[舒國治：養生小言] 2

舒國治：養生小言  2

【聯合報╱舒國治】2012.11.24 03:14 am

......................................

好的大便，也在於好的食物。

濃稠的稀飯，配一個半熟荷包蛋，就著兩三顆醃的糖蒜，再有一小碟燒得軟腴的滷白菜，這類教你吃來滋味豐美、不燥不寒又極易下口、極易入腹的飯菜，同時你心裏又欣喜於它，便是好食物。常常吃下喜歡的食物，則好的大便次日可期。

據說為了一早大得成便，許多人晚上絕不吃消夜。何也？乃腹中停止進食的時間愈充足，則十或十幾小時後的大便愈能順利完成。佛家弟子習謂的「過午不時」，當然於大便也是極佳的功法。

五、不令脊椎乾澀，不令齒根動搖──人在年少氣盛時奮鬥拚事業，菸酒無度、熬夜不眠，往往在五、六十歲呈現於脊椎的枯偏畸脆上。另有人在四十歲上下，忽的一下，牙齒掉落一兩顆，何也？常是連續一段時期憂思過深、養息又不足，甚至有的是傷於感情，或是挫於事業，皆在自己沒有警惕下，迸的一下發生了。

六、身體的熱度，是天生治病良藥──台灣又熱又濕，太多百姓極嗜冷氣，有的人終日在冷氣口下，其非永處「寒冰掌」之侵襲？許多病要癒，常是因熱度在身體發動諸多能量，或殺菌或運送養分，而令人或出汗或通氣或生出力道而致病癒。

用手互搓得熱，以之熨腰，或以之摩挲腳底，原是古來醫法。大口呼吸，令脖子紅熱，不久臉上出汗，鼻也通了，頭也不脹了。

熱度可以治病（流汗只是其表現）。呼吸可以治病。放鬆可治病。人靜止不動可治病。心靜止不思最可治病。

（作者為作家）

【2012/11/24 聯合報】

@ http://udn.com/