隊人龍，至少要等半個小時才能吃到。
公正街的包子其實是小籠包，一顆5元。對女生而言，這小籠包還蠻大顆的，吃6顆就很有飽足感。內餡的豬肉汁濃郁，但口感較甜，可能不是每個人都喜愛。除了小籠包，還有賣蒸餃、肉羹麵、酸辣湯……等品項。也有賣紅茶，口感同樣是古早味，但廟口紅茶略勝一籌。
地址：花蓮縣花蓮市中山路199號之2 .電話：（03）8342933
全文網址: 花蓮必吃人氣美食／正餐篇 - 嬉遊花東趴趴走 - 熱門行程 - udn旅遊休閒 http://travel.udn.com/mag/travel/storypage.jsp?f_ART_ID=42205#ixzz1TOXU96g1
Power By udn.com
2011年7月27日 星期三
[你還有幾個325？]
你還有幾個325？
小時候老師有教三八制
(一天24小時 分成三等份，每份八小時)，工作八小時，休息八小時 ，睡眠八小時，那就是一天！
以此原理，有人把人生亦分成三階段，每個25年，號稱325：
第一階段：從出生到25歲， 屬豬階段:
學生只有接受奉養！比學歷！6歲上小學，修業6年，12歲小學畢業上國中，修業3年
15歲上高中，修業3年，18歲考大學，修業4年，22歲大學畢業，上研究所2年，24歲研究所畢業
研究所畢業現社會屬於基本學力！ 多一年算當兵，或多考一年大學，或延畢一年！
第二階段：從25歲 到50歲，屬牛階段:
辛勤工作！比工作、妻賢子孝！
這階段要完成結婚、生子、買房、供子女完成學業及養老金、醫藥費，也算是蠻辛苦的！
第三階段：從50歲 到75歲，屬狗階段:
安享晚年及圓夢！
比病例少不是比錢多喲！誰病例少誰就是第一名！ 這階段是“付出”的時候，不是還要“得”的時候！
人的一生不是光會賺錢(入)，也要會花錢(出)這 才平衡！
切莫人在天堂，錢在銀行，子女對簿公堂！ 有錢真好！有閒更好！有健康才是最好！多對自己好一點！
不要“做”到死還沒圓夢，把握當下，死時不會遺憾！這時候好好想想，人的一生，還有什麼你未完成的心願！趕快完成你想要完成的事！ 時間不等人的！ 趕快去做！守著房子，等著兒女，像狗一樣！
超過75歲都算你賺 的！
逢甲50周年-追求教學卓越
逢甲大學系所全數通過教育部評鑑 獲選1000大企業最愛大學生
www.fcu.edu.tw
西安交通大學MBA
中國2010大學百強排名12 大陸MBA學位首選 教育部承認學歷
www.primus.com.tw
真的假的 宅在家還能賺外快
在家兼職}賺錢so easy！20歲以上立即加入 全天候賺錢系統就是你的！
hmboss.weebly.com
物流與供應鏈管理理學碩士
2011年香港中文大學-清華大學物流 供應鏈管理理學碩士,歡迎各位學員報讀
lscm.se.cuhk.edu.hk/T:0755-26036377
小時候老師有教三八制
(一天24小時 分成三等份，每份八小時)，工作八小時，休息八小時 ，睡眠八小時，那就是一天！
以此原理，有人把人生亦分成三階段，每個25年，號稱325：
第一階段：從出生到25歲， 屬豬階段:
學生只有接受奉養！比學歷！6歲上小學，修業6年，12歲小學畢業上國中，修業3年
15歲上高中，修業3年，18歲考大學，修業4年，22歲大學畢業，上研究所2年，24歲研究所畢業
研究所畢業現社會屬於基本學力！ 多一年算當兵，或多考一年大學，或延畢一年！
第二階段：從25歲 到50歲，屬牛階段:
辛勤工作！比工作、妻賢子孝！
這階段要完成結婚、生子、買房、供子女完成學業及養老金、醫藥費，也算是蠻辛苦的！
第三階段：從50歲 到75歲，屬狗階段:
安享晚年及圓夢！
比病例少不是比錢多喲！誰病例少誰就是第一名！ 這階段是“付出”的時候，不是還要“得”的時候！
人的一生不是光會賺錢(入)，也要會花錢(出)這 才平衡！
切莫人在天堂，錢在銀行，子女對簿公堂！ 有錢真好！有閒更好！有健康才是最好！多對自己好一點！
不要“做”到死還沒圓夢，把握當下，死時不會遺憾！這時候好好想想，人的一生，還有什麼你未完成的心願！趕快完成你想要完成的事！ 時間不等人的！ 趕快去做！守著房子，等著兒女，像狗一樣！
超過75歲都算你賺 的！
逢甲50周年-追求教學卓越
逢甲大學系所全數通過教育部評鑑 獲選1000大企業最愛大學生
www.fcu.edu.tw
西安交通大學MBA
中國2010大學百強排名12 大陸MBA學位首選 教育部承認學歷
www.primus.com.tw
真的假的 宅在家還能賺外快
在家兼職}賺錢so easy！20歲以上立即加入 全天候賺錢系統就是你的！
hmboss.weebly.com
物流與供應鏈管理理學碩士
2011年香港中文大學-清華大學物流 供應鏈管理理學碩士,歡迎各位學員報讀
lscm.se.cuhk.edu.hk/T:0755-26036377
2011年7月26日 星期二
[彙集全球21位 醫生的經驗和智慧]1.
彙集全球21位 醫生的經驗和智慧 1.
真的要看一下，受用一生!!
彙集全球21位 醫生的經驗和智慧, 總結出最實用的專業建議，這些都 是最值得你牢記的健康提醒。
top 1. ------眼科醫生
不 是每個人都適合 做近視矯行手 術，除非你在手術前已經持續、 穩定地佩戴了一年以上的近視眼 鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生， 並且近期最好不要做近視矯形手 術，否則會影響醫生對你的矯正 視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對 保護你的眼睛遠 離白內障等 各種眼疾非常重要,尤其在上午10點~下午4點 之間這段陽光照射最強的時候。
在具體選擇上面，並非是價格越 貴或鏡片越暗的效果就越好，是 考慮鏡片是否標註阻 擋100%的 紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而 忽略鏡片的質量。
top 2. －－ 口腔醫生
如果你認為刷牙就 是早晚各一次的 事，那是因為你還不知道，睡眠 時細菌在你的口腔內 的繁殖速度 只是在白天60%， 也就是說在白天，你的口腔更需要護理。
我推薦343的 刷牙模式，就是早上刷牙3分 鐘，中午刷牙4分 鐘，晚上刷牙3分 鐘。
但刷牙最好安排在飯後半小時， 這樣不會損傷牙釉質。
吃了薯片 後尤其要清潔牙齒，因為薯片對 牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。
千萬別以為只要牙不疼就是 健康的，不少的牙齒問題都是不 容易被感覺到的。
你 最好每6個 月看一次牙醫, 但看牙醫要避開月經期。
top 3. －－ 消化內科醫生
果酸可以幫助消 化，如果你消化功能 良好，那我鼓勵你飯後 吃一個水果。
但如果你消化不良，飯後吃水果可能反而會幫 倒忙。
因為食物進入胃後，需要兩 個小時甚 至更長的時間來消化，而水果， 尤其是較硬的水果，比如蘋果、 梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生 氣體，引起腹脹。
因 此建議你飯後1~2小 時再吃水果。
體檢要求空腹，但不是要求你從 前一天晚上開始就不吃飯，這樣 得到的體檢結果反而不準確。
我的建議是，體檢的前一晚吃清淡 的飲食。
當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做 體育鍛煉。
top 4. －－ 心血管內科
千萬別在身 體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶 來提神 ， 否則會對心血管系統造成巨大的 傷害， 心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷 害也會加倍。
top 5. －－ 呼吸內科
儘量不要在空氣流 動性不好的健身 房中健身。
因 為這樣的空氣中充斥著其他人呼 出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體 的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是 你的呼吸系統。
top 6. －－ 血液病科醫生
.....
***********************************************************************
盡量熱愛生命每一刻和珍惜身邊的事物，便是享受人生。
萬人見證近視無刀雷射
超過50種職業各界人士一致推薦 iLASIK無刀飛秒雷射-視保眼科
share.xn--ebrz7vivr9s8a.tw/
真的要看一下，受用一生!!
彙集全球21位 醫生的經驗和智慧, 總結出最實用的專業建議，這些都 是最值得你牢記的健康提醒。
top 1. ------眼科醫生
不 是每個人都適合 做近視矯行手 術，除非你在手術前已經持續、 穩定地佩戴了一年以上的近視眼 鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生， 並且近期最好不要做近視矯形手 術，否則會影響醫生對你的矯正 視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對 保護你的眼睛遠 離白內障等 各種眼疾非常重要,尤其在上午10點~下午4點 之間這段陽光照射最強的時候。
在具體選擇上面，並非是價格越 貴或鏡片越暗的效果就越好，是 考慮鏡片是否標註阻 擋100%的 紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而 忽略鏡片的質量。
top 2. －－ 口腔醫生
如果你認為刷牙就 是早晚各一次的 事，那是因為你還不知道，睡眠 時細菌在你的口腔內 的繁殖速度 只是在白天60%， 也就是說在白天，你的口腔更需要護理。
我推薦343的 刷牙模式，就是早上刷牙3分 鐘，中午刷牙4分 鐘，晚上刷牙3分 鐘。
但刷牙最好安排在飯後半小時， 這樣不會損傷牙釉質。
吃了薯片 後尤其要清潔牙齒，因為薯片對 牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。
千萬別以為只要牙不疼就是 健康的，不少的牙齒問題都是不 容易被感覺到的。
你 最好每6個 月看一次牙醫, 但看牙醫要避開月經期。
top 3. －－ 消化內科醫生
果酸可以幫助消 化，如果你消化功能 良好，那我鼓勵你飯後 吃一個水果。
但如果你消化不良，飯後吃水果可能反而會幫 倒忙。
因為食物進入胃後，需要兩 個小時甚 至更長的時間來消化，而水果， 尤其是較硬的水果，比如蘋果、 梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生 氣體，引起腹脹。
因 此建議你飯後1~2小 時再吃水果。
體檢要求空腹，但不是要求你從 前一天晚上開始就不吃飯，這樣 得到的體檢結果反而不準確。
我的建議是，體檢的前一晚吃清淡 的飲食。
當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做 體育鍛煉。
top 4. －－ 心血管內科
千萬別在身 體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶 來提神 ， 否則會對心血管系統造成巨大的 傷害， 心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷 害也會加倍。
top 5. －－ 呼吸內科
儘量不要在空氣流 動性不好的健身 房中健身。
因 為這樣的空氣中充斥著其他人呼 出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體 的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是 你的呼吸系統。
top 6. －－ 血液病科醫生
.....
***********************************************************************
盡量熱愛生命每一刻和珍惜身邊的事物，便是享受人生。
萬人見證近視無刀雷射
超過50種職業各界人士一致推薦 iLASIK無刀飛秒雷射-視保眼科
share.xn--ebrz7vivr9s8a.tw/
[彙集全球21位 醫生的經驗和智慧]2.
彙集全球21位 醫生的經驗和智慧 2.
真的要看一下，受用一生!!
彙集全球21位 醫生的經驗和智慧, 總結出最實用的專業建議，這些都 是最值得你牢記的健康提醒。
top 1. ------眼科醫生
.... .............
top 6. －－ 血液病科醫生
雖然染 髮和 血液病有直接關聯，目前還沒有 醫學統計資料證實， 但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而 血小板降低的可能性會比不染發 的人大得多， 有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。
我相 信這時染發劑中的化學物質所 P，這也是我最近在研究的課 題，我的建議是少染髮。
top7. －－ 內分泌科
每年體檢，切記要 關心你的甲狀腺 健康，最 好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。
如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。
top8. －－ 腎臟內科醫生
喝水這件事可不是 多多益善，理論 上來說，多 喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是 一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000CC， 如果你在一小時內喝水超過1000CC，反而會導致低鈉血症，影響腎臟 健康。
所以，每小時喝水不要超過1000CC。
top9. — 骨科醫生
一天吃2份 以上的乳製品並不補鈣。
因為人 類並不適合消化牛奶，全球75%的 人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖 的。
只有生活在歐 中、中亞等 地的人，由於可 以經濟而安全地 飼養奶牛，把牛奶作為重要的營 養來源，久而久之獲得了消化牛 奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。
而我們由 於缺乏消化牛奶 的能力。
大量飲 用牛奶容易患上關節炎、過敏、 哮喘和各種胃病。
如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一杯就夠了，想 補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每10個 人中間就有一個平足， 所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。
平足的人，走路時間一長 就會腳疼。
但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因 為我 們發現，平足的人在50歲 之後不僅會出現不同程度的腳骨 扭曲，還 會出現不同程度的心臟疾病。
國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其 等老了再做手術不如現在就做。
top10. －－ 皮膚科醫生
冬天別用太熱的水 洗臉，否則面部 皮膚迅速擴張，之後容易長生皺 紋。
夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛 孔收到刺激突然收縮， 其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。
要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視
top11. －－
***********************************************************************
盡量熱愛生命每一刻和珍惜身邊的事物，便是享受人生。
真的要看一下，受用一生!!
彙集全球21位 醫生的經驗和智慧, 總結出最實用的專業建議，這些都 是最值得你牢記的健康提醒。
top 1. ------眼科醫生
.... .............
top 6. －－ 血液病科醫生
雖然染 髮和 血液病有直接關聯，目前還沒有 醫學統計資料證實， 但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而 血小板降低的可能性會比不染發 的人大得多， 有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。
我相 信這時染發劑中的化學物質所 P，這也是我最近在研究的課 題，我的建議是少染髮。
top7. －－ 內分泌科
每年體檢，切記要 關心你的甲狀腺 健康，最 好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。
如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。
top8. －－ 腎臟內科醫生
喝水這件事可不是 多多益善，理論 上來說，多 喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是 一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000CC， 如果你在一小時內喝水超過1000CC，反而會導致低鈉血症，影響腎臟 健康。
所以，每小時喝水不要超過1000CC。
top9. — 骨科醫生
一天吃2份 以上的乳製品並不補鈣。
因為人 類並不適合消化牛奶，全球75%的 人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖 的。
只有生活在歐 中、中亞等 地的人，由於可 以經濟而安全地 飼養奶牛，把牛奶作為重要的營 養來源，久而久之獲得了消化牛 奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。
而我們由 於缺乏消化牛奶 的能力。
大量飲 用牛奶容易患上關節炎、過敏、 哮喘和各種胃病。
如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一杯就夠了，想 補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每10個 人中間就有一個平足， 所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。
平足的人，走路時間一長 就會腳疼。
但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因 為我 們發現，平足的人在50歲 之後不僅會出現不同程度的腳骨 扭曲，還 會出現不同程度的心臟疾病。
國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其 等老了再做手術不如現在就做。
top10. －－ 皮膚科醫生
冬天別用太熱的水 洗臉，否則面部 皮膚迅速擴張，之後容易長生皺 紋。
夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛 孔收到刺激突然收縮， 其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。
要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視
top11. －－
***********************************************************************
盡量熱愛生命每一刻和珍惜身邊的事物，便是享受人生。
[彙集全球21位 醫生的經驗和智慧]3.
彙集全球21位 醫生的經驗和智慧3.
真的要看一下，受用一生!!
