只要八週 成就健康與美麗《第六週》

只要八週 成就健康與美麗《第六週》

除了使用保養品維持肌膚健康外，有沒有更好的辦法可以避免肌膚提前老化呢？肌膚保養，如果妳認為只要使用保養品就可避免肌膚提早老化，那可就大錯特錯！

第六週

行動
口認識滋補品如剌五加、人蔘、當歸、黃耆、冬蟲夏草等。
口持續三溫暖或是泡澡蒸氣浴，1週2次。口繼續發掘痊癒的故事。

飲食
口吃2次魚，2次黃豆製品代替肉類。口至少吃2次綠花椰菜。
口多吃深綠色的蔬菜。
口嘗試1天斷食，這1天只喝水、養身茶或蔬果汁。除了維他命C，這天其餘的維他命補統品都暫停1天。

運動
口有氧步行增加至35鐘，1週5天。心靈口持續之前提到的5種呼吸練習。
口新聞禁食增至4天。口參觀美術、藝術博物館或是欣賞藝術作品。


9月 27th, 2010 女性健康, 精選集, 美麗女人 Read More