[5大吃素好處 1.]

5大吃素好處  1.

吃素能夠淨化身心靈，不僅是健康的生活方式，還是一種慈悲心的修行，吃素能夠改變體質、性格，增長智慧及福報。

好處1》排毒淨身

吃肉無疑在吃毒，由於動物被殺之前遭遇極度恐懼和巨大痛苦，體內所分泌的腎上腺素、荷爾蒙會發生極大變異，致使毒素遍布全身，所以動物死屍早已富含大量毒素物質，李懋華醫師指出，若讓這類毒素吃進身體，接觸到的消化器官、腸道、血液，也會受到毒素污染，甚至囤積體內，無法排除，而吃素會降低這類毒素入侵身體，所含天然的纖維素、植化素、維生素及礦物質還有排除體內毒素的作用，維持身體輕盈。

好處2》降低慢性疾病發生率

台大醫院陳佩容營養師表示，蔬果、堅果、海藻類等食物來自大自然，所含的天然物質可以協助體內的各種生理作用達到心血清淨作用，能夠降低心血管阻塞、新陳代謝不調及癌症發生率，依定法師指出，現代食物缺乏纖維素、維生素及礦物質天然營養，又過量攝取精製飲食，致使消化系統過度負擔，無法完全消化，致使污穗之物長期囤積腸道，影響體内各個器官的敗損，引發高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎臟病、類風濕關節炎、癌症等各種慢性疾病，長期食用天然食物，是可以降低慢性疾病發生率。

好處3》養顏美容瘦身

常吃素食，可以維持皮膚的光澤，還具有瘦身效果，原因在於素食提供了動物性食物所沒有的天然油脂、碳水化合物、植物性蛋白質、維生素、植化素、纖維素，秉持均衡飲食的原則，就能夠攝取完成整營養素。依定法師舉脂肪為例，………續