[ 打造一個沒有阿茲海默症的世界] 1.

打造一個沒有阿茲海默症的世界 1.

失智症或俗稱老人癡呆症!每天走路40分鐘。

壹.多動腦 *貳.養成終身學習的習慣 *叁.交友聊八卦！找回青春! *肆.多參與休閒活動 *伍.每天走路四十分鐘.

去(?)年7月在西班馬德里舉行第十屆[阿茲海默症國際會議]，來自50個國家的五千多位學者.專家.醫療工作者，共同研究新知:失智症或老人癡呆症。

最打動我心的是一位演講者的一句話:《打造一個沒有阿茲海默症的世界》!可能嗎?只有小於5%的阿茲海默症(失智症或俗稱老人癡呆症)，是自體性遺傳所造成，雖然目前還不能根治，但可以由其危險因子著手，以[延後發病年齡]或[使之不發]!

[阿茲海默症]最大危險因子是年齡!隨著年齡而增加。

60歲以上老人約有1%有[阿茲海默症]，之後每增[5歲]罹病率就增加一倍!到了80歲，就有將近20%的人有[阿茲海默症]。

如果能將發病年齡延後5年，則罹病者將減半！這就是打造一個沒有[阿茲海默症]的世界的真諦。

如何打造呢?!可由幾方面著手:

*大腦多動動! 頭好壯壯!

多年來許多流行病學、腦部灌流及動物實驗研究均顯示:《高教育或多動腦者較不易罹患[阿茲海默症]!》。

多動腦可增強腦力，就是增加大腦的”知能”存款，禁得起”大腦退化”時的提領。因此”多動腦”可以讓失智的症狀延後發生，甚至即使大腦已有[阿茲海默症]的病變，也不會出現失智的症狀。

動腦方法以《閱讀雜誌、書報》最為有效!!!打牌、打麻將、拼字遊戲、填數獨、造訪親友、看電視、聽收音機等休閒活動，耶都是不錯的選擇。

*養成終身學習的習慣

這是退休人是動腦的最好方法!不管是讓自己的專長繼續成長、上網學習、參加社區大學、或各種團體等，都是動腦的好方法。

*交友聊八卦！找回青春!........
.....待續

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