[餐後不應即吃水果]2

餐後不應即吃水果 2
(Dr. Oz On Eating Fruits)

                                              

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根據Herbert Shelton 博士的調查﹐酸的水果，如橙﹑檸檬等在我們的身體內都會變成鹼性。如果掌握了正確的方式吃水果，你會得到美容，長壽，健康，能源，幸福與正常體重的裨益。
要喝果汁要喝[新鮮果汁]，而不是[濃縮罐裝果汁]。不要加熱。不吃煮熟的水果，烹飪消滅所有的維生素﹐沒有營養素。

吃整個水果比喝果汁好。如要喝果汁應該，一口一口慢慢地喝，因為你必須給它混合你的唾液吞嚥。

你可以去用一個為期三天的水果快速清洗你的身體。吃水果或喝果汁僅三天，你會驚奇地發現如何容光煥發！




專家推薦的水果:

獼猴桃(奇異果)： 個子小但作用大，有良好的鉀，鎂，維生素E和纖維。其維生素 C含量是橙的兩倍！

蘋果﹕ “每日一蘋果，醫生遠離我”儘管蘋果的維他命 C含量低，它具有抗氧化劑和類黃酮的活性，從而提高維生素，從而有助於降低罹患結腸癌的風險，心髒病發作和中風。
草莓： 防護功能的水果。草莓的最高總抗氧化能力在主要水果和保護身體從致癌，血管堵塞自由基。

橘子(橙)﹕ 每天2 - 4橙可以幫助預防感冒，降低膽固醇，預防和化解腎結石，並減少罹患結腸癌的風險。

西瓜： 止渴最酷。 92％的水份，它有大量的glutathione，有助於提高我們的免疫功能。另外它的番茄紅素，在抗癌氧化劑。另外，西瓜還有維生素 C 和鉀。

番石榴和木瓜： 是最高維生素 C含量的得獎者，是明顯的贏家。番石榴還含有豐富的纖維，這有助於防止便秘。木瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，對眼睛好。