好壞膽固醇大PK
1. 膽固醇小檔案
A主要經由「攝取動物性脂肪」和「人體肝臟自行合成」而來，比例約為1:5
B.協助荷爾蒙及維生素的合成
2. 好壞膽固醇比一比
高密度脂蛋白(HDL)「好膽固醇」:
將黏在血管壁上的壞膽固醇運回肝臟排除，保護血管，需保持較高理想值 。 「好膽固醇」
低密度脂蛋白膽固醇(LDL)「壞膽固醇」:
將脂肪從肝臟攜帶至身體各組織， 部分黏在血管壁上造成血管粥狀硬化、狹窄甚至阻塞，不宜過量。
2011年6月30日 星期四
[06/22(三)骨鬆、關節炎傻傻分不清楚 ]
06/22(三)骨鬆、關節炎傻傻分不清楚
多數女性停經後最擔心骨質疏鬆的問題，美國最新研究指出，女性的這項隱憂，居然會跟臉上的皺紋深淺大有關聯！
為何皮膚緊實度會與骨質密度有關？
以往認為骨質疏鬆容易發生在停經後的婦女，還有50%的婦女會因骨質疏鬆症而骨折，年輕女性就不用擔心骨鬆來襲嗎？骨質疏鬆症會有哪些症狀？多喝牛奶、豆漿能有效補鈣嗎？很多人認為腰痠背痛就是骨鬆，真是這樣嗎？到底骨質疏鬆症與關節炎的差別在哪？話說補鈣、曬太陽可以預防骨質疏鬆，那關節炎有辦法預防嗎？市面上很多「葡萄糖胺」產品號稱可以顧骨頭，到底葡萄糖胺對人體有何作用？針對骨質疏鬆與關節炎的人又該怎麼動才能確保不受傷？
今天請專家一同探討。
今 日 來 賓
台大骨科醫師 蔡文基
營養師 宋明樺
國家級武術教練 李筱娟
骨鬆、退化性關節炎 你還傻傻分不清楚嗎? 這樣也會骨鬆喔?
今 日 來 賓
台大骨科醫師 蔡文基
營養師 宋明樺
國家級武術教練 李筱娟
骨鬆、退化性關節炎 你還傻傻分不清楚嗎? 這樣也會骨鬆喔?
1.停經後女性
A：是的! 由於女性荷爾蒙分泌快速減少,導致骨質在這時期大量流失,有部分婦女在兩側卵巢切除，或是早期卵巢衰竭，由於身體缺乏雌激素，使得體內的骨質提早流失。
2.家族遺傳
2.家族遺傳
A：家族的遺傳佔有很大的影響力。但跟家族環境因素影響更大,成長過程中的種種生活習慣與環境因素有關,例如飲食活動…等
3.不良作息
3.不良作息
A：熬夜、抽菸、不運動的懶骨頭、喝咖啡過量、碳酸飲料…等不良的生活作息造成內分泌失調,是造成骨質快速流失的重要因素,(酒精對於身體的神經傷害大於骨骼)
4.營養失調
4.營養失調
A：許多綠色蔬菜、乳製品裡含有豐富的鈣質，偏食、營養不均衡，即不易儲存骨本 。
沒有在食物中攝取足夠的鈣質也沒有吃鈣片或其他健康營養品的補充下,長期身體裡面的鈣質不夠一定會造成骨質流失,當然骨鬆一定會找上門,再加上大量飲用可樂、咖啡等飲料 , 更加速骨質流失的可能性。
5.激烈減肥
5.激烈減肥
A：減肥是當今的全民運動,尤其現代女性很多崇尚曲線美,過度減肥節食者造成經期混亂甚至大半年月經不來的種種影響正常賀爾蒙分泌不平衡的狀況下,骨質流失是必然的!
女性荷爾蒙藉由身體脂肪去轉換，當身體脂肪量過低，無法製作女性荷爾蒙,例如很多Model或紙片人無MC都屬骨鬆高危險群，所以停經超過一年的女性也要特別小心。
6.不曬太陽、不運動
6.不曬太陽、不運動
A：除了鈣質的補充外,維生素D也是重要的營養素, 由於皮膚表面下的膽固醇需要靠[紫外線]轉化為活[性維他命D3]，以幫助鈣質吸收，因此長期常坐辦公室、不曬太陽的人，體內不易保住鈣質。
每日曬太陽15～30分鐘,可以在上午10點前或下5點,紫外線較弱的時間曬太陽。
對於骨質密度有好處的運動,負重抗阻力及衝擊性大的運動,例如:跳繩、籃球.羽毛球.跑步等有彈跳的運動,對於銀髮族可選擇游泳或步行
[排毒器官].....
排毒器官....
腎: 排出多種新陳代謝尾產物及其他毒素
腸:食物殘渣、死亡細胞、淋巴液終點站
肺"排泄二氧化碳和揮發性藥物
皮膚:毛細孔出汗排出體內毒素
人體排毒值班表
21:00--22:00
淋巴排毒時間，最好安靜休息
22:00--23:00
最好上床休息，一天睡足八小時
23:00--1:00
肝臟排毒時間，須在熟睡中進行
1:00--3:00
膽排毒
3:00--5:00
肺排毒
5:00--7:00
大腸排毒，宜上廁所排便
7:00--8:00
小腸大量吸收營養的時段，宜吃早餐
抗塑排毒明星食物
大蒜:含大蒜素,殺菌及增強免疫力,搭配均衡飲食可提升肝臟解毒代謝力
薑:含豐富礦物質能強化肝臟功能
深色蔬菜:含維生素B、C，對身體代謝有益
菇類:多醣體提升免疫力肝臟排毒所需的分解酵素
豆類食物:植物性蛋白提供
洛神花.紅棗:抗氧化
蘋果:腸道清道夫
排毒效果up up 小習慣
適時運動、泡浴、吃早餐、.多喝水、刷牙排毒、按壓穴位、睡眠排毒
排毒茶(都加蜂蜜，腸胃排泄速度才會快)
1.魚腥草100g+1500cc水
殺菌，抗流感，消炎，解毒，利尿。
2.蒲公英70g+1500cc水
清熱解毒，專治肝細胞發炎，解熱，利尿。
3.到手香20片＋500cc熱水悶泡
幫助消炎，殺菌，且可加速細胞再生。
排毒穴道
1.百會穴
左右兩耳連線與眉心正忠直線交會點，五臟六腑，血氣交會聚集大穴。
2.叩齒
中醫理論認為牙齦通氣血，通腎氣，每日上下牙齦交扣五十次，對刺激循環，心氣，腎氣，免疫系統也有強化作用。
腎: 排出多種新陳代謝尾產物及其他毒素
腸:食物殘渣、死亡細胞、淋巴液終點站
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最好上床休息，一天睡足八小時
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膽排毒
3:00--5:00
肺排毒
5:00--7:00
大腸排毒，宜上廁所排便
7:00--8:00
小腸大量吸收營養的時段，宜吃早餐
抗塑排毒明星食物
大蒜:含大蒜素,殺菌及增強免疫力,搭配均衡飲食可提升肝臟解毒代謝力
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深色蔬菜:含維生素B、C，對身體代謝有益
菇類:多醣體提升免疫力肝臟排毒所需的分解酵素
豆類食物:植物性蛋白提供
洛神花.紅棗:抗氧化
蘋果:腸道清道夫
排毒效果up up 小習慣
適時運動、泡浴、吃早餐、.多喝水、刷牙排毒、按壓穴位、睡眠排毒
排毒茶(都加蜂蜜，腸胃排泄速度才會快)
1.魚腥草100g+1500cc水
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左右兩耳連線與眉心正忠直線交會點，五臟六腑，血氣交會聚集大穴。
2.叩齒
中醫理論認為牙齦通氣血，通腎氣，每日上下牙齦交扣五十次，對刺激循環，心氣，腎氣，免疫系統也有強化作用。
[‧洪建德／夏天必吃的鰻‧]
洪建德／夏天必吃的鰻
【元氣周報／洪建德】
學名日本鰻分布於日本、朝鮮半島、中國沿海、台灣至菲律賓。最大體長150公分。
屬降河性洄游魚類，棲息於砂泥底、河口、淡水湖沼地、潟湖、汽水湖、近海沿岸，河川中、下流域底層與洞穴中。
夜行性，以魚蝦及其他大型底棲動物為食。日本或台灣的野生鰻已罕見。近年來鰻線數量日益減少，所以以歐洲鰻苗替代。
洪建德／書田診所新陳代謝科主任、德國醫學博士。
日本網路美味評價為四星，也有人認為只有一星，因為即使做成蒲燒鰻，還有很強的泥土臭味，天然鰻價錢近十倍，為了講究去土臭味，人們將養殖鰻先放在清水中兩天。
在日本也有吃幼魚的習慣，以幾隻半透明的線鰻，師傅捏一把放入杯中，加醋與醬油生吃，口感有點滑潤，又有一點Q，陰曆土用の丑の日，日本有吃鰻魚的習慣，提供了大量夏季需要的脂溶性維生素A、D、E、K與EPA DHA等高級脂肪。 .......繼續閱讀》洪建德／夏天必吃的鰻
【元氣周報／洪建德】
學名日本鰻分布於日本、朝鮮半島、中國沿海、台灣至菲律賓。最大體長150公分。
屬降河性洄游魚類，棲息於砂泥底、河口、淡水湖沼地、潟湖、汽水湖、近海沿岸，河川中、下流域底層與洞穴中。
夜行性，以魚蝦及其他大型底棲動物為食。日本或台灣的野生鰻已罕見。近年來鰻線數量日益減少，所以以歐洲鰻苗替代。
洪建德／書田診所新陳代謝科主任、德國醫學博士。
日本網路美味評價為四星，也有人認為只有一星，因為即使做成蒲燒鰻，還有很強的泥土臭味，天然鰻價錢近十倍，為了講究去土臭味，人們將養殖鰻先放在清水中兩天。
在日本也有吃幼魚的習慣，以幾隻半透明的線鰻，師傅捏一把放入杯中，加醋與醬油生吃，口感有點滑潤，又有一點Q，陰曆土用の丑の日，日本有吃鰻魚的習慣，提供了大量夏季需要的脂溶性維生素A、D、E、K與EPA DHA等高級脂肪。 .......繼續閱讀》洪建德／夏天必吃的鰻
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[睡前喝牛奶.幫助入眠]
睡前喝牛奶.幫助入眠
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2011年6月28日 星期二
[對付失眠的撇步]
對付失眠的撇步
其實安眠藥真的不是萬靈丹!!治療失眠的原則，為[正確睡眠衛生習慣]的養成，短期內可使用安眠藥，長期應使用行為治療。
台灣睡眠醫學會提供以下撇步，助你對付失眠:
1.維持規則作息，每日按時入睡及起床。
2.不要強迫自己入睡，若躺在床上超過30分鐘仍睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡再上床。
3.嚴格限制在床上的時間，白天不要碰床！晚上想睡才能上床睡覺！避免把床或臥室作為看電視、打電腦的場所。
4.維持舒適睡眠環境，例如適當室溫、燈光、減少噪音及舒適床墊。
5.晚餐後避免咖啡、茶、可樂、酒及吸菸。
6.避免夜間頻尿，晚餐後少喝水及飲料。
7.睡前適量小點心有助睡眠。
8.每日規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心的活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛及 呼吸運動，切忌睡前劇烈活動。
9.尋求醫師專業協助，或參加睡眠、肌肉放鬆的訓練課程。
~~~~~~~~~
Maggie:
雙眼{用力}瞪大!!直視正上方天花板(我臥房是漂亮大蚊帳喲!) ，不可眨眼ㄛ!!
深呼吸5次左右，眼睛隨既痠到不行!無力睜開雙眼，順勢就在2.3秒之間睡著囉!!
不仿請大家試試看！
其實安眠藥真的不是萬靈丹!!治療失眠的原則，為[正確睡眠衛生習慣]的養成，短期內可使用安眠藥，長期應使用行為治療。
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1.維持規則作息，每日按時入睡及起床。
2.不要強迫自己入睡，若躺在床上超過30分鐘仍睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡再上床。
3.嚴格限制在床上的時間，白天不要碰床！晚上想睡才能上床睡覺！避免把床或臥室作為看電視、打電腦的場所。
4.維持舒適睡眠環境，例如適當室溫、燈光、減少噪音及舒適床墊。
5.晚餐後避免咖啡、茶、可樂、酒及吸菸。
6.避免夜間頻尿，晚餐後少喝水及飲料。
7.睡前適量小點心有助睡眠。
8.每日規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心的活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛及 呼吸運動，切忌睡前劇烈活動。
9.尋求醫師專業協助，或參加睡眠、肌肉放鬆的訓練課程。
~~~~~~~~~
Maggie:
每天持續的運動是我[日日堅持] 的功課！！
日日我也堅持在夜晚10:30前上床睡覺，留下化妝間LED小燈後，保持臥室內一片漆黑。
上床後尋找舒適的位置躺下，接著開始做[深呼吸]動作:雙眼{用力}瞪大!!直視正上方天花板(我臥房是漂亮大蚊帳喲!) ，不可眨眼ㄛ!!
深呼吸5次左右，眼睛隨既痠到不行!無力睜開雙眼，順勢就在2.3秒之間睡著囉!!
不仿請大家試試看！
[一定要看－吃蝦的禁忌]
一定要看－吃蝦的禁忌
Do not drink orange juice or take lots of vitamin C while eating shrimp at the same time----- DEATH!!!!! -
SUBJECT:一定要看!!
吃蝦的禁忌:蝦+橙汁=死 !!
吃蝦的時候喝橙汁等於:自殺蝦+ 維生素C = 砒霜-------
女孩一夜暴斃臺灣
一名女孩突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔赴黃泉, 經過初步驗屍. 斷定為因砒霜中毒而死亡。
那砒霜從何而來？
一名醫學院的教授被邀趕來協助破案? C教授仔細地察看了死者胃中取物，不到半個小時， 暴斃之謎便< /SPAN>揭曉。
教授說：「死者並非自殺，亦不是被殺，而是死於無知的『它殺』」大家莫名其妙。
教授說：「砒霜是在死者腹內產生的。」死者生前每天也會服食「維他命C」，這完全沒有問題，問題出在 她晚餐吃了大量的蝦，吃蝦本身也是沒有問題的，所以她在家吃了都沒有事，但死者卻同時服用了「維他命! C」，問題就出在這！
美國芝加哥大學的研究員，通過實驗發現，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的－五 鉀砷化合物。
這種物質食入體內，本身對身體並無毒害作用，但是，在服用「維生素C」之後，由於化學作用，使原來無毒 的－五鉀砷(即砷酸酐，亦稱五氧化砷)，其化學式為(As2O5)，轉變為有毒的三鉀砷 (即亞砷酸酐)，又稱為三氧化二砷， 其化學式為(As2O3) ，這就是們俗稱的砒霜!
