[運動後的超級配飲食

運動後的超級配飲食

• 作者：康健雜誌 2012.08.16 人氣：15986人

根據國外的設計研究，最聰明的做法是運動後吃點東西，碳水化合物與蛋白質比例為４：１或是３：１，能對肌肉恢復產生較好的效果。且熱量不超過３００卡！快來看看哪些食物超級配。

完整內容請見康健雜誌第165期《運動後聰明吃，加速減重》

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