[腎的日常保養：腎如何失調？]

腎的日常保養：腎如何失調？

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。
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要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果--如草莓、蔓越莓（ cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。

檸檬養腎法：善用檸檬，對腎臟尤其好處多，同時還可強化肝臟：

1. 溫檸檬汁保養腎臟： 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。

2. 檸檬汁排腎結石： 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前再榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。

細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺。