2013年6月2日 星期日

[95歲長壽大師的不老秘訣 ] 梅可望 1

95歲長壽大師的不老秘訣   梅可望   1

只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑, 你也可以不生病,青春永不老!

我很幸運地,到了九十五歲身體還是相當健康,能吃、能動、能玩、能思考、能工作,生活作息正常運作,這真是要感謝上天的厚愛!
                                                                                  95歲長壽大師   梅可望                                                            
掌握健康十訣,人不老、心不老

不老的境界:五會一觀
許多朋友羨慕我長壽又健康,「不知老之已至」,其實要達到
不老的境界,必須做到「五會」、「一觀」。

五會指的是:
會動:會做運動。
會吃:懂得吃,營養第一,飲食節制。
會管:會調適情緒,懂得節制情緒和慾念。
會鬆:會平衡休息與工作,懂得適當的休息和忙碌。
會笑:樂觀、積極的心理面對一切。
 
一觀指的是:
正確人生觀:每個人都要有不老的人生觀和處世態度,每一天都有意義的活著。

不老的秘訣:會動
每天起床做三十分鐘「健康不老操」

健康不老操的健康益處
躺著、坐著、站著都可做,可恢復精力,減緩身體老化的速度。
首先全身放鬆,深呼吸三次,健康不老操約需5~6分鐘,每個部位用兩手揉擦66下。
1:額頭揉擦
兩手手指合攏,舉到額前,手心朝向臉部,用雙手中間三指在額頭上用力上下摩擦。
2:兩眉橫擦
用雙手中間三指,同步自中央往外按摩眉毛。
3:太陽穴上下擦
雙手中間三指放在太陽穴,用力地上下按摩。
4:眼睛橫擦
雙手張開,手心輕輕壓在眼上,自中央往外按摩雙眼。不可太用力,要使眼瞼感到溫暖舒暢。
5:鼻旁上下擦
食指中指輕壓鼻樑上方,上下摩擦,手指不要離開鼻樑。
6:人中上下擦
右手中間三指,上下摩擦,用指尖敲擊人中,力道以使頭微微震動。

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