【飲食.運動預防攝護腺肥大!】

飲食.運動預防攝護腺肥大

攝護腺肥大原因之一，是因為攝取【微量元素】不足的關係，尤其【鋅】不足！

適量攝取含鋅食物，例如:生蠔、牡蠣、淡菜，以及含有【豐富微量元素】的南瓜、腰果、葡萄乾、松子等，對預防攝護腺肥大都有不錯的功效ㄛ！

但要注意！適量就好！熱量可是不低的喲！

強化會陰部位之運動

【1.】使用蹲式馬桶！

不要使用現在一般的【座式】馬桶；因為【蹲下】的動作能【強健骨盆】及會陰週邊的肌肉，更能增強泌尿系統及性功能！

【2.】多做會陰部按摩(不論男女都可做)。

【3.】平常可吃些:六味地黃丸、右歸丸、左歸丸、濟生腎氣丸，都可補足腎氣！