砒霜有原漿毒作用，能麻痹毛細血管，抑制巰基梅的活性，並使肝臟脂變肝小葉中心壞死，心、肝、腎、腸充血， 上皮細胞壞死，毛細血管擴張。 故中其毒而死者，常是七竅出血。所以；為慎重起見，在服用維生素C期間，應當忌食蝦類。
看完後；請不要吝嗇，轉寄給你的同學和親友現在很多飲料都有維他命C。
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吃蝦的時候喝橙汁等於:自殺蝦+ 維生素C = 砒霜-------
女孩一夜暴斃臺灣
一名女孩突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔赴黃泉, 經過初步驗屍. 斷定為因砒霜中毒而死亡。
那砒霜從何而來？
一名醫學院的教授被邀趕來協助破案? C教授仔細地察看了死者胃中取物，不到半個小時， 暴斃之謎便< /SPAN>揭曉。
教授說：「死者並非自殺，亦不是被殺，而是死於無知的『它殺』」大家莫名其妙。
教授說：「砒霜是在死者腹內產生的。」死者生前每天也會服食「維他命C」，這完全沒有問題，問題出在 她晚餐吃了大量的蝦，吃蝦本身也是沒有問題的，所以她在家吃了都沒有事，但死者卻同時服用了「維他命! C」，問題就出在這！
美國芝加哥大學的研究員，通過實驗發現，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的－五 鉀砷化合物。
這種物質食入體內，本身對身體並無毒害作用，但是，在服用「維生素C」之後，由於化學作用，使原來無毒 的－五鉀砷(即砷酸酐，亦稱五氧化砷)，其化學式為(As2O5)，轉變為有毒的三鉀砷 (即亞砷酸酐)，又稱為三氧化二砷， 其化學式為(As2O3) ，這就是們俗稱的砒霜!
砒霜有原漿毒作用，能麻痹毛細血管，抑制巰基梅的活性，並使肝臟脂變肝小葉中心壞死，心、肝、腎、腸充血， 上皮細胞壞死，毛細血管擴張。 故中其毒而死者，常是七竅出血。所以；為慎重起見，在服用維生素C期間，應當忌食蝦類。
看完後；請不要吝嗇，轉寄給你的同學和親友現在很多飲料都有維他命C。
2011年6月27日 星期一
「原癌基因」人人有[ 生活中最廉價 1 2 項防癌處方 ]1.
「原癌基因」人人有[ 生活中最廉價 1 2 項防癌處方 ]
製作：K.O.HO HKSEW資料來源：優訊-中國網china.com.cn /info生命時報 責任編輯: 健兒附背景音樂
1.最少開窗半小時 2.用乾毛巾擦背 3.就著蔥蒜來吃飯
4.喝豆漿 可防 「女性癌」5.每天走路1小時 6.每天喝6杯水
7.曬15分鐘 太陽 8.每天四杯綠茶 9.一口飯嚼 30次
10.睡夠7小時 11.少吃点糖!癌細胞最喜歡的「食物」就是糖
12.吃肉時 喝杯紅酒
每個人都可能患上癌症，我們每個人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來自於我們的生活。
國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中可預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。
1.最少開窗半小時
很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體———氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。
其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。
2.用乾毛巾擦背
日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止。
3.就著蔥蒜來吃飯
在我國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。
專家指出，這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
4.喝豆漿 可防 「女性癌」
美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。大連營養學會副秘書長、大連市中心醫院營養科專家告訴記者，這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫「大豆異黃酮」，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。
它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。不過，專家提醒，已經患有這些癌症的人，最好不要喝豆漿，以免對癌細胞形成刺激。此外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。另外，豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。
5.每天走路1小時
美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
6.每天喝6杯水
世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝 6 杯水(每杯 240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。
北京腫瘤醫院結直腸外科副主任醫師說，這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。他還提醒，40 歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。.......next
製作：K.O.HO HKSEW資料來源：優訊-中國網china.com.cn /info生命時報 責任編輯: 健兒附背景音樂
1.最少開窗半小時 2.用乾毛巾擦背 3.就著蔥蒜來吃飯
4.喝豆漿 可防 「女性癌」5.每天走路1小時 6.每天喝6杯水
7.曬15分鐘 太陽 8.每天四杯綠茶 9.一口飯嚼 30次
10.睡夠7小時 11.少吃点糖!癌細胞最喜歡的「食物」就是糖
12.吃肉時 喝杯紅酒
每個人都可能患上癌症，我們每個人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來自於我們的生活。
國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中可預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。
1.最少開窗半小時
很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體———氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。
其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。
2.用乾毛巾擦背
日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止。
3.就著蔥蒜來吃飯
在我國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。
專家指出，這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
4.喝豆漿 可防 「女性癌」
美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。大連營養學會副秘書長、大連市中心醫院營養科專家告訴記者，這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫「大豆異黃酮」，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。
它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。不過，專家提醒，已經患有這些癌症的人，最好不要喝豆漿，以免對癌細胞形成刺激。此外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。另外，豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。
5.每天走路1小時
美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
6.每天喝6杯水
世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝 6 杯水(每杯 240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。
北京腫瘤醫院結直腸外科副主任醫師說，這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。他還提醒，40 歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。.......next
[「原癌基因」人人有 ] [生活中 最廉價 1 2 項防癌處方 ]
「原癌基因」人人有[ 生活中最廉價 1 2 項防癌處方 ]2.
製作：K.O.HO HKSEW資料來源：優訊-中國網china.com.cn /info生命時報 責任編輯: 健兒附背景音樂
1.最少開窗半小時 2.用乾毛巾擦背 3.就著蔥蒜來吃飯
4.喝豆漿 可防 「女性癌」 5.每天走路1小時 6.每天喝6杯水
7.曬15分鐘 太陽 8.每天四杯綠茶 9.一口飯嚼 30次
10.睡夠7小時 11.少吃点糖!癌細胞最喜歡的「食物」就是糖
12.吃肉時 喝杯紅酒
每個人都可能患上癌症，我們每個人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來自於我們的生活。
國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中可預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。
..........
7.曬15分鐘 太陽
在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。
衛生部首席健康教育專家洪昭光教授告訴《生命時報》記者，維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬 15 分鐘太陽就足夠了。
8.每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低 40%。
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。
其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。
不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是 6 0 攝氏度左右，茶水浸泡 5 分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。
9.一口飯嚼 30次
專家告訴記者，有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。
此外，美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，在 30 秒內幾乎完全消失。
因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼 3 0次，才具有防癌作用。
10.睡夠7小時
夠7小時 美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任建議，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。
此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。
11.少吃点糖!癌細胞最喜歡的「食物」就是糖
日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。
《美國臨床營養學雜誌》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。
天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任、美國癌症基金研究會一位專家表示，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。
12.吃肉時 喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。
另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。
不過，最近一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。(生命時報)
謝 謝 觀 賞 201104
製作：K.O.HO HKSEW資料來源：優訊-中國網china.com.cn /info生命時報 責任編輯: 健兒附背景音樂
1.最少開窗半小時 2.用乾毛巾擦背 3.就著蔥蒜來吃飯
4.喝豆漿 可防 「女性癌」 5.每天走路1小時 6.每天喝6杯水
7.曬15分鐘 太陽 8.每天四杯綠茶 9.一口飯嚼 30次
10.睡夠7小時 11.少吃点糖!癌細胞最喜歡的「食物」就是糖
12.吃肉時 喝杯紅酒
每個人都可能患上癌症，我們每個人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來自於我們的生活。
國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中可預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。
..........
7.曬15分鐘 太陽
在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。
衛生部首席健康教育專家洪昭光教授告訴《生命時報》記者，維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬 15 分鐘太陽就足夠了。
8.每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低 40%。
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。
其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。
不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是 6 0 攝氏度左右，茶水浸泡 5 分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。
9.一口飯嚼 30次
專家告訴記者，有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。
此外，美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，在 30 秒內幾乎完全消失。
因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼 3 0次，才具有防癌作用。
10.睡夠7小時
夠7小時 美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任建議，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。
此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。
11.少吃点糖!癌細胞最喜歡的「食物」就是糖
日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。
《美國臨床營養學雜誌》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。
天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任、美國癌症基金研究會一位專家表示，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。
12.吃肉時 喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。
另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。
不過，最近一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。(生命時報)
謝 謝 觀 賞 201104
2011年6月26日 星期日
[☆ 4/17起 每周日上午11點 ☆]觀賞{超級保姆}
☆ 4/17起 每周日上午11點 ☆觀賞{超級保姆}
你家的小朋友總是哭鬧不停嗎？還是他們總是亂吃零食卻不愛吃正餐…新手爸媽、新婚夫妻請注意，你們即將可以告別被小孩搞得焦頭爛額的日子了，因為超級保姆來了！
雖然[超級保姆]在公視早已上映，但我認為我的[後知後覺]仍有義務將該做的工作完成！我相信未看過此節目的家庭成員頗多，我花些功夫讓更多人欣賞該影片也是值得的！！
我花了時間觀賞影片後，假如此時我仍擁有年幼小孩，我會覺得我好幸福!!【二十一世紀】是多麼的美好時代!!啥樣的專家幾乎都齊備！要《相信專家》處理過程的{成功經驗}!!要避開《失敗》的{弒煉}喲！
~~~~~
■ 超級保姆: 喬福斯特喬福斯(Jo Frost)特是一位英國幼教專家，雖然自己沒有小孩，卻有超過21年的幼教經驗，在美國與英國都參與了許多幼教甚至特教的個案。
而與英國電視台合 作的實境秀節目超級保姆 (Super Nanny) 從2004年開始製作，已經在全球超過49個國家播放，不斷造成收視熱潮以及討論話題。
■ 超級保姆出招：觀察→訂定生活公約→讓父母與小孩實踐喬福斯特會前往主角家中解狀況，了解父母與小孩間的互動與關係，下一階段就會訂定家庭生活作息表，讓小孩知道什麼時候該做什麼事，並且利用罰站罰 坐的處罰方式，很明確的告訴小孩他們為什麼受罰？
■ 運用溝通小技巧並且在與小孩的互動過程中，用運一些小技巧，更能事半功倍。例如蹲下來配合孩子高度、言神的接觸、威嚴的語調堅定的話語，並且在罰站的過程中，要細心的解釋給孩子聽他們哪裡做錯了，最後要小孩子為他錯誤的行為道歉並且記住。
■ 絕不體罰在超級保姆的字典裡，沒有體罰。她鼓勵家長用威嚴的語氣讓小孩清楚誰在發號司令，她也鼓勵用罰站或罰坐的方式讓小孩知道自己做錯了，但他從不用體 罰的方式，那只會讓孩子懼怕卻不知道自己哪裡做錯。
各位新手父母、新婚夫妻千萬不要錯過這精彩且極富意義的實境節目。
你家的小朋友總是哭鬧不停嗎？還是他們總是亂吃零食卻不愛吃正餐…新手爸媽、新婚夫妻請注意，你們即將可以告別被小孩搞得焦頭爛額的日子了，因為超級保姆來了！
http://www.tudou.com/programs/view/fyqcDiTVMJg/
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Maggie:雖然[超級保姆]在公視早已上映，但我認為我的[後知後覺]仍有義務將該做的工作完成！我相信未看過此節目的家庭成員頗多，我花些功夫讓更多人欣賞該影片也是值得的！！
我花了時間觀賞影片後，假如此時我仍擁有年幼小孩，我會覺得我好幸福!!【二十一世紀】是多麼的美好時代!!啥樣的專家幾乎都齊備！要《相信專家》處理過程的{成功經驗}!!要避開《失敗》的{弒煉}喲！
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■ 超級保姆: 喬福斯特喬福斯(Jo Frost)特是一位英國幼教專家，雖然自己沒有小孩，卻有超過21年的幼教經驗，在美國與英國都參與了許多幼教甚至特教的個案。
而與英國電視台合 作的實境秀節目超級保姆 (Super Nanny) 從2004年開始製作，已經在全球超過49個國家播放，不斷造成收視熱潮以及討論話題。
■ 超級保姆出招：觀察→訂定生活公約→讓父母與小孩實踐喬福斯特會前往主角家中解狀況，了解父母與小孩間的互動與關係，下一階段就會訂定家庭生活作息表，讓小孩知道什麼時候該做什麼事，並且利用罰站罰 坐的處罰方式，很明確的告訴小孩他們為什麼受罰？
■ 運用溝通小技巧並且在與小孩的互動過程中，用運一些小技巧，更能事半功倍。例如蹲下來配合孩子高度、言神的接觸、威嚴的語調堅定的話語，並且在罰站的過程中，要細心的解釋給孩子聽他們哪裡做錯了，最後要小孩子為他錯誤的行為道歉並且記住。
■ 絕不體罰在超級保姆的字典裡，沒有體罰。她鼓勵家長用威嚴的語氣讓小孩清楚誰在發號司令，她也鼓勵用罰站或罰坐的方式讓小孩知道自己做錯了，但他從不用體 罰的方式，那只會讓孩子懼怕卻不知道自己哪裡做錯。
各位新手父母、新婚夫妻千萬不要錯過這精彩且極富意義的實境節目。
2011年6月25日 星期六
[公視.超級保姆]
公視 .超級保姆
http://www.tudou.com/programs/view/fyqcDiTVMJg/
星期日上午十一點請看公共電視，非關廣告。
怎麼教養孩子，看SUPER NANNY的訣竅！
連看了三個禮拜，對於父母（或是老師）真的是值得一看的節目。
針對孩子不聽話、吵鬧、任性、做不該做的事SUPER NANNY都有一套方法，不外乎：
一、孩子吵鬧當下壓低你的聲音，把他帶到角落。蹲下來，眼睛看著他，堅定的說：「你這樣的行為已經無法被接受，去罰站面壁面過4分鐘（時間的訂定以他的年齡為分鐘數，如四歲，就站四分鐘）」
二、講完站起來，站到旁邊（手不要壓著他，抓著他，因為孩子會反抗）
三、他要是一直大叫大哭，不要理他。要是一直咒罵也不要理他。四分鐘到了，才可以過去，（沒有千萬別過去，不然以後他會覺得你的處罰會心軟~一下子就可以不用處罰了）
四、過去後，誠心的告訴他：「你剛剛的行為是錯的，知道錯了的話，和媽媽（或者老師）說對不起！」
五、等他真心道歉，如果只是敷衍的說：對不起~~（也不看你的話），那就再去罰站一次（時間的訂定以他的年齡為分鐘數，如四歲，就站四分鐘），直到他願意真心誠意的說對不起。
六、說「對不起」之後，抱抱他，親親他（正向的行為即可，老師跟學生還是要保持好份際才行）說「很好，乖~~」，就可以讓他走。漸漸的孩子會了解，自己什麼事不能做，什麼事可以做！.
