[補氣血簡單方法:補氣血簡單方法6大招]，

補氣血簡單方法:補氣血簡單方法6大招，全方位調理身體美容養顏

有哪些補氣血簡單方法呢?女性的氣血對於身體健康以及外在容顏有著非常大的影響，身體的氣血不足，抵抗力就變差，很容易出現一些疾病症狀，另外看上去氣色也不佳。

女性補氣血簡單方法從6個方面進行，全方位補足女人氣血，調理身體~

女性補氣血簡單方法1.食養

人的脾胃是氣血生化的源泉，所以補氣血必須從飲食上進行調養，應該注意保證脾胃的健康，維持正常的食欲，做到科學的飲食，如果脾胃有疾病應該及時進行治療。在日常的飲食中怎樣補氣血，需多食用有“造血原料”的食物，例如含有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。可以多吃些動物肝臟、魚、蝦、蛋類、紅棗、紅糖、桑葚、花生等。

 女性補氣血簡單方法2.睡養

補氣血還需注意日常的作息習慣，養成良好的作息習慣，做到勞逸結合，按時作息，特別是要保證每天有充足的睡眠時間，戒煙，少喝些酒，娛樂有度，性生活有節制等，這些對於女性的身心健康有好處。

 女性補氣血簡單方法3.動養

常參加體育運動等戶外活動，最好每次能保證在半個小時以上，可以外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。適當的體育鍛煉可以增強身體的體質，提高免疫力，對人體的造血功能也有提升的幫助。

 女性補氣血簡單方法4.靜養

生活中做到勞逸結合、動靜結合對健康有著非常重要的保證作用。在提倡動養的同時，也提倡靜養，將動靜結合起來。特別是有時候常忙於繁忙的工作，處在吵雜的環境中，容易身心疲憊，出現一些煩躁的不良情緒，此時則需要進行靜養，找個安靜的環境聽聽音樂、獨坐靜坐，做一些有助靜心的事情，恢復情緒，以免勞傷思慮傷血。

女性補氣血簡單方法5.藥養

女性補氣血還可以利用一些調理的方法。調理養生是補氣血的一個非常有效的方法，常用於補氣血的中藥藥材有很多，人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、烏雞等等都是有著補氣血功效的材料。

 女性補氣血簡單方法6.神養

所謂的神養就是女性應該隨時都保持平和的心態，保持愉快的心情，積極樂觀開朗，這樣可以提高身體的免疫力，有利身體和心理的健康。在中醫上認為，人的情志如果不暢，則肝氣鬱結，這樣的狀態很容易導致血液暗自消耗。所以保持好心情，進行神養，有助促進造血機能變旺盛，令女性的氣色變佳。

 了解這6個食、睡、動、靜、藥、神養，補氣血簡單方法，你也能每天擁有好氣色，身體越來越健康喔，補氣血對於女性是非常重要，趕快補充力量展開新的人生吧！

想知道更多有關補氣血的方法，更快讓你擁有紅潤的好氣色


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