[95歲長壽大師的不老秘訣 ] 梅可望 1

95歲長壽大師的不老秘訣   梅可望   1

只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑， 你也可以不生病，青春永不老！

我很幸運地，到了九十五歲身體還是相當健康，能吃、能動、能玩、能思考、能工作，生活作息正常運作，這真是要感謝上天的厚愛！

                                                                                  95歲長壽大師   梅可望                                                            

掌握健康十訣，人不老、心不老

不老的境界：五會一觀

許多朋友羨慕我長壽又健康，「不知老之已至」，其實要達到

不老的境界，必須做到「五會」、「一觀」。

五會指的是：

●會動：會做運動。

●會吃：懂得吃，營養第一，飲食節制。

●會管：會調適情緒，懂得節制情緒和慾念。

●會鬆：會平衡休息與工作，懂得適當的休息和忙碌。

●會笑：樂觀、積極的心理面對一切。

 

一觀指的是：

●正確人生觀：每個人都要有不老的人生觀和處世態度，每一天都有意義的活著。

不老的秘訣：會動

每天起床做三十分鐘「健康不老操」

健康不老操的健康益處：

躺著、坐著、站著都可做，可恢復精力，減緩身體老化的速度。

首先全身放鬆，深呼吸三次，健康不老操約需5~6分鐘，每個部位用兩手揉擦66下。

1：額頭揉擦

兩手手指合攏，舉到額前，手心朝向臉部，用雙手中間三指在額頭上用力上下摩擦。

2：兩眉橫擦

用雙手中間三指，同步自中央往外按摩眉毛。

3：太陽穴上下擦

雙手中間三指放在太陽穴，用力地上下按摩。

4：眼睛橫擦

雙手張開，手心輕輕壓在眼上，自中央往外按摩雙眼。不可太用力，要使眼瞼感到溫暖舒暢。

5：鼻旁上下擦

食指中指輕壓鼻樑上方，上下摩擦，手指不要離開鼻樑。

6：人中上下擦

右手中間三指，上下摩擦，用指尖敲擊人中，力道以使頭微微震動。