現代的父母（包括老師）都很難為，但不是沒方法！
希望大家都成為孩子良好行為養成的重要他人！
~~~~~
謝謝ㄚ妙!!!!!
http://www.tudou.com/programs/view/fyqcDiTVMJg/
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怎麼教養孩子，看SUPER NANNY的訣竅！
連看了三個禮拜，對於父母（或是老師）真的是值得一看的節目。
針對孩子不聽話、吵鬧、任性、做不該做的事SUPER NANNY都有一套方法，不外乎：
一、孩子吵鬧當下壓低你的聲音，把他帶到角落。蹲下來，眼睛看著他，堅定的說：「你這樣的行為已經無法被接受，去罰站面壁面過4分鐘（時間的訂定以他的年齡為分鐘數，如四歲，就站四分鐘）」
二、講完站起來，站到旁邊（手不要壓著他，抓著他，因為孩子會反抗）
三、他要是一直大叫大哭，不要理他。要是一直咒罵也不要理他。四分鐘到了，才可以過去，（沒有千萬別過去，不然以後他會覺得你的處罰會心軟~一下子就可以不用處罰了）
四、過去後，誠心的告訴他：「你剛剛的行為是錯的，知道錯了的話，和媽媽（或者老師）說對不起！」
五、等他真心道歉，如果只是敷衍的說：對不起~~（也不看你的話），那就再去罰站一次（時間的訂定以他的年齡為分鐘數，如四歲，就站四分鐘），直到他願意真心誠意的說對不起。
六、說「對不起」之後，抱抱他，親親他（正向的行為即可，老師跟學生還是要保持好份際才行）說「很好，乖~~」，就可以讓他走。漸漸的孩子會了解，自己什麼事不能做，什麼事可以做！.
現代的父母（包括老師）都很難為，但不是沒方法！
希望大家都成為孩子良好行為養成的重要他人！
~~~~~
謝謝ㄚ妙!!!!!
[ 清境愛情花開了 感受甜蜜幸福氛圍 ]
清境愛情花開了 感受甜蜜幸福氛圍
你是不是正在尋覓愛情？
或正沈醉在甜密的愛河裡？
那麼你一定要到清境去看愛情花。
夏天，正是愛情花盛綻的季節，宛如夢幻的紫藍色花朵，遍開在清境各民宿庭園和空地，就是要讓遊人感受清境幸福的愛情氛圍。
繼續閱讀》‧清境／愛情花開了 感受甜蜜幸福氛圍
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夏天，正是愛情花盛綻的季節，宛如夢幻的紫藍色花朵，遍開在清境各民宿庭園和空地，就是要讓遊人感受清境幸福的愛情氛圍。
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安格斯星座●最會作秀的員工星座
星座命理, 星座專欄, 精選集 — By admin on 11月 26, 2010 at 01:33
在辦公室的生存法則中，會做事固然重要，但做人的手腕也不能沒有，不過有時做人做過了頭，就很可能成為只會做表面工夫的人啦!!12星座在工作中誰最會作秀呢？
向來總是以刻苦耐勞著稱的土象星座金牛、處女、摩羯可能是作秀星座排名最尾的，與其說他們不會作秀，倒不如說他們根本沒時間做那套工夫，所有心力都在自己的工作(可能還有別人的工作)上，根本沒腦力去想那些表面工夫，對於作秀，他們頂多就是把每天超長的加班時數拿出來，用苦肉計感動你!!
風象星座的雙子、天秤、水瓶星座有很好的社交手腕，尤其能言善道的雙子和八面玲瓏的天秤，說他們不會玩弄表面工夫是騙人的!不過他們作秀的能力很有限，通常只是表現的謙恭有禮，或見到面時跟你哈啦裝熟，除此之外倒不會刻意擺些假姿態，因為他們只希望天下太平好好工作，所以也不會花腦筋作秀耍特權。
火象星座白羊、獅子、射手與水象星座巨蟹、天蠍、雙魚這兩組可能就是在職場中較具威脅的星座了，其中以[獅子、天蠍]最懂得討好的技倆!在老闆跟前絕對是能力卓越、什麼都能包在他身上的好員工。
天蠍更會抓著員工聚餐、尾牙這種場合逗樂老闆，對於上司表現出的敬重程度可不輸任何晚輩。
白羊、射手也滿懂得在老闆面前找機會表現，無奈有時太粗心，常會說錯話又不知如何轉回來，只要懂得多說多錯的原則，有時也算很對老闆的味。
巨蟹、雙魚雖然有他們靈巧的一面，不過這兩水象星座顯然缺乏自信，在同事面前可以發揮才華，但在老闆面前或是需要當眾發表時就可能頻頻出槌，不過愈是這樣傻里傻氣，卻愈能招來挺你欣賞你的主管上司呢!!
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[不要和小開交往的10大原因(女王)]
不要和小開交往的10大原因(女王)
當這個社會越來越物質、現實、笑貧不笑娼，「嫁給有錢人」成為許多人認定改變命運、不勞而獲的致富捷徑。最受歡迎的當然就是所謂的「小開」這個角色。
我就是要來澆冷水，不好意思，事實上十個小開，好的只有一個。
小開就是賭場，妳就是賭徒永遠只有賭場賺錢的道理，妳只是以為自己可以贏錢的賭徒之一。《 繼續閱讀 》
當這個社會越來越物質、現實、笑貧不笑娼，「嫁給有錢人」成為許多人認定改變命運、不勞而獲的致富捷徑。最受歡迎的當然就是所謂的「小開」這個角色。
我就是要來澆冷水，不好意思，事實上十個小開，好的只有一個。
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《生活化學快問妙答》
《生活化學快問妙答》
先進觀念 • 輕鬆掌握
你確定你過得健康嗎？
你保證你吃得正確嗎？
你覺得你的生活都沒有問題？
來檢查看看吧!
Q1：你是不是以為木頭砧板會藏汙納垢， 所以你都使用塑膠砧板？
那你可要好好考慮一下了！
木頭裡有天然的抗菌物，而塑膠砧板上的刀痕卻會滋生細菌，再怎麼用力刷洗，也洗不乾淨。
Q2：游泳時如果突然覺得眼睛刺痛， 最可能的原因是？
啊哈，有人在泳池裡偷尿尿了 ！
很多人會以為氯是嫌疑犯，但其實搞錯對象。由於我們的汗和尿液裡都有阿摩尼亞，它一碰到氯就會形成氯胺。
使你眼睛不舒服的，就是它！
Q3 ：生吃哪種水果， 攝取到的番茄紅素最多？
是番茄嗎？錯！是西瓜
番茄裡的番茄紅素要煮過，才會轉換成人體可以吸收的形式;。但西瓜裡的番茄紅素，直接就可以由人體吸收了。
Q4 ：油炸食物熱量太高， 改用低脂的人造奶油來炸， 是不是會好一點？
你可千萬別傻了
低脂的人造奶油之所以低脂，是因為裡面加了水，你真的拿來油炸，小心油水噴得你哇哇叫。
Q5 ：蜂膠有像人家說的那麼好用嗎， 你是不是也心動想買來試試？
別急著跟小蜜蜂搶東西用了
蜂膠的功能只有：蜜蜂用它來封住蜂巢的出口，防止入侵者進入。
Q6：多喝水沒事，沒事多喝水？
小心！量過多時，最天然純淨的水也會殺人
喝太多水會使血中的鈉濃度過低，使水分離開血液進入細胞。這對大腦而言可是禍事，因為腦細胞吸了水後會腦水腫，會導致昏睡、失去意識甚至死亡。
上述這些惱人的問題，蘇老師都幫你妙解了！
有問題？問蘇老師就對啦！
本文摘自天下文化《蘇老師生活化學快問妙答》
作者：蘇瓦茲
譯者：葉偉文
先進觀念 • 輕鬆掌握
你確定你過得健康嗎？
你保證你吃得正確嗎？
你覺得你的生活都沒有問題？
來檢查看看吧!
Q1：你是不是以為木頭砧板會藏汙納垢， 所以你都使用塑膠砧板？
那你可要好好考慮一下了！
木頭裡有天然的抗菌物，而塑膠砧板上的刀痕卻會滋生細菌，再怎麼用力刷洗，也洗不乾淨。
Q2：游泳時如果突然覺得眼睛刺痛， 最可能的原因是？
啊哈，有人在泳池裡偷尿尿了 ！
很多人會以為氯是嫌疑犯，但其實搞錯對象。由於我們的汗和尿液裡都有阿摩尼亞，它一碰到氯就會形成氯胺。
使你眼睛不舒服的，就是它！
Q3 ：生吃哪種水果， 攝取到的番茄紅素最多？
是番茄嗎？錯！是西瓜
番茄裡的番茄紅素要煮過，才會轉換成人體可以吸收的形式;。但西瓜裡的番茄紅素，直接就可以由人體吸收了。
Q4 ：油炸食物熱量太高， 改用低脂的人造奶油來炸， 是不是會好一點？
你可千萬別傻了
低脂的人造奶油之所以低脂，是因為裡面加了水，你真的拿來油炸，小心油水噴得你哇哇叫。
Q5 ：蜂膠有像人家說的那麼好用嗎， 你是不是也心動想買來試試？
別急著跟小蜜蜂搶東西用了
蜂膠的功能只有：蜜蜂用它來封住蜂巢的出口，防止入侵者進入。
Q6：多喝水沒事，沒事多喝水？
小心！量過多時，最天然純淨的水也會殺人
喝太多水會使血中的鈉濃度過低，使水分離開血液進入細胞。這對大腦而言可是禍事，因為腦細胞吸了水後會腦水腫，會導致昏睡、失去意識甚至死亡。
上述這些惱人的問題，蘇老師都幫你妙解了！
有問題？問蘇老師就對啦！
本文摘自天下文化《蘇老師生活化學快問妙答》
作者：蘇瓦茲
譯者：葉偉文
2011年6月24日 星期五
[真正重要的東西~~珍惜]
真正重要的東西~~珍惜
生氣的時候……開口前先數到十；如果非常憤怒，先數到一百。美國政治家…托馬斯‧傑弗遜
有一對夫妻……非常疼愛他們五歲的兒子，而這個小男孩也很乖巧體貼，一家人和樂融融。某天小男孩高興地對母親說…［今天是爸爸的生日，所以我為他做了一件事，想給他一個驚喜！］
［喔！你做了什麼呢？］母親好奇地問…… 小男孩得意地說……［我覺得爸爸的電腦很髒，上面都是灰塵，所以我幫他洗乾淨了！］［什麼！你把電腦拿去洗？］母親一聽，連忙跑到浴室……果然…… 先生最心愛的昂貴筆記型電腦整台被泡在肥皂水裡…… 母親連忙《撈》出電腦搶救，但電腦已經壞了！ 母親很生氣……把兒子臭罵一頓，小男孩覺得很委屈，所以哭得一把鼻涕、一把眼淚。父親聽到妻子的怒吼與兒子的哭聲，跑過來一探究竟。
看到還在滴水的電腦……他也愣住了，隨即臉色一沈！小男孩覺得……爸爸一定要生氣了，害怕地縮起脖子。但父親冷靜了幾秒…… 深呼吸一口氣，接著拍拍妻子的肩膀：［電腦壞了就算了，別再罵他了！］［怎麼可以不罵他？這台電腦不是你最心愛的東西嗎……］妻子仍氣呼呼地說……
［妳錯了…電腦只是我第二心愛的東西。］爸爸眨眨眼睛接著說……［我第一心愛的東西，是妳跟兒子呀！所以我怎麼忍心看到妳生氣的樣子…聽到兒子的哭聲呢！］
每個人……都能夠輕易的說出誰是我們…《生命中最重要的人》，那個人可能是父母、孩子、伴侶…但奇怪的是……
我們卻常常為了…《某些不是那麼重要的事，傷害了最重要的人》。
聽過一則故事：
一對母女本來感情很好，後來卻斷絕來往，原因是……她和姊姊出嫁的時間只差兩個月，但後來她卻發現，母親把祖傳的一對名貴玉鐲給了姊姊當嫁妝，自己卻什麼也沒有。因此，她覺得母親不公平，和媽媽大吵一架，甚至也把姊姊大罵一頓，最後嘔氣不與家人們聯繫。
日子一天一天過去…… 她心裡很清楚，自己其實早已經不生氣了，但她卻拉不下臉來，不知道…該怎麼給自己找個台階下……最後……她終於有機會與家人見面，但卻是在母親的葬禮上。
她後悔地說……［我竟然為了一對手鐲捨棄了親情，真是太傻了！］但儘管有再多的眼淚、再多的後悔，卻也來不及了。
幸福往往是我們可以把握的，但我們卻時常為了一點小事，把幸福拒於門外。
心靈小語：
在生氣的當下…… 每個人都會覺得自己《氣得很有道理》非發一頓脾氣不可！
但我們事後卻時常感到後悔，而且也會對我們所愛的人造成了傷害。
想追求幸福的生活，《冷靜》往往是不可或缺的……
【天使在夜裡哭】
天使在夜裏哭，淚滴滴到天亮是露珠
娃娃在懷裏哭，教媽媽的心裏淹水淹的苦
愛人在夢裏哭，讓半夜的星星越來越模糊
我的心、我的夢裏有一個故事
偷偷的埋藏在心裏深處
一直單純、一直有些傻呼呼
相信了愛情以後，就看不清楚
最怕夜、最怕風，最怕特別的日子
癡心的人為何不能孤獨
不能單純、不能有些傻呼呼
甜蜜的初戀以後，要痛苦來醫治
每個夜、我的夢就要飛
飛向你、再把心痛來一回
哦…哦…滿天星、模糊中留著淚
哦…哦…滿天星、你像娃娃的淚
無怨、無悔…像天使的眼淚
生氣的時候……開口前先數到十；如果非常憤怒，先數到一百。美國政治家…托馬斯‧傑弗遜
有一對夫妻……非常疼愛他們五歲的兒子，而這個小男孩也很乖巧體貼，一家人和樂融融。某天小男孩高興地對母親說…［今天是爸爸的生日，所以我為他做了一件事，想給他一個驚喜！］
［喔！你做了什麼呢？］母親好奇地問…… 小男孩得意地說……［我覺得爸爸的電腦很髒，上面都是灰塵，所以我幫他洗乾淨了！］［什麼！你把電腦拿去洗？］母親一聽，連忙跑到浴室……果然…… 先生最心愛的昂貴筆記型電腦整台被泡在肥皂水裡…… 母親連忙《撈》出電腦搶救，但電腦已經壞了！ 母親很生氣……把兒子臭罵一頓，小男孩覺得很委屈，所以哭得一把鼻涕、一把眼淚。父親聽到妻子的怒吼與兒子的哭聲，跑過來一探究竟。
看到還在滴水的電腦……他也愣住了，隨即臉色一沈！小男孩覺得……爸爸一定要生氣了，害怕地縮起脖子。但父親冷靜了幾秒…… 深呼吸一口氣，接著拍拍妻子的肩膀：［電腦壞了就算了，別再罵他了！］［怎麼可以不罵他？這台電腦不是你最心愛的東西嗎……］妻子仍氣呼呼地說……
［妳錯了…電腦只是我第二心愛的東西。］爸爸眨眨眼睛接著說……［我第一心愛的東西，是妳跟兒子呀！所以我怎麼忍心看到妳生氣的樣子…聽到兒子的哭聲呢！］
每個人……都能夠輕易的說出誰是我們…《生命中最重要的人》，那個人可能是父母、孩子、伴侶…但奇怪的是……
我們卻常常為了…《某些不是那麼重要的事，傷害了最重要的人》。
聽過一則故事：
一對母女本來感情很好，後來卻斷絕來往，原因是……她和姊姊出嫁的時間只差兩個月，但後來她卻發現，母親把祖傳的一對名貴玉鐲給了姊姊當嫁妝，自己卻什麼也沒有。因此，她覺得母親不公平，和媽媽大吵一架，甚至也把姊姊大罵一頓，最後嘔氣不與家人們聯繫。
日子一天一天過去…… 她心裡很清楚，自己其實早已經不生氣了，但她卻拉不下臉來，不知道…該怎麼給自己找個台階下……最後……她終於有機會與家人見面，但卻是在母親的葬禮上。
她後悔地說……［我竟然為了一對手鐲捨棄了親情，真是太傻了！］但儘管有再多的眼淚、再多的後悔，卻也來不及了。
幸福往往是我們可以把握的，但我們卻時常為了一點小事，把幸福拒於門外。
心靈小語：
在生氣的當下…… 每個人都會覺得自己《氣得很有道理》非發一頓脾氣不可！
但我們事後卻時常感到後悔，而且也會對我們所愛的人造成了傷害。
想追求幸福的生活，《冷靜》往往是不可或缺的……
【天使在夜裡哭】
天使在夜裏哭，淚滴滴到天亮是露珠
娃娃在懷裏哭，教媽媽的心裏淹水淹的苦
愛人在夢裏哭，讓半夜的星星越來越模糊
我的心、我的夢裏有一個故事
偷偷的埋藏在心裏深處
一直單純、一直有些傻呼呼
相信了愛情以後，就看不清楚
最怕夜、最怕風，最怕特別的日子
癡心的人為何不能孤獨
不能單純、不能有些傻呼呼
甜蜜的初戀以後，要痛苦來醫治
每個夜、我的夢就要飛
飛向你、再把心痛來一回
哦…哦…滿天星、模糊中留著淚
哦…哦…滿天星、你像娃娃的淚
無怨、無悔…像天使的眼淚
[ 美容小撇步]
美容小撇步
筆錄自tvbs:國民大會100.6.23
小撇步:
●臉、手保養:取溫熱飯粒適量加水按摩臉部、手背可去角質，有黏著感，按摩後清洗臉部、手背，會發現皮膚更亮白!!
