[下半身決定健康／強固膝關節 承重「黃金點」 ]1.

下半身決定健康／強固膝關節 承重「黃金點」1.
2011/10/27【摘自《下半身決定你的健康！：腰好、腿好、腳好，身體自然好》，洪康遠 著，方舟文化出版】

不管是身體的哪一個器官，都是構成身體的一個組成部分，膝蓋也如此，只有真正地將膝蓋放到一個重要的位置上，認真關愛，膝蓋才能更好地支撐起人體這座「大廈」。

在說膝關節的重要性之前，我們先來看看這組資料：全球有1∕15以上的成年人曾經有過膝蓋疼痛或關節受傷的經歷。並且這個數字隨著「生命在於運動」的宣傳口號而逐年增加。55～64歲的人群中，膝蓋骨關節炎的發病率達40％。


關鍵養生 強化膝蓋能量

在中國，有超過1億人患關節炎。

美國骨科手術學會報告顯示，有1000萬女性常年受著來自膝蓋部位的傷痛折磨；每年有超過410萬的人因為膝蓋疼痛而求診。

在臺灣，50歲以上的中老年人，每2人當中就有1人患有不等程度的退化性關節炎。

看到這些資料，我說膝蓋是人體最易受傷的環節，想來沒有多少人反對了吧？

按照中醫的分類，人體當中有4個「黃金點」:上半身有3個，而下半身唯一的黃金點就在膝蓋。

膝蓋一生都在承受著巨大的壓力，幾乎人體的任何行動都會牽動到膝蓋，運動過度或者不運動，都會傷害膝蓋；膝蓋要承受人體6倍的重量，現代人大多過於肥胖，會促使膝蓋承受額外的壓力；穿高跟鞋會使膝蓋承擔的壓力比常更高出7～9倍；人們貪涼穿短褲短裙，加上空調使膝蓋額外受寒等因素。

膝蓋表面看似堅硬，默默承受著人體施加的壓力，實則脆弱不堪，怕撞、怕碰，怕運動，也怕不運動，怕冷、怕熱、怕潮濕……可以說是下半身最脆弱的一環。


膝蓋雖然脆弱，卻是人體直立行走的承重牆。........