[容易長肥肉的飲食內容]

容易長肥肉的飲食內容

只吃澱粉類+飲料

高油高熱量飲食+零食+飲料

一日只吃1-2餐

蛋白質攝取偏低

纖維素普遍不足

很少吃水果

鈣質攝取量低

*良好的飲食習慣有助代謝症候群之改善

早餐不可少 不要十分飽食 不必有零食的習慣 餐食速度應徐緩

九月二十八日李源德教授演講資料 123

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