[冬天骨折率高 預防骨鬆宜適量曬太陽]

石油冬天骨折率高 預防骨鬆宜適量曬太陽

2012/11/14

【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】

冬天骨折的發生率比夏天高20%，預防骨質疏鬆、骨折，醫師提醒民眾冬天要多曬太陽，才能吸收足夠的維生素D。

醫師表示，曬太陽有訣竅，以冬天為例，在不擦防曬品的情況下，包括全臉、兩隻手臂(從上臂到手掌)，台北民眾每隔一天要在正中午曬35分鐘，台中、高雄要曬15分鐘，才能獲取足夠的維生素D。

一名81歲的林奶奶，十多年前發現骨質疏鬆，她很注重防曬，外出常戴著漁夫帽或是穿長袖和長褲，就是怕曬黑。

今年她隨進香團出遊，途中有一天睡夢中不慎從床板跌落，但因為怕「神明會生氣」，不敢中斷行程就醫，還由友人幫忙按摩推拿，忍痛一周直到進香結束返家後才就醫，結果發現髖骨骨折，治療兩個月，目前仍需靠助行器才能行走。

中華民國骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正表示，民眾怕艷陽破壞美白大計，很多人勤擦防曬品，冬天又怕冷，口罩、圍巾不離身，因此國人普遍有日曬不足的現象。

由於80%的維生素D來自陽光，若缺乏維生素D，即使補充再多鈣質也無法被人體利用，正在治療骨鬆的患者，充足的維生素D更有助於提升藥物療效。......繼續閱讀↓↓

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