●腳部保養:咖啡渣加上一點沐浴乳，搓揉雙腳以去角質。
●綠豆粉敷臉。臉部較油者可控臉部油脂；曉S每天以頂級橄欖油卸妝喲!!
柳燕老師:
●美白敷臉:小蘇打粉十分好用，清潔美白最方便又省錢！一小匙小蘇打粉，一小杯蒸餾水與之拌勻敷臉，再敷上面膜5~10分鐘後將臉洗淨，就有白晰亮麗臉蛋。雙手泡在[小蘇打粉]水中， 一下下就細白嫩肉出現ㄛ！真不可思議!!
●臉部緊緻:要皮膚緊緻需準備冷熱水各一份，大不鏽鋼湯匙兩支，分別放入冷、熱水中，以冷、熱湯匙輪流交替輕揉按壓臉部，左手按壓右臉、右手按壓左臉，嘴角至耳門、鼻旁迎香穴至太陽穴…..，均往上按壓ㄛ！
尚有吳明珠中醫師 ●瘦臉茶 ●清心化妝水●中藥痱子粉●美白敷臉….
因為來不急筆錄下來，所以只有等待重播或到Facebook上搜尋囉!!還送贈品哩！
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柳燕老師:
●美白敷臉:小蘇打粉十分好用，清潔美白最方便又省錢！一小匙小蘇打粉，一小杯蒸餾水與之拌勻敷臉，再敷上面膜5~10分鐘後將臉洗淨，就有白晰亮麗臉蛋。雙手泡在[小蘇打粉]水中， 一下下就細白嫩肉出現ㄛ！真不可思議!!
●臉部緊緻:要皮膚緊緻需準備冷熱水各一份，大不鏽鋼湯匙兩支，分別放入冷、熱水中，以冷、熱湯匙輪流交替輕揉按壓臉部，左手按壓右臉、右手按壓左臉，嘴角至耳門、鼻旁迎香穴至太陽穴…..，均往上按壓ㄛ！
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2011年6月23日 星期四
[A very clear and useful explanation of Cloud Agent起雲劑 andPlaticizer塑化劑]上
A very clear and useful explanation of Cloud Agent起雲劑 andPlaticizer塑化劑 上
NEVER use Saran-wrap (a PVC FILM) to cover OILY-foods or HOT-foods! EACH usage 'llget DEADLY CHEMICAL-POISON FOODS!
以下是我們家的一位化工博士朋友對最近台灣塑化劑風波，給我們的一點機會教育。
跟大家分享一下。
起雲劑？塑化劑？怎麽活下去？
過去十天（2011年5月 20-29號）轟動臺灣最大的食品污染事件就是有毒物品發現在一些飲料裏面，之後，臺灣方面發現污染擴大達到8000多件產品，而且有些食品還外銷到上 海，香港，東南亞，以及美國。
很多朋友還記得小弟我曾經拿過加州理工的化工博士，希望我來解釋一下到底這些化學名詞是什麽東東，以及以後要注意些什麽東 西，該怎麽活下去。
首先我要說的是，諸君不要緊張，我在下面希望能夠以最簡單的話語，來告訴大家來龍去脈，請看官喝口水慢慢看：
什麽是“起雲劑”(Cloud Agent)？
起 雲劑是在製作飲料的過程當中，放入的一種可以食用的添加物。
起雲劑的成分是以棕榈油，葵花油，香精，香油，醋酸等做成。
目的是爲了要:
（1）產生乳化的粘稠 感覺，為飲料產生適當的濃度，
（2）掩蓋不當的臭味異味。這個做法是快速攪拌，產生以水包油的乳化穩定，造成賣相好看的飲料。
什麽是“塑化劑”(Platicizer)？
在 講塑化劑之前，我先説明一下什麽是“塑膠”。
塑膠就是是化學的聚合物。比如常聽到的“聚乙烯”(PE, Poly-Ethylene),或者“聚氯乙烯”(PVC,Poly-Vinyl-Chloride)。
PE常見的就是超級市場用的塑膠袋，而PVC常見 的是保鮮膜。
那麽爲什麽保鮮膜PVC會有點粘粘的呢？因爲相對于PE塑膠袋，PVC保鮮膜多了“氯”的成分，而因爲這個關係，“氯”這個元素可以讓塑膠增 加黏度。
那麽什麽又是“塑化劑”呢？
簡單來説，塑化劑是另一種化學物質，叫做“鄰苯二甲酸 酯”(DEHP, Di-Ethyl-Hexyl-Phthalate)類的衍生物。
塑化劑的名字由來，是因爲它常常會用來加入PVC保鮮膜的製造裏面，讓保鮮膜可以撕扯， 可以折疊，可以延展。
但塑化劑這種東西對人體是有一定的毒性的，一般而言，人體每日可以承受 1.5 PPM （parts per million)的塑化劑吸收。
..........待續
NEVER use Saran-wrap (a PVC FILM) to cover OILY-foods or HOT-foods! EACH usage 'llget DEADLY CHEMICAL-POISON FOODS!
以下是我們家的一位化工博士朋友對最近台灣塑化劑風波，給我們的一點機會教育。
跟大家分享一下。
起雲劑？塑化劑？怎麽活下去？
過去十天（2011年5月 20-29號）轟動臺灣最大的食品污染事件就是有毒物品發現在一些飲料裏面，之後，臺灣方面發現污染擴大達到8000多件產品，而且有些食品還外銷到上 海，香港，東南亞，以及美國。
很多朋友還記得小弟我曾經拿過加州理工的化工博士，希望我來解釋一下到底這些化學名詞是什麽東東，以及以後要注意些什麽東 西，該怎麽活下去。
首先我要說的是，諸君不要緊張，我在下面希望能夠以最簡單的話語，來告訴大家來龍去脈，請看官喝口水慢慢看：
什麽是“起雲劑”(Cloud Agent)？
起 雲劑是在製作飲料的過程當中，放入的一種可以食用的添加物。
起雲劑的成分是以棕榈油，葵花油，香精，香油，醋酸等做成。
目的是爲了要:
（1）產生乳化的粘稠 感覺，為飲料產生適當的濃度，
（2）掩蓋不當的臭味異味。這個做法是快速攪拌，產生以水包油的乳化穩定，造成賣相好看的飲料。
什麽是“塑化劑”(Platicizer)？
在 講塑化劑之前，我先説明一下什麽是“塑膠”。
塑膠就是是化學的聚合物。比如常聽到的“聚乙烯”(PE, Poly-Ethylene),或者“聚氯乙烯”(PVC,Poly-Vinyl-Chloride)。
PE常見的就是超級市場用的塑膠袋，而PVC常見 的是保鮮膜。
那麽爲什麽保鮮膜PVC會有點粘粘的呢？因爲相對于PE塑膠袋，PVC保鮮膜多了“氯”的成分，而因爲這個關係，“氯”這個元素可以讓塑膠增 加黏度。
那麽什麽又是“塑化劑”呢？
簡單來説，塑化劑是另一種化學物質，叫做“鄰苯二甲酸 酯”(DEHP, Di-Ethyl-Hexyl-Phthalate)類的衍生物。
塑化劑的名字由來，是因爲它常常會用來加入PVC保鮮膜的製造裏面，讓保鮮膜可以撕扯， 可以折疊，可以延展。
但塑化劑這種東西對人體是有一定的毒性的，一般而言，人體每日可以承受 1.5 PPM （parts per million)的塑化劑吸收。
..........待續
[A very clear and useful explanation of Cloud Agent起雲劑 andPlaticizer塑化劑]
A very clear and useful explanation of Cloud Agent起雲劑 andPlaticizer塑化劑 下
NEVER use Saran-wrap (a PVC FILM) to cover OILY-foods or HOT-foods! EACH usage 'll
get DEADLY CHEMICAL-POISON FOODS!
以下是我們家的一位化工博士朋友對最近台灣塑化劑風波，給我們的一點機會教育。
跟大家分享一下。
起雲劑？塑化劑？怎麽活下去？...........
我為什麽要在這裡說這麽多有關“塑化劑”的知識？
因爲是要讓 各位同學知道，塑化劑在日常的保鮮膜裏面都有。
所以下列幾項使用保鮮膜須知，先讓同學們知道：
（1）不可用保鮮膜覆蓋食物去微波加熱，因爲塑化劑會釋放出 來，然後溶入食物，
（2）使用保鮮膜覆蓋食物的時候，盡量避免其接觸有油脂的食物。這是因爲塑化劑本身是一種有機化學物質，而有機物一般而言會溶解于油脂 裏面，
（3）不要加熱塑料物品，因爲包括PVC之内的很多塑膠種類，比如塑膠杯子，還有塑膠玩具，都有加塑化劑。
臺灣這個禮拜到底發生了什麽事情？
簡單來説，在臺灣生産“起雲劑”的廠商，美其名，叫做“香料公司”。
這些香料公司做出來的起雲劑，賣給中游及下游的飲料廠商，比如黑松飲料，統一飲料，還有 很多運動飲料公司，以及牛奶，豆漿飲料公司等等。
過去這個禮拜，有臺灣的昱伸香料公司被發現，用有毒的“塑化劑”摻入本來應該無毒的“起雲劑”的製作。比 如在益生菌（優格產品）裏面，檢驗出含有600 PPM 的塑化劑，（而我們每個人每天生理的容忍度只是1.5 PPM）。
所以這個問題很大。那爲什麽廠商要幹這種事情呢？因爲塑化劑DEHP也可以有起雲劑的作用，但是其成本只有起雲劑棕榈油的五分之一。
所以這個昱 伸公司是個黑心廠商!!
據聞負責人今天已經被抓了。今天的另一個消息是，臺北的另一家“賓漢香料公司”也有類似的嫌疑，現在還在調查當中。
賓漢香料可能在奶 油製品裏面有摻入塑化劑，而奶油製品又可能賣入麵包店，蛋糕店做成麵包和蛋糕。
影響所及的產品？什麽可以吃？什麽該考慮暫停購買？
目前盡量避免項目：
罐裝豆漿，所有運動飲料，所有桔子汁，罐裝茶，瓶裝茶，罐裝咖啡，優格產品，麵包，蛋糕，牛奶，奶類製品，冰淇淋等，所有的濃縮果汁，果醬成品等等。還有。。珍珠奶茶- 包括波霸珍珠的製造，和奶精加料都可能遭受塑化劑的污染。
可以飲用飲料： 白汽水，可樂，自泡茶，現煮咖啡，現煮豆漿（如四海豆漿，永和豆漿，都OK啦）
女士們應該避免的美容產品： 若是你在臺灣，而且你的一切跟“油”有關的美容產品是在過去一年買的話，比如指甲油，卸妝用油等等，我建議都丟掉，過一陣子再買。
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起雲劑？塑化劑？怎麽活下去？...........
我為什麽要在這裡說這麽多有關“塑化劑”的知識？
因爲是要讓 各位同學知道，塑化劑在日常的保鮮膜裏面都有。
所以下列幾項使用保鮮膜須知，先讓同學們知道：
（1）不可用保鮮膜覆蓋食物去微波加熱，因爲塑化劑會釋放出 來，然後溶入食物，
（2）使用保鮮膜覆蓋食物的時候，盡量避免其接觸有油脂的食物。這是因爲塑化劑本身是一種有機化學物質，而有機物一般而言會溶解于油脂 裏面，
（3）不要加熱塑料物品，因爲包括PVC之内的很多塑膠種類，比如塑膠杯子，還有塑膠玩具，都有加塑化劑。
臺灣這個禮拜到底發生了什麽事情？
簡單來説，在臺灣生産“起雲劑”的廠商，美其名，叫做“香料公司”。
這些香料公司做出來的起雲劑，賣給中游及下游的飲料廠商，比如黑松飲料，統一飲料，還有 很多運動飲料公司，以及牛奶，豆漿飲料公司等等。
過去這個禮拜，有臺灣的昱伸香料公司被發現，用有毒的“塑化劑”摻入本來應該無毒的“起雲劑”的製作。比 如在益生菌（優格產品）裏面，檢驗出含有600 PPM 的塑化劑，（而我們每個人每天生理的容忍度只是1.5 PPM）。
所以這個問題很大。那爲什麽廠商要幹這種事情呢？因爲塑化劑DEHP也可以有起雲劑的作用，但是其成本只有起雲劑棕榈油的五分之一。
所以這個昱 伸公司是個黑心廠商!!
