[只要八週 成就健康與美麗]《第八週 》

只要八週 成就健康與美麗《第八週》

除了使用保養品維持肌膚健康外，有沒有更好的辦法可以避免肌膚提前老化呢？肌膚保養，如果妳認為只要使用保養品就可避免肌膚提早老化，那可就大錯特錯！ 9月 27th, 2010 女性健康, 精選集, 美麗女人 Read More

第八週

行動口檢視至目前為止你生活型態的改變，想一想並重新設計那部分你願意持之以恆，並繼續下一個8週健康計劃。飲食口維持前面的飲食習慣。

口嘗試飲水斷食，可喝加了檸檬的青草茶，但不攝取任何有熱量的飲料。服用維他命C，但其他維他命停止一天。

口花點時間想一想未來你將如何持續飲食上的改變。營養補給品

口開始吃滋補品，至少持續吃2個月，看看對你的體能、抵抗力及外觀有何影響。

運動口有氧步行增加至45分鐘，1周5天。

心靈口持續5項呼吸練習，並將“放鬆呼吸法”做至8次，1天2次。

口新聞禁食1週，最後1天想想以後該讓多少新聞進到生活。

口設法了解曾經傷害或令你憤怒的人並原諒他們。口買些花犒賞自己完成計劃，也送些花給別人！

更多 美麗女人
文章來源 : 智邦生活館 工益電子報 我好漂亮 http://enews.url.com.tw/beauty/59833