【內容摘自《大家一起來養眼》，作者林名育，大塊文化出版】 眼睛操
‧緊閉眼睛後張開，連續做20次。
‧摩擦雙手生熱，再將雙手掌心輕輕貼在閉著的雙眼上一兩分鐘。
‧用食指中間關節面，循著眼眶骨，由鼻樑側眼角往外輕輕按壓眼睛的睛明穴、球後穴、太陽穴、印堂。
保養穴位‧攢竹：位於眉頭凹陷中，主治明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。
‧天應：攢竹下3分。
‧睛明：目內眥旁0.1寸，降低眼壓、消除疲勞。
‧承泣：目正視，瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。散風清熱，改善眼睛紅痛。
‧四白：目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷中。
‧瞳子髎：目外眥旁0.5寸，眶骨外緣凹陷中。改善眼周迴圈，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
‧絲竹空：眉尾凹陷中，明目止痛。
‧太陽：眉尾與外眥之間向後約1寸處凹陷中。
‧魚腰：眉毛的中心，改善眼睛疲勞與頭痛。
‧陽白：目正視，瞳孔直上，眉上1寸。
點選閱讀詳細穴位↓↓‧緊閉眼睛後張開，連續做20次。
‧摩擦雙手生熱，再將雙手掌心輕輕貼在閉著的雙眼上一兩分鐘。
‧用食指中間關節面，循著眼眶骨，由鼻樑側眼角往外輕輕按壓眼睛的睛明穴、球後穴、太陽穴、印堂。
保養穴位‧攢竹：位於眉頭凹陷中，主治明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。
‧天應：攢竹下3分。
‧睛明：目內眥旁0.1寸，降低眼壓、消除疲勞。
‧承泣：目正視，瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。散風清熱，改善眼睛紅痛。
‧四白：目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷中。
‧瞳子髎：目外眥旁0.5寸，眶骨外緣凹陷中。改善眼周迴圈，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
‧絲竹空：眉尾凹陷中，明目止痛。
‧太陽：眉尾與外眥之間向後約1寸處凹陷中。
‧魚腰：眉毛的中心，改善眼睛疲勞與頭痛。
‧陽白：目正視，瞳孔直上，眉上1寸。
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眼睛9穴位 按摩保健好養眼
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