據聞負責人今天已經被抓了。今天的另一個消息是，臺北的另一家“賓漢香料公司”也有類似的嫌疑，現在還在調查當中。
賓漢香料可能在奶 油製品裏面有摻入塑化劑，而奶油製品又可能賣入麵包店，蛋糕店做成麵包和蛋糕。
影響所及的產品？什麽可以吃？什麽該考慮暫停購買？
目前盡量避免項目：
罐裝豆漿，所有運動飲料，所有桔子汁，罐裝茶，瓶裝茶，罐裝咖啡，優格產品，麵包，蛋糕，牛奶，奶類製品，冰淇淋等，所有的濃縮果汁，果醬成品等等。還有。。珍珠奶茶- 包括波霸珍珠的製造，和奶精加料都可能遭受塑化劑的污染。
可以飲用飲料： 白汽水，可樂，自泡茶，現煮咖啡，現煮豆漿（如四海豆漿，永和豆漿，都OK啦）
女士們應該避免的美容產品： 若是你在臺灣，而且你的一切跟“油”有關的美容產品是在過去一年買的話，比如指甲油，卸妝用油等等，我建議都丟掉，過一陣子再買。
2011年6月22日 星期三
[嘴破了怎麼辦?]
216 嘴破怎麼辦？(點選)
ㄚ銀最近到體育館並沒有馬上換泳衣下水，而是練嘴皮子、洗澎澎！下水是他的最愛！不能游泳應是歸罪於睡眠不足[嘴破一ㄎㄨㄥ]啦!!
我記得好像[資深健美娃娘]有PO過此篇文章，但在沒信心下找出存檔的PPS，只可惜無法轉換成PPT，需用筆逐字抄寫。
想到此，突然{腦袋燈泡}一亮!我有抄寫過！轉檔切回【資深健美娃娘】，打上《嘴破》二字，馬上顯現: 【216 嘴破怎麼辦？】 ←(點選) 哈!太高興了!!!
馬上再PO一次並E給ㄚ銀的寶貝兒子，也是體育館的同好ㄛ!!
ㄚ銀祝福妳快速好轉並繼續游泳！好好保持美美的【美臀】喔!
美滋姐 100.6.22 18:05"
ㄚ銀最近到體育館並沒有馬上換泳衣下水，而是練嘴皮子、洗澎澎！下水是他的最愛！不能游泳應是歸罪於睡眠不足[嘴破一ㄎㄨㄥ]啦!!
我記得好像[資深健美娃娘]有PO過此篇文章，但在沒信心下找出存檔的PPS，只可惜無法轉換成PPT，需用筆逐字抄寫。
想到此，突然{腦袋燈泡}一亮!我有抄寫過！轉檔切回【資深健美娃娘】，打上《嘴破》二字，馬上顯現: 【216 嘴破怎麼辦？】 ←(點選) 哈!太高興了!!!
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美滋姐 100.6.22 18:05"
[上帝的診所]
上帝的診所
I went to the Lord’s Clinic to have my routine check-up and it confirmed I was ill.
我去上帝的診所做例行體檢，檢查結果發現：我真的病了。
When Jesus took my blood pressure, He saw I was low in tenderness.
上帝量我的血壓時，他發現我的「溫和親切」太低。
When he read my temperature, the thermometer registered 40º of anxiety
他量我的體溫時，溫度計上顯示的是焦慮40º
He ran an electrocardiogram and found that I needed several “love bypasses” since my arteries were blocked with loneliness and could not provide for an empty heart.
他替我做心電圖時，發現我必需作好幾個「愛的繞道手術」，因為我的血管被「寂寞」阻塞，無法提供血液給空虛的心臟。
I went to orthopedics, because I could not walk by my brother’s side and I could not hug my friends, since I had fractured myself when tripping with envy.
我還必須進行骨科矯正，因為嫉妒使我跌倒而骨折，導致我無法與兄弟姊妹並肩而行、也無法擁抱我的朋友。
He also found I was shortsighted, since I could not see beyond the shortcomings of my brothers and sisters.
祂也發現我近視了，因為我只看到我的兄弟姐妹們的缺點。
When I complained about deafness, the diagnosis was that I had stopped listening to Jesus’ voice talking to me on a daily basis.當我抱怨聽不清楚時，診斷顯示我已不再傾聽神每天對我說的話。
For all of that, Jesus gave me a free consultation thanks to his mercifulness, so my pledge is to, once I leave this clinic, only take the natural remedies he prescribed through his words of truth:對於這一切，耶穌好心的給我免費的建議，我也保證在我離開診所後，只採用按照祂真理之言所給的自然療法的處方：
Every morning,take a full glass of gratitude每天早上，喝一大杯「感恩」。
。When getting to work,take one spoon of peace工作時，吃一湯匙的「平靜」
Every hour,take one pill of patience, one cup of brotherhood and one glass of humility
每個小時，吃一片「耐心」，一杯「手足情誼」，以及一杯「謙遜」。
When getting home,take one dose of love當我回到家裡時，服用一份「摯愛」。
When getting to bed,Take two caplets of clear conscience要睡覺以前，服用兩顆「問心無愧」
Do not give in into sadness or desperation for what you are going through today.
對今天所經歷的一切，不要陷於悲傷、絕望！
May God give you...For every storm, a rainbow,For every tear, a smile,For every care, a promise,And a blessing in each trial.For every problem life sends,A faithful friend to share,For every sigh, a sweet song,And an answer for each prayer.
願上帝賜給你 暴風雨後，有彩虹 淚水後，有歡笑 煩惱後，有許諾 試煉中，有祝福
面對生命的問題時，有真誠的朋友分享 嘆息後，有美妙的歌聲 每次祈禱，都有回應！
I went to the Lord’s Clinic to have my routine check-up and it confirmed I was ill.
我去上帝的診所做例行體檢，檢查結果發現：我真的病了。
When Jesus took my blood pressure, He saw I was low in tenderness.
上帝量我的血壓時，他發現我的「溫和親切」太低。
When he read my temperature, the thermometer registered 40º of anxiety
他量我的體溫時，溫度計上顯示的是焦慮40º
He ran an electrocardiogram and found that I needed several “love bypasses” since my arteries were blocked with loneliness and could not provide for an empty heart.
他替我做心電圖時，發現我必需作好幾個「愛的繞道手術」，因為我的血管被「寂寞」阻塞，無法提供血液給空虛的心臟。
I went to orthopedics, because I could not walk by my brother’s side and I could not hug my friends, since I had fractured myself when tripping with envy.
我還必須進行骨科矯正，因為嫉妒使我跌倒而骨折，導致我無法與兄弟姊妹並肩而行、也無法擁抱我的朋友。
He also found I was shortsighted, since I could not see beyond the shortcomings of my brothers and sisters.
祂也發現我近視了，因為我只看到我的兄弟姐妹們的缺點。
When I complained about deafness, the diagnosis was that I had stopped listening to Jesus’ voice talking to me on a daily basis.當我抱怨聽不清楚時，診斷顯示我已不再傾聽神每天對我說的話。
For all of that, Jesus gave me a free consultation thanks to his mercifulness, so my pledge is to, once I leave this clinic, only take the natural remedies he prescribed through his words of truth:對於這一切，耶穌好心的給我免費的建議，我也保證在我離開診所後，只採用按照祂真理之言所給的自然療法的處方：
Every morning,take a full glass of gratitude每天早上，喝一大杯「感恩」。
。When getting to work,take one spoon of peace工作時，吃一湯匙的「平靜」
Every hour,take one pill of patience, one cup of brotherhood and one glass of humility
每個小時，吃一片「耐心」，一杯「手足情誼」，以及一杯「謙遜」。
When getting home,take one dose of love當我回到家裡時，服用一份「摯愛」。
When getting to bed,Take two caplets of clear conscience要睡覺以前，服用兩顆「問心無愧」
Do not give in into sadness or desperation for what you are going through today.
對今天所經歷的一切，不要陷於悲傷、絕望！
May God give you...For every storm, a rainbow,For every tear, a smile,For every care, a promise,And a blessing in each trial.For every problem life sends,A faithful friend to share,For every sigh, a sweet song,And an answer for each prayer.
願上帝賜給你 暴風雨後，有彩虹 淚水後，有歡笑 煩惱後，有許諾 試煉中，有祝福
面對生命的問題時，有真誠的朋友分享 嘆息後，有美妙的歌聲 每次祈禱，都有回應！
祝福您！
[智慧語錄 ] 沈乃宣先生提供
智慧語錄 沈乃宣先生提供
不眠的人 夜長，疲倦的人 路長，不知正確真理的人，生死輪迴長。
菩薩無心，以眾生之心為心。恒以慚愧水，洗滌懈怠心。
愚癡的人縂想讓別人瞭解他，智慧的人郤努力地瞭解自己。
太肯定自己看法的人，往往會後悔多於成就。
傷人之身，易醫治；傷人之心，最難療。
對人恭敬，就是在莊嚴自己。
人間之大智，在於洞悉本身之弱點。
當你將自己奉獻出來的時候，你才真正得到生命。
迷而不知其迷，才是真迷。
誇讚美我們的，這都不是明師，會指正我們的才是善知識—— 有了他們，我們才會進步。
越擁有豐富內在的人，越能夠享受到孤獨的美與好。
Maggie:我天天絕大部分都是一個人在家，因此保留了我甜美之聲(哈!哈!)，常常於接聽來電時的第一句話:《妳媽媽在家嗎?》又哈!哈!一次!!
我真的是非常非常的享受孤獨的喲！海闊天空任遨翔！看書報、聽音樂"悲歡離合總是情"...、整理"花園"、部落格搜尋資料....吃點心...隨意舞動身體..等等，自由得像小小鳥兒!!
不眠的人 夜長，疲倦的人 路長，不知正確真理的人，生死輪迴長。
菩薩無心，以眾生之心為心。恒以慚愧水，洗滌懈怠心。
愚癡的人縂想讓別人瞭解他，智慧的人郤努力地瞭解自己。
太肯定自己看法的人，往往會後悔多於成就。
傷人之身，易醫治；傷人之心，最難療。
對人恭敬，就是在莊嚴自己。
人間之大智，在於洞悉本身之弱點。
當你將自己奉獻出來的時候，你才真正得到生命。
迷而不知其迷，才是真迷。
誇讚美我們的，這都不是明師，會指正我們的才是善知識—— 有了他們，我們才會進步。
越擁有豐富內在的人，越能夠享受到孤獨的美與好。
Maggie:我天天絕大部分都是一個人在家，因此保留了我甜美之聲(哈!哈!)，常常於接聽來電時的第一句話:《妳媽媽在家嗎?》又哈!哈!一次!!
我真的是非常非常的享受孤獨的喲！海闊天空任遨翔！看書報、聽音樂"悲歡離合總是情"...、整理"花園"、部落格搜尋資料....吃點心...隨意舞動身體..等等，自由得像小小鳥兒!!
我自覺十分寡言，但朋友總是說我愛"滴咕不休"!那妳.你說呢?!
人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定
幸運，總是垂青於勇敢的人；福報，總是降臨於厚道的人。
目中有人助緣多，口中有德福報多，耳中清淨和諧多，心中有佛歡喜多。
你越是需要得到恭維，就越有可能受到別人的支配。
有些事情不是因為難以做到才失去信心，而是因為失去信心才難以做到。
你可以用愛得到全世界，也可以用恨失去全世界。
不論你在什麼時候開始，重要的是 ~ 開始之後就不要停止 ；不論你在什麼時候結束，重要的是 ~ 結束之後就不要悔恨
時間就像一張網，你撒在哪裡，收穫就在哪裡。
肯用心耕耘，無論成功或失敗都將會在其中 得到「收穫」
一個未曾經歷過憂傷的人，很難了解到甚麼叫作喜樂。
自己的「短處」不可遮掩，一遮掩，永遠是短處了；自己的「長處」不可誇張，一誇張，便不是長處了。
人生的陰影，多半是當我們站在「自我」的燈下時出 現的。
沒有任何東西可以傷害自己 ，除了自己心中「錯誤」的想法。
人常常因為偏愛自己，而造成對別人的不公平
多花時間自我改進，少浪費時間批評別人。
認清問題，問題已解決了一半。
愛情就像手裡的沙子，掌握得越緊，流失得越快。
如果想判斷一個人，只跟他在一起是不夠的，必須進入到他的內心世界。
外界的鼓舞畢竟有限，內在的鼓舞才會是綿綿不絕的
沒有內在修養的人，很容易成爲環境的奴隸。
沒有欲望的人，是永遠自由的 。 Maggie: 《人到無求品自高!! 》 我的格言之一!!
唯有開朗的心情，才能為我們提供冷靜。
我們衡量他人的尺度，其實是自己心中早有的成見。
把人導致大不幸的最常見誘因之一就是「大家都如此」這句話。
應當謹慎你的言詞，因為它發自於你的靈魂深處。
2011年6月21日 星期二
[你要注意的隱患疾病]1.
你要注意的隱患疾病
1.呵欠頻頻防中風
熬夜或疲乏時打呵欠是正常現象,但老年人出現此情況則是不祥之兆,提示有中風發生的可能。臨床資料表明,70%以上中風者在發病前5~10天呵欠頻繁。
可能因老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少,以致腦細胞缺血缺氧,因而通過體內反饋機制刺激呼吸中樞,調節呼吸的幅度與深度予以補償所致。
因此,老年人一旦呵欠頻發,切不可疏忽,應採取服藥等措施,阻止中風發生。
2.「老態龍鍾」有危獫
進入老年期後,不少人會出現全身或局部顫抖、緩慢的手指輕叩、手臂或下肢強直以及步態拖沓等現象,一般以為是一種老化表現,不足為慮。
最近,美國醫學專家提出新觀點,認為這種「老態」很可能與帕金森病有關。
他們在對大量65歲以上老人進行的研究中發現,具有上述「老態」者在 9 年期間的死亡人數是正常者的兩倍多,單就步態拖沓而言,其死亡人數也是同齡步態正常者的 2 . 4倍。
由此可見,將「老態龍鍾」籠統地視為生理老化是不對的,很可能是諸如帕金森病、阿茲海默型癡呆症或中風的一種徵象,及時就醫為上策。
3.「無疾而終」是誤傳
民間歷來有「無疾而終」的傳言。
某位老人平素「健康」而突然辭世,人們常稱之為「無疾而終」。這種傳言有道理嗎?
