心靈百寶箱樂觀可以習得 逆境並非永遠
2013/01/16 【聯合報╱林杰民／台中慈濟醫院身心醫學科主治醫師】
小美（化名）近日不斷失眠、心情緊張憂鬱，經過反覆思索，決定到醫院求診。她提到和先生相處的困難，診間裡她時常這樣問我：「怎麼辦？」
夫妻間應該是成人對成人的關係（Adult to Adult），而不是成人對小孩。聽起來，小美的先生對待她，「只有他的想法，沒有我的想法」，小美到後來變成無法表達自己想法的人。
關於憂鬱症的理論很多，其中之一是馬汀．塞利格曼（Martin Seligman）所提出來的「習得的無助（Learned Helplessness）」。例如，實驗時將一隻狗放到無法逃脫的籠子內，給予多次電擊。
長時間後，即使將這隻狗放到另一個籠子，且有觸碰的裝置可以停止電擊，但狗顯得被動而不願意移動，也不會去觸碰停止電擊的裝置。狗兒不願去閃躲痛苦，是因為第一階段的電擊讓牠學會了「做什麼事情都沒有用」，學會了「無助」。
小美覺得，10幾年來的婚姻生活將她困住了，她認為向先生爭取什麼都無法得到同意，索性什麼也不想。
但是鬱悶的心情消散不去，小美說她想買張車票到無人的海邊，結束她的痛苦。……..繼續閱讀↓↓↓
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