彙集全球21位 醫生的經驗和智慧, 總結出最實用的專業建議，這些都 是最值得你牢記的健康提醒。
top 1. ------眼科醫生
...........
top11. －－ 產科醫生
不要擔心自然生產 會導致陰道變 鬆，身材走樣，這是沒有根據的。
陰道幾乎是你身體中彈性最大的一 塊肌肉， 它即使因生產而輕微流血也能很 快恢復。
至於對身材的擔憂，只要你 懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材 走形，產後反而能重新塑身。
更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的 發病， 醫生都鼓勵自然生產， 剖腹產只是輔助手段。
作為產科醫生，我比誰都了解剖腹產的弊 端。
比起自然分娩的子宮縮痛，剖 腹產後的傷口更痛，而且剖腹產 後24小 時內你都無法下床，3 天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。
子宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺 得不怎麼痛，影視劇表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這 件事，信心是最重要的，在孩子出生的一那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。
top12. －－ 婦科醫生
經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，女生會腰部酸脹， 此時千萬不要揉腰或捶腰，否則 不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。
想要避免陰道細菌感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用保險套。
top13. －－ 腫瘤科醫生
導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就 是其中一種。
玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦[發黴]就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。
雖然要響應號召吃粗糧，但一定 不能吃有發黴的粗糧，一點點也不可以。
top14. －－ 傳染病科醫生
我接觸到很大一部 分患者被病毒感 染的原因其實是 “二手屋”。
據我的瞭解，只有不到10%的 屋主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟲、 感冒病毒、B肝 病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。
如果你是在冬天搬家，那就更要 注意了!!因為這些病毒和細菌在 低溫下存活的時間會更長。
因 此，搬進新租的房子前，對房子進行前 期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些 地方都不能錯過，尤其還要 請專業人員來清洗消毒空調。
top15. －－ 顯微外科醫生
長期使用電腦、頻 繁發簡訊（英 文：Short Message Service，SMS)， 多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手 腕部神經被壓迫，出現損傷。
如果你感到手腕、手肘或者肩部 關節酸痛，都有可能是神經已經受損。
遇到這種情況如果聽之任 之，隨著年齡增大，疼痛會越來 越重。所以，不要大意，最 好及時到醫院顯微外科診斷治療。
***********************************************************************
盡量熱愛生命每一刻和珍惜身邊的事物，便是享受人生。
全美頂尖明明試管嬰兒中心
試管嬰兒 亞裔卵子捐贈 代母 成功率高 單身或無配偶可
www.ReproductiveFertilityCenter.com
真的要看一下，受用一生!!
彙集全球21位 醫生的經驗和智慧, 總結出最實用的專業建議，這些都 是最值得你牢記的健康提醒。
top 1. ------眼科醫生
...........
top11. －－ 產科醫生
不要擔心自然生產 會導致陰道變 鬆，身材走樣，這是沒有根據的。
陰道幾乎是你身體中彈性最大的一 塊肌肉， 它即使因生產而輕微流血也能很 快恢復。
至於對身材的擔憂，只要你 懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材 走形，產後反而能重新塑身。
更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的 發病， 醫生都鼓勵自然生產， 剖腹產只是輔助手段。
作為產科醫生，我比誰都了解剖腹產的弊 端。
比起自然分娩的子宮縮痛，剖 腹產後的傷口更痛，而且剖腹產 後24小 時內你都無法下床，3 天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。
子宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺 得不怎麼痛，影視劇表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這 件事，信心是最重要的，在孩子出生的一那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。
top12. －－ 婦科醫生
經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，女生會腰部酸脹， 此時千萬不要揉腰或捶腰，否則 不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。
想要避免陰道細菌感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用保險套。
top13. －－ 腫瘤科醫生
導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就 是其中一種。
玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦[發黴]就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。
雖然要響應號召吃粗糧，但一定 不能吃有發黴的粗糧，一點點也不可以。
top14. －－ 傳染病科醫生
我接觸到很大一部 分患者被病毒感 染的原因其實是 “二手屋”。
據我的瞭解，只有不到10%的 屋主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟲、 感冒病毒、B肝 病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。
如果你是在冬天搬家，那就更要 注意了!!因為這些病毒和細菌在 低溫下存活的時間會更長。
因 此，搬進新租的房子前，對房子進行前 期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些 地方都不能錯過，尤其還要 請專業人員來清洗消毒空調。
top15. －－ 顯微外科醫生
長期使用電腦、頻 繁發簡訊（英 文：Short Message Service，SMS)， 多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手 腕部神經被壓迫，出現損傷。
如果你感到手腕、手肘或者肩部 關節酸痛，都有可能是神經已經受損。
遇到這種情況如果聽之任 之，隨著年齡增大，疼痛會越來 越重。所以，不要大意，最 好及時到醫院顯微外科診斷治療。
***********************************************************************
盡量熱愛生命每一刻和珍惜身邊的事物，便是享受人生。
全美頂尖明明試管嬰兒中心
試管嬰兒 亞裔卵子捐贈 代母 成功率高 單身或無配偶可
www.ReproductiveFertilityCenter.com
FUN![莞爾一笑 !]
FUN!莞爾一笑
人性本貪! 老婆真的了不起!!!
包二奶 五年前为了包二奶，买了一套40万房子给二奶住。
每个月给二奶3000块。
今年跟二奶分手了，把房子卖了。
卖得120万算下来白玩了二奶6年多，最后还赚了60万。
感谢人民感谢party。感谢房地商。
原来***也是一种投资。
后来被老婆知道了，老婆一个巴掌甩过来，为什么你只包一个？
人性本貪! 老婆真的了不起!!!
包二奶 五年前为了包二奶，买了一套40万房子给二奶住。
每个月给二奶3000块。
今年跟二奶分手了，把房子卖了。
卖得120万算下来白玩了二奶6年多，最后还赚了60万。
感谢人民感谢party。感谢房地商。
原来***也是一种投资。
后来被老婆知道了，老婆一个巴掌甩过来，为什么你只包一个？
2011年7月22日 星期五
[Treating Burns-Egg white]
Treating Burns-Egg white
燙傷急救靈藥 - 蛋白
One hope never to be needing it, but just in case:...
A simple but effective way to treat burns with the help of egg white. This method is used in the training of firemen.
簡單有效的處理燙傷治療中要利用“蛋白”，這是消防人員培訓中用到的方法
When sustaining a burn, regardless the degree,the first aid is always placing the injured part under running cold water till the heat subsides. And next spread the egg white over the injury.
遇到燙傷，不管有多嚴重，第一要務就是將患處浸在流動的冷水中，直到熱感消失為止。接著把蛋白塗在患處。
Someone burned a large part of her hand with boiling water. Despite the pain she held her hand under running water, then took two eggs, parted the yolk from the egg white and slightly beat the egg white and put her hand in it. Her hand was so badly burned that the egg white dried and formed a white film. Later she heard that the egg is a natural collagen.
有人遭滾水燙傷大塊手肉，她不顧疼痛，握住受傷的手，置患處在流動的冷水之中。熱感退卻後，取出兩顆蛋，分開蛋黃，把蛋白略微打散。把患處浸在蛋白中。她的手燙得想當嚴重，連蛋白都熱亁成一層白的薄膜包住患處。後來她才聽說蛋裏有天然膠原蛋白。
And during the next hour layer upon layer, she administered a white layer on her hand. That afternoon she didn't feel any more pain and the next day there hardly was a red mark to see. She thought she would have an awful scar but to her astonishment after ten days there was no sign of the burn, the skin had it's normal colour again!
其後的一個鐘頭，一層又一層的蛋白疊在患處，那個下午她不再覺得患處有疼痛的感覺，隔天患處只有不太明顯的紅色印記。她原以為會留下可怕的疤痕，沒想到，十天之後，患處沒有一點傷痕，皮膚也恢復原來的色澤。
The burned area had been totally regenerated thanks to the collagen, in reality a placenta full of vitamins.
感謝膠原蛋白富有的胎盤素和維生素使患處得以完全重生。
This advice can be useful for everyone. Please circulate it to our friends and relatives
以上資訊對大家都有用，請轉告您的親朋好友。
燙傷急救靈藥 - 蛋白
One hope never to be needing it, but just in case:...
A simple but effective way to treat burns with the help of egg white. This method is used in the training of firemen.
簡單有效的處理燙傷治療中要利用“蛋白”，這是消防人員培訓中用到的方法
When sustaining a burn, regardless the degree,the first aid is always placing the injured part under running cold water till the heat subsides. And next spread the egg white over the injury.
遇到燙傷，不管有多嚴重，第一要務就是將患處浸在流動的冷水中，直到熱感消失為止。接著把蛋白塗在患處。
Someone burned a large part of her hand with boiling water. Despite the pain she held her hand under running water, then took two eggs, parted the yolk from the egg white and slightly beat the egg white and put her hand in it. Her hand was so badly burned that the egg white dried and formed a white film. Later she heard that the egg is a natural collagen.
有人遭滾水燙傷大塊手肉，她不顧疼痛，握住受傷的手，置患處在流動的冷水之中。熱感退卻後，取出兩顆蛋，分開蛋黃，把蛋白略微打散。把患處浸在蛋白中。她的手燙得想當嚴重，連蛋白都熱亁成一層白的薄膜包住患處。後來她才聽說蛋裏有天然膠原蛋白。
And during the next hour layer upon layer, she administered a white layer on her hand. That afternoon she didn't feel any more pain and the next day there hardly was a red mark to see. She thought she would have an awful scar but to her astonishment after ten days there was no sign of the burn, the skin had it's normal colour again!
其後的一個鐘頭，一層又一層的蛋白疊在患處，那個下午她不再覺得患處有疼痛的感覺，隔天患處只有不太明顯的紅色印記。她原以為會留下可怕的疤痕，沒想到，十天之後，患處沒有一點傷痕，皮膚也恢復原來的色澤。
The burned area had been totally regenerated thanks to the collagen, in reality a placenta full of vitamins.
感謝膠原蛋白富有的胎盤素和維生素使患處得以完全重生。
This advice can be useful for everyone. Please circulate it to our friends and relatives
以上資訊對大家都有用，請轉告您的親朋好友。
2011年7月21日 星期四
[身份証遺失新規定 ]
身份証遺失新規定
重要常識: 身份證遺失 → 法令修改了
花三分鐘，絕不浪費還有保自己的權益。
身份証遺失時→法令修改了
收到此 MAIL 請儘您所能的傳閱出去，因為事關許多人的權益，也是為不讓不法之徒有機可趁，身份証遺失時，請千萬記得 !!
(1)向警察局備案遺失 →錯誤示範
(2)開立遺失三聯單 →錯誤示範
(3)向聯合徵信中心登錄遺失記錄 →錯誤示範 一般民眾身份證遺失或被竊或被搶，直覺會向警察單位報遺失
<<正確做法 >>
應馬上準備(若來不及,先打電話至戶政事務所掛失)
1. 二月內大頭照黑白彩色均可，(二吋)
2.規費 200元
3.帶印章及戶口名簿正本或駕照正本[最後領到的畢業證書正本 (役男可帶退伍令正本 ) 也可以 ]
4.親自前往戶籍所在地戶政事務所辦理身份證 領 / 補 /換 發手續
大約5-10 分鐘金資中心也馬上與戶政機關電腦記錄取得連線(http://www.ris.gov.tw/) ，日後身分文件以最後 一 次「身份證 領 / 補 /換發日」為主可上網查詢
http://www.ris.gov.tw/docs/uping.html
這樣 一 來歹徒就無法籍著銀行體系，利用你的身分證辦理新開戶或信用卡或貸款之類 ..至於其他的麻煩，則可由戶政事務所的 "身份證領/ 補/ 換發申請書 " 來證明舊有 ( 原 ) 身分證已遺失作廢，申請 一 張證明也才十塊錢而已，較之前面所述之法大大省事，況且戶政事務所 也很樂意為大家服務！
重要常識: 身份證遺失 → 法令修改了
花三分鐘，絕不浪費還有保自己的權益。
身份証遺失時→法令修改了
收到此 MAIL 請儘您所能的傳閱出去，因為事關許多人的權益，也是為不讓不法之徒有機可趁，身份証遺失時，請千萬記得 !!
(1)向警察局備案遺失 →錯誤示範
(2)開立遺失三聯單 →錯誤示範
(3)向聯合徵信中心登錄遺失記錄 →錯誤示範 一般民眾身份證遺失或被竊或被搶，直覺會向警察單位報遺失
<<正確做法 >>
應馬上準備(若來不及,先打電話至戶政事務所掛失)
1. 二月內大頭照黑白彩色均可，(二吋)
2.規費 200元
3.帶印章及戶口名簿正本或駕照正本[最後領到的畢業證書正本 (役男可帶退伍令正本 ) 也可以 ]
4.親自前往戶籍所在地戶政事務所辦理身份證 領 / 補 /換 發手續
大約5-10 分鐘金資中心也馬上與戶政機關電腦記錄取得連線(http://www.ris.gov.tw/) ，日後身分文件以最後 一 次「身份證 領 / 補 /換發日」為主可上網查詢
http://www.ris.gov.tw/docs/uping.html
這樣 一 來歹徒就無法籍著銀行體系，利用你的身分證辦理新開戶或信用卡或貸款之類 ..至於其他的麻煩，則可由戶政事務所的 "身份證領/ 補/ 換發申請書 " 來證明舊有 ( 原 ) 身分證已遺失作廢，申請 一 張證明也才十塊錢而已，較之前面所述之法大大省事，況且戶政事務所 也很樂意為大家服務！
2011年7月20日 星期三
2011年7月19日 星期二
[這樣的生活讓妳不變老]1.
這樣的生活讓妳不變老1.
其實老化是自然現象、無法救治？ 老化是無可奈何的事？
老化是一種疾病，可以治療! 也可以預防!
大家都一樣會變老、不用緊張？解開老化的關鍵就是: 體內的糖化反應!
「焦黃的色澤」、「濃郁的焦糖香味」、「調味料香味的釋放」料理時所產生的，就是所謂的糖化反應。
像這些烹飪時所產生的糖化反應，似乎是個正面的作用。
糖化的可怕！
不但使肌膚失去彈性及透明感、 排毒療程及防曬護理白費心機！
不只是蛋白質，脂肪也會有燒焦反應。因此，脂質老廢物留積在腦神經細胞裡，將會造成認知障礙的發生。
你體內有沒有糖化反應？
只要飯後血糖值上升至200至210左右的人，就算健康檢查時所測出的血糖值及醣化血紅素落在正常標準值範圍，可以判定體內有略微顯著的糖化反應。
更簡單確認的方法，如果你在用餐後兩小時左右身體即開始有空腹感，表示體內確實已有糖化反應。
抗老就是要保持「比實際年齡年輕」的狀態!!
怎樣才是「年輕狀態」？
維持「肌膚年齡」、「骨骼年齡」、「肌肉年齡」、「心臟‧血管年齡」、「腦‧神經年齡」等各項的年輕狀態，才是真正的抗老。
抗老必須從飲食療法、運動療法、精神療法三管齊下，持之以恆!!
使血糖值不易攀升的進食方式
1.基本上選擇GI值低的食品就對了。
2.要細嚼慢嚥。
3.用餐時的餐點進食順序也會影響血糖值的上升速度。
4.空腹時不能吃甜食。
5.避免臨睡前進食，至少要在就寢時間的二到三小時之前就用餐完畢。
6.運動後立刻喝含糖飲料是最糟糕的。但如果是以一小口、小一口的啜飲方式喝含有相同熱量的果汁，則不會使體內的血糖值變成飊高的狀態。
實踐抗老化飲食生活
1.避免過多的飯或麵類
碳水化合物（澱粉）是人體不可或缺的物質，但如果攝取過量的話反而會妨礙生長荷爾蒙的分泌。
2.每天至少需攝取80g的蛋白質
是維持身體結構或內臟器官運作的重要營養素。肉類，魚、大豆、牛乳等都含有豐富的蛋白質。
3.成人一天的食物纖維需求量是25g
蔬菜、海澡裡含有很多具有抗老功效的維生素與礦物質，不但有清腸的效果，同時也有預防癌症的功能。
4.水果要早上享用、避免晚上食用
水果的確含有豐富的維生素或礦物質，但同時也含有很多糖份，臨睡前吃水果會促進體內的糖化反應。
非常簡單的抗老化運動法
1.肌肉訓練：
肌肉訓練可以鍛鍊具有瞬間爆發力的肌肉（即速肌）。
速肌隨年齡衰退的速度較快。特別是大腿全體的大腿四頭肌屬於大肌肉群。
肌肉訓練的目的：
A.肌肉量增加，改善肌肉品質
B.使體脂肪與膽固醇減少
C.肌肉訓練較能提升運動後的代謝率
D.以長遠的觀點來看減重效果的話，肌肉訓練要比有氧運動來的有效果。
待續
google廣告
幹細胞治療法
患者得到幹細胞治療 看幹細胞如何能夠幫助你
TreatmentWithStemCells.com
超夯梨山水蜜桃 鮮吃鮮甜好滋味
水嫩口感.香甜好吃,享受鮮脆現摘的美味, 健美皮膚,清胃潤肺,糯米網獨家下殺399/箱
tw.nuomi.com
不幸得到糠尿病 有救了
針對各型糖尿病 併發症,讓你降血糖 保持穩定值,回復雄風,快找感恩中醫!
www.fcmc.url.tw
其實老化是自然現象、無法救治？ 老化是無可奈何的事？
老化是一種疾病，可以治療! 也可以預防!
