[壽命~60%決定在自己手中](2)

壽命~60%決定在自己手中(2)


７． 家庭不和睦，人就會生病 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。

我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容 易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。

必須解決四個問題：
第一，要尊敬老 人；
第二要教育好子女；
第三要處理好婆媳關係；
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要 高興就行了。

８． 每 天健康生活，要做到七個方面

第一，一定要吃好 3 頓飯；
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
第三，每天堅持運動半個小時；
第四，每天要笑 ，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
第六，一 定要家庭和睦
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。

一定要記住我那幾句話：

 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。

要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 

９．紅薯是世界上最好的食品 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 了。

很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。

紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜:

熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。

珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！