[ 五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯]2-2

五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯 2-2.
作者為台北聯合整形外科診所醫師林靜芸

因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是：


1 )睡前喝豆漿


2) 吃水果比吃蔬菜好
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3) 綠茶效益勝過水



建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以[降低巴金森]，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼 痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！


4 ) 天天來杯咖啡吧


喝咖啡選"阿拉伯豆"：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防"老化、巴金森氏症、防癌"，咖啡會"活化大腦"命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前"三個月禁喝"，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。


5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯


蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝 酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以"減肥"，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。


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蕃薯扛熔◢??O多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。
蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。

專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

以下文章值得參考

人體內的有毒物質主要來源於兩! 個途徑：一是大氣與水源中的污 染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。

時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

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