[健康長壽的十戒]

健康長壽的十戒：

(一)戒每餐飲食過飽。飲食不過飽，才能減輕心臟血管系統和消化系統的負擔。

(二)戒葷食豐宴。平日多用清淡飲食，少參加豐餐大宴，才能保護身體的心臟和血管的機能。
（三）戒生、冷、硬和帶有刺激性的飲食。這樣，才可以保護消化器官的機能。　
（四）戒菸酒。這樣，才可以防止肝硬化和癌症。　　 （五）戒感情驟變。感情的驟變，會使身體的心臟、腦、肝、脾受到損傷。　
（六）戒體位突變。老年人過急轉頭，或突然站起來，都容易暈倒或摔傷。　
（七）戒行路慌張。老年人反應遲鈍，如行路過速，情緒緊張，易發生意外事故。　
（八）戒大便乾燥。老年人容易發生大便秘結，如大便時又過於用力，易發生疾病，嚴重者可猝死。
(九)戒過量的勞動和活動。這樣，才能減緩各器官的衰老和退化。
(十)戒經常服用各種藥品。這樣，才能減少各種藥物對身體所產生的毒害和副作用。