大家都一樣會變老、不用緊張？解開老化的關鍵就是: 體內的糖化反應!
「焦黃的色澤」、「濃郁的焦糖香味」、「調味料香味的釋放」料理時所產生的，就是所謂的糖化反應。
像這些烹飪時所產生的糖化反應，似乎是個正面的作用。
糖化的可怕！
不但使肌膚失去彈性及透明感、 排毒療程及防曬護理白費心機！
不只是蛋白質，脂肪也會有燒焦反應。因此，脂質老廢物留積在腦神經細胞裡，將會造成認知障礙的發生。
你體內有沒有糖化反應？
只要飯後血糖值上升至200至210左右的人，就算健康檢查時所測出的血糖值及醣化血紅素落在正常標準值範圍，可以判定體內有略微顯著的糖化反應。
更簡單確認的方法，如果你在用餐後兩小時左右身體即開始有空腹感，表示體內確實已有糖化反應。
抗老就是要保持「比實際年齡年輕」的狀態!!
怎樣才是「年輕狀態」？
維持「肌膚年齡」、「骨骼年齡」、「肌肉年齡」、「心臟‧血管年齡」、「腦‧神經年齡」等各項的年輕狀態，才是真正的抗老。
抗老必須從飲食療法、運動療法、精神療法三管齊下，持之以恆!!
使血糖值不易攀升的進食方式
1.基本上選擇GI值低的食品就對了。
2.要細嚼慢嚥。
3.用餐時的餐點進食順序也會影響血糖值的上升速度。
4.空腹時不能吃甜食。
5.避免臨睡前進食，至少要在就寢時間的二到三小時之前就用餐完畢。
6.運動後立刻喝含糖飲料是最糟糕的。但如果是以一小口、小一口的啜飲方式喝含有相同熱量的果汁，則不會使體內的血糖值變成飊高的狀態。
實踐抗老化飲食生活
1.避免過多的飯或麵類
碳水化合物（澱粉）是人體不可或缺的物質，但如果攝取過量的話反而會妨礙生長荷爾蒙的分泌。
2.每天至少需攝取80g的蛋白質
是維持身體結構或內臟器官運作的重要營養素。肉類，魚、大豆、牛乳等都含有豐富的蛋白質。
3.成人一天的食物纖維需求量是25g
蔬菜、海澡裡含有很多具有抗老功效的維生素與礦物質，不但有清腸的效果，同時也有預防癌症的功能。
4.水果要早上享用、避免晚上食用
水果的確含有豐富的維生素或礦物質，但同時也含有很多糖份，臨睡前吃水果會促進體內的糖化反應。
非常簡單的抗老化運動法
1.肌肉訓練：
肌肉訓練可以鍛鍊具有瞬間爆發力的肌肉（即速肌）。
速肌隨年齡衰退的速度較快。特別是大腿全體的大腿四頭肌屬於大肌肉群。
肌肉訓練的目的：
A.肌肉量增加，改善肌肉品質
B.使體脂肪與膽固醇減少
C.肌肉訓練較能提升運動後的代謝率
D.以長遠的觀點來看減重效果的話，肌肉訓練要比有氧運動來的有效果。
待續
google廣告
幹細胞治療法
患者得到幹細胞治療 看幹細胞如何能夠幫助你
TreatmentWithStemCells.com
超夯梨山水蜜桃 鮮吃鮮甜好滋味
水嫩口感.香甜好吃,享受鮮脆現摘的美味, 健美皮膚,清胃潤肺,糯米網獨家下殺399/箱
tw.nuomi.com
不幸得到糠尿病 有救了
針對各型糖尿病 併發症,讓你降血糖 保持穩定值,回復雄風,快找感恩中醫!
www.fcmc.url.tw
[這樣的生活讓妳不變老]2.
這樣的生活讓妳不變老2.
其實老化是自然現象、無法救治？ 老化是無可奈何的事？
老化是一種疾病，可以治療! 也可以預防!
大家都一樣會變老、不用緊張？解開老化的關鍵就是: 體內的糖化反應!
............
2.有氧運動：
有氧運動是使身體吸入大量氧氣的訓練，屬於持久力的肌肉或遲肌。可以有效提升心肺機能、抑制膽固醇的吸收合成。
適度的有氧運動
A.需持續進行二十分鐘以上
B.可以減少精神壓力
C.提升生長荷爾蒙分泌量
D.可提升肌肉持久力
E.也有消除精神性疲勞的功效。
3.伸展運動：每天一次舒展筋骨
A.可以促進血液循環
B.改善腰痛、肩膀酸痛、擴大關節可動域筋骨欠缺柔軟性會引起腰痛，伸展運動可減輕八〇%的疼痛。關節柔軟則可以確保關節可動域，使身體保持正確姿勢。
C.減輕壓力、安定睡眠等。
更多抗老化內容請見《這樣生活，讓你不變老》
祝大家健康長壽!!!
博客來網路書店：
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010456188
Maggie:
國外有些體育館為配合上班人士緊蹙的生活，提前在清晨4:30即開門營運以利上班人士能及時上班。
中研院體育館也早已提前至清晨6時準時開門，空氣清新、周圍林木盎然，與山野毗鄰而居！望著蒼翠樹林，腳尖輪流原地踏步20分鐘，雙腳腳力變得更扎實，昨日帶著Raniti前往外交部辦事、總統府參觀、逛百貨公司..，中風的我居然能一點都不累喲!
今日看到此篇email，十分的高興!這些年來在體育館的健身運動，已出現了雙臂的肌肉ㄛ!(蝴蝶袖變不見!)對著老公昨日才聲聲說:『好恐怖喲!!....』
不過今日此刻卻十分的雀躍!!手、腳肌肉結實，有力！細嚼慢嚥的結果，胃酸從此不見!每日瑜珈拉筋，聽節奏旋律輕快音樂就扭腰擺臀有氧運動!天天按摩{太衝穴} (快樂穴)快樂無比!
前幾天PO的文章[握手力道強.壽命較長!] ，以前握手後會覺得不好意思！因為看起來我已經變成一位十分粗魯的女子了喲!!今日倒覺十分慶幸!!
感謝大華老師指導帶領進入[部落格]世界！讓我吸收很多..很多....健康知識！也感謝google容忍初學者啥都不懂的粗魯行為.....，最、最、最重要的是讓我能夠"又"快樂活下去囉!!!!同時也因為部落格才能認識好多、好多的朋友!總之!謝謝!感謝所有的朋友啦!!~~~~~~
[好命不如好習慣∼淺嚐即可]
好命不如好習慣∼淺嚐即可
〔例一〕兩兄弟，一個 20 歲，一個 18 歲都洗腎。兩兄弟，從小喜歡喝鋁箔包飲料， 從未喝過白開水、礦泉水。
〔例二〕
台大三年級生，得癌症第三期。小小留學生，回國後還是洋派，每餐漢堡 + 可樂，得癌。醫生勸他吃淡一點，但沒有漢堡 + 可樂嚥不下。
〔例三〕
小女孩 23 歲得肝癌。小女孩回家不喜歡一個人開伙，吃泡麵不是乾的，就是泡的。年紀輕，就得此症，老師、學校都沒教過，父母更是不知道壞習慣，造成如此下場。
一、泡麵：又名〔泡命〕
高熱量、高油脂、高磷、高鹽、高防腐劑、低纖維 , 標準致命食品。
二 、可樂： 〔包括所有碳酸飲料，俗稱汽水。〕
* 讓維他命 B 群與 Ca質流失。* 一罐有 13顆方糖甜分。 * 喝一瓶 → 1/3免疫暫時癱瘓。 * 1 瓶/ 天→ 增加 5kg/ 年 — 董氏基金會實驗。
國立陽明醫學院—將一隻蟑螂放入 可樂內 →一星期內溶化消失 〔不敢公佈，自己在家做實驗， 可用銅幣代替〕。
* 可樂：可用來燉豬腳〔易爛〕， 洗大腸、田螺〔洗掉粘稠液〕。 PH 值 2.2，比工研醋還酸10倍。 喝下肚，會如何，可想而知。
三、現在滿街珍珠奶茶、紅茶、綠茶店：
* 糖，在西洋俗稱魔鬼。代糖， 稱大魔鬼。 * 糖一－粘答答，造成血液又濃又稠，缺營養又缺氧。 * 糖與蛋白質結合→粘多糖蛋白 (俗稱粘稠的黃痰 )。
粘多糖蛋白:健康隱形殺手。 貯存於淋巴、扁桃腺……，人體 排泄系統，只能排糞便、尿、汗，
卻不能排出粘液的痰。 80％腺細胞癌(乳癌、攝護腺癌、 胃臟、膀胱… )與粘液有關。 多喝含糖(代糖 )類飲料， 為日後 －－骨質疏鬆，洗腎，奠下基礎。
四、洋芋片：(動手做看看 — 香酥脆 好吃的東西，是什麼模樣 ) 一點 就著火，上冒黑煙，下滴的都是油。 油炸的油，廠商為了降低成本， 均採用反式脂肪酸 (便宜，易保存、 重覆使用，香、酥、脆)。
*反式脂肪酸→一般植物油 (順式脂肪酸 )，加工經高溫高壓粹取， 再經脫臭、脫色、脫酸而成的。會使
肝臟造成傷害，破壞細胞膜、再生及 複製，細胞缺陷……。
炸雞、薯條、鹽酥雞、泡麵、 甜甜圈……。麥當勞、肯德基，在美用此油均被控告。美已開始規定業者，不得使用反式脂肪酸炸食物。
你有多少不良習慣………我們不能決定生命長度，卻能改變生命之寬度與品質。
〔例一〕兩兄弟，一個 20 歲，一個 18 歲都洗腎。兩兄弟，從小喜歡喝鋁箔包飲料， 從未喝過白開水、礦泉水。
〔例二〕
台大三年級生，得癌症第三期。小小留學生，回國後還是洋派，每餐漢堡 + 可樂，得癌。醫生勸他吃淡一點，但沒有漢堡 + 可樂嚥不下。
〔例三〕
小女孩 23 歲得肝癌。小女孩回家不喜歡一個人開伙，吃泡麵不是乾的，就是泡的。年紀輕，就得此症，老師、學校都沒教過，父母更是不知道壞習慣，造成如此下場。
一、泡麵：又名〔泡命〕
高熱量、高油脂、高磷、高鹽、高防腐劑、低纖維 , 標準致命食品。
二 、可樂： 〔包括所有碳酸飲料，俗稱汽水。〕
* 讓維他命 B 群與 Ca質流失。* 一罐有 13顆方糖甜分。 * 喝一瓶 → 1/3免疫暫時癱瘓。 * 1 瓶/ 天→ 增加 5kg/ 年 — 董氏基金會實驗。
國立陽明醫學院—將一隻蟑螂放入 可樂內 →一星期內溶化消失 〔不敢公佈，自己在家做實驗， 可用銅幣代替〕。
* 可樂：可用來燉豬腳〔易爛〕， 洗大腸、田螺〔洗掉粘稠液〕。 PH 值 2.2，比工研醋還酸10倍。 喝下肚，會如何，可想而知。
三、現在滿街珍珠奶茶、紅茶、綠茶店：
* 糖，在西洋俗稱魔鬼。代糖， 稱大魔鬼。 * 糖一－粘答答，造成血液又濃又稠，缺營養又缺氧。 * 糖與蛋白質結合→粘多糖蛋白 (俗稱粘稠的黃痰 )。
粘多糖蛋白:健康隱形殺手。 貯存於淋巴、扁桃腺……，人體 排泄系統，只能排糞便、尿、汗，
卻不能排出粘液的痰。 80％腺細胞癌(乳癌、攝護腺癌、 胃臟、膀胱… )與粘液有關。 多喝含糖(代糖 )類飲料， 為日後 －－骨質疏鬆，洗腎，奠下基礎。
四、洋芋片：(動手做看看 — 香酥脆 好吃的東西，是什麼模樣 ) 一點 就著火，上冒黑煙，下滴的都是油。 油炸的油，廠商為了降低成本， 均採用反式脂肪酸 (便宜，易保存、 重覆使用，香、酥、脆)。
*反式脂肪酸→一般植物油 (順式脂肪酸 )，加工經高溫高壓粹取， 再經脫臭、脫色、脫酸而成的。會使
肝臟造成傷害，破壞細胞膜、再生及 複製，細胞缺陷……。
炸雞、薯條、鹽酥雞、泡麵、 甜甜圈……。麥當勞、肯德基，在美用此油均被控告。美已開始規定業者，不得使用反式脂肪酸炸食物。
你有多少不良習慣………我們不能決定生命長度，卻能改變生命之寬度與品質。
2011年7月17日 星期日
[健康老化．活力生活] 美好晚景最佳選項
健康老化．活力生活 .美好晚景最佳選項
◎記者鍾佩芳／專題報導 2011/07/16調整字級：
--------------------------------------------------------------------------------
引言：
「聯合國老人綱領」一九九一年通過，提出獨立、參與、照顧、自我實現、尊嚴等五個要點，以宣示老人基本權益保障之共同目標。
二○○二年聯合國世界衛生組織（WHO）提出「活躍老化」核心價值，認為欲使老化成為正面經驗，必須讓健康、參與和安全達到最適化的狀態，以提升老年生活品質。
根據世界衛生組織對健康一詞的定義：健康並非僅指無病無痛或四肢健全，而是指體格和心智得到正常運作及發展。通常健康是指身體、心理、社會、靈性等各方面均處在最安適狀態，而影響健康的因素遍及生物性、環境性、家庭與社會生活型態、醫療保健與健康照護體系等因素。
內政部九十八年老人狀況調查顯示，老人所期望的生活依序為身體健康、與家人團圓和樂、經濟安全無虞、經常外出旅遊、過著與興趣相符的生活。
老人福利推動聯盟秘書長吳玉琴表示，與九十四年調查相比，身體健康項目成長百分之十七點五，外出旅遊與家人和樂生活等也增加百分之五以上。對未來最擔心的前三問題包括，身體健康、經濟保障及生病時之照顧需求，擔心身體健康的老人也較九十四年調查增加百分之十。
何謂活力老化？包括：一、健康促進：透過多元角度介入，促進人們具備積極、有效的能力以維護及自主管理健康。二、社會參與：提供教育及學習機會、鼓勵個人依能力、偏好、需求，投入經濟發展相關活動或志願服務工作，以及透過各項服務鼓勵民眾充分參與社區及家庭生活等教育學習、社區生活參與、開發能力資源等。三、安全維護：包括老人保護、經濟安全等。
老年人不一定是社會的負擔，反而是可貴的資產。弘道老人福利基金會北部服務處謝延仁主任表示，弘道新莊志工站平均年齡超過六五歲阿公阿嬤，一五○多個志工，滿團都是阿公、阿嬤級，年紀最長八七歲吳流阿伯就是兒孫滿堂的阿祖。這些高齡長者志工在服務高齡長者，透過老服老、老助老，更有說服力去帶動更多長者走出戶外，參與社區活動。
吳流阿伯丹田有力的說：「不要叫我阿公，都被你叫老了，叫我阿伯就好，我今年八七歲行有餘力還能出來做事，這是我的福氣。」
一句簡單的問候，一份關心的陪伴，獲得的卻是最大財富：全家和樂融融。華山基金會近來推動孝親小動作，包括按摩、揮扇、梳頭、送香吻，陪長輩們吃飯、散步等也都算是孝親。
聯合勸募認為，面對高齡化社會的調整，台灣的步伐仍舊緩慢，由於政府預算有限，僅能將多數的資源提供在照護失能老人的服務，但是以國內二四八萬的高齡人口來看，失能老人大約只佔十三%，對於其他八七%的無失能老人，也應該積極地以預防、投資的觀點，運用延緩老化與健康促進等資源，這將有助於避免往後衍生龐大的長期照顧負擔，同時也有助於減輕個人和家庭的恐懼與壓力。
聯勸秘書長周文珍表示，聯勸高齡服務策略逐漸提高預防性方案比例，引導機構把健康預防與社會參與等活力老化的概念納入，期待所有長輩都可以透過適切的服務方案，提升長者晚年的生活品質。
