肌力衰退與許多疾病有關，例如彎腰駝背、下背疼痛、易跌倒造成骨折等。
除此之外，身體的柔軟度也會越來越差，身體僵硬、手腳遲鈍，連穿襪子都無法彎腰，整個身體硬梆梆的，手腳不聽使喚，動作稍為大一點就失去平衡，動不動就肌肉拉傷、閃到腰。
肌力衰退主要的原因是缺乏運動，老年人運動不足所引起的肌力衰退，會對日常生活造成困擾，間接的引發許多慢性病。
想要身軀年輕，要從運動著手！這裡詳細說明柔軟度對健康的重要性、肌力訓練對中老年人的益處，並具體介紹增強中老年人肌力以及增加柔軟度的運動方法，希望對中老年人的健康有所幫助。.....
選自《健康世界》
沒有留言:
張貼留言