專家的回答是否定的。首先,從醫學角度看,任何年齡的死亡,都是有病理基礎的,如果沒有疾病這個「導演」,世間就不會有死亡的「悲劇」上演。
那麼,為什麼又有「無疾而終」的說法呢?
其原因是這些老人所患疾病不典型,自己未能感覺到,諸如種種心、腦、腎的隱匿性疾患就是如此。
其次,老年人對病痛反應遲鈍,例如腎性尿毒症、糖尿病酮症昏迷、腎上腺皮質功能低下,併發休克的重症感染等,雖然病臥在床,卻說不清病痛所在,家人誤以為「燈乾油盡」,已到「天年」,以致失去救治的機會而喪命。
因此,不要相信 「無疾而終」的傳言,老人一旦出現異常徵象,及時到醫院診治才是明智之舉。
4.「壽眉」並非長壽兆
部分中年男子少數眉毛生長快,明顯長於其他眉毛,民間流行有長此眉者能長壽的說法,故稱為「壽眉」,真是如此嗎?
專家的研究結論恰恰相反,認為「壽眉」與老人斑、白頭髮等一樣,乃是衰老的象徵,且可能還是一種疾病信號,與長壽毫無關係。
研究人員發現,「壽眉」的生長很可能與人體調節功能障礙、神經、體液、內分泌、免疫系統紊亂有關,從而為致病因子特別是癌症入侵開了方便之門。
故有「壽眉」者特別是壽眉呈叢狀或束狀分佈的,務必及時就醫,以便及早發現隱患,及早清除。
................待續
1.呵欠頻頻防中風
熬夜或疲乏時打呵欠是正常現象,但老年人出現此情況則是不祥之兆,提示有中風發生的可能。臨床資料表明,70%以上中風者在發病前5~10天呵欠頻繁。
可能因老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少,以致腦細胞缺血缺氧,因而通過體內反饋機制刺激呼吸中樞,調節呼吸的幅度與深度予以補償所致。
因此,老年人一旦呵欠頻發,切不可疏忽,應採取服藥等措施,阻止中風發生。
2.「老態龍鍾」有危獫
進入老年期後,不少人會出現全身或局部顫抖、緩慢的手指輕叩、手臂或下肢強直以及步態拖沓等現象,一般以為是一種老化表現,不足為慮。
最近,美國醫學專家提出新觀點,認為這種「老態」很可能與帕金森病有關。
他們在對大量65歲以上老人進行的研究中發現,具有上述「老態」者在 9 年期間的死亡人數是正常者的兩倍多,單就步態拖沓而言,其死亡人數也是同齡步態正常者的 2 . 4倍。
由此可見,將「老態龍鍾」籠統地視為生理老化是不對的,很可能是諸如帕金森病、阿茲海默型癡呆症或中風的一種徵象,及時就醫為上策。
3.「無疾而終」是誤傳
民間歷來有「無疾而終」的傳言。
某位老人平素「健康」而突然辭世,人們常稱之為「無疾而終」。這種傳言有道理嗎?
專家的回答是否定的。首先,從醫學角度看,任何年齡的死亡,都是有病理基礎的,如果沒有疾病這個「導演」,世間就不會有死亡的「悲劇」上演。
那麼,為什麼又有「無疾而終」的說法呢?
其原因是這些老人所患疾病不典型,自己未能感覺到,諸如種種心、腦、腎的隱匿性疾患就是如此。
其次,老年人對病痛反應遲鈍,例如腎性尿毒症、糖尿病酮症昏迷、腎上腺皮質功能低下,併發休克的重症感染等,雖然病臥在床,卻說不清病痛所在,家人誤以為「燈乾油盡」,已到「天年」,以致失去救治的機會而喪命。
因此,不要相信 「無疾而終」的傳言,老人一旦出現異常徵象,及時到醫院診治才是明智之舉。
4.「壽眉」並非長壽兆
部分中年男子少數眉毛生長快,明顯長於其他眉毛,民間流行有長此眉者能長壽的說法,故稱為「壽眉」,真是如此嗎?
專家的研究結論恰恰相反,認為「壽眉」與老人斑、白頭髮等一樣,乃是衰老的象徵,且可能還是一種疾病信號,與長壽毫無關係。
研究人員發現,「壽眉」的生長很可能與人體調節功能障礙、神經、體液、內分泌、免疫系統紊亂有關,從而為致病因子特別是癌症入侵開了方便之門。
故有「壽眉」者特別是壽眉呈叢狀或束狀分佈的,務必及時就醫,以便及早發現隱患,及早清除。
................待續
[你要注意的隱患疾病]
你要注意的隱患疾病
1.呵欠頻頻防中風 ...
2.「老態龍鍾」有危獫...
3.「無疾而終」是誤傳...
4.「壽眉」並非長壽兆...
5.夜尿增多須當心
所謂夜尿多,是指夜間排尿次數增多且尿量增大,勝過白天,顯示你很可能患上了糖尿病。
此時去醫院做一次血糖檢測絕對必要。如果你原來患有高血壓,夜尿增多常揭示腎臟功能受損害。
另外,急性尿路感染、攝護腺炎、膀胱癌、直腸癌等也可能出現夜尿增多的徵候。
6.運動頭痛查心臟
王先生與王太太退休後經常在一起打羽毛球,夫妻搭檔還參加過不少比賽,兒女們都很為有這樣健康的父母而高興,誰知有一天,不幸突然降臨。
這天夫妻倆照常去比賽,王先生剛把球發出,就「撲通」一聲仰面倒地,昏迷不醒,送入醫院為時已晚,死於心臟病突發。
王太太十分悲痛,且百思不得其解,自己的先生除了平時運動時訴說過頭痛之外,沒有任何其他不適的反應,怎麼突然就撒手歸西了呢?
醫生告訴她,運動時感到頭痛,休息後恢復正常,很可能說明他患有心臟病。
據英國學者報告,少數心臟病人在心臟病發作時感覺不到胸部有任何異常,頭部卻會出現種種不適,如頭痛等。故有此種情況者莫忘了去醫院心臟科檢查。
7.肩痛當心肺長癌
說到肩痛,人們首先想到的是肩周炎,但近年來的研究資料提示,切莫疏忽肺癌之害。
為什麼肺癌可引起肩痛呢?主要是那些生長在肺尖周邊部位的癌腫,由於其鄰近部位有許多神經組織,當癌腫向周邊發展時,就可壓迫或侵入附近的神經,從而引起肩部疼痛。
其特點是,疼痛從肩沿著手臂的內側放射至肘部、小指,或出現上肢感覺異常,按肩周炎治療沒有效果。肺尖部位的癌腫發展較為緩慢,但長期誤診也可向椎骨、肋骨等處轉移。
因此,老年人如果以往沒有肩周炎,近期不明原因出現了肩部疼痛,一定要高度預防肺癌。
8.皮膚變黑防胃癌
癌症專家最近告誡人們,假如你身上某些部位不明原因地變黑,有必要去看消化科醫生,很可能你已受到胃癌的侵襲。
日本研究人員對200名60歲以上的罹患黑色素表皮症的病人進行了體檢,結果90%的人患有胃癌,其中三分之一病人尚無任何不適感。
胃癌何以引起皮膚變黑?原因尚未弄清。
但大量臨床資料提示,罹患胃癌後人體的左右腋窩、大腿內側及腹部,尤其是肚臍周圍最易變黑,其他如掌心、顏面也有類似改變。
9.清晨頭暈藏隱患
如果你在清晨起床後有頭暈感,你得小心,很可能與頸椎病或高血黏症掛上了鉤。
患有頸椎骨質增生可能壓迫椎動脈,影響大腦血液供應,而血黏度增高時血流減慢,血氧含量下降,大腦同樣發生缺血缺氧,因而出現頭暈症狀。
此時應去醫院做檢查，以便及時發現隱患。
1.呵欠頻頻防中風 ...
2.「老態龍鍾」有危獫...
3.「無疾而終」是誤傳...
4.「壽眉」並非長壽兆...
5.夜尿增多須當心
所謂夜尿多,是指夜間排尿次數增多且尿量增大,勝過白天,顯示你很可能患上了糖尿病。
此時去醫院做一次血糖檢測絕對必要。如果你原來患有高血壓,夜尿增多常揭示腎臟功能受損害。
另外,急性尿路感染、攝護腺炎、膀胱癌、直腸癌等也可能出現夜尿增多的徵候。
6.運動頭痛查心臟
王先生與王太太退休後經常在一起打羽毛球,夫妻搭檔還參加過不少比賽,兒女們都很為有這樣健康的父母而高興,誰知有一天,不幸突然降臨。
這天夫妻倆照常去比賽,王先生剛把球發出,就「撲通」一聲仰面倒地,昏迷不醒,送入醫院為時已晚,死於心臟病突發。
王太太十分悲痛,且百思不得其解,自己的先生除了平時運動時訴說過頭痛之外,沒有任何其他不適的反應,怎麼突然就撒手歸西了呢?
醫生告訴她,運動時感到頭痛,休息後恢復正常,很可能說明他患有心臟病。
據英國學者報告,少數心臟病人在心臟病發作時感覺不到胸部有任何異常,頭部卻會出現種種不適,如頭痛等。故有此種情況者莫忘了去醫院心臟科檢查。
7.肩痛當心肺長癌
說到肩痛,人們首先想到的是肩周炎,但近年來的研究資料提示,切莫疏忽肺癌之害。
為什麼肺癌可引起肩痛呢?主要是那些生長在肺尖周邊部位的癌腫,由於其鄰近部位有許多神經組織,當癌腫向周邊發展時,就可壓迫或侵入附近的神經,從而引起肩部疼痛。
其特點是,疼痛從肩沿著手臂的內側放射至肘部、小指,或出現上肢感覺異常,按肩周炎治療沒有效果。肺尖部位的癌腫發展較為緩慢,但長期誤診也可向椎骨、肋骨等處轉移。
因此,老年人如果以往沒有肩周炎,近期不明原因出現了肩部疼痛,一定要高度預防肺癌。
8.皮膚變黑防胃癌
癌症專家最近告誡人們,假如你身上某些部位不明原因地變黑,有必要去看消化科醫生,很可能你已受到胃癌的侵襲。
日本研究人員對200名60歲以上的罹患黑色素表皮症的病人進行了體檢,結果90%的人患有胃癌,其中三分之一病人尚無任何不適感。
胃癌何以引起皮膚變黑?原因尚未弄清。
但大量臨床資料提示,罹患胃癌後人體的左右腋窩、大腿內側及腹部,尤其是肚臍周圍最易變黑,其他如掌心、顏面也有類似改變。
9.清晨頭暈藏隱患
如果你在清晨起床後有頭暈感,你得小心,很可能與頸椎病或高血黏症掛上了鉤。
患有頸椎骨質增生可能壓迫椎動脈,影響大腦血液供應,而血黏度增高時血流減慢,血氧含量下降,大腦同樣發生缺血缺氧,因而出現頭暈症狀。
此時應去醫院做檢查，以便及時發現隱患。
2011年6月20日 星期一
[專家吐真言，醫生永遠是無奈的]1.
專家吐真言，醫生永遠是無奈的1.
背景 紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。
我是做病理研究的。
說到病理學，老百姓瞭解得不多。在國外叫doctor's doctor，就是“醫生的醫生”。因我們每天干的活，都是給醫院裏每一個科的醫生回答問題。並不是我們有什麼特殊的才能! ，而是我們都有一台顯微鏡，可以放大一千倍，可以看到病人身體裏的細胞變成什麼樣子了，可以從本質上來認識疾病。
最好的保健就是順其自然
我認為，最好的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命運動的規律，去做好每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。
大家都吃保健品，保健品毫無作用!
男人喜歡補腎，我不明白他為什麼要補腎。男性的強壯和性能力，是由身體裏的男性激素決定的，不是用什麼藥物、吃什麼食物能夠補充的。
化妝品只能用作心理安慰。有的人皮膚乾燥，抹一點潤滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妝品變得年輕，今年20明年18，那你就上大當了, 能變美白,更是胡扯。 皮膚的黑和白，決定於皮膚裏黑色素細胞產生的色素多和少。我去美國的時候專門考察過，黑人、白人皮膚裏的黑色素細胞都差不多，差在細胞產生的色素是多是少。你以為抹了藥，就能讓細胞產生的色素多一點或少一點，這是做不到的。
很多化妝品抹上去之後確實有效果，但它不是從根本上解決問題，等於刷漿，你的黑色素細胞是永遠不變的！
每個人的皮膚都有7層細胞。如果你去做美容，磨掉3層，就像原來穿著厚衣服，看不到裏面的血管，現在磨薄了，血管的紅色就明顯，看上去就紅潤了，像透光一樣。所以你做美容以後，會又紅潤又光亮，顯得年輕了。不過，人的細胞替補是有次數的，假如能替補50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替補就沒有了。
還有運動。咱們可以運動，但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度，好比說心跳，正常人1分鐘跳70下，你不能讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。運動的時候，不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。
許多運動員都不長壽，因為他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭，燃燒得特別旺，生命一定很快就結束了。
我們說，平時大家心跳是70下80下，不過成年累月都是這種狀態也不是好事。如果你每個禮拜有一次或兩次，讓心跳達到100甚至120（最好不要超過150），你的血液加速流動，等於給房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理 一兩 次，把每個角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走，有助於你身體的代謝。 .........待續
背景 紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。
我是做病理研究的。
說到病理學，老百姓瞭解得不多。在國外叫doctor's doctor，就是“醫生的醫生”。因我們每天干的活，都是給醫院裏每一個科的醫生回答問題。並不是我們有什麼特殊的才能! ，而是我們都有一台顯微鏡，可以放大一千倍，可以看到病人身體裏的細胞變成什麼樣子了，可以從本質上來認識疾病。
最好的保健就是順其自然
我認為，最好的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命運動的規律，去做好每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。
大家都吃保健品，保健品毫無作用!
