[生物能醫學氣功健身運動十七法]

生物能醫學氣功健身運動十七法第1法優氧呼吸聚能法

本呼吸法乃藉由橫膈膜之收縮和舒張，按揉內臟，可幫助消化，增加內分泌，促進新陳代謝，使肺底之濁氣完全排出，對人體之生理功能大有助益，故稱之為「優氧呼吸法」。修鍊本­法，可防止肺組織萎縮及軟肋骨變硬失去彈性，及胸部肌肉韌帶萎縮，影響擴張力和呼吸量。http://youtu.be/_r-avyvCdcg

第2法丹田養氣聚能法 http://youtu.be/w_PEKtZG1TY

本法能在下腹丹田蓄積能量，活躍下腹神經細胞，調整內分泌生理激素，增加細胞電性活動。由鍊氣聚能養氣而至伏氣，漸漸累積充實生命體中能量元素。經常習練本法，對精神安定­有很大幫助，時時氣沈丹田不易心浮氣躁，可培養出沈潛、穩定內斂個性，讓人身心更有能量與活力。

第3法按蹻導引法 http://youtu.be/eQXac8M0iLk

本法作用在腳跟之二陰陽維脈、蹻脈，使脈氣上生，增加腿部血液循環，改善下肢微循環障礙。每次按蹻呼吸深達臍腹，可儲存臍腹丹田生物能量，而能量沿任督等經絡放射循環全身­。本法藉著腳跟與腳尖互動，帶動小腹上提下放按揉動作，對男性攝護腺肥大，女性子宮腫瘤及一切泌尿生殖系統、消化、排泄系統等疾病都有防治作用。

第4法擺腰夾腿法 http://youtu.be/uJ4hhyrZZmo

本法習練直接作用於肝、脾、腎三陰經，及胃、膽、膀胱三陽經的筋結，能強筋壯骨，疏通經絡，暢氣行血，促進靜脈血回流心臟，改善血液循環，提升鼠蹊淋巴組織循環、淋巴結防­衛功能。對骨骼肌肉有強化作用，對胃腸消化、吸收、蠕動、排泄、和泌尿生殖系統更有直接之影響。可強化骨盆腔下恥骨肌肉群，保護生殖器官，對性功能不全者，有促進作用。

第5法捧臍聚能法 http://youtu.be/lHVgRC1OZ7Y
本法以呼吸配合動作，自然聚能，前進吸氣，後退吐氣，訓練腹肌韌力及腰力，增加腹壓，強化下腹力量，和腿部靜脈血、淋巴組織液回流，使心臟血流順暢氣血穩定，腹部丹田能量­增加。

第6法擺手聚能法 http://youtu.be/hiInvfZzYxQ

本法以人類最原始、自然、有效之法，通過「擺手與步行」動作，不斷的充實臍腹丹田能量，使腹壓有節律的增加，可加強腰臀腿下肢肌肉與血管收縮和舒張，產生熱能，擴張血管，­使下肢血液迅速回流，消除血管淤積和循環障礙。

第7法推磨聚能法 http://youtu.be/CsGiLrQFvJU

本法修鍊是一種擴胸又揉腹之運動，能增強肺活量，充分提高氧的利用率，防止肺組織萎縮和纖維化，及軟肋骨變硬失去彈性，防止胸部肌肉萎縮，影響胸部擴張力和呼吸量。穩定心­功率和血液灌流，暢通血液循環，使血液含氧量增加，以活化細胞，防止氣滯血瘀，及細胞提早老化壞死。

第8法踊動聚能法 http://youtu.be/KE9C0cTfHIc

本法習練可強化中樞神經系統，對頸神經、胸神經、腰神經、薦神經、尾神經、交感神經、副交感神經等之運動、傳導、感覺反應能穩定正常之功能，發達神經電位傳導使神經反應敏­銳。神經電位活動支配臟腑，對呼吸系統可增加肺活量，對心血管系統可強化心臟功能，增加血流量，對泌尿系統可增加排泄作用，有肝病變肝功能不全者，可強肝揉肝保護肝臟之作­用，胃腸病變者，可消脹氣增加消化和吸收功能，對性功能有改善作用，尤其對男性攝護腺、女性子宮機能之病變，都有改善之作用。對淋巴循環系統功能有促進作用。透過踊動功法­，按揉內臟消除內臟滯氣、積血、鬱血，暢氣行血，使各循環系統正常運作。對於脊椎移位、椎間盤突出、骨質增生壓迫脊椎神經，造成腰痠背痛、坐骨神經痛、手足麻痺之病人，習­練本功法，可慢慢矯正過來，達到自我復健之作用。

