[清晨四禁忌女人犯了容易加速衰老]

清晨四禁忌女人犯了容易加速衰老(此網站有配樂ㄛ!!!)

女性健康, 美麗女人 — By admin on 7月 8, 2010 at 10:13

女人最害怕就是“老”。

而以下提醒你4個禁忌，小心不要犯，而“老”就會遠遠離你而去！

1、一忌戀床

現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。

凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。

戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

2、二忌醒後起身小便

早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。

因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

3、三忌醒後立即劇烈運動

許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。

但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。

若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

4、四忌不吃早餐

據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。

身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

文章來源 : 米窩 http://www.maiio.net/html.php?mid=22461

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