[101歲~崔介忱先生床上保健功夫](2) :

101歲~崔介忱先生床上保健功夫( 2 )

http://www.youtube.com/watch?v=5Z4caCs3lj0

台灣人瑞的養生法

一個人活到101歲，又沒病痛，牙齒全口真牙，不戴眼鏡能讀報紙，一定有其養生之道，有幸與人瑞崔介忱先生(101歲)見面，請教他的長壽健康法: .....

自我保健法:

14. 健腦保健法一；十指由前額往後腦梳頭108次。

15. 健腦保健法二；雙手分別置於前額及後腦，左右橫搓108次。

16. 健腦保健法三；打麻將，不過堅持只打八圈，而且絕對不熬夜。

17. 牙齒保健法一：上大號時，專心的咬牙切齒，這樣牙齒不會退化的。

18. 牙齒保健法二： 不用牙膏，只用牙刷沾鹽來刷牙。

blogger 四月文章: [CF的口齒健康、白皙…貝牙…]

19. 眼睛保健法一：拇指尖壓按眼內角睛明穴108次。

20. 眼睛保健法二：中、無名指置眼眶上，由內向外磨擦108次。

21. 眼睛保健法三：鹽乾刷牙時所流出口水來擦拭眼球。 (Maggie: It's impossibale!?may be眼眶...!!)

22. 聽力保健法一:食指中指夾住耳朵上下搓揉108次。

23. 聽力保健法二 :中指在耳前中上部位搓揉108次。

24. 聽力保健法三 :雙手搓揉整個耳朵36次。

25. 胃腸保健法一 :雙手中間三指放在肚臍上，順時鐘轉81圈。

26. 膀胱保健法一 :雙手重疊放在肚臍下，搓揉108次。

27. 腰痛保健法一 :躺下，雙腿向腹部伸回再踢出108次。

28. 痔瘡保健法一 :躺下，雙腿腳尖向身體板，同時縮肛10次。

29. 腿力保健法一 :躺下，右腳腳尖向身體板，同時整腿直不彎上提36次

30. 肩膀保健法一 :兩手交叉握住，由腹部往頭上舉36次。

31. 臂腰保健法一；伏地挺身36次。

32. 疾病自癒保健；盤腿靜坐深呼吸36次。(舌抵上顎肉，鼻吸口吐)