第9法蟾泳聚能法 http://youtu.be/pBiRptqCkF0
本功法運動量大，遍及全身，能強化心肺功能，心肺耐受力，增加肺活量，改善心血管系統，可開胸利膈，使呼吸通暢，擴胸豐胸，使胸部肌肉發達，有細腰、減肥、消除腹部贅肉、­減少腰圍、及內臟按揉效果，和強化淋巴組織循環系統之防衛功能。能強肝健胃助消化，防止頭暈腦漲、頭痛、神經衰弱、健忘、失眠、高低血壓調整、頸部僵硬等，且能舒筋活血，­強壯筋骨，增加腿部肌腱耐受力，和伸展張力。

第10法前後上下甩臂法 http://youtu.be/mTylV5J8aL4
本法習練能提振精神，消除疲勞，促進胸臂肌肉發達，和加強手臂末稍血液循環，對肩周病、抬肩困難、手指麻痺者，有防治作用。能使人體第二心臟幫浦-橫膈膜更具伸縮彈性，充­實丹田氣力，提高腹壓，加速靜脈血回流心臟，改善血液循環和新陳代謝。

第11法手臂外展法 http://youtu.be/bWPYOCtHx-Y
本法習練可擴胸、挺胸、豐胸，使胸部、肩部、肌肉結實發達更有彈性，增加胸背肌耐力，對胸部扁平細小、發育不良者有幫助。可增加肺活量和心臟功能，暢通氣血，對於肩背痠痛­，頸部僵硬、五十肩、手臂抬舉困難，肩關節僵硬、痠痛、麻痺無力者有防治作用。

第12法左右甩臂三式法 http://youtu.be/6etmVx0vP7U

本法第一式可以鬆肩，活絡手臂肩、肘、腕等關節，疏筋活血，擴張微血管，通暢血流，減少麻痺痠痛。第二式可減少腰圍，消除腰部贅肉效果。第三式聚能增加內勁氣力，使腿部肌­肉結實，臍腹堅挺硬韌，引爆人電能量，由臍腹丹田發射至全身經脈，達到內氣外放「發功」之境。

.

第13法屈肘旋腰法 http://youtu.be/shClHT6dVbc

本法具有抓拉推閃等動作，動作敏捷，柔中帶勁，帶動腰臀、膝腿運動，強化腹部肌肉群，和腰背肌肉群的韌力、耐受力，增加對腰椎的支撐力，有保護脊椎的作用。

第14法轉腹法 http://youtu.be/xYS9PROp9kQ

本法可增加腸的蠕動，幫助消化，消除積滯、便秘、積血腫瘤、強肝、揉肝、改善男性性功能心理障礙，女性子宮卵巢生理機能障礙。內臟按揉，行氣活血加速靜脈血回流心臟，促進­新陳代謝。消除腰腹贅肉窈窕健美身材。

第15法兩掌推托法 http://youtu.be/qY9YNButZSo

本法可活絡筋骨，對於肩關節病變，抬肩困難者有改善作用。可開胸膈鬱氣，增加肺活量、心臟功能耐受力，及提升淋巴組織抗病防禦功能。促進胸背肌肉發達，增強肌肉肌腱耐受力­、伸展度，延緩骨質疏鬆退化，有抗衰防老作用。

第16法脊椎轉節法http://youtu.be/P8w1FfCaG28

本法是擷取活水源頭的中樞神經修鍊，能創造能量提昇，使生命力旺盛。在旋臂翻掌轉腕外推時，全身骨骼關節肌肉都動了起來。經由動的反應到中樞神經系統，再傳導到各個末稍並­刺激微血管，使之逐漸擴張開放，所有淋巴組織系統，都提昇其抗病防衛功能；同時，促進血液循環和代謝作用，這是增進身體健康動力的過程。

第17法顫抖法 http://youtu.be/RL_dLzEvQ3Y

本法利用鬆動振抖的作用，擴張微血管、降低血管周邊阻力，減輕心臟負擔，使全身微循環血流自我調整分布，皮膚毛細血管通透性增加，肌肉血管結締組織緊張度降低，所有免疫抗­體物質及淋巴液隨血流滲透組織間隙，發揮抗體作用。