此外，為了積極達成理想，聯勸更在今年推動「樂齡三六○」高齡服務計畫，串連其社福團體的力量，讓社會資源、成熟的服務模式與經驗，能以最快的速度分享給其他團體，讓更多的社區有機會動起來，讓台灣的長輩都能在熟悉的環境中成功地活力老化。
◎記者鍾佩芳／專題報導 2011/07/16調整字級：
--------------------------------------------------------------------------------
引言：
「聯合國老人綱領」一九九一年通過，提出獨立、參與、照顧、自我實現、尊嚴等五個要點，以宣示老人基本權益保障之共同目標。
二○○二年聯合國世界衛生組織（WHO）提出「活躍老化」核心價值，認為欲使老化成為正面經驗，必須讓健康、參與和安全達到最適化的狀態，以提升老年生活品質。
根據世界衛生組織對健康一詞的定義：健康並非僅指無病無痛或四肢健全，而是指體格和心智得到正常運作及發展。通常健康是指身體、心理、社會、靈性等各方面均處在最安適狀態，而影響健康的因素遍及生物性、環境性、家庭與社會生活型態、醫療保健與健康照護體系等因素。
內政部九十八年老人狀況調查顯示，老人所期望的生活依序為身體健康、與家人團圓和樂、經濟安全無虞、經常外出旅遊、過著與興趣相符的生活。
老人福利推動聯盟秘書長吳玉琴表示，與九十四年調查相比，身體健康項目成長百分之十七點五，外出旅遊與家人和樂生活等也增加百分之五以上。對未來最擔心的前三問題包括，身體健康、經濟保障及生病時之照顧需求，擔心身體健康的老人也較九十四年調查增加百分之十。
何謂活力老化？包括：一、健康促進：透過多元角度介入，促進人們具備積極、有效的能力以維護及自主管理健康。二、社會參與：提供教育及學習機會、鼓勵個人依能力、偏好、需求，投入經濟發展相關活動或志願服務工作，以及透過各項服務鼓勵民眾充分參與社區及家庭生活等教育學習、社區生活參與、開發能力資源等。三、安全維護：包括老人保護、經濟安全等。
老年人不一定是社會的負擔，反而是可貴的資產。弘道老人福利基金會北部服務處謝延仁主任表示，弘道新莊志工站平均年齡超過六五歲阿公阿嬤，一五○多個志工，滿團都是阿公、阿嬤級，年紀最長八七歲吳流阿伯就是兒孫滿堂的阿祖。這些高齡長者志工在服務高齡長者，透過老服老、老助老，更有說服力去帶動更多長者走出戶外，參與社區活動。
吳流阿伯丹田有力的說：「不要叫我阿公，都被你叫老了，叫我阿伯就好，我今年八七歲行有餘力還能出來做事，這是我的福氣。」
一句簡單的問候，一份關心的陪伴，獲得的卻是最大財富：全家和樂融融。華山基金會近來推動孝親小動作，包括按摩、揮扇、梳頭、送香吻，陪長輩們吃飯、散步等也都算是孝親。
聯合勸募認為，面對高齡化社會的調整，台灣的步伐仍舊緩慢，由於政府預算有限，僅能將多數的資源提供在照護失能老人的服務，但是以國內二四八萬的高齡人口來看，失能老人大約只佔十三%，對於其他八七%的無失能老人，也應該積極地以預防、投資的觀點，運用延緩老化與健康促進等資源，這將有助於避免往後衍生龐大的長期照顧負擔，同時也有助於減輕個人和家庭的恐懼與壓力。
聯勸秘書長周文珍表示，聯勸高齡服務策略逐漸提高預防性方案比例，引導機構把健康預防與社會參與等活力老化的概念納入，期待所有長輩都可以透過適切的服務方案，提升長者晚年的生活品質。
此外，為了積極達成理想，聯勸更在今年推動「樂齡三六○」高齡服務計畫，串連其社福團體的力量，讓社會資源、成熟的服務模式與經驗，能以最快的速度分享給其他團體，讓更多的社區有機會動起來，讓台灣的長輩都能在熟悉的環境中成功地活力老化。
2011年7月16日 星期六
《生食蔬菜注意事項》生食蔬菜須大量沖洗 降殘藥
《生食蔬菜注意事項》生食蔬菜須大量沖洗 降殘藥
【記者鍾佩芳／台北報導】 2011/07/15調整字級：
--------------------------------------------------------------------------------
夏季常吃的醃小黃瓜、醃苦瓜等涼拌菜，在製作過程中需注意清洗。內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，由於小黃瓜及苦瓜的表面不光澤，會有農藥的殘留，建議可用軟毛刷刷其表面、浸泡或多更換幾次水，來降低農藥殘留。
生菜沙拉中常用的蘿蔓，食用前也需一葉一葉剝下來清洗，張營養師表示，像是空洞類的蔬菜如空心菜等，由於裡面清洗不易，盡量不要生吃。
百香果青木瓜、泰式涼拌木瓜絲等，也是近來熱門的涼拌菜。張營養師表示，對於有糖尿病或是怕胖者而言，百香果含有糖分，攝取時宜多注意才行。
由於現在使用有機肥料，所以要在菜葉中發現蟲卵的機會也相對減少。台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示，要生食任何蔬菜前，都須經過大量的清水沖洗，以降低農藥殘留。然而，用燙的方式石無法降低農藥的殘留，簡營養師表示，對於鉀離子太高的腎臟病患者則建議可燙過後食用。
張營養師表示，一般的蔬菜，煮熟是最好的，建議可多運用黑木耳、白木耳等富含膠質、水溶性纖維的食物作為涼拌菜，對心血管也會有幫助。張營養師表示，可先將木耳燙過後，加點醬油、鹽、醋、味淋、蒜頭等來調味。
簡妙凌營養師也表示，像是番茄、胡蘿蔔等都是煮熟後食用更佳的食物，胡蘿蔔最好能搭配油脂，其吸收效果會較好。
像生魚片等若不新鮮則可能會有微生物中毒的情形；而涼麵的選擇，製作過程人員衛生方面要注意，且需找生意好、信譽佳，有OK認證檢驗合格等，或是可選擇超商冷藏的涼麵。
【記者鍾佩芳／台北報導】 2011/07/15調整字級：
--------------------------------------------------------------------------------
夏季常吃的醃小黃瓜、醃苦瓜等涼拌菜，在製作過程中需注意清洗。內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，由於小黃瓜及苦瓜的表面不光澤，會有農藥的殘留，建議可用軟毛刷刷其表面、浸泡或多更換幾次水，來降低農藥殘留。
生菜沙拉中常用的蘿蔓，食用前也需一葉一葉剝下來清洗，張營養師表示，像是空洞類的蔬菜如空心菜等，由於裡面清洗不易，盡量不要生吃。
百香果青木瓜、泰式涼拌木瓜絲等，也是近來熱門的涼拌菜。張營養師表示，對於有糖尿病或是怕胖者而言，百香果含有糖分，攝取時宜多注意才行。
由於現在使用有機肥料，所以要在菜葉中發現蟲卵的機會也相對減少。台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示，要生食任何蔬菜前，都須經過大量的清水沖洗，以降低農藥殘留。然而，用燙的方式石無法降低農藥的殘留，簡營養師表示，對於鉀離子太高的腎臟病患者則建議可燙過後食用。
張營養師表示，一般的蔬菜，煮熟是最好的，建議可多運用黑木耳、白木耳等富含膠質、水溶性纖維的食物作為涼拌菜，對心血管也會有幫助。張營養師表示，可先將木耳燙過後，加點醬油、鹽、醋、味淋、蒜頭等來調味。
簡妙凌營養師也表示，像是番茄、胡蘿蔔等都是煮熟後食用更佳的食物，胡蘿蔔最好能搭配油脂，其吸收效果會較好。
像生魚片等若不新鮮則可能會有微生物中毒的情形；而涼麵的選擇，製作過程人員衛生方面要注意，且需找生意好、信譽佳，有OK認證檢驗合格等，或是可選擇超商冷藏的涼麵。
《生食蔬菜注意事項_中醫觀點》
《生食蔬菜注意事項_中醫觀點》
生吃蔬菜須洗淨防農藥. 寒性體質者最好配薑吃
【記者李叔霖／台北報導】 2011/07/15
________________________________________
每人每天都要攝取蔬菜，只是要吃得健康是有學問的!
台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，有些民眾崇尚生機飲食，喜歡生吃蔬菜，但生蔬菜偏寒，若屬寒性體質者要加生薑，另外，蔬菜也可能殘留農藥，必須徹底洗淨才能生吃。
建議可多吃五種顏色的蔬菜，以形補形，達到養生的效果。
翁瑞文醫師指出，現代人講究健康，所以要吃得健康，養生吃法很重要，例如:
傳統中醫有所謂「五行理論」，也就是以形補形，以五種顏色的蔬菜來維護身體健康，進而達到養生的目的，五種顏色分為: [青、赤、黃、白、黑]，五行生五色，五色潤五臟。
翁瑞文醫師舉例指出，五種顏色的蔬菜可讓養分不重疊，達到均衡營養的目的，譬如:
青入肝，代表蔬菜為菠菜、青椒、綠豆、空心菜等綠葉蔬菜.
紅入心，代表蔬菜為番茄、大棗等.
白入肺，代表蔬菜為白蘿蔔、山藥、白木耳.
黃入脾，代表蔬菜為黃豆、黃豆芽等.
黑入腎，代表蔬菜為黑木耳、海帶等。
傳統中醫認為，五種顏色的蔬菜分別滋養人的五臟，也就是心、肝、脾、肺、腎，民眾可把五種顏色的蔬菜一起煮成湯，也可以分別作成各種料理，只要包含五種顏色的蔬菜即可，一起煮、分開煮並沒有差別，關鍵只在於飲食上要均衡攝取，每種顏色的蔬菜都要攝取到。
蔬菜也不能煮太爛熟，因為容易破壞營養成分。
生吃蔬菜須洗淨防農藥. 寒性體質者最好配薑吃
【記者李叔霖／台北報導】 2011/07/15
________________________________________
每人每天都要攝取蔬菜，只是要吃得健康是有學問的!
台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，有些民眾崇尚生機飲食，喜歡生吃蔬菜，但生蔬菜偏寒，若屬寒性體質者要加生薑，另外，蔬菜也可能殘留農藥，必須徹底洗淨才能生吃。
建議可多吃五種顏色的蔬菜，以形補形，達到養生的效果。
翁瑞文醫師指出，現代人講究健康，所以要吃得健康，養生吃法很重要，例如:
傳統中醫有所謂「五行理論」，也就是以形補形，以五種顏色的蔬菜來維護身體健康，進而達到養生的目的，五種顏色分為: [青、赤、黃、白、黑]，五行生五色，五色潤五臟。
翁瑞文醫師舉例指出，五種顏色的蔬菜可讓養分不重疊，達到均衡營養的目的，譬如:
青入肝，代表蔬菜為菠菜、青椒、綠豆、空心菜等綠葉蔬菜.
紅入心，代表蔬菜為番茄、大棗等.
白入肺，代表蔬菜為白蘿蔔、山藥、白木耳.
黃入脾，代表蔬菜為黃豆、黃豆芽等.
黑入腎，代表蔬菜為黑木耳、海帶等。
傳統中醫認為，五種顏色的蔬菜分別滋養人的五臟，也就是心、肝、脾、肺、腎，民眾可把五種顏色的蔬菜一起煮成湯，也可以分別作成各種料理，只要包含五種顏色的蔬菜即可，一起煮、分開煮並沒有差別，關鍵只在於飲食上要均衡攝取，每種顏色的蔬菜都要攝取到。
蔬菜也不能煮太爛熟，因為容易破壞營養成分。
2011年7月14日 星期四
[天麻酒活化腦細胞]
天麻酒活化腦細胞
中國時報記者蔣艷蓉台北報導
中國人喝藥酒補身習慣歷久不衰!尤其是男性更愛此道！
不過坊間賣的藥酒常不知是何種藥材浸泡的，動輒數千一瓶，甚至上萬元也有，與其花冤枉錢不如自己動手泡藥酒。御生坊藥膳許財旺提供五劑中國民間驗方，這幾帖藥方都流傳已久也具功效。
材料:
川天麻片五十克、川芎十五克、茯苓三十克、黃耆五十克、人蔘三十克、冰糖五十克、米酒五瓶。
製法:
將藥材與酒置於容器內密封七天即可飲用。
服法:
每日一至二次，每次二十克至三十克。
功能:
能健腦、增強記憶、舒筋活血，經常風濕痺痛、肢體痠麻、頭暈目眩的人可經常引用。
天麻主要產地為貴州及四川，四川品質較好，價錢也高，目前一兩※※元左右。不過目前市面上川天麻較少，大多是貴州天麻顏色較白、較透明。
Maggie:
此篇文章94年2月發佈，因我已經泡製過，我除了86年[昆明石林]山上跌落深谷[頭殼破一 ㄎㄤ]外，94年嚴重中風，當年我居然會剪下此篇文章，電腦打字列印到藥店買藥製酒。
我相信十分有用!!此時的我又再次[碰]到此簡報(矇到的!因東西亂丟、頭殼ㄆㄞˋ去....)，老公及我的朋友們都已經LKK 啦！不再補腦待何時！？
還有!好友[阿文]開中藥店，藥品新鮮、童叟無欺!!所以此文將傳送給她並且我要搶先購買一帖喲!
補敘好友介紹:[百仁堂 ] 台北市南港區研究院路二段70巷3號 TEL:2783-7185 惠文
中國時報記者蔣艷蓉台北報導
中國人喝藥酒補身習慣歷久不衰!尤其是男性更愛此道！
不過坊間賣的藥酒常不知是何種藥材浸泡的，動輒數千一瓶，甚至上萬元也有，與其花冤枉錢不如自己動手泡藥酒。御生坊藥膳許財旺提供五劑中國民間驗方，這幾帖藥方都流傳已久也具功效。
材料:
川天麻片五十克、川芎十五克、茯苓三十克、黃耆五十克、人蔘三十克、冰糖五十克、米酒五瓶。
製法:
將藥材與酒置於容器內密封七天即可飲用。
服法:
每日一至二次，每次二十克至三十克。
功能:
能健腦、增強記憶、舒筋活血，經常風濕痺痛、肢體痠麻、頭暈目眩的人可經常引用。
天麻主要產地為貴州及四川，四川品質較好，價錢也高，目前一兩※※元左右。不過目前市面上川天麻較少，大多是貴州天麻顏色較白、較透明。
Maggie:
此篇文章94年2月發佈，因我已經泡製過，我除了86年[昆明石林]山上跌落深谷[頭殼破一 ㄎㄤ]外，94年嚴重中風，當年我居然會剪下此篇文章，電腦打字列印到藥店買藥製酒。
我相信十分有用!!此時的我又再次[碰]到此簡報(矇到的!因東西亂丟、頭殼ㄆㄞˋ去....)，老公及我的朋友們都已經LKK 啦！不再補腦待何時！？
還有!好友[阿文]開中藥店，藥品新鮮、童叟無欺!!所以此文將傳送給她並且我要搶先購買一帖喲!
