[最佳入眠時間：子時和午時 ]

最佳入眠時間：子時和午時

中國古人很早就總結出了睡眠的良辰，即「子午覺」。

入眠講究方法，同時也要選擇良辰。

所謂「子午覺」，就是每天在子時、午時入睡。

古人將半夜十一點到一點的時候稱為子時，這個時間是一天中陰氣最重的時候。

陰主靜，因而適宜睡眠。

子時是膽經值班，膽是陽氣的初生狀態，還很微弱，需要特別保護，而保護的最好辦法就是睡眠，所以說子時睡覺可保護陽氣。

午時指中午十一點到下午一點，這個時候是心經值班，陽氣最旺，若休息半小時到一小時，就可以調養心經。