男人喜歡補腎，我不明白他為什麼要補腎。男性的強壯和性能力，是由身體裏的男性激素決定的，不是用什麼藥物、吃什麼食物能夠補充的。
化妝品只能用作心理安慰。有的人皮膚乾燥，抹一點潤滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妝品變得年輕，今年20明年18，那你就上大當了, 能變美白,更是胡扯。 皮膚的黑和白，決定於皮膚裏黑色素細胞產生的色素多和少。我去美國的時候專門考察過，黑人、白人皮膚裏的黑色素細胞都差不多，差在細胞產生的色素是多是少。你以為抹了藥，就能讓細胞產生的色素多一點或少一點，這是做不到的。
很多化妝品抹上去之後確實有效果，但它不是從根本上解決問題，等於刷漿，你的黑色素細胞是永遠不變的！
每個人的皮膚都有7層細胞。如果你去做美容，磨掉3層，就像原來穿著厚衣服，看不到裏面的血管，現在磨薄了，血管的紅色就明顯，看上去就紅潤了，像透光一樣。所以你做美容以後，會又紅潤又光亮，顯得年輕了。不過，人的細胞替補是有次數的，假如能替補50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替補就沒有了。
還有運動。咱們可以運動，但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度，好比說心跳，正常人1分鐘跳70下，你不能讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。運動的時候，不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。
許多運動員都不長壽，因為他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭，燃燒得特別旺，生命一定很快就結束了。
我們說，平時大家心跳是70下80下，不過成年累月都是這種狀態也不是好事。如果你每個禮拜有一次或兩次，讓心跳達到100甚至120（最好不要超過150），你的血液加速流動，等於給房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理 一兩 次，把每個角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走，有助於你身體的代謝。 .........待續
[專家吐真言，醫生永遠是無奈的]2.
專家吐真言，醫生永遠是無奈的 2
背景 紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。
........
醫生的診斷有三成是誤診
醫生的診斷有三成是誤診。如果在門診看病，誤診率是50％，如果你住到醫院裏，年輕醫生看了，其他的醫生也看了，大家也查訪、討論了，該做的B超、CT、化驗全做完了，誤診率是30%。
人體是個很複雜的東西。每個醫生都希望手到病除，也都希望誤診率降到最低，但是再控制也控制不住。只要當醫生，沒有不誤診的。小醫生小錯，大醫生大錯，新醫生新錯，老醫生老錯，因為大醫生、老醫生遇到的疑難病例多啊！這是規律。
中國的誤診和國外比起來，還低一點兒。美國的誤診率是40％左右，英國的誤診率是50％左右。
我們應該正常看待誤診。誤診的原因是多方面的，太複雜，一時說不清，但是可以告訴大家一個原則：如果在一家醫院、被一個醫生診斷得了什麼病，你一定要征得第二家醫院的核實。這是個最簡單的減少誤診的方法。 有一些不是誤診的問題。
比如說脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本書上，都不會專門有這個詞兒，這全是B超惹的禍。有了超聲這個儀器，把探頭往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！這個詞就叫出來了。 我專門研究過這個問題。
我在解剖之前，先給超聲科打電話，讓他們推一個超聲機到解剖室，在打開腹部之前超一下，看有沒有脂肪肝，然後打開來驗證。有時候他們說：沒有，打開一看：這不是黃的脂肪嗎？有的正相反。
所以超聲診斷脂肪肝是不準確的。
身體裏脂肪多，你的肝臟裏脂肪一定多，問題是脂肪多了，給你帶來什麼疾病沒有？
我們做了很多解剖，沒有發現一個肝臟的硬化、肝臟的損傷，是由於脂肪肝引起的。
有人說你現在是輕度脂肪肝、過兩年變重度脂肪肝，然後就變肝硬化，最後是肝癌，說這樣話的人沒有任何證據。
還有酒精肝，都以喝酒對肝損害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝臟，在那裏分解，像剪刀一樣，把兩個碳的分子剪斷，最終物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。如果你的肝臟裏都是這樣的剪刀，你害怕喝酒幹什麼？
關鍵不是對肝的損傷，肝細胞死了可以再生，關鍵是對神經細胞的傷害。
人體裏只有神經細胞是生下來多少個，一輩子都不會再增加一個，只會減少。喝酒每喝醉一次，都要犧牲一批神經細胞。
癌細胞是殺不死的......待續
背景 紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。
........
醫生的診斷有三成是誤診
醫生的診斷有三成是誤診。如果在門診看病，誤診率是50％，如果你住到醫院裏，年輕醫生看了，其他的醫生也看了，大家也查訪、討論了，該做的B超、CT、化驗全做完了，誤診率是30%。
人體是個很複雜的東西。每個醫生都希望手到病除，也都希望誤診率降到最低，但是再控制也控制不住。只要當醫生，沒有不誤診的。小醫生小錯，大醫生大錯，新醫生新錯，老醫生老錯，因為大醫生、老醫生遇到的疑難病例多啊！這是規律。
中國的誤診和國外比起來，還低一點兒。美國的誤診率是40％左右，英國的誤診率是50％左右。
我們應該正常看待誤診。誤診的原因是多方面的，太複雜，一時說不清，但是可以告訴大家一個原則：如果在一家醫院、被一個醫生診斷得了什麼病，你一定要征得第二家醫院的核實。這是個最簡單的減少誤診的方法。 有一些不是誤診的問題。
比如說脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本書上，都不會專門有這個詞兒，這全是B超惹的禍。有了超聲這個儀器，把探頭往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！這個詞就叫出來了。 我專門研究過這個問題。
我在解剖之前，先給超聲科打電話，讓他們推一個超聲機到解剖室，在打開腹部之前超一下，看有沒有脂肪肝，然後打開來驗證。有時候他們說：沒有，打開一看：這不是黃的脂肪嗎？有的正相反。
所以超聲診斷脂肪肝是不準確的。
身體裏脂肪多，你的肝臟裏脂肪一定多，問題是脂肪多了，給你帶來什麼疾病沒有？
我們做了很多解剖，沒有發現一個肝臟的硬化、肝臟的損傷，是由於脂肪肝引起的。
有人說你現在是輕度脂肪肝、過兩年變重度脂肪肝，然後就變肝硬化，最後是肝癌，說這樣話的人沒有任何證據。
還有酒精肝，都以喝酒對肝損害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝臟，在那裏分解，像剪刀一樣，把兩個碳的分子剪斷，最終物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。如果你的肝臟裏都是這樣的剪刀，你害怕喝酒幹什麼？
關鍵不是對肝的損傷，肝細胞死了可以再生，關鍵是對神經細胞的傷害。
人體裏只有神經細胞是生下來多少個，一輩子都不會再增加一個，只會減少。喝酒每喝醉一次，都要犧牲一批神經細胞。
癌細胞是殺不死的......待續
[專家吐真言，醫生永遠是無奈的]3
專家吐真言，醫生永遠是無奈的
背景 紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。
.......
癌細胞是殺不死的
我對癌症的興趣，從70年代上學時候就開始了，到現在已經30多年了。
開始的時候充滿了幻想、充滿了激情。我認為把所有的時間精力都用來鼓搗癌症，總能鼓搗出名堂來吧！1978年第一屆招收研究生，我就直奔著癌症去了。結果搞了半天，發現原來是竹籃打水一場空！每個新方法一出來，我就去鼓搗一陣，最後一個個都破滅了。
我感覺最悲慘的就是：送進來一個十幾歲的中學生，已經全身轉移、擴散了，他還不明白，還想回去上學。我去查房的時候，這個小朋友就問：爺爺，我什麼時候能夠上學啊？我怎麼回答？我如實告訴他, 面對這幼小的一個生命，我怎麼能說得出來？我如果隱瞞，等這個孩子到了最後階段，就會知道我是在說假話，我再去看他，他還能信任我嗎？
中晚期的時候，你去治療癌細胞，想把癌細胞殺死，這個思路是錯的。
癌細胞是殺不死的！
你不要指望通過醫學的辦法，來解決你的癌症問題。那麼要用什麼辦法呢？我打個比方：任何癌症，就像一個種子，你的身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒芽，長大不長大，完全取決於土壤，而不是取決於種子。
種子再好，土壤不適合，它決不會長出來。怎麼改善這個土壤？這是現在研究的課題。
我們提倡健康體檢。早期的癌要治好很簡單，問題是怎能發現。傅彪最後也到我那裏去看病，他是肝癌。肝癌多數都經歷了乙肝、丙肝，然後是肝硬化，第三步到肝癌。細胞變成癌要5到10年！肝臟受到攻擊，1個變2個、2個變4個，像小芽冒出來一樣，然後一點一點長大。
你每過半年查一次的話，它決不會長成兩三公分的癌！只要提前治，在兩三公分以前，肝癌都可以手到病除。
像傅彪這樣的案例，如果提前診治，不是老說工作忙，是完全有辦法挽回的。但是他找到我的時候，已經沒辦法控制了。他的肝臟切下來我也看到了，太晚了，不可能再活下去。那時別人還罵我說：人家手術以後不是好好的嘛！你怎說人家活不長？ 我可以肯定他活不長。他的癌細胞像散芝麻一樣，在肝臟裏鋪天蓋地到處都是，怎能活得長？
有人說換肝就可以了。癌細胞很聰明，肝癌細胞最適合生長的環境是肝臟，肝臟裏面長滿了，它就跑別的地方去了，等你換了一個好肝，四面八方的肝癌細胞都回來了！沒有用的！
我們有責任早期發現腫瘤、早期治療。
如果是晚期，我建議針對生存質量去努力，減輕痛苦，延長生命。
針對晚期癌症的治療不需要做，因為沒有用。
作為醫生，我給自己只能打20分。
為什麼？
有三分之一的病醫生無能為力，有三分之一的病是病人自己好的，醫學只解決三分之一的病。而這三分之一的病，我也不可能解決那麼多，我能打20分就很不錯了。
做醫生這麼多年，我有一種感慨：醫生永遠是無奈的，因為他每天都面臨著失敗。 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
90％的病 自己會好
雖然說法很另類，但我相信『90％的病自己會好』這是真的。不過，有很多醫生根本就希望你經常回診……
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調…… 這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？
岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。
他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
本書在日本，九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年，診療觀察的經驗結晶。
他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。
背景 紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。
.......
癌細胞是殺不死的
我對癌症的興趣，從70年代上學時候就開始了，到現在已經30多年了。
開始的時候充滿了幻想、充滿了激情。我認為把所有的時間精力都用來鼓搗癌症，總能鼓搗出名堂來吧！1978年第一屆招收研究生，我就直奔著癌症去了。結果搞了半天，發現原來是竹籃打水一場空！每個新方法一出來，我就去鼓搗一陣，最後一個個都破滅了。
我感覺最悲慘的就是：送進來一個十幾歲的中學生，已經全身轉移、擴散了，他還不明白，還想回去上學。我去查房的時候，這個小朋友就問：爺爺，我什麼時候能夠上學啊？我怎麼回答？我如實告訴他, 面對這幼小的一個生命，我怎麼能說得出來？我如果隱瞞，等這個孩子到了最後階段，就會知道我是在說假話，我再去看他，他還能信任我嗎？
中晚期的時候，你去治療癌細胞，想把癌細胞殺死，這個思路是錯的。
癌細胞是殺不死的！
你不要指望通過醫學的辦法，來解決你的癌症問題。那麼要用什麼辦法呢？我打個比方：任何癌症，就像一個種子，你的身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒芽，長大不長大，完全取決於土壤，而不是取決於種子。
種子再好，土壤不適合，它決不會長出來。怎麼改善這個土壤？這是現在研究的課題。
我們提倡健康體檢。早期的癌要治好很簡單，問題是怎能發現。傅彪最後也到我那裏去看病，他是肝癌。肝癌多數都經歷了乙肝、丙肝，然後是肝硬化，第三步到肝癌。細胞變成癌要5到10年！肝臟受到攻擊，1個變2個、2個變4個，像小芽冒出來一樣，然後一點一點長大。
你每過半年查一次的話，它決不會長成兩三公分的癌！只要提前治，在兩三公分以前，肝癌都可以手到病除。
像傅彪這樣的案例，如果提前診治，不是老說工作忙，是完全有辦法挽回的。但是他找到我的時候，已經沒辦法控制了。他的肝臟切下來我也看到了，太晚了，不可能再活下去。那時別人還罵我說：人家手術以後不是好好的嘛！你怎說人家活不長？ 我可以肯定他活不長。他的癌細胞像散芝麻一樣，在肝臟裏鋪天蓋地到處都是，怎能活得長？
有人說換肝就可以了。癌細胞很聰明，肝癌細胞最適合生長的環境是肝臟，肝臟裏面長滿了，它就跑別的地方去了，等你換了一個好肝，四面八方的肝癌細胞都回來了！沒有用的！
我們有責任早期發現腫瘤、早期治療。
如果是晚期，我建議針對生存質量去努力，減輕痛苦，延長生命。
針對晚期癌症的治療不需要做，因為沒有用。
作為醫生，我給自己只能打20分。
為什麼？
有三分之一的病醫生無能為力，有三分之一的病是病人自己好的，醫學只解決三分之一的病。而這三分之一的病，我也不可能解決那麼多，我能打20分就很不錯了。
做醫生這麼多年，我有一種感慨：醫生永遠是無奈的，因為他每天都面臨著失敗。 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
90％的病 自己會好
雖然說法很另類，但我相信『90％的病自己會好』這是真的。不過，有很多醫生根本就希望你經常回診……
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調…… 這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？
岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。
他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
本書在日本，九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年，診療觀察的經驗結晶。
他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。
[專家吐真言，醫生永遠是無奈的]4
專家吐真言，醫生永遠是無奈的
背景 紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。
.......
關於 看病吃藥，他指出––
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在 220∼ 280 mg/dl 的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥，會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品，就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
岡本醫生提出幾點 養生的好習慣。 他說，想要不生病，最好能––
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。 Maggie: 我一年四季都是冷熱水交替洗澡ㄛ!!!
◎ 把看電視改成，每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時，才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。
這14種 提高自癒力的生活習慣，有多達 2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。
他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升，都得到顯著的改善。
背景 紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。
.......
關於 看病吃藥，他指出––
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在 220∼ 280 mg/dl 的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥，會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品，就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
岡本醫生提出幾點 養生的好習慣。 他說，想要不生病，最好能––
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。 Maggie: 我一年四季都是冷熱水交替洗澡ㄛ!!!
◎ 把看電視改成，每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時，才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。
這14種 提高自癒力的生活習慣，有多達 2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。
他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升，都得到顯著的改善。
2011年6月19日 星期日
[有一種"藥"吃了能活120歲 ] (請參考)
有一種"藥"吃了能活120歲 (請參考)
如果有一種藥物吃了能活一百二十歲，相信大家一定會去買。
這種藥物是有的，並且我們每個人都可以得到，它就是少吃點。
科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。讓100隻猴子隨它吃飽，另外100隻猴子只吃七八分飽，定量供應。結果，隨它吃飽的100隻猴子過一段時間死了50隻，另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康，還很少生病，[10年養下來才死12隻]!!
少吃點為什麼能長壽，科學家分析有以下原因：
一、少吃點能減輕腸胃負擔。
人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良。
這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。
這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。
二、飽食使大腦代謝紊亂。
科學研究證明，飽食後，大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子會比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現癡呆而縮短人的壽命。
三、飽食損傷細胞，使人早衰。
人們呼吸時吸收的氧，有2％被氧化酶催化形成活性氧（自由基），活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰老，甚至死亡。
而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。
四、長期飽食會使人肥胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一係列疾病。
實際上，在我國古代便有[節食能長壽]的論述。
為了長壽，古人還創造了“辟谷養生”的學說，“辟谷”即節食。
現在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白麵吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友，事業有成，更有一些人當了主管、企業幹部，今天參觀，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳肴的後面便是疾病、短壽。
少吃點確實是長壽的一帖藥方!!!
