[多喝多健康]

多喝多健康

你我都要喝的4杯茶

電腦族每天必喝的四杯茶

面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？

其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。

上午一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的[自由基]，還能分泌出對抗緊張壓力的[荷爾蒙]。

綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

下午一菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花 加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。

疲勞了一杯枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的用。

其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決"電腦族"眼睛澀、疲勞都有功效。

晚間一杯決明茶

決明子 有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。