[95歲長壽大師的不老秘訣] 梅可望 3

95歲長壽大師的不老秘訣   梅可望   3

不老的秘訣：會管、會鬆、會笑

想要身體健康，保持心情愉快，擁有良好的生活習慣絕對不可少；

此外，學會放鬆，更是維持身心健康的最佳途徑：

●規律作息，睡眠充足。

●保持居家環境整潔。

●定期做健康檢查。

●調整情緒，不要給自己太大壓力。

●正面思考，常存感恩之心。

●每天寫日記

●養成閱讀習慣，訓練專注力，刺激思考。

●常跟年輕人在一起，可保青春不老。

●適當的忙碌，讓腦部活化、也不會過於擔心焦慮「老」這件事。

●放自己大假，透過旅遊讓身心放鬆 。

●培養嗜好，嗜好使人忘記煩惱，良好嗜好是保持不老的秘訣。

會笑：快樂第一

許多人常說我笑口常開，其實「笑」，正是我維持不老的秘訣之一。

快樂不僅可以防止疾病，也可以延年益壽。

科學上的研究也已經證明：快樂是腦內嗎啡的來源，是防止衰老的有力分泌物。

不老的人生觀

老不老是由自己的身心理狀態決定的，不是外人說了算。

不管活到幾歲，都要保持身心狀態良好，快樂生活每一天，才是正確的人生態度。

不老的人生觀：

●我要做一個怎樣的人？

●我要一個什麼樣的聲譽和形象？

●我要一副什麼樣的身體？

●我要有什麼樣的心情過日子？