[勤練「健口操」 銀髮族不掉牙 ]

勤練「健口操」 銀髮族不掉牙
【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】2011.09.27 12:11 pm

許多老人家牙齒不好，只能吃軟質食物，北市大同區健康服務中心推動「健口操」運動，做一次只要十分鐘，常常練習不但可增加咀嚼食物功能，還可延緩掉牙。

大同區健康服務中心表示，根據國健局2005年調查顯示，台灣65歲以上老人全口無牙率為四分之一，口內不超過20顆牙率高達四成，可見銀髮族牙齒問題十分普及。

台灣口腔衛生學會理事長張進順表示，「健口操」運動借鏡日本為銀髮族設計的口腔體操，內容包括:臉部及臉頰體操、舌頭體操、發音練習、唾液腺按摩及吞嚥練習等。

本身是牙醫師的大同區健康服務中心主任陳少卿表示，口腔內有八對咀嚼肌群，健口操可幫助訓練肌群力量，增強老人家咀嚼食物功能。

另外，銀髮族的唾咽線功能比年輕人退化了二分之一，健口操中的吞嚥練習可促進唾咽線分泌，幫助維持口腔清潔、預防牙周病。由於牙周病為銀髮族掉牙原因之一，健口操也能延緩銀髮族掉牙。

陳少卿表示，健康服務中心已將健口操內容製作成摺頁，歡迎索取，電洽0225853227轉108。摺頁內容也已公告上網，民眾可至大同區健康服務中心（http://www.dthc.taipei.gov.tw/）下載。

Maggie:

我隨即上網欲下載[健口操]方法，可惜沒能下載。

根據文章內載電話詢問結果:大同區健康服務中心]還未能即時網路下載。服務人員將以郵寄方式，寄送二份資料，屆時我將以最快速度讓所有好友，於[漸健美娃娘]閱讀囉!!希望大家口齒健康ㄛ!!
【2011/09/27 聯合報】@ http://udn.com/