補敘好友介紹:[百仁堂 ] 台北市南港區研究院路二段70巷3號 TEL:2783-7185 惠文
2011年7月13日 星期三
[嘴巴常破皮? 當心絲路之病 ]記者 劉婉 君／台南報導
嘴巴常破皮? 當心絲路之病
記者 劉婉 君／台南報導
嘴巴常破？有可能是罹患一種「絲路之病」貝塞特氏症！
貝塞特氏症 好發20-50歲間台南佳里醫院風濕免疫過敏科醫師林理信表示，台灣是貝塞特氏症的好發地區，但很多人因症狀輕微而不自知，還有不少患者因找錯科別延誤治療，導致失明。
輕忽延誤治療 嚴重恐致失明30多歲的劉小姐反覆性嘴破、關節痠痛、四肢皮膚紅腫、生殖器官潰瘍，讓她非常困擾，且因嚴重嘴破、疼痛、無法進食、喝水，身高僅155公分，體重只有卅幾公斤，面無血色，抽血發現有脫水性急性腎衰竭。
20多歲的鄭小姐從12歲起就出現反覆眼睛疼痛、視力模糊，一直找不出病因，直到佳里醫院眼科醫師診斷為葡萄膜炎，轉診至風濕免疫科門診，才確定是貝塞特氏症。但視力已嚴重受損，造成雙眼失明；
30歲的楊先生因常嘴破、生殖器官潰瘍、皮膚紅疹，由泌尿科轉診至風濕免疫科門診，目前靠類固醇等藥物控制。佳里醫院風濕免疫過敏科醫師林理信表示，3名患者的共同特徵都是反覆性口腔潰瘍，最後均證實罹患了貝塞特氏症。
貝塞特氏症為一種病因不明的全身性血管炎疾病，屬自體免疫疾病。1937年由土耳其醫師貝塞特氏發表病例而命名，因患者集中分佈在沿著古代絲綢之路的國家，又被稱為「絲路之病」，特別盛行於土耳其和伊朗。
貝塞特氏症也是日本後天性失明的主要病因之一，台灣亦是高好發區。林理信說，貝塞特氏症好發在20至50歲的年輕人身上，男女比例相同，但女性的症狀多是嘴破，男性的病情較嚴重，皮膚黏膜症狀是此病的標記。典型貝塞特氏症的三大臨床特徵是：反覆性口腔潰瘍、生殖器潰瘍及眼睛葡萄膜炎。
幾乎每位患者都會有反覆疼痛性口腔潰瘍，且常是多處潰瘍，位於口腔黏膜、唇或舌上；約有8成患者有生殖器潰瘍，男性多在陰囊，女性常發生在大、小陰唇，有些患者因此要求開立診斷證明，證明並未罹患性病。
林理信指出，貝塞特氏症最常見的嚴重症狀是葡萄膜炎，一旦侵犯眼睛，反覆發作，會漸漸導致視力減退，嚴重者終至失明，但許多患者卻找錯診別，根據美國統計，貝塞特氏症患者在其他科別流浪的時間平均約5至7年，有不少患者常因此延誤治療而拖到失明。
林理信表示，貝塞特氏症目前診斷仍依據病人臨床症狀，嚴重的病情可能造成眼睛失明或內臟器官衰竭，常須使用大量類固醇及其他免疫抑制劑、免疫調節劑，有反覆性口腔潰瘍或眼球葡萄膜炎者，應盡早就醫，早期診斷、早期治療。
全美頂尖明明試管嬰兒中心
試管嬰兒 亞裔卵子捐贈 代母 成功率高 單身或無配偶可
www.ReproductiveFertilityCenter.com
記者 劉婉 君／台南報導
嘴巴常破？有可能是罹患一種「絲路之病」貝塞特氏症！
貝塞特氏症 好發20-50歲間台南佳里醫院風濕免疫過敏科醫師林理信表示，台灣是貝塞特氏症的好發地區，但很多人因症狀輕微而不自知，還有不少患者因找錯科別延誤治療，導致失明。
輕忽延誤治療 嚴重恐致失明30多歲的劉小姐反覆性嘴破、關節痠痛、四肢皮膚紅腫、生殖器官潰瘍，讓她非常困擾，且因嚴重嘴破、疼痛、無法進食、喝水，身高僅155公分，體重只有卅幾公斤，面無血色，抽血發現有脫水性急性腎衰竭。
20多歲的鄭小姐從12歲起就出現反覆眼睛疼痛、視力模糊，一直找不出病因，直到佳里醫院眼科醫師診斷為葡萄膜炎，轉診至風濕免疫科門診，才確定是貝塞特氏症。但視力已嚴重受損，造成雙眼失明；
30歲的楊先生因常嘴破、生殖器官潰瘍、皮膚紅疹，由泌尿科轉診至風濕免疫科門診，目前靠類固醇等藥物控制。佳里醫院風濕免疫過敏科醫師林理信表示，3名患者的共同特徵都是反覆性口腔潰瘍，最後均證實罹患了貝塞特氏症。
貝塞特氏症為一種病因不明的全身性血管炎疾病，屬自體免疫疾病。1937年由土耳其醫師貝塞特氏發表病例而命名，因患者集中分佈在沿著古代絲綢之路的國家，又被稱為「絲路之病」，特別盛行於土耳其和伊朗。
貝塞特氏症也是日本後天性失明的主要病因之一，台灣亦是高好發區。林理信說，貝塞特氏症好發在20至50歲的年輕人身上，男女比例相同，但女性的症狀多是嘴破，男性的病情較嚴重，皮膚黏膜症狀是此病的標記。典型貝塞特氏症的三大臨床特徵是：反覆性口腔潰瘍、生殖器潰瘍及眼睛葡萄膜炎。
幾乎每位患者都會有反覆疼痛性口腔潰瘍，且常是多處潰瘍，位於口腔黏膜、唇或舌上；約有8成患者有生殖器潰瘍，男性多在陰囊，女性常發生在大、小陰唇，有些患者因此要求開立診斷證明，證明並未罹患性病。
林理信指出，貝塞特氏症最常見的嚴重症狀是葡萄膜炎，一旦侵犯眼睛，反覆發作，會漸漸導致視力減退，嚴重者終至失明，但許多患者卻找錯診別，根據美國統計，貝塞特氏症患者在其他科別流浪的時間平均約5至7年，有不少患者常因此延誤治療而拖到失明。
林理信表示，貝塞特氏症目前診斷仍依據病人臨床症狀，嚴重的病情可能造成眼睛失明或內臟器官衰竭，常須使用大量類固醇及其他免疫抑制劑、免疫調節劑，有反覆性口腔潰瘍或眼球葡萄膜炎者，應盡早就醫，早期診斷、早期治療。
全美頂尖明明試管嬰兒中心
試管嬰兒 亞裔卵子捐贈 代母 成功率高 單身或無配偶可
www.ReproductiveFertilityCenter.com
[刷一口好牙] 健康你我他
刷一口好牙. 健康你我他
嘉義市..Glanda
乖女兒送她一口好牙!!
從小愛吃餅乾甜食的我，小學就滿口蛀呀!下顎兩顆大臼齒慘遭拔除，因缺牙使得齒列不整齊，往後。潔牙更是不易！因為自己深深體會牙疼的痛苦及缺牙的遺憾，所以寶貝女兒出生後，我就很注意她的口腔清潔。
嬰兒時期每餵完奶之後，必以裝開水的奶瓶讓她吸允清潔口腔。寶寶冒出第一顆乳牙後，在她進食後用食指包覆紗不清拭她的牙齦，即使被咬痛也不放棄！
深信此舉可助她從幼兒期就習慣[飯後潔牙]!!
常有朋友笑說:「乳牙幹麼如此費心!?反正蛀壞了、掉光了以後還會長出恆牙嘛!」
其實乳牙健康影響未來恆牙的萌發頗大、排列是否整齊美觀至巨！若是造成奶瓶性蛀牙，還可能提前讓乳牙壽終正寢。
當寶寶漸大，我用繪本生動的圖片引導她進入口腔世界，叮嚀她進食後儘快潔牙!!每天晚上睡覺前徹底清潔口腔！女兒上小學後，我便教她[貝式刷牙法]和使用[牙線]，為避免孩子年幼，清潔無法面面俱到，我仍在睡前親自幫她刷牙一次。
每年寒暑假到牙科診所[定期檢查]。
可能從小灌輸潔牙觀念與知識，所以女兒都能無畏地坐上多數人敬而遠之的[診療椅]接受檢查！
與期限至還兒吃甜食，倒不如從小就訓練她養成正確的潔牙習慣！
有了健康的牙齒，不僅美觀、健康又省錢哩!!更能大快朵頤呢!!!!!
摘錄自:聯合報 97.9.23[健康你我他]
Maggie:
此篇文章是在整理[剪貼簿]時出現的!沒歸件的原因是為了剛2歲多的[小菲菲]，97.9.23此剪貼傳真國外予Mars..，要他們夫婦一定要注意小孩的牙齒!!
我的牙齒非十全十美，因遺傳的關係，牙齒排列組合有著[戽斗]牙齒及下巴，所以在孩兒時期有著[古ㄓㄨㄟ]的臉龐，牙齒細細小小的[下齒列]倒縮，反倒是連半顆蛀牙都沒有ㄛ！
第一次蛀牙是懷胎生[ㄉㄨㄥ ㄉㄨㄥ]時，也許是我吸收鈣質不足肚內胎兒的需求量，發現蛀牙時覺得很新奇！牙齒補好後也就相安無事！
1997年9月18日與證券界長官、友人..同赴昆明石林旅遊，當日僅僅吃了一頓豐盛晚餐，9月19日又吃了早、午餐後兩小時，我可能一不留神的就...跌入石林的深谷！恢復知覺時已是異日....，頭包紗布、全身無法動彈....！
半個月後最難忘的是，在昆明機場我以貴賓身份在貴賓廳待機...，升降梯直接將我送上飛機的商務艙！果汁、茶水、點心、...，空姐替我換上舒適的軟襪、全身可斜躺的椅子...，真的，搭商務艙真舒適ㄚ！
對了，我的牙齒斷的很奇特！!![上門牙]二顆居然只斷三之二、右上臼齒掉三棵，可是我的臉龐只有腫腫的、脹脹的、疼疼的！卻沒有半點[破相]的傷口！奇特唄!!!
新生南路證管會對門兒的女牙醫師很專業！以最好材質及價格為我補牙，至今已十餘年，她補的牙齒除了完好如初外，還有所有的朋友都無法辨識我有假牙哩!!!
小菲菲的ㄉㄟ ㄉ一，大學時期許多同學都有牙疼經驗，我天天吼他要刷牙，尤其是晚餐後，他竟然回我一句:『我想經驗一下牙疼....!』
這下可好啦!!當了爸爸後，居然還很會照顧寶貝女兒哩！出國、回國都會安排一趟[一家三口]必要行程:牙科診所!!!
下次別忘了安排還有在上面的兩位=ㄅㄚˊ ㄅㄚˊ 與ㄇㄚˊ ㄇㄚˊ喲!!!!!!
12:00
團購首選 糯米網殺氣十足
揪團輕鬆買,天天下殺超優惠,一同搶購 超阿殺力的團購網,越買越賺開心團團賺
tw.nuomi.com
人工植牙價格-通通免費
免費人工植牙價格要不要看 人工植牙價格相關精選網站目錄
www.findthing.com.tw
創作屬於自己的電子書
中華電信主辦-電子書創作比賽,歡迎國 中小老師同學報名,一萬元獎金等你來拿
www.hinet.net
兒童牙科
低至三折，團購當然優惠 免費加入Groupon，獲取團購
www.GROUPON.com.tw
嘉義市..Glanda
乖女兒送她一口好牙!!
從小愛吃餅乾甜食的我，小學就滿口蛀呀!下顎兩顆大臼齒慘遭拔除，因缺牙使得齒列不整齊，往後。潔牙更是不易！因為自己深深體會牙疼的痛苦及缺牙的遺憾，所以寶貝女兒出生後，我就很注意她的口腔清潔。
嬰兒時期每餵完奶之後，必以裝開水的奶瓶讓她吸允清潔口腔。寶寶冒出第一顆乳牙後，在她進食後用食指包覆紗不清拭她的牙齦，即使被咬痛也不放棄！
深信此舉可助她從幼兒期就習慣[飯後潔牙]!!
常有朋友笑說:「乳牙幹麼如此費心!?反正蛀壞了、掉光了以後還會長出恆牙嘛!」
其實乳牙健康影響未來恆牙的萌發頗大、排列是否整齊美觀至巨！若是造成奶瓶性蛀牙，還可能提前讓乳牙壽終正寢。
當寶寶漸大，我用繪本生動的圖片引導她進入口腔世界，叮嚀她進食後儘快潔牙!!每天晚上睡覺前徹底清潔口腔！女兒上小學後，我便教她[貝式刷牙法]和使用[牙線]，為避免孩子年幼，清潔無法面面俱到，我仍在睡前親自幫她刷牙一次。
每年寒暑假到牙科診所[定期檢查]。
可能從小灌輸潔牙觀念與知識，所以女兒都能無畏地坐上多數人敬而遠之的[診療椅]接受檢查！
與期限至還兒吃甜食，倒不如從小就訓練她養成正確的潔牙習慣！
有了健康的牙齒，不僅美觀、健康又省錢哩!!更能大快朵頤呢!!!!!
摘錄自:聯合報 97.9.23[健康你我他]
Maggie:
此篇文章是在整理[剪貼簿]時出現的!沒歸件的原因是為了剛2歲多的[小菲菲]，97.9.23此剪貼傳真國外予Mars..，要他們夫婦一定要注意小孩的牙齒!!
我的牙齒非十全十美，因遺傳的關係，牙齒排列組合有著[戽斗]牙齒及下巴，所以在孩兒時期有著[古ㄓㄨㄟ]的臉龐，牙齒細細小小的[下齒列]倒縮，反倒是連半顆蛀牙都沒有ㄛ！
第一次蛀牙是懷胎生[ㄉㄨㄥ ㄉㄨㄥ]時，也許是我吸收鈣質不足肚內胎兒的需求量，發現蛀牙時覺得很新奇！牙齒補好後也就相安無事！
1997年9月18日與證券界長官、友人..同赴昆明石林旅遊，當日僅僅吃了一頓豐盛晚餐，9月19日又吃了早、午餐後兩小時，我可能一不留神的就...跌入石林的深谷！恢復知覺時已是異日....，頭包紗布、全身無法動彈....！
半個月後最難忘的是，在昆明機場我以貴賓身份在貴賓廳待機...，升降梯直接將我送上飛機的商務艙！果汁、茶水、點心、...，空姐替我換上舒適的軟襪、全身可斜躺的椅子...，真的，搭商務艙真舒適ㄚ！
對了，我的牙齒斷的很奇特！!![上門牙]二顆居然只斷三之二、右上臼齒掉三棵，可是我的臉龐只有腫腫的、脹脹的、疼疼的！卻沒有半點[破相]的傷口！奇特唄!!!
新生南路證管會對門兒的女牙醫師很專業！以最好材質及價格為我補牙，至今已十餘年，她補的牙齒除了完好如初外，還有所有的朋友都無法辨識我有假牙哩!!!
小菲菲的ㄉㄟ ㄉ一，大學時期許多同學都有牙疼經驗，我天天吼他要刷牙，尤其是晚餐後，他竟然回我一句:『我想經驗一下牙疼....!』
這下可好啦!!當了爸爸後，居然還很會照顧寶貝女兒哩！出國、回國都會安排一趟[一家三口]必要行程:牙科診所!!!
下次別忘了安排還有在上面的兩位=ㄅㄚˊ ㄅㄚˊ 與ㄇㄚˊ ㄇㄚˊ喲!!!!!!
12:00
團購首選 糯米網殺氣十足
揪團輕鬆買,天天下殺超優惠,一同搶購 超阿殺力的團購網,越買越賺開心團團賺
tw.nuomi.com
人工植牙價格-通通免費
免費人工植牙價格要不要看 人工植牙價格相關精選網站目錄
www.findthing.com.tw
創作屬於自己的電子書
中華電信主辦-電子書創作比賽,歡迎國 中小老師同學報名,一萬元獎金等你來拿
www.hinet.net
兒童牙科
低至三折，團購當然優惠 免費加入Groupon，獲取團購
www.GROUPON.com.tw
2011年7月11日 星期一
[清腦增憶汁]
清腦增憶汁
材料:
西瓜100克.香蕉25克.蘆薈.木耳20克
中藥材:
薄荷5克.合歡皮10克.決明子8克.菊花10克.靈芝3克.
作法:
1.中藥材除薄荷後下以外.其他藥材洗淨.陰乾.裝入濾袋中.以水250cc煎煮25分鐘.再入薄荷續煮3 分鐘.去藥渣.取藥汁備用。
2.西瓜洗淨削皮.切小塊放入果汁機中。
3.蘆薈削去邊刺和葉皮，取葉肉放果汁機中。
4.香蕉剝皮切小段放入果汁機中。
5.木耳浸泡洗淨，以水60cc煮熟後待冷放入果汁機中。
6.加入中藥汁攪打30秒鐘，即可飲用。
功效:
有清熱補腦、養容增憶汁供。對於元氣虛弱.消化障礙.食慾不振.易中暑.煩躁不安.情緒起伏不定.口乾舌燥.便秘.頭脹頭痛.血管硬化皆有效果。
禁忌:胃疼.腹瀉以及孕婦少服。
摘錄自:常春月刊2011年7月
Maggie:
自前幾天google取消我使用[COPY轉載文章]後，我又必須得恢復po文章方式以:ㄅ.ㄆ.ㄇ........，一個字一個字雙手辛苦的慢慢打字輸入完成，耗費冗長時間!又得讓我在電腦前重重的殺害身體！唉!!!
以後好的文章的轉載就完全沒希望啦!
因為有些[ppt的copy轉載]是一定要使用的過程，才能成為一篇[完整的]文章!接著文章再行段落整理完竣後，始能到達我的[部落格]；但仍又得要再行copy一次，但COPY是目前google最新規定所不允許的!因而我就得一個字一個字再繼續打下去....，多累ㄚ!!!
