防骨質疏鬆 多曬太陽少熬夜
【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】 據統計，國內每年約有近四萬人髖關節骨折，死亡率相當高，男性高達22%，女性則有15%，與癌症死亡率相當。
今天10月20 日為世界骨鬆日，中華民國骨質疏鬆症學會特別以「愛你入骨」為口號，提醒民眾別輕忽骨鬆的可怕。
衛生署國民健康局調查發現，國內15歲以上民眾中，7.6%經醫師確診為骨鬆，且女性明顯高於男性，女性10.5%，男性4.6 %。50歲以後骨質流失更嚴重。75歲以上老人中，每四人就有一人骨質疏鬆，女性停經後的骨鬆比率超過兩成以上。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森指出，國內骨折發生率與西方女性一樣高，主要原因為對骨鬆認知不夠，警覺心太低，許多人都是在骨折就醫後，才知道自己嚴重骨鬆。
「國民健康訪問暨藥物濫用調查」資料分析即發現，50歲以上骨質疏鬆症患者過去一年跌倒次數平均都在兩次以上，比沒有骨質疏鬆症患者的跌倒次數來得多。
楊榮森表示，國內每年髖關節骨折患者多達近四萬人，手腕、脊椎骨折的人數更多，可能達八、九萬人。治療骨鬆引發的骨折費用，就高達40多億元。
衛生署署長邱文達提醒，民眾年輕時，應儲存骨骼「骨本」，平常可多攝取牛奶、起司、豆腐等富含鈣質的食物，避免過度飲用咖啡，適度曬太陽，避免熬夜，多多運動，可以促進骨質密度增加的負重式運動，就能輕輕鬆鬆預防骨鬆。
「骨質疏鬆症是沈默的疾病！」楊榮森指出，骨鬆症狀不明顯，有些人只是身高變矮、駝背，都以為是老化，以致忽略骨鬆的危機。他提醒超過50歲、抽菸酗酒、罹患糖尿病的民眾，以及停經後婦女，都應提高警覺，定期接受骨鬆檢測。
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