望大家為了自己的健康，為了自己的長壽，少吃點吧!
如果有一種藥物吃了能活一百二十歲，相信大家一定會去買。
這種藥物是有的，並且我們每個人都可以得到，它就是少吃點。
科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。讓100隻猴子隨它吃飽，另外100隻猴子只吃七八分飽，定量供應。結果，隨它吃飽的100隻猴子過一段時間死了50隻，另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康，還很少生病，[10年養下來才死12隻]!!
少吃點為什麼能長壽，科學家分析有以下原因：
一、少吃點能減輕腸胃負擔。
人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良。
這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。
這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。
二、飽食使大腦代謝紊亂。
科學研究證明，飽食後，大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子會比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現癡呆而縮短人的壽命。
三、飽食損傷細胞，使人早衰。
人們呼吸時吸收的氧，有2％被氧化酶催化形成活性氧（自由基），活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰老，甚至死亡。
而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。
四、長期飽食會使人肥胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一係列疾病。
實際上，在我國古代便有[節食能長壽]的論述。
為了長壽，古人還創造了“辟谷養生”的學說，“辟谷”即節食。
現在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白麵吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友，事業有成，更有一些人當了主管、企業幹部，今天參觀，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳肴的後面便是疾病、短壽。
少吃點確實是長壽的一帖藥方!!!
望大家為了自己的健康，為了自己的長壽，少吃點吧!
[朱子家訓]1
朱子家訓 1.
《朱子家訓》右銘《珠子 治家格言》
《朱柏盧治家革言》是以家庭道德為主的啟蒙教材。
《朱子家訓》僅522字，精闢的闡明修身治家知道，是一篇家教名著。
其中許多內容繼承了中國傳說文化的優秀特點，比如尊敬師長、勤堅持家、鄰里和睦等，在今天仍有現實意義。
黎明即起.灑擻掃庭院.要內外整潔。既昏便息.關鎖門戶.必親自檢點。
一粥一飯 .當思來處不易..半絲半縷 .恒念物力維艱。
宜未雨而綢繆.勿臨渴而掘井。
自奉必須儉約.宴客切勿流連
譯文:自己生活必須節約簡單.待客吃飯切勿無休無知。
器具質而潔.瓦罐勝金玉；飲食約而精.園蔬勝珍饈。
勿營華屋.物謀良田。三姑六婆.實淫盜之媒.婢美妾嬌.非閨房之福。
童僕勿用俊美.七切切忌宴裝。祖宗雖遠.祭祀不可不誠；子孫雖愚.經書不可不讀。
居伸務期質樸.教予要有義方=自己生活節儉.以為人正道教育子孫。
勿貪意外之財.勿飲過量之酒。
與肩挑貿易.毋占便宜.見貧苦親鄰.需加溫恤。
客柏成家.理吳久享；倫常乖舛 .立漸消亡。
（注释）：乖舛（chuǎn）：违背。
（译文）：对人刻薄而发家的，决没有长久享受的道理。行事违背伦常的人，很快就会衰败。
兄弟叔侄.須分多潤寡=兄弟叔侄之間要互相幫助富有資助貧窮的。
長幼內外.宜法肅辭嚴。=家有家規，長輩對晚輩言詞應莊重。
聽婦言.乖骨肉.起是丈夫?重資才.薄父母.不成人予。=聽信婦人挑撥，而傷骨肉之情.那配作為大丈夫?!看中錢財而薄待父母，不足為人子女之道。
《朱子家訓》右銘《珠子 治家格言》
《朱柏盧治家革言》是以家庭道德為主的啟蒙教材。
《朱子家訓》僅522字，精闢的闡明修身治家知道，是一篇家教名著。
其中許多內容繼承了中國傳說文化的優秀特點，比如尊敬師長、勤堅持家、鄰里和睦等，在今天仍有現實意義。
黎明即起.灑擻掃庭院.要內外整潔。既昏便息.關鎖門戶.必親自檢點。
一粥一飯 .當思來處不易..半絲半縷 .恒念物力維艱。
宜未雨而綢繆.勿臨渴而掘井。
自奉必須儉約.宴客切勿流連
譯文:自己生活必須節約簡單.待客吃飯切勿無休無知。
器具質而潔.瓦罐勝金玉；飲食約而精.園蔬勝珍饈。
勿營華屋.物謀良田。三姑六婆.實淫盜之媒.婢美妾嬌.非閨房之福。
童僕勿用俊美.七切切忌宴裝。祖宗雖遠.祭祀不可不誠；子孫雖愚.經書不可不讀。
居伸務期質樸.教予要有義方=自己生活節儉.以為人正道教育子孫。
勿貪意外之財.勿飲過量之酒。
與肩挑貿易.毋占便宜.見貧苦親鄰.需加溫恤。
客柏成家.理吳久享；倫常乖舛 .立漸消亡。
（注释）：乖舛（chuǎn）：违背。
（译文）：对人刻薄而发家的，决没有长久享受的道理。行事违背伦常的人，很快就会衰败。
兄弟叔侄.須分多潤寡=兄弟叔侄之間要互相幫助富有資助貧窮的。
長幼內外.宜法肅辭嚴。=家有家規，長輩對晚輩言詞應莊重。
聽婦言.乖骨肉.起是丈夫?重資才.薄父母.不成人予。=聽信婦人挑撥，而傷骨肉之情.那配作為大丈夫?!看中錢財而薄待父母，不足為人子女之道。
2011年6月18日 星期六
[朱子家訓]*2.
朱子家訓*2.
《朱子家訓》右銘《珠子 治家格言》
《朱柏盧治家革言》是以家庭道德為主的啟蒙教材。
《朱子家訓》僅522字，精闢的闡明修身治家知道，是一篇家教名著。
其中許多內容繼承了中國傳說文化的優秀特點，比如尊敬師長、勤堅持家、鄰里和睦等，在今天仍有現實意義。
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嫁女則佳婿.毋索重聘.娶媳求淑女.勿計厚奩。見富貴而生諂容者最可恥，遇見貧窮而作驕態者賤莫甚。
厚奁（lián）(ㄌㄧㄢˊ )：丰厚的嫁妆 )
居家戒爭訟.訟則終兇.處世界多言.言多必失。
勿恃勢力而凌逼孤寡.毋貪口腹恣殺生禽。乖僻自足.悔誤必多.頹惰自甘.家到難成。
狎昵惡少.久必受其累.屈志老成.急則可相依。=過份親近不良少年.日久必受牽連，供敬自謙.虛心予閱歷多而善於處事之人交往，遇急難時即可受到幫助。
輕廳發言.安知非人之「 」(壞話)訴.當忍耐三思；因事相爭.焉知非我之不是，需平心暗想。
施惠無念.受恩莫忘!凡事當留余地.得意不宜再往.人有喜慶.不可生忌妒心.人有禍患.不可生喜慶心。
善欲人見.不是真善.惡恐人知.便是大禍。見色起淫心.報在妻女.匿怨而用暗劍.禍言子孫。
家門和順.雖饔飱不繼.亦有余歡；國課(賦稅)早完.即囊橐[tuo]無余.自得其樂。
Maggie:正體字為我ㄅㄆㄇㄈ逐字打出來的文章，以粉紫色字體為主，打了3個多小時喔!!好累又熱呼呼!!
也不知道為了什麼原因?又試了一試!ㄟˊ!!突然可以CO出來貼上文章，本來想就此打住不寫了。
藍紫色部分沒多餘時間整飾了喲！簡體字看得懂就看吧!!
（注释）： 饔（yōng）飧（sūn）：饔，早饭。飧，晚饭。国课：国家的赋税。
囊（náng）橐（tuó）：口袋。
（译文）：家里和气平安，虽缺衣少食，也觉得快乐；尽快缴完赋税， 即使口袋 所剩无余也
自得其乐。
讀書志再聖賢.非徒科第.為官心存君國.豈計身家。守分安命.舜時聽天.為人若此.庶乎近焉。
朱子家训的指导思想
《朱子家训》从治家的角度谈了安全、卫生、勤俭、有备、饮食、房田、婚姻、美色、祭祖、读书、教育、财酒、戒性、体恤、谦和、无争、交友、自省、向善、纳税、为官、顺应、安分、积德等诸方面的问题，核心就是要让人成为一个正大光明、知书明理、生活严谨、宽容善良、理想崇高的人，这也是中国文化的一贯追求。大家如果真正依此践行，不仅能成为一个有高尚情操的人，更能构建美满家庭，进而构建和谐社会。
《朱子家训》之所以三百年间在中国有这么大的影响，除了它集中体现了中国人修身齐家的理想与追求，更重要的是它用了一种既通俗易懂又讲究语言骈偶的形式。
通俗易懂则容易被广大民众接受，语言骈偶则朗朗上口，容易记忆。骈指两马相并，骈文就是用作对联的方式写的文章，每句都两两相对，讲究平仄对仗，铿锵有韵，是最能展现汉语独特魅力的一种文体，在魏晋南北朝时最为兴盛，后世也不乏佳作。
《朱子家训》就是以骈文形式写成，每句都对仗。
家训本不是严格意义上的蒙书，一般多悬于厅堂屋室，以对家庭成员尤其是子弟起警戒的作用。
但《朱子家训》影响巨大，脍炙人口，几乎家喻户晓，自然也就成了旧时人人必读的蒙书之一。
将《朱子家训》放在《蒙书讲义》之首，就是要让大家知道家庭教育是最重要的启蒙教育，对小孩子的教育必须从家中的点点滴滴小事教起。
一个人的品行人格往往就是从点滴生活小事中培养起来的，这就是《朱子家训》的影响，家庭教育的作用。
所以《朱子家训》尤需家长和子弟一起读。做家长的读了，知道怎样管理家庭、怎样教育子女、怎样在家庭生活小事中去教育；儿童读了，知道怎样做人、怎样在具体生活中要求自己，将来也更知道怎样管理自己的生活与家庭。大家细细去体会，就会感受到《朱子家训》的独特魅力和永恒价值。
《朱子家訓》右銘《珠子 治家格言》
《朱柏盧治家革言》是以家庭道德為主的啟蒙教材。
《朱子家訓》僅522字，精闢的闡明修身治家知道，是一篇家教名著。
其中許多內容繼承了中國傳說文化的優秀特點，比如尊敬師長、勤堅持家、鄰里和睦等，在今天仍有現實意義。
.......
嫁女則佳婿.毋索重聘.娶媳求淑女.勿計厚奩。見富貴而生諂容者最可恥，遇見貧窮而作驕態者賤莫甚。
厚奁（lián）(ㄌㄧㄢˊ )：丰厚的嫁妆 )
居家戒爭訟.訟則終兇.處世界多言.言多必失。
勿恃勢力而凌逼孤寡.毋貪口腹恣殺生禽。乖僻自足.悔誤必多.頹惰自甘.家到難成。
狎昵惡少.久必受其累.屈志老成.急則可相依。=過份親近不良少年.日久必受牽連，供敬自謙.虛心予閱歷多而善於處事之人交往，遇急難時即可受到幫助。
輕廳發言.安知非人之「 」(壞話)訴.當忍耐三思；因事相爭.焉知非我之不是，需平心暗想。
施惠無念.受恩莫忘!凡事當留余地.得意不宜再往.人有喜慶.不可生忌妒心.人有禍患.不可生喜慶心。
善欲人見.不是真善.惡恐人知.便是大禍。見色起淫心.報在妻女.匿怨而用暗劍.禍言子孫。
家門和順.雖饔飱不繼.亦有余歡；國課(賦稅)早完.即囊橐[tuo]無余.自得其樂。
Maggie:正體字為我ㄅㄆㄇㄈ逐字打出來的文章，以粉紫色字體為主，打了3個多小時喔!!好累又熱呼呼!!
也不知道為了什麼原因?又試了一試!ㄟˊ!!突然可以CO出來貼上文章，本來想就此打住不寫了。
藍紫色部分沒多餘時間整飾了喲！簡體字看得懂就看吧!!
（注释）： 饔（yōng）飧（sūn）：饔，早饭。飧，晚饭。国课：国家的赋税。
囊（náng）橐（tuó）：口袋。
（译文）：家里和气平安，虽缺衣少食，也觉得快乐；尽快缴完赋税， 即使口袋 所剩无余也
自得其乐。
讀書志再聖賢.非徒科第.為官心存君國.豈計身家。守分安命.舜時聽天.為人若此.庶乎近焉。
朱子家训的指导思想
《朱子家训》从治家的角度谈了安全、卫生、勤俭、有备、饮食、房田、婚姻、美色、祭祖、读书、教育、财酒、戒性、体恤、谦和、无争、交友、自省、向善、纳税、为官、顺应、安分、积德等诸方面的问题，核心就是要让人成为一个正大光明、知书明理、生活严谨、宽容善良、理想崇高的人，这也是中国文化的一贯追求。大家如果真正依此践行，不仅能成为一个有高尚情操的人，更能构建美满家庭，进而构建和谐社会。
《朱子家训》之所以三百年间在中国有这么大的影响，除了它集中体现了中国人修身齐家的理想与追求，更重要的是它用了一种既通俗易懂又讲究语言骈偶的形式。
通俗易懂则容易被广大民众接受，语言骈偶则朗朗上口，容易记忆。骈指两马相并，骈文就是用作对联的方式写的文章，每句都两两相对，讲究平仄对仗，铿锵有韵，是最能展现汉语独特魅力的一种文体，在魏晋南北朝时最为兴盛，后世也不乏佳作。
《朱子家训》就是以骈文形式写成，每句都对仗。
家训本不是严格意义上的蒙书，一般多悬于厅堂屋室，以对家庭成员尤其是子弟起警戒的作用。
但《朱子家训》影响巨大，脍炙人口，几乎家喻户晓，自然也就成了旧时人人必读的蒙书之一。
将《朱子家训》放在《蒙书讲义》之首，就是要让大家知道家庭教育是最重要的启蒙教育，对小孩子的教育必须从家中的点点滴滴小事教起。
一个人的品行人格往往就是从点滴生活小事中培养起来的，这就是《朱子家训》的影响，家庭教育的作用。
所以《朱子家训》尤需家长和子弟一起读。做家长的读了，知道怎样管理家庭、怎样教育子女、怎样在家庭生活小事中去教育；儿童读了，知道怎样做人、怎样在具体生活中要求自己，将来也更知道怎样管理自己的生活与家庭。大家细细去体会，就会感受到《朱子家训》的独特魅力和永恒价值。
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