[輕度過敏自救法]

輕度過敏自救法

輕度的鼻塞、打噴嚏、流鼻水，皮膚起小疹子，或是胸口悶悶的，是很多人都經歷過的輕微過敏症狀。由於體內累積的干擾因子（過敏原、毒素或壓力）不多，所以只要補充維他命 Ｃ、黃酮加槲黃素就可以緩解症狀。

方法：對於鼻子過敏的症狀，可以將含有大量維他命 Ｃ(500mg) 加生物類黃酮 (250mg) 的營養補充品，嚼碎吞下，常用的劑量為每隔幾分鐘咀嚼一顆。鼻塞、鼻癢、流鼻水可以在 10 分鐘內緩解。

其實每人的反應不同，應視症狀緩解程度而調整。

如果很嚴重，可能要吃到 8 顆，如果只是一、兩個噴嚏，那麼可能一顆就夠了。

另外，如果可以再補充槲黃素 (250mg) 的話，效果會更好。

台灣食品法規尚未開放使用槲黃素，所以可以改用野生玫瑰花瓣萃取物，效果也不賴。

●中度過敏自救法
當你試過輕度自救法後，過敏的緩解效果仍不明顯時，建議你試試中度的自救法，也就是用中藥湯劑來幫忙。
方法：熬煮對症的中藥湯劑（熬煮湯劑的效果優於科學中藥，例如寒性氣喘使用小青龍湯，熱性體質使用麻杏石甘湯）只要對症，就會有立竿見影的效果，可以快速舒緩呼吸道過敏，例如中度氣喘，可以在 30 分鐘以內舒緩。

●對付過敏的萬靈丹——清水斷食法（Water Fasting）

其實，對付過敏還有一個超級法寶，是最厲害的，不需要吃中藥、針灸，也不用吃營養補充品，只要你願意配合的話，幾天之內，過敏症狀一定會得到改善，那就是「清水斷食」。
方法：斷食期間只喝水，這種斷食法又叫做「醫療斷食」，雖然效果神奇，但進行醫療斷食，就好像去打仗一樣，如果沒有受過專業訓練，貿然進行的話，有可能會有生命危險，因此提醒讀者千萬不要自己輕易嘗試超過 3 天以上的清水斷食。

最好是到經驗豐富的斷食中心，有專業醫師 24 小時隨時在側，萬一發生緊急狀況，醫師知道如何處理。

另外要再次強調，進行清水斷食期間，千萬不能從事耗費腦力或體力的工作，進行斷食療法時，一定要請假在家休息（或是住進斷食中心裡面）。

如果初學者想要在家試試，可以先從為期兩天的「周末斷食」開始。

配合上班的作息，星期五中午吃飽一點，下午回家之後就不再進食。

一直到星期天晚上或星期一早上，才慢慢恢復進食。

�X�B: 過敏，原來可以根治！：陳俊旭博士的抗過敏寶典 - grace127 的網誌 - udn部落格 http://blog.udn.com/grace127/3835194#ixzz2B0xx6JER