[ 一次6分鐘深呼吸排毒法(一定要做)救你一生)]

一次6分鐘深呼吸排毒法(一定要做)救你一生) [養生深呼吸] •國外實驗: •深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 •往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍! •有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人 致癌 。 •不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 知道原因嗎？ •因為運動員的血液能充份得到最重要的維 生元素 --- 氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 •要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 •例如： •你吸氣花了四秒鐘，•那麼彆氣就得十六秒，•吐氣八秒。 •1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？ •那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 •2.為何彆氣得花四倍時間呢？ •因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 •所以當你呼吸時，你-----•吸 足 呼 盡，•把體內血液裏的毒素完全 •排光。 •每天 三 次， •每次來 十個 深呼吸。 •方法 : •用 鼻 子 吸 氣 5 秒 ,憋 20 秒 ,呼 出 10 秒 ,計 35 秒 為 一 次 •一 天 分 早 . 中 . 晚 各 做 十 次 。