只要八週 成就健康與美麗《第五週》

只要八週 成就健康與美麗《第五週》

除了使用保養品維持肌膚健康外，有沒有更好的辦法可以避免肌膚提前老化呢？肌膚保養，如果妳認為只要使用保養品就可避免肌膚提早老化，那可就大錯特錯！

第五週

行動
口找一家蒸汽浴、三溫暖、溫泉，或是在家泡澡，1日20分鐘，水必須夠熱，使你能夠出汗；記得洗完後要喝大量的純淨開水，補充流失的水分。

飲食
口買些薑煮些薑茶來喝吧！或是也可吃吃薑糖。
口嘗試1天水果斷食法，1天中只吃水果(量不限)喝水、養身茶或水果茶。運動口有氧步行增加至
30分鐘，1週5天。

心靈

口練習”刺激呼吸”法。
1. 坐姿，背挺直，閉眼，舌尖頂上顎。
2. 鼻子快速吸氣、吐氣，感覺頸部下面允肉用力。
3. 第一次做15秒，之後每次練習增長5秒，直到1分鐘。
口新聞禁常增為3天。
口零聽讓心靈平靜的音樂。
口買更多的花

9月 27th, 2010 女性健康, 精選集, 美麗女人 Read More