所以長篇的[健康好文章]將不再出現{漸健美娃娘}啦!!事倍功半!!!不如我直接以email給E出去就一切OK囉!!又何必再多費時間PO到部落格呢!?
只是對不起沒設立email的同齡老友們!對不起!對不起啦!
傻人才會做傻事囉！
google如果不改善PO文章的使用方法，也許此次將會是我慢慢的、真正的與各位先生、女士告別的時候了!!
真的十分感謝大家對我的支持與愛護!!
大家email相見啦!!!100.7.11 /22:47"
材料:
西瓜100克.香蕉25克.蘆薈.木耳20克
中藥材:
薄荷5克.合歡皮10克.決明子8克.菊花10克.靈芝3克.
作法:
1.中藥材除薄荷後下以外.其他藥材洗淨.陰乾.裝入濾袋中.以水250cc煎煮25分鐘.再入薄荷續煮3 分鐘.去藥渣.取藥汁備用。
2.西瓜洗淨削皮.切小塊放入果汁機中。
3.蘆薈削去邊刺和葉皮，取葉肉放果汁機中。
4.香蕉剝皮切小段放入果汁機中。
5.木耳浸泡洗淨，以水60cc煮熟後待冷放入果汁機中。
6.加入中藥汁攪打30秒鐘，即可飲用。
功效:
有清熱補腦、養容增憶汁供。對於元氣虛弱.消化障礙.食慾不振.易中暑.煩躁不安.情緒起伏不定.口乾舌燥.便秘.頭脹頭痛.血管硬化皆有效果。
禁忌:胃疼.腹瀉以及孕婦少服。
摘錄自:常春月刊2011年7月
Maggie:
自前幾天google取消我使用[COPY轉載文章]後，我又必須得恢復po文章方式以:ㄅ.ㄆ.ㄇ........，一個字一個字雙手辛苦的慢慢打字輸入完成，耗費冗長時間!又得讓我在電腦前重重的殺害身體！唉!!!
以後好的文章的轉載就完全沒希望啦!
因為有些[ppt的copy轉載]是一定要使用的過程，才能成為一篇[完整的]文章!接著文章再行段落整理完竣後，始能到達我的[部落格]；但仍又得要再行copy一次，但COPY是目前google最新規定所不允許的!因而我就得一個字一個字再繼續打下去....，多累ㄚ!!!
所以長篇的[健康好文章]將不再出現{漸健美娃娘}啦!!事倍功半!!!不如我直接以email給E出去就一切OK囉!!又何必再多費時間PO到部落格呢!?
只是對不起沒設立email的同齡老友們!對不起!對不起啦!
傻人才會做傻事囉！
google如果不改善PO文章的使用方法，也許此次將會是我慢慢的、真正的與各位先生、女士告別的時候了!!
真的十分感謝大家對我的支持與愛護!!
大家email相見啦!!!100.7.11 /22:47"
2011年7月7日 星期四
[握手力道強.壽命較長!]
握手力道強.壽命較長!
楊明暐
您跟別人握手力道是強是弱，也許能說明您能活多久!!
英國倫敦大學學院(University College London)科學家發現，上了年紀的人握手的力道、平衡感以及從椅子上站起來的速度，關係到他的壽命長短!
這項研究由英國「醫學研究會」資助的「終生健康與老齡化部門」進行，科學家把過去逾卅項針對數萬人「體能」和死亡率關聯所作的研究加以整理。接受研究對象大多為超過60歲，住在社區而非住在醫院和安養中心。
研究發現，握手力道弱的人，死亡率比握手力道強的人高出67%!其他測量也出現類似結果，好比走路最慢的一群群人，死亡率為最快的人將近3 倍；從座椅起身最慢的一群，死亡率為起身最快一群人的2倍!!
就連能不能單腳平衡站立，也與死亡率高低有關，能單腿站立者死亡率較低!
這當中的差異，大多可用「疾病和健康惡化造成身體虛弱」來作解釋。不過值得注意的是，60歲以下的人，即便還看不出健康是否有問題，握手力道大小仍與死亡率高低有關。
這項成果發表在【英國醫學期刊】上，參與研究的南安普頓大學教授莎耶兒(Avan Aihie Sayer)表示，她正在推廣醫院使用握手力道和其它類似測量方式，來找出那些身體可能有重大疾病的病患。
她說，握手力道的差異，甚至與病患住院時間長短有關。
楊明暐
您跟別人握手力道是強是弱，也許能說明您能活多久!!
英國倫敦大學學院(University College London)科學家發現，上了年紀的人握手的力道、平衡感以及從椅子上站起來的速度，關係到他的壽命長短!
這項研究由英國「醫學研究會」資助的「終生健康與老齡化部門」進行，科學家把過去逾卅項針對數萬人「體能」和死亡率關聯所作的研究加以整理。接受研究對象大多為超過60歲，住在社區而非住在醫院和安養中心。
研究發現，握手力道弱的人，死亡率比握手力道強的人高出67%!其他測量也出現類似結果，好比走路最慢的一群群人，死亡率為最快的人將近3 倍；從座椅起身最慢的一群，死亡率為起身最快一群人的2倍!!
就連能不能單腳平衡站立，也與死亡率高低有關，能單腿站立者死亡率較低!
這當中的差異，大多可用「疾病和健康惡化造成身體虛弱」來作解釋。不過值得注意的是，60歲以下的人，即便還看不出健康是否有問題，握手力道大小仍與死亡率高低有關。
這項成果發表在【英國醫學期刊】上，參與研究的南安普頓大學教授莎耶兒(Avan Aihie Sayer)表示，她正在推廣醫院使用握手力道和其它類似測量方式，來找出那些身體可能有重大疾病的病患。
她說，握手力道的差異，甚至與病患住院時間長短有關。
2011年7月4日 星期一
[肉羹麵 ˋ酸辣湯 '少吃為妙' ~!!!﹞]一ˇ定要看完---喔
肉羹麵 ˋ酸辣湯 ﹝少吃為妙 ~!!!﹞一ˇ定要看完---喔
肉羹麵、蚵仔麵線、酸辣湯 …勾芡的東西容易引起痛風及糖尿病之慢性病 。
喜歡吃燴飯肉羹湯的人請注意！
我的烹飪老師是西餐工會理事長雷良溪老先生， 他也一再說太白粉連蟑螂都不碰，是很毒的東西 ，寧以蕃薯粉代替。
請注意！ 肉羹麵、蚵仔麵線、酸辣湯 …告訴你一件事， 請轉告大家︰我昨天上了一整天的衛生講習（為了考試），其中一堂是衛生局的一位長官上的課，他是營養學科班出身的，他告訴我們 : [勾芡的東西儘可能少吃，因為容易引起痛風及糖尿病之慢性病 ]。
請勿常吃廉價牛排與燒仙草!!
請注意一下自己是否吃的健康喔！ 尤其住在外面的人要更加小心 ~~ 以後不能常吃燒仙草了說 . 燒仙草和牛排別吃太多！要注意喔！ 喜愛吃牛排的人要注意了， 吃太多的牛排容易致癌 ！
本人於中原大學旁的某大牛排館服務快十年了，如何製造出美味的牛排是一門學問，但是消費者吃了之 後健康情形是如何，我們可說是從不聞不問 。
在製造牛排的過成中，有一項手續（我們俗稱 「泡肉 」，就是將切好的一片片牛肉丟進攪好的原料桶中泡，泡上十二小時後，就可以拿出來使用了，煎出來的牛排保證汁多肉嫩，原因就出在那桶「原料」，它的成份有米酒、沙茶粉、肉桂、嫩精（木瓜粉）等等.
其中[嫩精]就是嚴重的致癌物，吃多了只有壞處沒有好處，因為大多數的店家都是以賺錢為目的，根本不管消費者的健康著想，只一昧的要牛肉嫩、軟，大量加入嫩精，讓消費者覺得這家牛排館的牛肉跟別家不同比較嫩，但是您知道嗎？
您的健康已慢慢被您吃掉了 !!
二來是在煎牛排時的時候，如果仔細看過我們 煎菲力、鱈魚時，會 加一種東西，那個裡面也是含有嫩精，作用為讓[物體軟化] !!但也讓[身體健康退化]!!
您不能不知啊！我有些驚訝，因為素食發展協會的理事長也曾告訴我們一樣的話，且千萬叮嚀！ 不管是台製或日製的高級太白粉，其實均是由正常的粉麵類〔洗〕剩的副產品，不但沒有營養價值，且對人體有害，所以家裡煮菜，最好不要勾芡， 如果一定要，勾薄薄的就好（少中一點毒）。
吃菜剩下的湯汁更別拿來澆飯吃，因為它保留了最精華的[農藥殘餘物] ； 當然了， 少吃羹湯類的東西是對身體比較好 。
肉羹麵、蚵仔麵線、酸辣湯 …勾芡的東西容易引起痛風及糖尿病之慢性病 。
喜歡吃燴飯肉羹湯的人請注意！
我的烹飪老師是西餐工會理事長雷良溪老先生， 他也一再說太白粉連蟑螂都不碰，是很毒的東西 ，寧以蕃薯粉代替。
請注意！ 肉羹麵、蚵仔麵線、酸辣湯 …告訴你一件事， 請轉告大家︰我昨天上了一整天的衛生講習（為了考試），其中一堂是衛生局的一位長官上的課，他是營養學科班出身的，他告訴我們 : [勾芡的東西儘可能少吃，因為容易引起痛風及糖尿病之慢性病 ]。
請勿常吃廉價牛排與燒仙草!!
請注意一下自己是否吃的健康喔！ 尤其住在外面的人要更加小心 ~~ 以後不能常吃燒仙草了說 . 燒仙草和牛排別吃太多！要注意喔！ 喜愛吃牛排的人要注意了， 吃太多的牛排容易致癌 ！
本人於中原大學旁的某大牛排館服務快十年了，如何製造出美味的牛排是一門學問，但是消費者吃了之 後健康情形是如何，我們可說是從不聞不問 。
在製造牛排的過成中，有一項手續（我們俗稱 「泡肉 」，就是將切好的一片片牛肉丟進攪好的原料桶中泡，泡上十二小時後，就可以拿出來使用了，煎出來的牛排保證汁多肉嫩，原因就出在那桶「原料」，它的成份有米酒、沙茶粉、肉桂、嫩精（木瓜粉）等等.
其中[嫩精]就是嚴重的致癌物，吃多了只有壞處沒有好處，因為大多數的店家都是以賺錢為目的，根本不管消費者的健康著想，只一昧的要牛肉嫩、軟，大量加入嫩精，讓消費者覺得這家牛排館的牛肉跟別家不同比較嫩，但是您知道嗎？
您的健康已慢慢被您吃掉了 !!
二來是在煎牛排時的時候，如果仔細看過我們 煎菲力、鱈魚時，會 加一種東西，那個裡面也是含有嫩精，作用為讓[物體軟化] !!但也讓[身體健康退化]!!
您不能不知啊！我有些驚訝，因為素食發展協會的理事長也曾告訴我們一樣的話，且千萬叮嚀！ 不管是台製或日製的高級太白粉，其實均是由正常的粉麵類〔洗〕剩的副產品，不但沒有營養價值，且對人體有害，所以家裡煮菜，最好不要勾芡， 如果一定要，勾薄薄的就好（少中一點毒）。
吃菜剩下的湯汁更別拿來澆飯吃，因為它保留了最精華的[農藥殘餘物] ； 當然了， 少吃羹湯類的東西是對身體比較好 。
[
肉羹麵 ˋ酸辣湯 ﹝少吃為妙 ~!!!﹞一ˇ定要看完---喔
肉羹麵、蚵仔麵線、酸辣湯 …勾芡的東西容易引起痛風及糖尿病之慢性病 。
喜歡吃燴飯肉羹湯的人請注意！ 我的烹飪老師是西餐工會理事長雷良溪老先生， 他也一再說太白粉連蟑螂都不碰，是很毒的東西 ，寧以蕃薯粉代替!
有關燒仙草的事：
去年冬天我本來自己也賣燒仙草，一開始是向材料店拿桶裝的，由於它還沒煮成黏綢的燒仙草前，必須放冷藏室，佔空間又不好處理，加上成本頗高，因此只用了一次。 後來，心想自己用仙草乾熬好了，貨真價實，客人吃的安心，自己也賣的安心。
可是！熬了半天，竟然只是仙草「湯」，納悶之餘，便到材料店請教老闆，何以外面賣的燒仙草是綢綢的，此時，老闆拿了一罐東東給我，上面寫著「 嫩精 」二字，他教我一次只要灑 一點點
，就可以把仙草乾熬得又綢又濃，賣的時候，再 加一些太白粉 ，邊賣邊加熱，就是您所喝的燒仙草了，待它冷卻後，就是市面上所賣的燒仙草（塊狀 )。
回家一試，不必十分鐘，仙草乾有接觸到嫩精部份的，已經爛透了，再熬兩個鐘頭，那兩把仙草乾早就變成像暴屍荒野的屍體一樣恐怖，爛…透了！
又試了別種方法，傳統雜貨店老闆娘告訴我，，可以用「 硼砂 」，而且，也是一點點就夠了，再試了一天！
從此以後，那一大袋的仙草乾就被我冰起來了，不只不賣了，連外面賣的燒仙草都不敢喝了！ 所以， 如果您喝的燒仙草是又濃又綢的，請先別太高興，也不要吃太多 !!
肉羹麵、蚵仔麵線、酸辣湯 …勾芡的東西容易引起痛風及糖尿病之慢性病 。
喜歡吃燴飯肉羹湯的人請注意！ 我的烹飪老師是西餐工會理事長雷良溪老先生， 他也一再說太白粉連蟑螂都不碰，是很毒的東西 ，寧以蕃薯粉代替!
有關燒仙草的事：
去年冬天我本來自己也賣燒仙草，一開始是向材料店拿桶裝的，由於它還沒煮成黏綢的燒仙草前，必須放冷藏室，佔空間又不好處理，加上成本頗高，因此只用了一次。 後來，心想自己用仙草乾熬好了，貨真價實，客人吃的安心，自己也賣的安心。
可是！熬了半天，竟然只是仙草「湯」，納悶之餘，便到材料店請教老闆，何以外面賣的燒仙草是綢綢的，此時，老闆拿了一罐東東給我，上面寫著「 嫩精 」二字，他教我一次只要灑 一點點
，就可以把仙草乾熬得又綢又濃，賣的時候，再 加一些太白粉 ，邊賣邊加熱，就是您所喝的燒仙草了，待它冷卻後，就是市面上所賣的燒仙草（塊狀 )。
回家一試，不必十分鐘，仙草乾有接觸到嫩精部份的，已經爛透了，再熬兩個鐘頭，那兩把仙草乾早就變成像暴屍荒野的屍體一樣恐怖，爛…透了！
又試了別種方法，傳統雜貨店老闆娘告訴我，，可以用「 硼砂 」，而且，也是一點點就夠了，再試了一天！
從此以後，那一大袋的仙草乾就被我冰起來了，不只不賣了，連外面賣的燒仙草都不敢喝了！ 所以， 如果您喝的燒仙草是又濃又綢的，請先別太高興，也不要吃太多 !!
[為何美國經濟直直落](幽默且一針見血)
為何美國經濟直直落(幽默且一針見血)
Why America’s economy fell off the cliff
John Smith started the day early having set his alarm clock ( made in Japan ) for 6 am .
約翰早上六點被 日本製 的鬧鐘叫醒。
While his coffee-pot ( made in China ) was perking, he shaved with his electric razor ( made in Hong Kong )
他那 中國製 的咖啡壺燒開了，他用 香港製 的電鬍刀刮鬍鬚。
He put on a dress shirt ( made in Sri Lanka ) , designer jeans ( made in Singapore ) and tennis shoes ( made in Korea ) 他穿上斯利蘭卡製的襯衫， 新加坡的長褲及 韓國製的運動鞋。
After cooking his breakfast in his new electric skillet ( made in India ) he sat down with his calculator ( made in Mexico ) to see how much he could spend today.
在他 用 印度製 的長柄電鍋做好早餐之後，他坐下用他 墨西哥製 的 計算機看他今天他能花多少錢。
After setting his watch ( made in Malaysia ) to the radio ( made in India ) he got in his car ( made in Germany ) filled it with gas ( from Saudi Arabia ) and continued his search for a good paying American.
