[北京城最貴中醫張悟本醫生談養生]2

北京城最貴中醫張悟本醫生談養生2

至少仔細認真的讀一遍 , 或者把下面的內容列印下來 , 不時參考 ;如果能夠逐項實驗 , 就知道有沒有效果了 !認真看一看終生受益!把吃出來的病吃回去──............

張悟本醫生觀點：

1、最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。

2、要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥療。


3、人的生長週期是20－25年，生存週期是生長週期的5－7倍，那麼說人最低活100歲，最高是175歲。（國家現在有規定了，活過90歲國家給補貼了。）

4、世界衛生組織統計，致病致死的原因：⑴就是不良的生活方式 ⑵第二就是藥物中毒　


5、健康來自於健康的四大基石，每天做到四個方面：

⑴ 平和的心態：心態永遠在第一位，一天笑三笑，醫生要上吊，一天笑三笑，遠離病和藥。

⑵ 均衡的營養：做到均衡才叫營養，沒有均衡就沒有營養。均是多的意思，衡代表平衡，持之以恆；養是營造養份，怎麼營造養份呢，每天品種吃多點。

⑶ 適量的運動。

⑷ 充足的睡眼：天天失眠，少活10年。不要吃安眠藥，因為越吃越嚴重。

6、人類致病的原因：

⑴ 不良的生活方式 ⑵ 營養不均衡：包括過勝或缺乏。脂肪過勝，礦物質、維生素缺乏。

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