[下半身決定健康／強固膝關節 承重「黃金點」 ]2.

下半身決定健康／強固膝關節 承重「黃金點」2.
2011/10/27【摘自《下半身決定你的健康！：腰好、腿好、腳好，身體自然好》，洪康遠 著，方舟文化出版】

不管是身體的哪一個器官，都是構成身體的一個組成部分，膝蓋也如此，只有真正地將膝蓋放到一個重要的位置上，認真關愛，膝蓋才能更好地支撐起人體這座「大廈」。
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膝蓋雖然脆弱，卻是人體直立行走的承重牆。在膝關節的前端是膝蓋骨，醫學上稱之為[髕骨]，這是一塊三角形的小骨，有保護其他組織的功能，西方人稱之為戴在膝蓋上的「帽子」。

說到髕骨，不能不提到孫臏，這位2000多年前中國歷史上有名的軍事家。同門師兄弟龐涓因為嫉妒他的軍事才能，設計將他騙至魏國，切去膝蓋骨。孫臏的名字也是因「髕刑」而來。從此以後，孫臏只能「身居輜車，坐為計謀」。雖然最後他打敗龐涓，報仇雪恨，以喜劇結局，但一生只能坐在輪椅上，令人歎息。

按照現在醫學來講，切除膝蓋骨並不一定會導致下肢癱瘓，但是如果同時割斷了膝關節處的韌帶的話，人必定無法再直立行走了。很多上了年紀的老人，經常腿腳發軟，上樓梯很吃力，表面看起來是腿部肌肉的問題，其實真正的根源就在膝蓋髕骨「三角洲」這裏。

髕骨軟化，下肢就難以伸直，膝關節得不到及時的保護，大腿就會變得軟弱無力，難以承受身體的重量。因此，發現大腿酸軟無力的時候，除了腿部之外，也要考慮一下是不是膝蓋出現問題了。

膝蓋不能磕，不能碰，不能太熱，不能太涼，不能太受重壓。

那麼到底怎麼樣才能保護好膝蓋，讓這堵「牆」能夠支撐人體，長久不衰呢？

除了上文提到的保暖之外，還有幾點也是非常重要的。首先一點就是[減肥]，其實道理很簡單，一棟房子，如果無限量地在上面放入重物的話，這棟房子遲早會垮掉。

膝蓋承受的重量是人體的6倍，跑樓梯、拎重物時，更是成倍增長，身體每重一斤，膝蓋承受的重量就會加6斤。可見，減肥對於保護膝蓋來說，是很重要的一個環節。



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