[只送健康不送熱量！「果」然貼心]1.

只送健康不送熱量！「果」然貼心 1.
《年節伴手禮網路調查》2012-01作者：康健雜誌

年節即將來到，大家都愛送禮交流情誼，不過，你的禮送得夠貼心嗎？《康健雜誌》首次針對伴手禮喜好進行網路調查，究竟要送什麼才能送進對方心坎裡？近三千名網友的票選結果顯示，依據不同送禮對象，伴手禮既要量身考慮也要健康才貼心。

「熱量」──你想送，我不想收！ （表1、表2）

你都送什麼伴手禮給好友？調查發現，「糕餅零食」以962票（33.1%）成為送禮給朋友的首選，其次分別是「各地名產」（851票，29.3%）和「酒、咖啡、茶類飲品」（360票，12.4%）（表1）。

糕餅零食類多以麵粉、糖、油製造，本質就是「澱粉+油」，屬於營養價值偏低的「空熱量」，容易讓人發胖。

從伴手禮額外攝取的熱量必須與正餐共享一日所需熱量，為了吃得更健康，《康健雜誌》建議，多吃一塊糕點，可能就得少吃一碗飯，如果真的想吃，可將糕餅、糖果等點心與親友分享，每人分一點，就能降低獨享的健康風險，當然也要多活動消耗熱量，否則多餘熱量轉化成脂肪，年假結束腰圍也跟著增加一圈肥油。

值得注意的是，當題目問「你自己最希望收到的年節伴手禮是？」時，僅有10.9%（317票）網友希望收到糕餅零食類伴手禮，最大多數人（643票，22.1%）希望能收到的伴手禮其實是「水果」，其次為「各地名產」（526票，18.1%）及「酒、咖啡、茶類飲品」（462票，15.9%）（表2）。

因此，送禮前，最好還是先想想自己想收什麼禮，再決定要買什麼送人。挑對禮物送對人　送健康最貼心（表1）

.............................續