[生理期是女性變美的黃金期] 4.

生理期是女性變美的黃金期 4.

4、發現健康小問題 　

　美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事！因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警，早發現就能早改善。

問題1：眼袋、黑眼圈 　

　明明睡足8小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？

日本健康專家說，這意味著你體內的血液循環不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。

問題2：牙齦出血

　　為什麼一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發炎前兆。

建議月經結束後去診所洗牙，徹底清除導致炎症的牙結石，避免發炎症狀進一步 蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。

另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，並攝入足量維生素D。

問題3：頭髮容易斷裂 　

　如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣！

生理期時，頭髮缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現「暫時性生理期貧血」，從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。