[“六十、七十不算老，延年益寿有诀窍：]

"六十、七十不算老"，延年益瘦有訣竅：

晨起一杯白开水；以步代车逛市郊；甩手踢腿弯弯腰；

每天做套保健操；吃罢早餐散散心；听听广播看书报；

中饭宜精吃得好；多吃清淡勿过饱；少油低盐高蛋白；

豆腐蔬菜好佳肴；家务小事勤动手；市场天天瞧一瞧；

发现小病早去治；防癌防毒防感冒；勤动脑子多思考；

增强智力防衰老；听听音乐访亲友；观看影剧乐逍遥；

池塘河边走一走；静心养神去垂钓；欣赏文艺听音乐；

书画下棋广爱好；整理资料集事物；写点小品去投稿；

精心处世排干扰；心胸豁达莫烦恼；寄语人们要记牢；

健康長壽永不老!!!!