在他 從 印度製 的收音機上對了 馬來西亞製的錶上的時間後，他上了 德國製的車還加滿了從 沙烏地阿拉伯進口的油，然後繼續找好待遇的美國工作。 !
At the end of yet another discouraging and fruitless day checking his computer ( made in Taiwan ) , John decided to relax for a while.
在過了沮喪又沒有結果的一天後，他看看他 台灣製的電腦，決定放鬆一 下。
He put on his sandals ( made in Brazil ) , poured himself a glass of wine (made in France ) and turned on his TV ( made in Indonesia ) , and then wondered why he can't find a good paying job in AMERICA .
他穿 上 巴西製 的夾腳拖鞋，倒了一杯 法國生產的紅酒然後打開 印尼製的電視，還在奇怪為什麼他找不到一個好的美國工作。
And now he is hoping he can get help from president made in Kenya .
現在 他在希望從 “ 肯亞製的美國總統 ”那邊能得到幫助。
Why America’s economy fell off the cliff
John Smith started the day early having set his alarm clock ( made in Japan ) for 6 am .
約翰早上六點被 日本製 的鬧鐘叫醒。
While his coffee-pot ( made in China ) was perking, he shaved with his electric razor ( made in Hong Kong )
他那 中國製 的咖啡壺燒開了，他用 香港製 的電鬍刀刮鬍鬚。
He put on a dress shirt ( made in Sri Lanka ) , designer jeans ( made in Singapore ) and tennis shoes ( made in Korea ) 他穿上斯利蘭卡製的襯衫， 新加坡的長褲及 韓國製的運動鞋。
After cooking his breakfast in his new electric skillet ( made in India ) he sat down with his calculator ( made in Mexico ) to see how much he could spend today.
在他 用 印度製 的長柄電鍋做好早餐之後，他坐下用他 墨西哥製 的 計算機看他今天他能花多少錢。
After setting his watch ( made in Malaysia ) to the radio ( made in India ) he got in his car ( made in Germany ) filled it with gas ( from Saudi Arabia ) and continued his search for a good paying American.
在他 從 印度製 的收音機上對了 馬來西亞製的錶上的時間後，他上了 德國製的車還加滿了從 沙烏地阿拉伯進口的油，然後繼續找好待遇的美國工作。 !
At the end of yet another discouraging and fruitless day checking his computer ( made in Taiwan ) , John decided to relax for a while.
在過了沮喪又沒有結果的一天後，他看看他 台灣製的電腦，決定放鬆一 下。
He put on his sandals ( made in Brazil ) , poured himself a glass of wine (made in France ) and turned on his TV ( made in Indonesia ) , and then wondered why he can't find a good paying job in AMERICA .
他穿 上 巴西製 的夾腳拖鞋，倒了一杯 法國生產的紅酒然後打開 印尼製的電視，還在奇怪為什麼他找不到一個好的美國工作。
And now he is hoping he can get help from president made in Kenya .
現在 他在希望從 “ 肯亞製的美國總統 ”那邊能得到幫助。
2011年7月3日 星期日
[Baking soda 2分鐘去掉農藥]
Baking soda 2分鐘去掉農藥
蔬果殘留農藥，政府提供的辦法只有多泡水，一項新研究發現，竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，帶您一起看看專家的研究。
蔬果農藥殘留問題，連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去清洗。 陳耀寬 博士：「這樣浸泡2到3分鐘就OK了，就可以吃了。」
2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。
小蘇打粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單，小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是 NaHCO3! ，Na是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。
再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。
專家強調，小蘇打粉還有一個妙用，燙青菜前加一點，可以防止葉綠素流失，燙 好 的青菜比較不會變黃家庭必備 好 物—小蘇打粉 一直知道小蘇打粉用途多多，這個週末終於買了。
其實並不難買，超市裡面擺麵粉那櫃一定有，通常拿來做蛋糕。
如果能去大賣場或化工行買大包裝的更便宜!!!!
洗衣服 我最主要的目的是要拿它來洗衣服， 據說它有軟化水質的功力，對汗漬和分泌物有奇效， 連小朋友的尿布只要先在小蘇打粉裡面泡一下再洗， 就算穿兩年也潔白如新，一點發黃的尿垢痕都不會留下。
這次實驗洗衣還有另外一個令我驚喜的附加效果，消異味。
我住的地方很潮濕，偏偏又沒有陽台， 洗完的衣服只能晾在室內陰乾， 晾衣服的那幾天我的心情都會像空氣的味道一樣霉霉的。
格外令我想念高雄乾燥溫暖大太陽曬出的舒爽。 加了小蘇打粉洗出來的衣服居然一點霉味也沒有！ 連洗衣槽聞起來都特別的乾淨。
小蘇打粉小蘇打粉阿，你真是我的 好 朋友。 冰箱/浴室 挖到寶的我趕快上網查小蘇打粉還有什麼功用， 沒錯，消異味正是它的招牌魅力。
我也放了一點點在冰箱裡面， 冰箱臭味也是我最討厭的臭味來源， 以後不用常常更換很貴的冰箱除臭劑了。 小蘇打粉俗又大碗，凝結成塊以後還可以二次利用拿來洗衣服。
小蘇打粉是弱鹼性，據說拿來洗茶壺對付茶垢也有奇效， 不過大概是我沒有耐心，搓沒兩下就放棄了， 沒有網路上所說的閃閃亮亮宛若新生的奇蹟。
洗澡的時候把小蘇打粉也帶進去，用熱水溶解， 朝水龍頭罩頭淋下去，再刷地板，消水漬， 根據我這個懶人實驗的結果，效果不輸一罐上百元的去漬霸。
我一向是家庭清潔劑的愛用者， 就算用手用力刷刷得掉我也寧願借助清潔劑，效果 好 又省力。 小蘇打粉的確有讓浴室迅速亮晶晶的效果。
小蘇打粉真是家庭必備好物阿！
蔬果殘留農藥，政府提供的辦法只有多泡水，一項新研究發現，竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，帶您一起看看專家的研究。
蔬果農藥殘留問題，連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去清洗。 陳耀寬 博士：「這樣浸泡2到3分鐘就OK了，就可以吃了。」
2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。
小蘇打粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單，小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是 NaHCO3! ，Na是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。
再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。
專家強調，小蘇打粉還有一個妙用，燙青菜前加一點，可以防止葉綠素流失，燙 好 的青菜比較不會變黃家庭必備 好 物—小蘇打粉 一直知道小蘇打粉用途多多，這個週末終於買了。
其實並不難買，超市裡面擺麵粉那櫃一定有，通常拿來做蛋糕。
如果能去大賣場或化工行買大包裝的更便宜!!!!
洗衣服 我最主要的目的是要拿它來洗衣服， 據說它有軟化水質的功力，對汗漬和分泌物有奇效， 連小朋友的尿布只要先在小蘇打粉裡面泡一下再洗， 就算穿兩年也潔白如新，一點發黃的尿垢痕都不會留下。
這次實驗洗衣還有另外一個令我驚喜的附加效果，消異味。
我住的地方很潮濕，偏偏又沒有陽台， 洗完的衣服只能晾在室內陰乾， 晾衣服的那幾天我的心情都會像空氣的味道一樣霉霉的。
格外令我想念高雄乾燥溫暖大太陽曬出的舒爽。 加了小蘇打粉洗出來的衣服居然一點霉味也沒有！ 連洗衣槽聞起來都特別的乾淨。
小蘇打粉小蘇打粉阿，你真是我的 好 朋友。 冰箱/浴室 挖到寶的我趕快上網查小蘇打粉還有什麼功用， 沒錯，消異味正是它的招牌魅力。
我也放了一點點在冰箱裡面， 冰箱臭味也是我最討厭的臭味來源， 以後不用常常更換很貴的冰箱除臭劑了。 小蘇打粉俗又大碗，凝結成塊以後還可以二次利用拿來洗衣服。
小蘇打粉是弱鹼性，據說拿來洗茶壺對付茶垢也有奇效， 不過大概是我沒有耐心，搓沒兩下就放棄了， 沒有網路上所說的閃閃亮亮宛若新生的奇蹟。
洗澡的時候把小蘇打粉也帶進去，用熱水溶解， 朝水龍頭罩頭淋下去，再刷地板，消水漬， 根據我這個懶人實驗的結果，效果不輸一罐上百元的去漬霸。
我一向是家庭清潔劑的愛用者， 就算用手用力刷刷得掉我也寧願借助清潔劑，效果 好 又省力。 小蘇打粉的確有讓浴室迅速亮晶晶的效果。
小蘇打粉真是家庭必備好物阿！
[能量倍增操~抬腳]
能量倍增操~抬腳
《不是因為幸福才笑，而是笑了才會幸福......》
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！
花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。
10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！
這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！
末學提供一種簡單易學的功法。
名為能量倍增操。
為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你[精神倍增]、[改善體質]。
這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。
她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。
在此簡述抬腳時的過程與反應：
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。
激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
《不是因為幸福才笑，而是笑了才會幸福......》
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！
花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。
10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！
這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！
末學提供一種簡單易學的功法。
名為能量倍增操。
為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你[精神倍增]、[改善體質]。
這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。
她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。
在此簡述抬腳時的過程與反應：
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。
激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
[Very useful!!!*感謝有心人的整理** (健康寶庫Health Documents)*(1)
Very useful!!!*感謝有心人的整理** (健康寶庫Health Documents)*(1)
這不知花了多少時間和心血，真的精彩! 能夠分享是一種福氣! ...在日常生活中，出人意表的事情十常八九。
年紀大了，身體的毛病接踵而來。
增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。
在緊急情況下，這些常識說不定可以幫上你，還可以救了您的家人、親戚、朋友、同事的一命。
1. *洋蔥浸紅酒* <http://www.philcheung.com/Health/RWO.htm>Red wine & onion
2. *自己**CPR的方法 * <http://www.philcheung.com/Health/HAS.htm>The beat goes on
3. *心臟病發﹑中風前兆 * <http://www.philcheung.com/Health/HSS.htm>Heart attack, stroke warning signs
4. *中風辨認常識* <http://www.philcheung.com/Health/STR.htm>Stroke identification
5. *聖心減肥良方 * <http://www.philcheung.com/Health/SHM.htm>S.H.M. Diet program
6. *十大營養食品 * <http://www.philcheung.com/Health/10N.htm>Top 10 Nutritious Food
7. *治口臭食療方* <http://www.philcheung.com/Health/BBS.htm>Bad Breath Remedy
8. *豬腳薑醋製法* <http://www.philcheung.com/Health/GV.htm>Pig's feet with ginger, vinegar
9. *清心養血之良食* <http://www.philcheung.com/Health/HBDD.htm>Healthy Food for Heart & Blood
10. *珩記祖傳祕方鹹檸檬* <http://www.philcheung.com/Health/SHSL.htm>Salted Lemon Tea
11. *鼻敏感效湯* <http://www.philcheung.com/Health/hayfever.htm>Hay fever remedial soup
12. *果菜療能一覽表* <http://www.philcheung.com/Health/WGFY.htm>What's Good For You
13. *療能食物對照表* <http://www.philcheung.com/Health/WGFX.htm>Cross-reference List
14. *肉桂之天然食療* <http://www.philcheung.com/Health/CINN1.htm>Cinnamon's Health Benefits
15. *小紅苺防尿道膀胱炎* <http://www.philcheung.com/Health/CRAN.htm>Cranberry's Health Benefits
16. *欥風筒的妙用* <http://www.philcheung.com/Health/HDRY.htm>The Amazing Blow Dryer
17. *蜂蜜加肉桂粉的神奇* <http://www.philcheung.com/Health/CINH.htm>Honey plus Cinnamon
18. *沒事多喝檸檬水* <http://www.philcheung.com/Health/LMNA.htm>Ice Lemonade
19. *人過中年不悲哀* <http://www.philcheung.com/Health/AMAH.htm>Life after Middle Age
20. *醫生之食療介紹* <http://www.philcheung.com/Health/Food_files/frame.htm>Food values from doctors
這不知花了多少時間和心血，真的精彩! 能夠分享是一種福氣! ...在日常生活中，出人意表的事情十常八九。
年紀大了，身體的毛病接踵而來。
增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。
在緊急情況下，這些常識說不定可以幫上你，還可以救了您的家人、親戚、朋友、同事的一命。
1. *洋蔥浸紅酒* <http://www.philcheung.com/Health/RWO.htm>Red wine & onion
2. *自己**CPR的方法 * <http://www.philcheung.com/Health/HAS.htm>The beat goes on
3. *心臟病發﹑中風前兆 * <http://www.philcheung.com/Health/HSS.htm>Heart attack, stroke warning signs
4. *中風辨認常識* <http://www.philcheung.com/Health/STR.htm>Stroke identification
5. *聖心減肥良方 * <http://www.philcheung.com/Health/SHM.htm>S.H.M. Diet program
6. *十大營養食品 * <http://www.philcheung.com/Health/10N.htm>Top 10 Nutritious Food
7. *治口臭食療方* <http://www.philcheung.com/Health/BBS.htm>Bad Breath Remedy
8. *豬腳薑醋製法* <http://www.philcheung.com/Health/GV.htm>Pig's feet with ginger, vinegar
9. *清心養血之良食* <http://www.philcheung.com/Health/HBDD.htm>Healthy Food for Heart & Blood
10. *珩記祖傳祕方鹹檸檬* <http://www.philcheung.com/Health/SHSL.htm>Salted Lemon Tea
11. *鼻敏感效湯* <http://www.philcheung.com/Health/hayfever.htm>Hay fever remedial soup
12. *果菜療能一覽表* <http://www.philcheung.com/Health/WGFY.htm>What's Good For You
13. *療能食物對照表* <http://www.philcheung.com/Health/WGFX.htm>Cross-reference List
14. *肉桂之天然食療* <http://www.philcheung.com/Health/CINN1.htm>Cinnamon's Health Benefits
15. *小紅苺防尿道膀胱炎* <http://www.philcheung.com/Health/CRAN.htm>Cranberry's Health Benefits
16. *欥風筒的妙用* <http://www.philcheung.com/Health/HDRY.htm>The Amazing Blow Dryer
17. *蜂蜜加肉桂粉的神奇* <http://www.philcheung.com/Health/CINH.htm>Honey plus Cinnamon
18. *沒事多喝檸檬水* <http://www.philcheung.com/Health/LMNA.htm>Ice Lemonade
19. *人過中年不悲哀* <http://www.philcheung.com/Health/AMAH.htm>Life after Middle Age
20. *醫生之食療介紹* <http://www.philcheung.com/Health/Food_files/frame.htm>Food values from doctors
2011年7月2日 星期六
[Very useful!!!*感謝有心人的整理** (健康寶庫Health Documents)*(2)
Very useful!!!*感謝有心人的整理** (健康寶庫Health Documents)*(2)
這不知花了多少時間和心血，真的精彩! 能夠分享是一種福氣! ...在日常生活中，出人意表的事情十常八九。
年紀大了，身體的毛病接踵而來。
增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。
在緊急情況下，這些常識說不定可以幫上你，還可以救了您的家人、親戚、朋友、同事的一命。
1. *洋蔥浸紅酒* <http://www.philcheung.com/Health/RWO.htm>Red wine & onion.......
21. *心肌梗塞急救法* <http://www.philcheung.com/Health/HAET.htm>Myocardial infarction first aid
22. *枸杞消除疲勞* <http://www.philcheung.com/Health/WOLF.htm>Chinese wolfberries for relaxation
23. *紅棗保肝補氣* <http://www.philcheung.com/Health/JUJU.htm>Jujubes-Chinese red dates
24. *遠離糖尿病不難* <http://www.philcheung.com/Health/DIAB.htm>Diabetes Mellitus Discussion
25. *健康身心之最佳時間* <http://www.philcheung.com/Health/TIME.htm>Right Timing
26. *世衛評選的最佳食品* <http://www.philcheung.com/Health/JUNF.htm>The Healthy Food
27. *十大垃圾食物* <http://www.philcheung.com/Health/JUNK.htm>The Top 10 Junk Food
28. *蒜頭蒸飯**, 老薑蜜糖* <http://www.philcheung.com/Health/GARC.htm>Garlic, ginger, honey on rice
29. *沒有阿茲海默的世界* <http://www.philcheung.com/Health/ALZH.htm>Alzheimer Prevention
30. *練太極可抗疫* <http://www.philcheung.com/Health/MOVM.htm>Tai Chi stops shingles
31. *飯後熱飲* <http://www.philcheung.com/Health/WWAM.htm>Drink warm after meals
32. *食物防春季過敏* <http://www.philcheung.com/Health/ALGY.htm>Ready for the allergy season
33. *香蕉的神奇* <http://www.philcheung.com/Health/banana.htm>(a) *熟香蕉抗癌*<http://www.philcheung.com/Health/BANATNF.htm>The Amazing Bananas
34. *慢性腸炎克隆氏病* <http://www.philcheung.com/Health/CDDS.htm> NewWhat is Crohn's Disease?
