[養生之道→三養]

養生之道→[三養]

就是要靠三養─營養、保養、修養

一、 營養的原則：
飲食均衡、多樣化；適量補充營養補助食品、保健食品；注意食品衛生與安全。

二、 保養的原則：
維持理想體重、適度的運動、有效睡眠、天天舒解大便、時時排解小便、戒菸、不要酗酒、適當休閒活動、定期健康檢查。

三、 修養的原則：
達觀，快樂心情；保持自我圓融，自我消融態度；保持熱心、進取、樂群。

日常生活中從這三養來著手，這樣你的身體才有正常的免疫能力或增強免疫能力，有免疫的生活與健康的生命，一定要有健康的身體，才可以享受愛情、成就、滿足、長壽….等。

健康要靠自己，靠三養來養生，會有更美麗的人生!