[老人多練快步走可提高記憶力]

老人多練快步走可提高記憶力

   

    《美國國家科學院院刊》刊登的一項新研究發現，老人每周三次快步走，可提高記憶力測試成績，增大負責記憶形成的大腦海馬區，延遲甚至逆轉老年人腦萎縮風險。

      負責該研究的美國匹茲堡大學心理學副教授克爾克‧埃裏克森表示，老年人的大腦是可以改變的，更驚人的是，為期1年的中等強度鍛煉不僅會緩解腦萎縮，而且可以逆轉腦萎縮。

     研究人員發現，大腦海馬區增大最多的老年人，其大腦神經營養因子(與大腦健康密切相關的血液生長因子)水平也相對更高。

    紐約市孟特菲爾醫療中心衰老心理學專家蓋裏‧肯尼迪博士表示，即使步入老年，大腦海馬區也會繼續產生新的神經元。

     鍛煉可促進神經生成，或者促進神經幹細胞轉化成成熟的發揮作用的神經元。

    埃裏克森教授表示，鍛煉不僅有助于防止一般的智力減退，而且可以防止老年癡呆症。

     然而，如果每周鍛煉3天就可改善大腦功能，那麼每周6天豈不更好?跑步是否比快走更好呢?這些細節問題都有待進一步研究確定。