35. *十大助排毒之食品* <http://www.philcheung.com/Health/EXCR.htm>Excellent Toxin Removal Food
36. *腸道照顧好**, 百病不來找* <http://www.philcheung.com/Health/INTEST_1.htm>Intestines Health
37. *腸道簡易運動* <http://www.philcheung.com/Health/INTEST_2.htm>The Exercise for Intestines
38. *延年益壽十則* <http://www.philcheung.com/Health/LLTA.htm>(The Recipes for Living Longer)
39. *排汗和排尿的差別* <http://www.philcheung.com/Health/SWET.htm>UpdatedSweat, no sweat
40. *補健清湯** (排毒,通血)* <http://www.philcheung.com/Health/SASP.htm>Soup to lower cholesterol
這不知花了多少時間和心血，真的精彩! 能夠分享是一種福氣! ...在日常生活中，出人意表的事情十常八九。
年紀大了，身體的毛病接踵而來。
增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。
在緊急情況下，這些常識說不定可以幫上你，還可以救了您的家人、親戚、朋友、同事的一命。
1. *洋蔥浸紅酒* <http://www.philcheung.com/Health/RWO.htm>Red wine & onion.......
21. *心肌梗塞急救法* <http://www.philcheung.com/Health/HAET.htm>Myocardial infarction first aid
22. *枸杞消除疲勞* <http://www.philcheung.com/Health/WOLF.htm>Chinese wolfberries for relaxation
23. *紅棗保肝補氣* <http://www.philcheung.com/Health/JUJU.htm>Jujubes-Chinese red dates
24. *遠離糖尿病不難* <http://www.philcheung.com/Health/DIAB.htm>Diabetes Mellitus Discussion
25. *健康身心之最佳時間* <http://www.philcheung.com/Health/TIME.htm>Right Timing
26. *世衛評選的最佳食品* <http://www.philcheung.com/Health/JUNF.htm>The Healthy Food
27. *十大垃圾食物* <http://www.philcheung.com/Health/JUNK.htm>The Top 10 Junk Food
28. *蒜頭蒸飯**, 老薑蜜糖* <http://www.philcheung.com/Health/GARC.htm>Garlic, ginger, honey on rice
29. *沒有阿茲海默的世界* <http://www.philcheung.com/Health/ALZH.htm>Alzheimer Prevention
30. *練太極可抗疫* <http://www.philcheung.com/Health/MOVM.htm>Tai Chi stops shingles
31. *飯後熱飲* <http://www.philcheung.com/Health/WWAM.htm>Drink warm after meals
32. *食物防春季過敏* <http://www.philcheung.com/Health/ALGY.htm>Ready for the allergy season
33. *香蕉的神奇* <http://www.philcheung.com/Health/banana.htm>(a) *熟香蕉抗癌*<http://www.philcheung.com/Health/BANATNF.htm>The Amazing Bananas
34. *慢性腸炎克隆氏病* <http://www.philcheung.com/Health/CDDS.htm> NewWhat is Crohn's Disease?
35. *十大助排毒之食品* <http://www.philcheung.com/Health/EXCR.htm>Excellent Toxin Removal Food
36. *腸道照顧好**, 百病不來找* <http://www.philcheung.com/Health/INTEST_1.htm>Intestines Health
37. *腸道簡易運動* <http://www.philcheung.com/Health/INTEST_2.htm>The Exercise for Intestines
38. *延年益壽十則* <http://www.philcheung.com/Health/LLTA.htm>(The Recipes for Living Longer)
39. *排汗和排尿的差別* <http://www.philcheung.com/Health/SWET.htm>UpdatedSweat, no sweat
40. *補健清湯** (排毒,通血)* <http://www.philcheung.com/Health/SASP.htm>Soup to lower cholesterol
[Very useful!!!*感謝有心人的整理** (健康寶庫Health Documents)*(3)
Very useful!!!*感謝有心人的整理** (健康寶庫Health Documents)* (3)
這不知花了多少時間和心血，真的精彩! 能夠分享是一種福氣! ...在日常生活中，出人意表的事情十常八九。
年紀大了，身體的毛病接踵而來。
增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。
在緊急情況下，這些常識說不定可以幫上你，還可以救了您的家人、親戚、朋友、同事的一命。
1. *洋蔥浸紅酒* <http://www.philcheung.com/Health/RWO.htm>Red wine & onion .......
41. 謄固醇的常識(Cholesterol)a) American Heart A.ssociation<b" rel=nofollow target=_blank>http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4500>b) Harvard School of Public Health<http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/fats.html>c) 降謄固醇療方二例 <http://www.philcheung.com/Health/CLTS.htm>
42. *林燕妮治老花妙方* <http://www.philcheung.com/Health/ESEJ.htm>The Eyesight Enhanclng Juice
43. *治失眠良方* <http://www.philcheung.com/Health/SLPL.htm>How To Sleep Fast
44. *五大防癌水果* <http://www.philcheung.com/Health/FFCR.htm>Fruits Prevent/Fight Cancers
45. *慎食非季節性水果* <http://www.philcheung.com/Health/OSFR.htm>Beware of off season fruits
46. *清洗蔬果勿用鹽* <http://www.philcheung.com/Health/WFRS.htm>Don't Wash Fruits With Salt
47. *少林十巧手* [手部運動] <http://www.philcheung.com/Health/SLSK.htm>(Hand Exercise for Health)
48. *食療 歌* <http://www.philcheung.com/Health/MDFD.htm>(Healthy Food Poem)
49. *羅漢果的食療功效* <http://www.philcheung.com/Health/GMFR.htm>(Grosvener Momordica Fruit)
50. *游離基是什麼﹖* <http://www.philcheung.com/Health/FRRL.htm>What are Free Radicals Updated
51. *金雞獨立養生法* <http://www.philcheung.com/Health/SO1L.htm>Stand on one leg [English] <http://www.philcheung.com/Health/SO1L_e.htm> New
52. *氣功按摩十八法* <http://www.philcheung.com/Health/QG18.htm>(Body Massaging Qigong)
53. *多吃疏果能防癌嗎﹖* <http://www.philcheung.com/Health/FVEC.htm>(Fruits/veggies Effect Cancers?)
54. *中風急救**.黃金一小時* <http://www.youtube.com/watch?v=w5QNywbbQvE>(東華三院 MaBelle 合辦節目)
55. *簡易膝蓋保健* <http://www.philcheung.com/Health/KNEE.htm> UpdatedThe simple knee maintenance
56. *十四個徵兆預示長壽* <http://www.philcheung.com/Health/14PL.htm>Signs that predict longivity
57. *心血管淤塞救命良方* <http://www.philcheung.com/Health/BVCG.htm>Black fungus dredges blood vessels
58. *肝炎養生保健之道* <http://www.philcheung.com/Health/HPTS.htm>Hepatitis - what to watch out for
59. *抗新流感漢方蔬果汁* <http://www.philcheung.com/Health/FLUJ.htm>(Herbalist's Juices for Influenza)
60. *馬鈴薯鮮汁療法* <http://www.philcheung.com/Health/POTJ.htm>(The Amazing Potato Juice)
這不知花了多少時間和心血，真的精彩! 能夠分享是一種福氣! ...在日常生活中，出人意表的事情十常八九。
年紀大了，身體的毛病接踵而來。
增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。
在緊急情況下，這些常識說不定可以幫上你，還可以救了您的家人、親戚、朋友、同事的一命。
1. *洋蔥浸紅酒* <http://www.philcheung.com/Health/RWO.htm>Red wine & onion .......
41. 謄固醇的常識(Cholesterol)a) American Heart A.ssociation<b" rel=nofollow target=_blank>http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4500>b) Harvard School of Public Health<http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/fats.html>c) 降謄固醇療方二例 <http://www.philcheung.com/Health/CLTS.htm>
42. *林燕妮治老花妙方* <http://www.philcheung.com/Health/ESEJ.htm>The Eyesight Enhanclng Juice
43. *治失眠良方* <http://www.philcheung.com/Health/SLPL.htm>How To Sleep Fast
44. *五大防癌水果* <http://www.philcheung.com/Health/FFCR.htm>Fruits Prevent/Fight Cancers
45. *慎食非季節性水果* <http://www.philcheung.com/Health/OSFR.htm>Beware of off season fruits
46. *清洗蔬果勿用鹽* <http://www.philcheung.com/Health/WFRS.htm>Don't Wash Fruits With Salt
47. *少林十巧手* [手部運動] <http://www.philcheung.com/Health/SLSK.htm>(Hand Exercise for Health)
48. *食療 歌* <http://www.philcheung.com/Health/MDFD.htm>(Healthy Food Poem)
49. *羅漢果的食療功效* <http://www.philcheung.com/Health/GMFR.htm>(Grosvener Momordica Fruit)
50. *游離基是什麼﹖* <http://www.philcheung.com/Health/FRRL.htm>What are Free Radicals Updated
51. *金雞獨立養生法* <http://www.philcheung.com/Health/SO1L.htm>Stand on one leg [English] <http://www.philcheung.com/Health/SO1L_e.htm> New
52. *氣功按摩十八法* <http://www.philcheung.com/Health/QG18.htm>(Body Massaging Qigong)
53. *多吃疏果能防癌嗎﹖* <http://www.philcheung.com/Health/FVEC.htm>(Fruits/veggies Effect Cancers?)
54. *中風急救**.黃金一小時* <http://www.youtube.com/watch?v=w5QNywbbQvE>(東華三院 MaBelle 合辦節目)
55. *簡易膝蓋保健* <http://www.philcheung.com/Health/KNEE.htm> UpdatedThe simple knee maintenance
56. *十四個徵兆預示長壽* <http://www.philcheung.com/Health/14PL.htm>Signs that predict longivity
57. *心血管淤塞救命良方* <http://www.philcheung.com/Health/BVCG.htm>Black fungus dredges blood vessels
58. *肝炎養生保健之道* <http://www.philcheung.com/Health/HPTS.htm>Hepatitis - what to watch out for
59. *抗新流感漢方蔬果汁* <http://www.philcheung.com/Health/FLUJ.htm>(Herbalist's Juices for Influenza)
60. *馬鈴薯鮮汁療法* <http://www.philcheung.com/Health/POTJ.htm>(The Amazing Potato Juice)
[Very useful!!!]*感謝有心人的整理** (健康寶庫Health Documents)*(5)
Very useful!!!*感謝有心人的整理** (健康寶庫Health Documents)*(4)
這不知花了多少時間和心血，真的精彩! 能夠分享是一種福氣! ...在日常生活中，出人意表的事情十常八九。
年紀大了，身體的毛病接踵而來。
增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。
在緊急情況下，這些常識說不定可以幫上你，還可以救了您的家人、親戚、朋友、同事的一命。
1. *洋蔥浸紅酒* <http://www.philcheung.com/Health/RWO.htm>Red wine & onion .......
61. *打嗝放屁去濁氣* <http://www.philcheung.com/Health/FART.htm>Burping/Farting Is Healthy
62. *每天大笑不會老* <http://www.philcheung.com/Health/LAUG.htm>Laugh to keep healthy - New
63. *生活常識小秘密* <http://www.philcheung.com/Health/TRVL.htm>Little secrets in daily life - New
64. *靈芝治「未病」* <http://www.philcheung.com/Health/RSHI.htm>(Lingzhi's [Ganoderma] effects)
65. *素食不正確更糟* <http://www.philcheung.com/Health/VGER.htm>(Vegetarian's Mistakes)
66. *增強記憶力食物* <http://www.philcheung.com/Health/MYBS.htm>UpdTop 10 Memory Boosters
67. *栗子是**[腎之果]* <http://www.philcheung.com/Health/CHSN.htm>Chestnuts good for elders
68. *糖尿病飲食和食療* <http://www.philcheung.com/Health/DBDT.htm>(Diabetes helpful diets)
69. *熱門健康食物排行* <http://www.philcheung.com/Health/RANK.htm>Healthy Food Ranking New
70. *過量糖份危害健康* <http://www.philcheung.com/Health/SUGR.htm>Sugar can ruin your health
71. *睡眠的正確姿勢* <http://www.philcheung.com/Health/PSLP.htm>Proper Sleeping Position
72. *減壓運動最好* <http://www.philcheung.com/Health/STRS.htm>Exercise to relieve stress
73. *改觀的不良食物* <http://www.philcheung.com/Health/JFRA.htm>(Junk Food Re-assesment)
74. *快餐店膳食選擇* <http://www.philcheung.com/Health/EFF1.htm>Choosing Fast Food
75. *20 種抑癌的蔬菜* <http://www.philcheung.com/Health/VFCR.htm>Best anti-cancer vegetables
76. *珍珠奶茶健康隱患* <http://www.philcheung.com/Health/BUBT.htm>Health risks of bubble tea
77. *如何維護腸道健康* <http://www.philcheung.com/Health/GLLL.htm>Intestines Health Care
78. *五杯熱水完全排毒* <http://www.philcheung.com/Health/5GWW.htm>Drink hot water to detoxify
79. *心肌梗塞小提要* <http://www.philcheung.com/Health/HA_SCE.htm>Myocardial infarction tips
80. *被忽略的癌症狀* <http://www.philcheung.com/Health/IGNS.htm>Ignored cancer symptoms
這不知花了多少時間和心血，真的精彩! 能夠分享是一種福氣! ...在日常生活中，出人意表的事情十常八九。
年紀大了，身體的毛病接踵而來。
增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。
在緊急情況下，這些常識說不定可以幫上你，還可以救了您的家人、親戚、朋友、同事的一命。
1. *洋蔥浸紅酒* <http://www.philcheung.com/Health/RWO.htm>Red wine & onion .......
61. *打嗝放屁去濁氣* <http://www.philcheung.com/Health/FART.htm>Burping/Farting Is Healthy
62. *每天大笑不會老* <http://www.philcheung.com/Health/LAUG.htm>Laugh to keep healthy - New
63. *生活常識小秘密* <http://www.philcheung.com/Health/TRVL.htm>Little secrets in daily life - New
64. *靈芝治「未病」* <http://www.philcheung.com/Health/RSHI.htm>(Lingzhi's [Ganoderma] effects)
65. *素食不正確更糟* <http://www.philcheung.com/Health/VGER.htm>(Vegetarian's Mistakes)
66. *增強記憶力食物* <http://www.philcheung.com/Health/MYBS.htm>UpdTop 10 Memory Boosters
67. *栗子是**[腎之果]* <http://www.philcheung.com/Health/CHSN.htm>Chestnuts good for elders
68. *糖尿病飲食和食療* <http://www.philcheung.com/Health/DBDT.htm>(Diabetes helpful diets)
69. *熱門健康食物排行* <http://www.philcheung.com/Health/RANK.htm>Healthy Food Ranking New
70. *過量糖份危害健康* <http://www.philcheung.com/Health/SUGR.htm>Sugar can ruin your health
71. *睡眠的正確姿勢* <http://www.philcheung.com/Health/PSLP.htm>Proper Sleeping Position
72. *減壓運動最好* <http://www.philcheung.com/Health/STRS.htm>Exercise to relieve stress
73. *改觀的不良食物* <http://www.philcheung.com/Health/JFRA.htm>(Junk Food Re-assesment)
74. *快餐店膳食選擇* <http://www.philcheung.com/Health/EFF1.htm>Choosing Fast Food
75. *20 種抑癌的蔬菜* <http://www.philcheung.com/Health/VFCR.htm>Best anti-cancer vegetables
76. *珍珠奶茶健康隱患* <http://www.philcheung.com/Health/BUBT.htm>Health risks of bubble tea
77. *如何維護腸道健康* <http://www.philcheung.com/Health/GLLL.htm>Intestines Health Care
78. *五杯熱水完全排毒* <http://www.philcheung.com/Health/5GWW.htm>Drink hot water to detoxify
79. *心肌梗塞小提要* <http://www.philcheung.com/Health/HA_SCE.htm>Myocardial infarction tips
80. *被忽略的癌症狀* <http://www.philcheung.com/Health/IGNS.htm>Ignored cancer symptoms
訂閱：
文章 (Atom)