[健康媽咪 .餵母奶 媽媽真享「瘦」]

健康媽咪.餵母奶 媽媽真享「瘦」 　
●記者羅碧╱台北報導
　
餵母奶瘦身，是服裝設計師林葉亭產後苗條最大秘訣，雖然在產前三個月增胖十八公斤，但在產後餵奶六個月，卻讓她瘦了廿多公斤，寶寶也很健康，因此她特別接受台灣嬰幼兒營養諮詢中心的邀請，擔任今年的母乳哺育代言人。
　
林葉亭指出，雖然她在產後初期，沒有漲奶，也沒有奶水，身體狀況也不是很好，先生及婆婆都勸她餵寶寶喝牛奶，以免累壞了，但是她聽醫師說，其實寶寶在剛出生前三天，沒有吃東西也沒有關係，因此她仍堅持母乳哺育寶寶，在護理人員的指導下按摩乳房，沒事就讓寶寶吸吮乳頭刺激乳腺分泌，終於在產後第十五天開始有大量乳汁，供寶寶食用。
　
即使在產後一個半月，因公到日本出差，但是她在出發前半個月就開始收藏母乳，讓寶寶不致有斷奶的問題。　在哺餵母乳的過程中，也能與寶寶建立良好互動關係，這是林葉亭的最大收穫，如今寶寶已經一歲八個月了，非常健康、活潑。
　
台灣嬰幼兒營養諮詢中心召集人，也是台大醫學院名譽教授黃伯超指出，母乳是最理想的嬰兒食品，可提供寶寶較多的鐵質及維生素，以及促進腦部發育的乳糖、脂肪酸，母乳中的磷質可以促進鈣吸收，幫助嬰兒成長。

　至於產婦哺乳期間是否要多吃生木瓜燉排骨，以增加乳汁分泌？黃伯超表示，哺乳期間最重要的是飲食均衡，應以含碳水化合物的五穀類為主食，再加上肉、魚、豆、蛋、奶等高蛋白及脂肪食物，再加上多吃蔬果、多喝水等有助乳汁分泌。

　生木瓜燉排骨促進乳汁分泌並沒有醫學根據，不過生木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助排骨肉的消化吸收。　台北榮總小兒腸胃科主任吳子聰指出，胸部大小及產婦年齡都不會影響奶水分泌量，甚至雙胞胎的媽媽也可以有足夠奶水餵飽兩個小孩。
　
雖然母乳哺育可以持續至寶寶兩歲以上，不過中國醫藥學院醫學研究所教授陳偉德提醒媽媽們，在寶寶四至六個月大時，還必須同時添加副食品，如果想讓寶寶斷奶，應採漸漸減少母乳哺餵的次數，千萬不要驟然停止母乳哺餵，在乳頭上塗生薑或辣椒強迫斷奶的方法並不好。