漸健美娃娘: [‧防肺炎養好抵抗力、睡高枕止嗆]

2012年11月19日星期一

[‧防肺炎養好抵抗力、睡高枕止嗆]

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2012/11/08 【聯合報╱記者詹建富、楊欣潔專題報導】

專家表示，要防範肺炎入侵，最好勤洗手、少去公共場所或戴口罩，並加強營養，增強抵抗力。 台北榮總胸腔部主任江啟輝說，抵抗力好，若細菌或病毒不慎跑入肺部，免疫系統會派出巨嗜細胞將病菌吞噬。台大醫院家庭醫學科主治醫師姚建安指出，大多數肺炎因感冒後身體機能變差，纖毛運動功能下降，使病毒和病菌趁虛進入而引發。「預防肺炎之道與預防感冒相同」，振興醫院胸腔內科主治醫師陳威廷說，肺炎感染途徑和感冒都是飛沫傳染，建議民眾到人多的地方，尤其是醫院，應帶口罩及勤洗手，避免病菌進入口、鼻。
另外，規律生活、多運動、均衡營養，都有助於預防肺炎。江啟輝說，不良生活習慣，如抽菸、喝酒，不利抵抗力。姚建安說，加強營養，適量攝取蛋白質及維他命，能增強免疫力；運動更不可少，不論打太極拳、做體操、慢跑或登山，都能促進血液循環，增強對氣候的適應能力。...............繼續閱讀↓↓