[年輕腦的 10 個生活習慣]

年輕腦的 10 個生活習慣

• 一、每週進行二～三次以上、每次三十分鐘以上的運動
•  二、注意飲食生活的均衡，食不過量
•  三、適當排解壓力
• 四、過著與人互動的生活。
•  五、抱持好奇心、挑戰新事物
• 六、保持學習習慣就能維持記憶力
• 七、抱持目標
• 八、給自己報酬
• 九、養成讀書習慣
• 十、有意識地安排做事程序