[幸福來臨時 .免疫系統強 ]

[幸福來臨時 免疫系統強] 研究顯示，人們感到幸福快樂時，可降低因壓力產生的荷爾蒙，增強免疫系統，疲勞的心臟也可很快恢復。迪那說：「這些不同類型的研究都有個共通結論，就是健康及長壽與我們的心理狀態相呼應。」迪那說，儘管快樂不是仙丹，不過各種研究清楚顯示，幸福快樂可降低得病與早死的機率。他建議在避免過胖、吃對食物、勿抽菸與多運動等4項健康建議中，加上保持心情愉悅，避免生氣和憂鬱。 [懂正向思考 能反轉挫敗 ] 全球天災人禍頻傳，國內物價飛漲、政治紛擾，從苦難中站起，談何容易，在挫折叢生的年代，想擁有幸福人生，你必須學會「正向思考」。三軍總醫院精神科主治醫師葉啟斌指出，認知心理學討論人們面對變故的反應，懂得正向思考者，會將挫折、困難轉化為正面成長、穩定自我的力量，振奮情緒。葉啟斌說，大腦影像檢查也可發現，正向思考者的神經細胞較為活躍，負向思考者常因太以自我為中心，缺乏彈性思考，較難忍受變化與挫敗。 [要解決問題 非樂觀就好] 國泰醫院精神科主任葉宇記以「韓星自殺」為例，正向思考者會更珍惜生命的美好；看見有錢、年輕、前途似錦的明星走上絕路，負向思考者易有「這麼優秀的人都自殺了，我是不是也該死？」的念頭，常因此鑽牛角尖。 「樂觀」面對挫折與失落，就是正向思考嗎？ 葉啟斌表示，若樂觀到「以為天無絕人之路」，不去解決困難，「這反而是負向思考」。而悲觀主義者，若能「化悲憤為力量」，讓自己擁有解決問題的能力，想辦法為眼前挫折解套，就是一種正向思考的展現。